Vuoi perdere peso velocemente? Dieta zuppa di cavolo esattamente quello che ti serve! Con questa dieta puoi perdere fino a 7 chili in soli 5 giorni.
Non è fantastico? Mangiare solo zuppa di cavolo per 7 giorni può sembrare molto sgradevole. Tuttavia, non devi bere solo zuppa di cavolo. Ci sono anche frutta, verdura e proteine nella dieta per attivare il metabolismo.
Dieta zuppa di cavoloLa caratteristica più importante di questa dieta è che ti aiuta a rimanere attivo ed energico e questa dieta è tascabile.
Ma ricorda, questo programma di dieta non è raccomandato per la perdita di peso a lungo termine. In effetti, la tua immunità potrebbe essere indebolita dopo la dieta. C'è molto da sapere sulla dieta. Nell'articolo "Ricetta Dieta Zuppa Di Cavolo", "Elenco Dieta Di Cavolo", "Dieta Di Cavolo Quanti Perdita Di Peso", "Ricetta Zuppa Di Cavolo Dimagrante" verranno toccati argomenti.
Qual è la dieta della zuppa di cavolo?
Dieta zuppa di cavoloè un programma di dieta che fornisce perdita di peso a breve termine. Questo semplice programma di dieta e mezz'ora di esercizio funziona meglio di mesi di sudorazione con un regolare programma di perdita di peso.
Perdita di peso con zuppa di cavolo
Dieta zuppa di cavoloInizia la combustione del grasso nel corpo e lo indebolisce. Questa dieta limita l'apporto calorico e costringe il corpo a utilizzare i grassi come fonte di energia.
La zuppa di cavolo ad alto contenuto di fibre e con poche calorie (100 calorie per 20 grammi di zuppa) nella dieta è prescritta principalmente ai pazienti obesi. Discusso di seguito 7 giorni di dieta a base di zuppa di cavoloPuoi anche perdere peso seguendo.
Elenco dietetico della zuppa di cavolo per 7 giorni
Programma di dieta della zuppa di cavoloEsistono diverse versioni. È necessario seguire una rigorosa tabella dietetica per il periodo di 7 giorni. La zuppa di cavolo è l'ingrediente principale e integrata con altri alimenti per soddisfare le tue esigenze nutrizionali.
Giorno 1: solo frutta
Acqua calda del primo mattino con una spruzzata di mezzo limone
prima colazione
Mela, arancia, kiwi, ecc. mangiare frutta come (tranne le banane)
pranzo
Zuppa di cavolo + 1 pesca
Merenda
1 mela
Cena
Zuppa di cavolo cappuccio + 1 piccola ciotola di melone
Oli: Olio d'oliva, olio di crusca di riso, olio di semi di canapa, olio di semi di lino, olio di girasole, burro e burro di arachidi.
Frutta a guscio e semi: Semi di zucca, semi di lino, mandorle, noci e nocciole.
Erbe e spezie: Foglie di coriandolo, prezzemolo, rosmarino, timo, aneto, cardamomo, pepe nero, cannella, fieno greco, cumino, zafferano, aglio, zenzero, polvere di curcuma e alloro.
Le bevande: Tè verde, tè nero, caffè nero, tisane, succhi freschi e acqua di cocco.
Alimenti da evitare
Frutta: Banana, mango, uva, ciliegia e papaia.
verdure: Patate e patate dolci.
Cereali: Tutti i tipi di cereali, compresi riso integrale e avena.
Oli: Maionese, margarina e olio vegetale.
Frutta a guscio e semi: Anacardi.
bevande : Alcool, succhi confezionati
Salse: Ketchup, salsa di peperoni, salsa di soia, maionese
Alla fine del primo giorno
Entro la fine del primo giorno, ti sentirai più leggero e ti sentirai molto bene. I nutrienti contenuti nella zuppa di frutta e cavolo manterranno alti i tuoi livelli di energia per tutto il giorno e non vedrai l'ora che arrivi il secondo giorno della dieta.
