Clemantineè un ibrido di mandarino e arancia dolce.
Questo piccolo frutto è di colore arancione brillante, facile da sbucciare, più dolce di altri agrumi ed è tipicamente senza semi.
È un'ottima fonte di vitamina C e antiossidanti. Ma simile al pompelmo, contiene composti che possono interagire con alcuni farmaci.
Cos'è un morsetto?
Clemantinesono frutti succosi con uno strato esterno liscio e lucido. Di solito è senza semi e la più piccola varietà di arancia mandarino.
Si ritiene che questo frutto sia stato scoperto da un missionario francese in Algeria all'inizio del XX secolo. Da allora, ha goduto di un'enorme attenzione sia per gli usi medicinali che per quelli culinari.
Del morsetto è facile da sbucciare e si rompe in più pezzi, proprio come un mandarino. A volte è anche indicato come mandarino senza semi. Quindi, è una merenda dolce e gustosa per i bambini.
ClemantineFornisce abbondante vitamina C, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario ed elimina infezioni e malattie mortali.
È un'ottima fonte di antiossidanti come linalolo, limonene, terpineolo, pinene e mircene, che combattono gli effetti nocivi dei radicali liberi.
Ha effetti positivi sul sistema circolatorio e sulla salute del cuore. Il suo contenuto di potassio aiuta a normalizzare il battito cardiaco irregolare, l'aritmia cardiaca e riduce la probabilità di ictus.
Inoltre, questo frutto è noto per la sua capacità di prevenzione del cancro. La presenza di molecole bioattive come la quercetina e i limonoidi aiuta a prevenire la possibilità di cancro.
Oltre a quello morsettoè utile per mantenere la salute dell'apparato digerente. Promuove l'assorbimento dei nutrienti da parte del corpo e riduce i problemi digestivi come la stitichezza.
Valore nutritivo di Klemantin
Mandarino Klemantinè un piccolo agrume con un alto contenuto di acqua. Contiene varie vitamine e minerali. Uno Clementina (74 grammi) ha il seguente contenuto di nutrienti:
Calorie: 35
Proteine: 1 grammo
Grassi: 0 grammi
Carboidrati: 9 grammi
Fibra: 1 grammi
Vitamina C: 40% del valore giornaliero (DV)
Folato: 5% del DV
Tiamina: 5% del DV
La maggior parte delle calorie nella frutta sono costituite da zuccheri naturali con una piccola quantità di proteine.
Frutto ClemantineÈ anche un concentrato di vitamina C e un frutto che fornisce il 40% del fabbisogno giornaliero. La vitamina C è un potente richiamo immunitario e antiossidante che può prevenire il danno cellulare da composti dannosi e instabili chiamati radicali liberi.
Inoltre, a morsetto fornisce alcuni folati e tiamina. Queste vitamine svolgono molte funzioni per mantenere il corpo funzionante al meglio, come aiutare a prevenire l'anemia e promuovere un metabolismo sano.
Quali sono i vantaggi del mandarino Klemantin?
Clemantine È ricco di antiossidanti come la vitamina C, che possono aiutare a migliorare la salute e l'aspetto della pelle. Aiuta anche ad aumentare l'assunzione di fibre.
ClemantineFornisce sollievo dai problemi digestivi, rafforza il sistema immunitario, migliora la salute cardiovascolare e riequilibra gli elettroliti nel corpo.
È arricchito con sostanze nutritive che aiutano a costruire ossa forti e supportano il rilassamento e la contrazione dei muscoli. La presenza di molecole bioattive fornisce proprietà anti-cancro che contribuiscono al corretto funzionamento del cervello.
Clemantine Contiene alti livelli di fosforo e calcio. Contiene minerali essenziali che aiutano a rafforzare le ossa e influenzano la contrazione dei muscoli. Il suo alto contenuto di folato supporta la funzione cerebrale e previene l'insorgenza di stress e depressione.
Le diete ricche di folato nelle donne in gravidanza aiutano a prevenire la possibilità di difetti alla nascita nei bambini.
Ricco di antiossidanti
ClemantineÈ ricco di antiossidanti che aiutano a ridurre l'infiammazione e prevenire i danni cellulari causati dai radicali liberi. Pertanto, gli antiossidanti svolgono un ruolo nella prevenzione del diabete di tipo 2, malattie cardiache e molte altre condizioni.
Insieme alla vitamina C, questo frutto contiene una serie di altri antiossidanti degli agrumi, tra cui esperidina, narirutina e beta carotene.
Beta caroteneè un precursore della vitamina A, che si trova spesso negli alimenti vegetali arancioni e rossi. Questo potente antiossidante supporta la crescita cellulare sana e il metabolismo degli zuccheri.
Secondo alcuni studi su animali e in provetta, l'esperidina antiossidante presente negli agrumi è altamente antinfiammatoria.
Infine, alcuni studi su animali e in provetta hanno scoperto che il composto della narirutina può aiutare a migliorare la salute mentale e potenzialmente curare il morbo di Alzheimer.
Previene i danni radicali
Essendo una fonte di molti potenti antiossidanti Clementinaprotegge il corpo umano dai danni dei radicali liberi. Questi radicali liberi prodotti durante le reazioni metaboliche possono causare malattie gravi come il cancro se non trattati.
Ricco di vitamina C.
