timoÈ usato come spezia base in molte cucine in tutto il mondo. Ha un sapore forte e aggiunge un sottile sapore dolce ai piatti.
timopossono essere trovati freschi, essiccati o sotto forma di olio e sono tutti individualmente noti per avere significativi benefici per la salute.
Anche piccole quantità di timo forniscono alcuni importanti nutrienti. Per esempio; un cucchiaino timo seccosoddisfa l'8% del fabbisogno giornaliero di vitamina K.
Gli studi hanno rivelato che ha notevoli vantaggi potenziali, come ridurre l'infiammazione e aiutare a combattere i batteri.
Nell'articolo "Quali sono i benefici e i danni del timo", "dove viene usato il timo", "Il timo si indebolisce" I titoli dei soggetti come verranno menzionati.
Valore nutritivo del timo
Un cucchiaino (circa un grammo) foglia di timo include circa:
Calorie 3.1
1.9 carboidrati
0.1 grammi di proteine
0.1 grammi di grasso
0,4 grammi di fibra
6.2 microgrammi di vitamina K (8% DV)
1 cucchiaino (circa 2 grammi) timo secco include circa:
Calorie 5,4
3.4 carboidrati
0.2 grammi di proteine
0.2 grammi di grasso
0.7 grammi di fibra
10.9 microgrammi di vitamina K (14% DV)
0.8 milligrammi di ferro (4 percento DV)
0.1 milligrammi di manganese (4% DV)
27.6 milligrammi di calcio (3 percento DV)
Quali sono i vantaggi dell'origano?
Contiene ricchi antiossidanti
timoÈ ricco di antiossidanti e gli antiossidanti sono composti che aiutano a danneggiare i radicali liberi dannosi nel corpo.
L'accumulo di radicali liberi è legato a malattie croniche come il cancro e le malattie cardiache.
Diverse provette, timo e ha scoperto che l'olio di timo è ricco di antiossidanti.
Olio di timo È particolarmente ricco di carvacrolo e timolo, due antiossidanti che aiutano a prevenire i danni alle cellule indotti dai radicali liberi.
Insieme a cibi ad alto contenuto di antiossidanti come timo, frutta e verdura, fornisce una buona quantità di antiossidanti.
Combatte i batteri
timoContiene alcuni composti che hanno potenti proprietà antibatteriche.
Uno studio in provetta ha rilevato che l'olio di origano, due tipi di batteri che possono causare infezioni ",Escherichia coli " e vePseudomonas aeruginosa ha dimostrato che aiutava a impedirle di crescere.
Un altro studio in provetta, timo Ha stabilito che è efficace contro 23 tipi di batteri.
Inoltre, uno studio in provetta, timoha confrontato l'efficacia antimicrobica della salvia e dell'olio essenziale di timo. timo Era uno degli oli essenziali più efficaci contro i batteri.
La ricerca attuale è limitata agli studi in provetta che utilizzano quantità concentrate di questa erba. Pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare in che modo questi risultati possono influenzare le persone.
Ha proprietà antitumorali
timo È ricco di antiossidanti. Questi composti non solo neutralizzano i danni dei radicali liberi, ma possono anche aiutare a prevenire il cancro.
Alcuni studi in provetta, timo e i suoi componenti possono aiutare a uccidere le cellule tumorali.
Uno studio in provetta ha trattato cellule di cancro al colon umano con un estratto di timo e ha scoperto che ha fermato la crescita delle cellule tumorali e le ha uccise.
Un altro studio in provetta, timoHa dimostrato che il carvacrolo, uno dei componenti in uno, aiuta anche a prevenire la crescita e la diffusione delle cellule tumorali del colon.
Tuttavia, tieni presente che questi sono studi in provetta che utilizzano grandi quantità di erbe e dei loro composti. Sono necessari studi sull'uomo che utilizzano dosi tipiche per determinarne gli effetti.
Riduce l'infezione
Alcune provette hanno scoperto che oltre a combattere i batteri, il timo ei suoi componenti possono proteggere da alcuni virus.
In particolare, carvacrolo e timolo, timote sono due composti associati con proprietà antivirali.
In uno studio in provetta, ha inattivato un'infezione virale che ha causato carvacrolo, norovirus, inalazione, nausea e mal di stomaco in un'ora di trattamento.
