leghálshiker aldurstengt ástand sem hefur áhrif á liðamót og diska í hálshrygg í hálsi. legháls slitgigt, háls liðagigt Líka þekkt sem
Það þróast með sliti brjósks og beina. Þó að það sé að mestu leyti afleiðing af aldri, geta aðrir þættir einnig valdið ástandinu. Það hefur áhrif á meira en 60 prósent fólks á aldrinum 90 ára og eldri.
Hvað er leghálshik?
leghálshik, verkir í hálsier hugtak yfir aldurstengt slit á hálshrygg sem leiðir til einkenna eins og stífleika í hálsi.
Spondylosiser eðlilegt slit á hluta hryggsins. Brjóskið slitnar með tímanum, diskar missa rúmmál, þorna og sprunga. Liðbönd þykkna og beinspor myndast þar sem bein nuddast hvert við annað á svæðum sem eru ekki lengur þakin brjóski. Allar þessar breytingar spondylosis er skilgreint sem.
Hverjar eru orsakir leghálshiks?
Beinsporar: Það er ofvöxtur í beinum. Það er afleiðing þess að líkaminn reynir að vaxa aukabein til að styrkja hrygginn.
Þurrkaðir mænudiskar: Á milli beina hryggjarins eru þykkir diskar sem gleypa áfallið við athafnir eins og að lyfta og beygja. Gellíka efnið inni í skífunum þornar með tímanum. Þetta veldur því að beinin nuddast meira við hvert annað. Þetta ferli byrjar venjulega á þriðja áratugnum.
Herniated diskur: Hryggskífur mynda sprungur sem leyfa innra dempunarefninu að leka.
Meiðsli: Ef það hefur verið meiðsli á hálsi (td fall eða bílslys) flýtir það fyrir öldruninni.
Tengistífleiki: Stífu liðböndin sem tengja mænubeinin verða stífari með tímanum, sem hefur áhrif á hreyfingu hálsins og gerir hálsinn spenntur.
Endurteknar hreyfingar: Sum störf eða áhugamál krefjast endurtekinna hreyfinga eða þungra lyftinga (svo sem byggingarvinnu). Þetta setur aukaþrýsting á hrygginn, sem veldur ótímabæru sliti.
leghálshik Flestir sem hafa það eru ekki með nein meiriháttar einkenni. Einkenni eru frá vægum til alvarlegra. Það þróast smám saman eða kemur skyndilega.
Algengt einkenni er sársauki í kringum öxlina. Sumir kvarta undan verkjum meðfram handlegg og fingrum. Sársauki eykst þegar:
Standandi
setjast niður
Þegar þú hnerrar
þegar þú hóstar
Þegar þú beygir hálsinn aftur
Annað algengt einkenni er vöðvaslappleiki. Veiking vöðva gerir það að verkum að erfitt er að lyfta handleggjunum eða grípa fast í hluti. Önnur algeng einkenni eru:
Náladofi eða dofi sem hefur aðallega áhrif á axlir og handleggi, þó hann geti einnig komið fram í fótleggjum.
Hvernig er leghálshik meðhöndluð?
Meðferð við leghálshik hjálpar til við að lina sársauka, draga úr hættu á varanlegum skaða og lifa eðlilegu lífi. Aðferðir sem ekki eru skurðaðgerðir eru mjög árangursríkar í meðferð.
Sjúkraþjálfun: Sjúkraþjálfun hjálpar til við að teygja háls- og axlarvöðva. Þetta gerir þá sterkari og að lokum léttir sársauka.
Lyf
vöðvaslakandi til að meðhöndla vöðvakrampa
Verkir
Flogaveikilyf til að lina sársauka af völdum taugaskemmda
Sterasprautur til að draga úr bólgu í vefjum og síðan verkjastilling
Bólgueyðandi lyf sem ekki eru sterar (NSAID) til að draga úr bólgu
Aðgerð: Ef ástandið er alvarlegt og bregst ekki við annars konar meðferð gæti verið þörf á skurðaðgerð. Þetta þýðir að fjarlægja beinspora, hluta hálsbeina eða herniated diska til að gera meira pláss fyrir mænu og taugar.
leghálshik Skurðaðgerð er sjaldan nauðsynleg fyrir Læknir gæti mælt með þessum valkosti ef sársauki er mikill og hefur áhrif á getu til að hreyfa handleggina.
Heimilismeðferðarúrræði fyrir leghálshik
Ef ástandið er vægt, eru nokkrar heimameðferðarmöguleikar í boði til að meðhöndla það:
Regluleg hreyfing: Sumar æfingar við verkjum í hálsi munu hjálpa til við að viðhalda virkni og hraða bata. háls fólks gangandi á hverjum degi og bakverkur ólíklegri til að lifa af.
Verkjalyf: leghálshik Það getur verið nauðsynlegt að taka verkjalyf til að stjórna sársauka sem tengist
Hiti eða ís: Með því að bera hita eða ís á hálsinn léttir á sárum hálsvöðvum.
Kragi: KragaLeyfir hálsvöðvum að hvíla sig. Hálskragann á að vera í stuttan tíma þar sem hann getur veikt hálsvöðvana.
Æfingar fyrir leghálshik
Nokkrar einfaldarhálsæfing Ile leghálshik hægt er að draga úr einkennum.
hálslyftingu
Haltu líkamanum beinum. Ýttu hökunni áfram til að teygja hálsinn.
Teygðu örlítið á hálsvöðvunum. Vertu í þessari stöðu í 5 sekúndur.
Komdu í stöðuna þar sem þú ýtir höfðinu fram.
Haltu hökunni uppi, ýttu höfðinu aftur og haltu í 5 sekúndur.
Gerðu 5 reps.
Uppgjöf
Hallaðu höfðinu fram á við þannig að hakan snerti brjóstið.
Teygðu örlítið á hálsvöðvunum. Vertu í þessari stöðu í 5 sekúndur.
Settu höfuðið aftur í upprunalega stöðu.
Gerðu 5 reps.
háls snúningur
Haltu hökunni í sömu hæð, snúðu höfðinu til hliðar eins mikið og þægilegt er.
Teygðu hálsvöðvana í 5 sekúndur.
Settu höfuðið aftur í upprunalega stöðu
Endurtaktu með gagnstæða hlið.
Endurtaktu þessa æfingu 5 sinnum með báðum hliðum.