Come altri membri della stessa famiglia morsetto È ricco di vitamina C, che è una vitamina che deve essere assunta dall'esterno perché non può essere prodotta nel corpo umano.
regolare mangia la clematinaFornisce vitamina C al corpo, allontanando così varie malattie come l'ipertensione e l'indurimento delle arterie.
Inoltre, la vitamina C è nota per svolgere un ruolo nel potenziamento del sistema immunitario umano e nella lotta ai disturbi cardiovascolari.
Migliora la salute della pelle
ClemantineÈ ricco di vitamina C, che può migliorare la salute della pelle in vari modi.
La pelle contiene naturalmente una grande quantità di vitamina C perché aiuta la sintesi del collagene, che dona alla pelle tonicità.
Assumere molta vitamina C consente alla pelle di produrre abbastanza collagene per mantenerla più sana e giovane e riduce la comparsa delle rughe.
L'attività antiossidante della vitamina C riduce l'infiammazione e inverte i danni dei radicali liberi, che possono aiutare a migliorare l'acne, il rossore e lo scolorimento.
Aumenta l'assunzione di fibre
Bir mandarino clemantine Contiene solo 1 grammo di fibra.
La fibra della frutta funge da alimento per i batteri buoni nell'intestino. Inoltre raccoglie e ammorbidisce le feci, prevenendo potenzialmente condizioni come la malattia diverticolare che può verificarsi se il cibo digerito si blocca nei polipi nel tratto digestivo.
La fibra di frutta aiuta ad abbassare il livello di colesterolo legandosi al colesterolo alimentare e prevenendone l'assorbimento nel flusso sanguigno.
Inoltre, la fibra del frutto è associata a un ridotto rischio di diabete di tipo 2 e un peso corporeo sano.
Prevenzione del cancroAiuta a mangiare
ClemantineContiene alti livelli di antiossidanti come la vitamina C, che svolgono un ruolo importante nella riduzione dell'infiammazione. La ricerca collega un'infiammazione eccessiva a vari tipi di cancro. Clemantine Le diete ricche di cibi antinfiammatori come i cibi possono ridurre le possibilità di contrarre il cancro.
Previene i problemi cardiovascolari
Clemantine È benefico per la salute del cuore grazie alla presenza di minerali di potassio. La dieta ricca di potassio aiuta a normalizzare il battito cardiaco irregolare e l'aritmia cardiaca e supporta anche livelli di pressione sanguigna sani prevenendo l'ipertensione. Riduce anche la probabilità di problemi fatali come l'ictus.
Supporta la digestione
Clemantine Contiene alte concentrazioni di fibre alimentari che aiutano il sistema digerente a funzionare correttamente e aiutano a prevenire disturbi digestivi come la stitichezza.
Aiuta a perdere peso
ClemantinePoiché contiene quantità molto basse di grassi e calorie, aiuta nella perdita di peso. Inoltre, grazie alla loro acquosità, riempiono lo stomaco e riducono l'appetito in caso di fame.
Buono per gli occhi
ClemantineUna quantità sufficiente di beta carotene e acido ascorbico in esso contenuti lo rendono un frutto benefico per la salute degli occhi.
I ricercatori hanno dimostrato che l'assunzione regolare di queste sostanze svolge un ruolo nella prevenzione della perdita della vista correlata all'età. Contiene anche acido folico, necessario per la produzione di eritrociti e la prevenzione dell'anemia.
Allevia lo stress
ClemantineIl profumo aromatico nel cervello innesca il rilascio di una sostanza, un neurotrasmettitore che riduce lo stress nel cervello e aiuta il corpo e la mente a sentirsi rinfrescati ed energizzati.
Fornisce ossa e muscoli forti
ClemantineIl suo contenuto di calcio e fosforo rinforza i muscoli e le ossa. Questi composti aiutano nella contrazione muscolare e soddisfano il fabbisogno di calcio del corpo, che è importante sia per i bambini che per gli adulti.
Buono per la salute orale
ClemantineIl suo contenuto di vitamina C aiuta a mantenere la zona della bocca sana, i composti di calcio e fosforo rafforzano i denti controllando il sanguinamento delle gengive e combattendo i germi.
Come mangiare Klemantin?
Clemantine Cresce da ottobre a gennaio. Può anche essere coltivato in casa e al chiuso.
Clemantine prestare attenzione al colore quando si sceglie. Non comprare frutta che sembra marcia o verde. Clemantine A maturità emana un forte profumo di agrumi.
Clemantine Deve essere conservato nel cassetto frutta e verdura del frigorifero. Rimane per alcuni giorni a temperatura ambiente. Se conservato in frigorifero, rimarrà fresco fino a tre settimane.
Quali sono i danni del mandarino Klemantin?
Alcune ricerche hanno dimostrato che questo fruttopompelmoha scoperto che contiene furanocumarina, un composto che può interagire con alcuni farmaci per il cuore.
Ad esempio, le furanocumarine possono potenziare le statine che abbassano il colesterolo e causare gravi complicazioni. Pertanto, se prendi statine, dovresti consumare questo frutto con attenzione.
Inoltre, le furanocumarine possono interferire con altre classi di farmaci.
Di conseguenza;
Mandarino Klemantin agrumi piccoli, facili da sbucciare, tipicamente senza semi e dolci. È ricco di antiossidanti che stimolano la salute come la vitamina C e il beta carotene.
Tuttavia, la furanocumarina può interagire con alcuni farmaci a causa del suo contenuto.
