"Cos'è la serotonina?" È uno degli argomenti più interessanti.
La serotonina è una sostanza chimica legata all'umore, al sonno e all'appetito. È collegato a molti aspetti della funzione del nostro cervello, come la memoria e l'apprendimento. Il livello di serotonina nel cervello può essere aumentato bevendo più acqua o mangiando cibi ricchi di triptofano.
Sapevi che la serotonina è coinvolta in quasi ogni aspetto del comportamento umano? Questa potente molecola influenza molte funzioni vitali e corporee, dalle emozioni alla digestione e alle capacità motorie.
I recettori della serotonina si trovano in tutto il cervello, dove agiscono come neurotrasmettitori, inviando informazioni da una parte all'altra del cervello. La maggior parte della serotonina nel corpo umano si trova nell'intestino, dove influenza la digestione, la fame, il metabolismo, l'umore e la memoria, tra le altre funzioni biologiche.
Aumentare il livello di serotonina aiuta a combattere la depressione e migliorare l'umore generale. Ma come con qualsiasi neurotrasmettitore, un eccessivo accumulo di serotonina nel corpo è dannoso.
Cos'è la serotonina?
La serotonina è un neurotrasmettitore, il che significa che aiuta a trasmettere messaggi da una parte all'altra del cervello. 5-idrossitriptamina è il termine chimico per 5-HT serotonina. Regola l'attività cerebrale ed è coinvolto in vari processi neuropsicologici come neurotrasmettitore.
Solo il 2% della serotonina prodotta nell'organismo si trova nel cervello, mentre il restante 95% si forma nell'intestino, dove influisce sulle funzioni ormonali, endocrine, autocrine e paracrine. Si presenta naturalmente nel corpo e funziona come un neurotrasmettitore nel cervello. Fornisce messaggi chimici al cervello per controllare la funzione motoria, la percezione del dolore e la fame. Colpisce anche varie funzioni biologiche come la funzione cardiovascolare, l'equilibrio energetico, la digestione e la gestione dell'umore.
nel cervello, triptofano si trasforma in serotonina. Aiuta nella disponibilità di altri aminoacidi essenziali che aiutano a regolare l'umore e a ridurre la produzione di ormoni dello stress.
Quali sono i benefici della serotonina?
Cos'è la serotonina?
Migliora l'umore, rafforza la memoria
Bassi livelli di serotonina nel cervello causano disturbi della memoria e scatenano la depressione.
Controlla la digestione
L'intestino produce il 95% della serotonina prodotta dal corpo.
Quando il 5-HT viene prodotto naturalmente, si lega a determinati recettori nello stomaco, permettendogli di agire.
La serotonina controlla anche la fame. Quando è irritante, produce più sostanze chimiche per aiutare il cibo a passare più velocemente.
Aiuta a formare coaguli di sangue
Abbiamo bisogno di abbastanza serotonina per aumentare la coagulazione del sangue.
La sostanza chimica viene secreta nelle piastrine del sangue per favorire la guarigione delle ferite.
Aiuta anche a restringere le piccole arterie che causano coaguli di sangue.
Aiuta a guarire le ferite
La serotonina è stata identificata come una possibile opzione terapeutica per promuovere la guarigione della pelle nelle persone che soffrono di ustioni.
Accelera significativamente la migrazione cellulare e fornisce la guarigione delle ferite.
Cos'è la carenza di serotonina?
Questa è depressione, ansiaÈ stato associato a malattie mentali come comportamento ossessivo, aggressività, abuso di droghe, disturbo affettivo stagionale, bulimia, iperattività infantile, ipersessualità, mania, problemi comportamentali come la schizofrenia.
La serotonina è un neurotrasmettitore che fa parte di un più ampio sistema di sostanze chimiche e recettori. Se il suo livello è basso, anche altri neurotrasmettitori possono essere carenti. I ricercatori non sono sicuri di cosa causi una carenza di serotonina, sebbene possa essere causata da ereditarietà, cattiva alimentazione o mancanza di esercizio fisico.
Se soffri di stress cronico o sei esposto a sostanze chimiche pericolose come metalli pesanti o pesticidi, potresti essere a rischio di carenza di serotonina. La mancanza di luce solare e l'uso a lungo termine di alcuni farmaci sono altre possibili cause.
Quali sono le malattie causate dalla bassa serotonina?
La carenza di serotonina è un sintomo che molte malattie e disturbi possono causare.
Sovrapproduzione di monoaminossidasi, che può causare depressione
Malattia della tiroide
sindrome di Cushing Veya Morbo di Addison Condizioni che producono bassi livelli di cortisolo che influenzano la produzione di neurotrasmettitori come
Lesioni fisiche al cervello.
Come aumentare la serotonina?
Esistono modi naturali per aumentare i livelli di serotonina senza la necessità di farmaci da prescrizione:
Salmone, uova, verdure a foglia verde per rafforzare la salute intestinale ed equilibrare batteri buoni e nocivi, Badem Mangia cibi antinfiammatori come
L'esercizio fisico, dopaminaMigliora la funzione cerebrale modulando la serotonina e la noradrenalina.
Prendi abbastanza luce solare. La serotonina viene rilasciata quando il cervello è esposto alla luce solare.
La diminuzione del consumo di triptofano porta a riduzioni significative di alcune funzioni cerebrali. Pertanto, aumentare il consumo di frutta, verdura e noci ricche di triptofano.
L'amminoacido 5-HTP o 5-idrossitriptofano è creato naturalmente dal corpo.
Poiché viene utilizzato per produrre serotonina, le compresse di 5-HTP vengono spesso utilizzate per migliorare l'umore e alleviare i sintomi della depressione. Gli integratori di 5-HTP sono disponibili nei negozi di alimenti naturali.