GIORNO 2: Solo verdure
Tè verde o nero mattutino senza zucchero né dolcificanti
prima colazione
Frullato di spinaci o carote
pranzo
Zuppa di cavolo cappuccio e tutte le verdure che vuoi (esclusi piselli, mais e altre verdure amidacee)
Merenda
Una piccola ciotola di cetrioli o carote
Cena
Zuppa di cavolo cappuccio + broccoli e asparagi grigliati
Oli: Avocado, olio di cartamo, olio di mais e olio di semi di cotone.
Frutta a guscio e semi: Anacardi
Le bevande: Alcool, succhi confezionati
Salse: Ketchup, salsa di peperoni, salsa di soia, maionese
Alla fine del giorno 2
Prepara spuntini e colazione che contengano parti sane di verdure. Poiché le verdure contengono molte fibre alimentari, la salute dell'intestino migliorerà.
Ora il 2 ° giorno è finito con successo e sarai pronto per il 3 ° giorno.
GIORNO 3: Frutta e verdura
Acqua tiepida con succo di limone mattutino e 1 cucchiaio di miele biologico
prima colazione
Frullato di arancia, mela e anguria
Veya
Frullato di melograno e carote
pranzo
Zuppa di cavolo cappuccio senza verdure ricche di amido
Oli:Margarina, olio di cartamo, olio di mais e olio di semi di cotone.
Frutta a guscio e semi: Anacardi
Le bevande :Alcool, succhi confezionati
Salse: Ketchup, salsa di peperoni, salsa di soia, maionese
Alla fine del giorno 3
3.Sentirai cambiamenti visibili nel tuo corpo entro la fine della giornata. Potresti aver voglia di cena la sera. Compensa con un bicchiere di latticello.
Il 3 ° giorno si è concluso con successo. Se vuoi sembrare davvero fantastico, preparati per il giorno 4.
4.GIORNO: Banana e Latte
Tè verde o nero succoso al limone di prima mattina
oli: Margarina, olio di cartamo, olio di mais e olio di semi di cotone.
Noci e semi: Anacardi, noci e noci di macadamia.
Le bevande: Alcool, succhi confezionati
Salse: Ketchup, salsa di peperoni, salsa di soia, maionese
Alla fine del giorno 4
Alla fine del 4 ° giorno, alcune persone potrebbero sentirsi esauste. La monotonia del latte, della banana e della zuppa di cavolo può annoiarti con la tua dieta.
Ma quando guardi il tuo corpo allo specchio, vedrai che alcune difficoltà tornano utili. Non arrenderti. Hai fatto molta strada. Prenditi qualche giorno in più per raggiungere il tuo peso target.
Passiamo al giorno 5, uno dei giorni migliori di questo programma di dieta.
GIORNO 5: Carne e Pomodori
Acqua calda del primo mattino con mezzo limone
prima colazione
Pomodoro, frullato di sedano
o
Pancetta magra e succo di pomodoro
pranzo
Zuppa di cavoli
Merenda
Frullato di pomodoro, carota e foglie di coriandolo
Cena
Zuppa di cavolo cappuccio, carne macinata di manzo e insalata di pomodori
verdure: Patate, piselli, mais dolce e patate dolci.
Frutta :Mango, uva verde, uva nera e pera.
oli: Margarina, olio di cartamo, olio di mais e olio di semi di cotone.
Cereali: Evita tutti i tipi di cereali.
Frutta a guscio e semi: Anacardi, noci e noci di macadamia.
Le bevande: Alcool, succhi confezionati.
Salse: Ketchup, salsa di peperoni, salsa di soia, maionese.
Alla fine del giorno 5
Fai attenzione il quinto giorno. L'eccesso di cibo in questo giorno influisce sulla perdita di peso e sulle prestazioni. Se applicato correttamente, reintegrerai le proteine perse e ti sentirai più energico rispetto agli altri giorni con questa dieta.
Passiamo al giorno 6 del giorno successivo, quando puoi mangiare alcuni cibi più eccitanti.
