frutto nazionale della Giamaica ackee frutta Non so se ti sei già incontrato. Un frutto interessante Contiene composti bioattivi ed è a basso contenuto di calorie. Inoltre, è un frutto ricco di sostanze nutritive.
Con le sue proprietà antiossidanti, cancro, diabete e cardiopatia riduce il rischio.
Nella regione in cui viene coltivato, può essere consumato crudo oltre che consumato mediante cottura. Ha un sapore un po' amaro. Si consiglia di consumare con cautela in quanto comporta potenziali rischi.
Nell'articolo i benefici e i danni del frutto di ackeeParliamone.
Cos'è una bacca di aca?
bacca di aca È originario dell'Africa occidentale. Cresce nei climi tropicali e subtropicali.
appartenente alla famiglia delle Sapindaceae (soapberry) albero di ackeeSono abbastanza ramificato. Raggiunge un'altezza di circa 7-25 metri. Nella stessa famiglia del frutto litchi, longan ve Rambutan come i frutti.
albero di ackee Fruttifica due volte l'anno, da gennaio a marzo e da giugno ad agosto. Il frutto si presenta come una capsula che vira dal verde al giallo o al rosso man mano che matura.
Valore nutrizionale del frutto Ake
100 g in lattina contenuto nutrizionale di ake fruit è come segue:
caloria
Calorie 151
Proteine
2.9 g
carboidrato
0.8 g
Lipidi totali (grassi)
15.2 g
calcio
35 mg
potassio
270 mg
ferro
0,7 mg
sodio
240 mg
zinco
1 mg
Fibra alimentare
2.7 g
Vitamina C.
30 mg
bacca di aca È ricco di sostanze nutritive. Richiesta benefici di ake frutta...
bacca di acaI fenoli hanno proprietà antiossidanti.
Gli antiossidanti proteggono le cellule dai danni dei radicali liberi.
Gli alimenti ricchi di composti fenolici hanno un effetto antinfiammatorio. cancroriduce il rischio di malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2.
ricco di frutta Vitamina C. Ha le migliori proprietà antiossidanti. Riduce il rischio di malattie croniche e degenerative come ischemia cardiaca e cerebrale, cancro, disturbi neurologici, diabete, artrite reumatoide, danni al DNA.
Effetto sul colesterolo
bacca di acaÈ ricco di fibra alimentare, che si lega al colesterolo nell'intestino tenue e viene escreta con i movimenti intestinali.
Lifimpedisce al colesterolo di entrare nel flusso sanguigno. Di conseguenza, abbassa il livello di colesterolo nel sangue, riducendo il rischio di malattie coronariche e ictus.
L'abbassamento dei livelli di colesterolo migliora la funzione endoteliale, che aiuta a dilatare i vasi sanguigni e ad abbassare la pressione sanguigna.
La dieta a base di fibre rallenta l'assorbimento dello zucchero e migliora il controllo della glicemia. Questo aiuta a prevenire il diabete.
Un elevato consumo di fibre previene la formazione o il peggioramento delle emorroidi.
La fibra insolubile assorbe l'acqua e scioglie le feci. In questo modo si riduce il rischio di stitichezza.
Il vantaggio più importante della fibra è che fornisce sazietà. Gli alimenti ricchi di fibre prevengono l'eccesso di cibo e prevengono l'aumento di peso.
rinforzare le ossa
bacca di acacalcio, necessario per la salute delle ossa, fosforo, magnesio e zinco Contiene minerali come
Il calcio, insieme alla vitamina D, previene la perdita ossea e la frattura negli anziani.
È anche utile per le persone a rischio di osteoporosi.
Magnesio e fosforo aiutano a mantenere la salute delle ossa.
Gli studi indicano che assumere più potassio può abbassare la pressione sanguigna.
Il potassio bilancia gli effetti del sodio. Questo effetto è più pronunciato nelle persone inclini alla pressione alta.
aumentare l'immunità
bacca di aca Ha un ricco contenuto di vitamina C. La vitamina C favorisce lo sviluppo dei globuli bianchi.
Rafforza l'immunità prevenendo le malattie croniche e la mutazione cellulare con il suo effetto antiossidante.
La frutta Ake è dannosa?
Mangiare frutta ackee acerba è tossico. Può causare una condizione chiamata malattia del vomito giamaicano. L'ipoglicina A (un amminoacido) causa questo disturbo.
bacca di acaNon mangiare mai fino a quando non si apre naturalmente.
bacca di aca così come stanchezza fisica e mentale e ipoglicemiapuò causare un rapido calo della glicemia.
Mangiare frutta acerba rappresenta una grande minaccia per i bambini e i malnutriti. Può persino causare un'encefalopatia fatale (una malattia che colpisce il cervello).
Non:Mangiare frutta matura e fresca è sicuro. È necessario rimuovere i semi e la buccia rossa del frutto, poiché sono velenosi.
