Eru tíðablæðingar þínar óreglulegar? Blæðir þú minna? “Hvernig á að endurskapa litlar tíðablæðingar?” Haltu áfram að lesa til að komast að því.
Hvernig endurskapast litlar tíðablæðingar?
Konur hafa tíðir að meðaltali í 25 ár af lífi sínu. Sársaukafull eða pirrandi, tíðahringurinn veitir innsýn í heilsu konunnar. Magn blóðs sem tapast getur verið minna eða meira með breytingunni á lengd tímabilsins.
Ein af algengustu spurningunum um þetta efni er „Hvernig á að endurskapa minni tíðablæðingar? er spurningin. Við skulum íhuga þetta vandamál núna.
Hvernig endurskapast litlar tíðablæðingar?
Það er erfitt að reyna að auka blóðflæði meðan á tíðum stendur. Líkaminn okkar stjórnar tíðahringnum náttúrulega eftir almennri heilsu okkar. Það eru ákveðnar jurtir sem auka blóðflæði til legs og grindarholssvæðis á meðan þær koma af stað tíðablæðingum. Þessar plöntur eru:
rófusafa
RauðrófurÞað inniheldur einnig mikið af járni, kalsíum, A-vítamíni, C-vítamíni, kalíum, mangani, fólínsýru og trefjum. Að drekka safa þessa grænmetis eykur blóðrásina og blóðflæðið meðan á tíðum stendur.
súkkulaði
Súkkulaði inniheldur vítamín og steinefni eins og járn, kopar, prótein, E-vítamín og kalsíum, sem hjálpa til við að stjórna blóðflæði á tíðablæðingum. Tíðaóþægindi og verkir dökkt súkkulaði vitað að leysast.
spínatsafi
spínatinniheldur K-vítamín Það er grænt laufgrænmeti sem er gagnlegt fyrir heilsuna. Að drekka spínatsafa í tíðaóreglu mun hjálpa til við að staðla blóðflæði.
sesamÞað inniheldur einnig járn, fosfór, magnesíum, kopar og mangan. Það hjálpar til við að auka blóðflæði meðan á tíðum stendur.
kanill
Hvernig endurskapast litlar tíðablæðingar? Besta krydd sem við getum sagt fyrir kaniller. Það meðhöndlar tíðaóreglur. Það er krydd sem kemur hormónajafnvægi og stjórnar tíðahringnum með hlýnandi áhrifum á líkamann.
túrmerik
Til að flýta fyrir blóðflæði meðan á tíðum stendur túrmerik laus. Vegna græðandi áhrifa þess á líkamann hjálpar þetta krydd við tíðahring og hormónajafnvægi.
Hvernig á að endurskapa litlar tíðablæðingar – Aðrar aðferðir
Hægt er að auka tíðablæðingar með öðrum aðferðum en ákveðnum mat. Hér eru aðferðirnar sem virka:
æfing
Hreyfing meðan á tíðum stendur flýtir fyrir blóðflæði. Því meira sem þú hoppar, hoppar, skokkar, því þyngra verður blóðflæðið.
Yoga
Jóga meðan á tíðum stendur Að gera það hjálpar blóðflæði og skapsveiflum.
Drykkjarvatn
Tíðablóð er samsett úr blóði og öðrum vökva. Vökvihluti blóðs er um 90% vatn. Ef þú ert þurrkaður verður blóðið þykkara. Minna mun flæða um líkamann þinn.
Ef þú neytir drykkja eins og kaffi eða áfengis mun líkaminn þurfa auka vatn. Að drekka nóg vatn eykur blæðingar á blæðingum.
Af hverju eru tíðir þínar óreglulegar?
Mikilvægt er að tíðir séu reglulegar. Venjulega er tíðahringslengd konu á milli 21 og 35 dagar. Blæðingar geta varað frá tveimur dögum upp í viku.
Lífeðlisfræðilega er eina skiptið sem þú ættir ekki að fá blæðingar þegar þú ert ólétt eða eftir tíðahvörf. Ef þú finnur fyrir óreglu í tíðablæðingum er gagnlegt að hafa samband við kvensjúkdómalækni.