GIORNO 6: Carne e Verdure
Acqua calda di primo mattino con mela e limone
prima colazione
1 ciotola di avena vegetale
pranzo
Zuppa di cavolo con carne di manzo / petto di pollo / funghi
Merenda
1 bicchiere di kiwi e succo di mela
Cena
Zuppa di cavolo e manzo / petto di pollo / pesce alla griglia
Cereali: Riso integrale, avena, quinoa e grano schiacciato.
Oli: Olio d'oliva, olio di crusca di riso, olio di semi di canapa, olio di semi di lino, olio di girasole, burro e burro di arachidi.
Frutta a guscio e semi: Semi di zucca, semi di lino, mandorle e nocciole.
Erbe e spezie: Coriandolo, prezzemolo, rosmarino, timo, aneto, pepe nero, cardamomo, cannella, fieno greco, cumino, zafferano, aglio, zenzero, curcuma in polvere e alloro.
Le bevande: Tè verde, tè nero, caffè nero, tè alla cannella, tisane, succhi di frutta fresca.
Alimenti da evitare
verdure: Patate, piselli, mais dolce e patate dolci.
Frutta : Mango, uva verde, uva nera e pera.
Oli: Margarina, olio di cartamo, olio di mais e olio di semi di cotone.
Noci e semi:Anacardi, noci e noci di macadamia.
Le bevande:Alcool, succhi confezionati.
Salse: Ketchup, salsa di peperoni, salsa di soia, maionese.
Alla fine del giorno 7
Sono sicuro che hai sentito la differenza. Hai perso non solo il peso dell'acqua ma anche il grasso. Esercizio fisico regolare e dieta zuppa di cavoloSei più attivo e positivo nella tua visione, che è uno dei migliori vantaggi della pratica.
È assolutamente sconsigliato seguire questa dieta oltre il 7 ° giorno.
Dopo il giorno 7
Programma di dieta della zuppa di cavoloPoiché si tratta di un programma di perdita di peso a breve termine, non dovrebbe essere applicato dopo il 7 ° giorno. Mangiare una dieta ipocalorica per lungo tempo impedirà al corpo di perdere peso e andrà in modalità di fame. Ciò può causare aumento di peso.
Fare una pausa per una o due settimane aiuta a rompere la monotonia e non consente al corpo di adattarsi a diete ipocaloriche.
Tenendo conto del fabbisogno nutrizionale giornaliero, ecco l'originale La ricetta per la zuppa di cavolo brucia grassi Ci.
Ricetta Di Zuppa Di Cavolo Dietetica
È facile preparare la zuppa di cavolo dimagrante. Ecco la ricetta ...
materiale
4 tazze di cavolo fresco, tritato
Bicchiere d'acqua 6
1 cipolla
3 o 4 fagioli
2 sedano
1 carota affettata sottilmente
6 spicchio d'aglio, tritato finemente
3 funghi tagliati a fettine sottili
Sale e un pizzico di zucchero
1 cucchiaino di olio di sesamo per aromatizzare
Foglie di coriandolo e un pizzico di pepe nero per guarnire
Aggiungere tutti gli ingredienti e mescolare bene.
Far bollire per 15-20 minuti a fuoco basso.
Aggiungere sale e zucchero e continuare a bollire le verdure.
- Dopo aver ricoperto l'oro, aggiungete l'olio di sesamo, il pepe nero e le foglie di coriandolo.
- Chi lo desidera può frullarlo per renderlo più sottile.
Benefici della dieta della zuppa di cavolo
Rapida perdita di peso
Dieta zuppa di cavoloaiuta a perdere peso velocemente in breve tempo. Con questa dieta, puoi perdere fino a 7 libbre in soli 5 giorni.
Fornisce energia
Inizialmente, dieta zuppa di cavolo Può farti sentire debole e stanco a causa delle tossine e degli alimenti trasformati che lasciano il tuo corpo.