Un altro studio in provetta ha rilevato che il timolo e il carvacrolo hanno inattivato il 90% del virus dell'herpes simplex in una sola ora.
Riduce l'infiammazione
L'infiammazione è una normale risposta immunitaria che si verifica a seguito di una malattia o di un infortunio.
Tuttavia, l'infiammazione cronica è associata a malattie cardiache, diabete e Malattie autoimmuni Si pensa che contribuisca allo sviluppo di tali malattie.
timoÈ ricco di antiossidanti che aiutano a neutralizzare i radicali liberi e ridurre l'infiammazione.
Contiene anche composti come il carvacrolo che hanno dimostrato di avere proprietà antinfiammatorie. In uno studio su animali, il carvacrolo ha ridotto il gonfiore nelle zampe dei topi fino al 57%.
Un'altra ricerca sugli animali, timo e ha dimostrato che una miscela di olio essenziale di origano riduce il numero di marker infiammatori nei topi con colite o nel colon infiammato.
Migliora la salute del cuore
Ci sono molti studi a sostegno di questo. Estratto di timoè stato riscontrato che riduce significativamente la frequenza cardiaca nei ratti con pressione sanguigna alta.
Un altro studio, timo Afferma che può aiutare a curare l'aterosclerosi, un'importante forma di malattia cardiovascolare.
Rafforza l'immunità
timoÈ ricco di vitamina C. È anche una buona fonte di vitamina A: entrambi questi nutrienti aiutano a rafforzare l'immunità.
timo Rafforza anche il sistema immunitario supportando la formazione dei globuli bianchi. I suoi effetti antinfiammatori aiutano anche a rafforzare l'immunità.
timo Può anche accelerare la guarigione delle ferite.
Aiuta a trattare la disprassia
La disprassia, chiamata anche disturbo della coordinazione dello sviluppo (DCD), è un disturbo neurologico che colpisce il movimento. Timo È stato scoperto che migliora i sintomi di questa malattia, specialmente nei bambini.
L'olio di origano è stato uno degli oli utilizzati in uno studio per trovare gli effetti degli oli essenziali nel trattamento di condizioni neurologiche come la disprassia. E i risultati dello studio erano promettenti.
Migliora la salute dell'apparato digerente
Timo È noto per prevenire l'aumento dei gas nocivi nello stomaco e quindi aumentare la salute dell'apparato digerente. Questo effetto timoUno può essere attribuito agli oli essenziali che offrono proprietà degassanti (gas riducenti). timo Funziona anche come antispasmodico e aiuta ad alleviare i crampi intestinali.
timo Aumenta l'immunità e questo aiuta a trattare la maggior parte dei problemi respiratori. timo tradizionalmente bronchite e per trattare disturbi respiratori come la tosse.
Aiuta ad eliminare i problemi mestruali
Uno studio timo Può essere utile per ridurre il dolore della dismenorrea (sanguinamento mestruale doloroso che coinvolge crampi addominali).
Migliora la salute della vista
timoÈ particolarmente ricco di vitamina A, che è un nutriente benefico per la salute della vista. La carenza di vitamina A può causare cecità notturna. timo Può anche aiutare a prevenire altri problemi con la vista, inclusa la degenerazione maculare.
Ricerche, timo mostra che potrebbe avere proprietà che miglioreranno la visione.
Migliora la salute orale
Ricerche, olio di timopuò aiutare ad alleviare le infezioni del cavo orale. L'olio ha mostrato una grande efficacia contro i batteri che sono diventati resistenti agli antibiotici.
Timo Puoi anche usarlo come collutorio per proteggere la salute orale. Aggiungere una goccia di olio a un bicchiere di acqua tiepida. Sciacquare la bocca e sputare.
Secondo un altro studio, l'olio di origano può anche agire come un efficace trattamento antisettico contro i patogeni orali. Alcuni altri problemi orali che il timo può aiutare gengivite, placca, carie e alitosi.
Timo Le sue proprietà antibatteriche e antisettiche aiutano a raggiungere questo obiettivo. Timo Il componente timolo può essere utilizzato come smalto per proteggere i denti dalla carie.
Può aiutare a ridurre il mal di testa
Il composto carvacrolo nel timo inibisce la COX2 come un farmaco antinfiammatorio. L'olio di origano può ridurre lo stress: gli antiossidanti in esso contenuti proteggono le cellule dallo stress e dalle tossine.
L'olio essenziale di origano può anche aumentare l'umore se inalato.
Tratta l'influenza e le malattie virali
timo Il carvacrolo nei suoi estratti mostra proprietà antivirali. Studi clinici riportano che questa molecola attiva prende di mira direttamente l'RNA (materiale genetico) di alcuni virus. Questo interrompe il processo di infezione di una cellula ospite umana.
Una delle infezioni virali più comuni e comuni che sperimentiamo è il comune raffreddore. Durante l'influenza timo Consumarlo può ridurre la gravità di tosse, mal di gola e febbre. Il tè al timo appena preparato e caldo funziona meglio in questa situazione.
L'olio di timo messicano può bloccare altri virus umani come l'HIV e il rotavirus. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare i suoi effetti antivirali sul virus dell'herpes simplex (HSV), sui virus dell'epatite e sui virus respiratori umani.
Benefici per la pelle del timo
Olio di timopuò proteggere la pelle dalle infezioni correlate grazie alle sue proprietà antibatteriche e antimicotiche. Funziona come un rimedio casalingo per l'acne. L'olio guarisce anche ferite e tagli. Lenisce anche le ustioni e agisce come un rimedio naturale per le eruzioni cutanee.
Olio di timo Può anche aiutare a ridurre i sintomi dell'eczema. eczema spesso causato da cattiva digestione e stress, e timo Può anche aiutare con l'eczema, poiché migliora entrambe le condizioni.
timo Poiché è ricco di antiossidanti, può rallentare il processo di invecchiamento e donare una pelle radiosa.
Per il trattamento dell'acne timo con amamelide. Mettili a bagno in acqua calda per circa 20 minuti. Quindi utilizzare un batuffolo di cotone per applicarlo sulle zone interessate. Attendi 20 minuti e poi risciacqua con acqua tiepida.
Benefici del timo per capelli
timoSe combinato con altre erbe, può favorire la crescita dei capelli. Puoi applicare olio di lavanda mescolato con timo sui capelli: alcune ricerche dimostrano che questo metodo può migliorare la crescita dei capelli in 7 mesi.
Come si usa il timo?
Questa erba versatile ha molti usi diversi. Foglie di timoProva a mescolarlo con insalate e altre verdure o cospargere la foglia in zuppe o piatti di verdure.
È anche una spezia indispensabile per piatti di carne e pollo. timoDisponibile fresco, secco o sott'olio.
Quali sono gli effetti collaterali del timo?
Può causare asma
Timo Il suo componente principale, il timolo, è considerato un potente asma. È anche un sensibilizzante respiratorio che può aggravare i problemi respiratori.
Può provocare allergie cutanee
timo È stato riscontrato che gli agricoltori coinvolti nella lavorazione presentavano sintomi di dermatite da contatto. Secondo la ricerca, questa allergia è il caso con cui gli agricoltori entrano in contatto durante la loro professione. timo in polvereSi è concluso che fosse causato da.
Timo Sono stati segnalati anche altri effetti collaterali. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, altri effetti collaterali causati dal timo includono:
ipotensione
Una risposta allergica al timo può causare ipotensione, come si è visto in un uomo di 45 anni. Anche alcune fonti olio di timo indica l'arresto cardiaco alla reception.
Problemi gastrointestinali
Preso per via orale timo e il suo olio può causare bruciore di stomaco, diarrea, nausea, vomito e irritazione gastrointestinale.
Salute endocrina
Estratti di timopuò diminuire i livelli di ormone stimolante la tiroide, eventualmente danneggiando la salute del sistema endocrino.
timopuò causare debolezza muscolare in alcune persone.
Di conseguenza;
timoè un'erba che offre alcuni benefici per la salute molto potenti.
È ricco di antiossidanti, aiuta a respingere batteri e virus, potenzialmente ridurre la crescita delle cellule tumorali e alleviare l'infiammazione.
Tuttavia, la ricerca attuale è limitata agli studi in provetta e sugli animali. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare i suoi potenziali effetti sugli esseri umani.
timo È versatile, facile da usare e può essere aggiunto a una varietà di ricette in forma fresca, secca o oleosa.