Questi effetti variano individualmente e alla fine diminuiranno. Il quarto giorno del programma, sperimenterai un aumento significativo dei livelli di energia.
Alimenti e vitamine
Questa dieta fornisce una dieta sana in termini di nutrienti e vitamine. Hai anche diritto a frutta e carne illimitate. Questo dà al tuo corpo un aumento significativo delle vitamine.
Semplice ed economico
Dieta zuppa di cavolo È semplice da seguire ed è costituito da materiali a cui tutti possono accedere facilmente. Non include piani alimentari complessi o integratori alimentari costosi.
L'esercizio non è richiesto. Tutto quello che devi fare è consumare frutta e verdura sana con zuppa di cavolo per un periodo di sette giorni.
Dieta zuppa di cavoloNon è raccomandato dagli operatori sanitari, nonostante il farmaco dia risultati positivi in termini di perdita di peso. Questa dieta può avere effetti collaterali e dovresti essere a conoscenza di loro prima di implementare il programma di dieta.
Danno alla dieta del cavolo
Causa fame
Questa dieta manca dei grassi sani e dei carboidrati complessi necessari per soddisfare l'appetito e sentirsi sazi. Questo può farti sentire affamato.
Problema di gas
Dieta zuppa di cavoloDurante l'applicazione, possono sorgere problemi di gas. Il consumo eccessivo di altre verdure come cavoli e broccoli può causare gas e potresti sentirti gonfio.
Rischio di affaticamento
Questa dieta richiede una significativa riduzione dell'apporto calorico, che farà diminuire i tuoi livelli di energia e potresti provare affaticamento.
I carboidrati e i grassi sani sono la fonte di energia del nostro corpo. Escludere questi nutrienti vitali dal consumo quotidiano può farti sentire assonnato e pigro per tutto il giorno. Potresti mancare di energia per il lavoro e altre attività.
Alimentazione insufficiente
Dieta zuppa di cavolo non è regolato in un ordine equilibrato e non si basa su principi di perdita di peso. Non consente un apporto eccessivo di proteine e carboidrati. Pertanto, potresti soffrire di malnutrizione mentre segui questa dieta.
Minzione frequente
Un consumo eccessivo di zuppa e acqua con questa dieta può farti urinare più del solito. Il cavolo cappuccio è un diuretico naturale, che provoca il rilascio di acqua dal tuo corpo.
vertigini
Le vertigini sono un altro effetto collaterale di questa dieta.La mancanza di carboidrati e grassi nella dieta può causare la stanchezza del corpo fino al grado di svenimento. Questo può essere trattato solo aumentando l'apporto calorico.
Rischi per la salute
Poiché il 90% del peso perso è costituito da acqua e non grasso, non è un programma dimagrante naturale. Il grasso in eccesso nel tuo corpo prima della dieta sarà ancora.
A causa del suo basso valore nutritivo, metterà il tuo corpo in modalità di fame e risparmio energetico, rallentando così il metabolismo e avendo l'effetto opposto.
Suggerimenti per la dieta del cavolo
- Durante questa dieta, scegli frutta a basso indice glicemico e verdure ad alto contenuto di nutrienti.
Aggiungi buone fonti di proteine alla zuppa di cavolo, come funghi e lenticchie.
- Dormi bene e lascia che il tuo cervello si rilassi.
- Per succhi freschi non zuccherati.
Esercizio. Rilassati, respira e riposa tra gli esercizi.
- Consuma sempre carne. Fornirà al tuo corpo le proteine di cui ha bisogno per una migliore funzione muscolare. Se non mangi carne, potresti sentirti debole. Se non c'è carne di manzo, mangia pesce o pollo.
Segui questa dieta solo per 7 giorni. Non allungare. Indebolirà il tuo corpo e il tuo sistema immunitario.
Evita l'alcol.
Evita di usare dolcificanti artificiali per questi sette giorni.
Non usare troppo sale o condimenti per preparare la zuppa.
Evita di usare avocado, frutta secca, ananas e mango.
