Rhodiola roseaỌ bụ osisi na-eto na oyi, ugwu ugwu nke Europe na Asia. A na-ewere mgbọrọgwụ ya dị ka adaptogens, nke pụtara na ọ na-enyere ahụ aka ime mgbanwe na nrụgide.
Rhodiola, nke a maara dị ka "mgbọrọgwụ polar" ma ọ bụ "mgbọrọgwụ ọla edo" na aha sayensị ya Rhodiola rosea. Mgbọrọgwụ ya nwere ihe karịrị 140 ihe na-arụ ọrụ; Ndị kachasị ike n'ime ndị a bụ rosavin na salidroside.
Ndị mmadụ nọ na Rọshịa na mba Scandinavian ejiriwo ya mee ihe kemgbe ọtụtụ narị afọ n'ịgwọ ọrịa ndị dị ka nchekasị, ike ọgwụgwụ, na ịda mbà n'obi. rhodiola rosea eji.
Taa, a na-eji ya eme ihe dị ka ihe mgbakwunye nri.
Kedu uru Rhodiola Rosea dị?
Ọ na-ebelata nchekasị
Rhodiola rosea, ahụ gị nrụgideỌ nwere adaptogen, nke bụ ihe sitere n'okike nke na-abawanye iguzogide ọrịa kansa anụ ahụ.
A na-eche na iri adaptogens n'oge nsogbu ga-enyere aka ịnagide ọnọdụ ndị a.
N'otu nnyocha, mmadụ 101 kpugheere ndụ na nrụgide metụtara ọrụ, rhodiola wepụnyochara mmetụta nke E nyere ndị sonyere 400 mg kwa ụbọchị maka izu anọ. Achọpụtara mmụba dị ịrịba ama na mgbaàmà nrụgide dị ka ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ, na nchekasị mgbe nanị ụbọchị atọ gasịrị. Ihe omume ndị a gara n'ihu n'oge ọmụmụ ihe ahụ.
RhodiolaA na-ekwukwa na ọ na-eme ka mgbaàmà nke ike ọgwụgwụ nke nwere ike ime na nrụgide na-adịghị ala ala.
Na-alụ ọgụ ike ọgwụgwụ
nrụgide, nchekasị na ehighi urabụ ọtụtụ ihe na-ebute ike ọgwụgwụ, nke nwere ike ịkpata ike ọgwụgwụ anụ ahụ na nke uche.
Rhodiola rosea Na-enyere aka ịkwụsị ike ọgwụgwụ. Nnyocha izu anọ nke mmadụ 60 nwere ike ọgwụgwụ metụtara nrụgide nyochare mmetụta nrụgide na ịdị mma nke ndụ, ihe mgbaàmà nke ike ọgwụgwụ, ịda mbà n'obi, na nlebara anya. Ndị na-eso ya 576 mg kwa ụbọchị rhodiola were rosea ma ọ bụ placebo.
Rhodiolapụtara na ọ nwere mmetụta dị mma na ọkwa ike ọgwụgwụ na nlebara anya ma e jiri ya tụnyere placebo.
N'ime ọmụmụ ihe yiri nke ahụ, ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala 100 ndị nwere mgbaàmà 400 mg kwa ụbọchị maka izu asatọ rhodiola rosea were. Ha mere mgbanwe dị ukwuu na mgbaàmà nchekasị, ike ọgwụgwụ, ịdị mma nke ndụ, ọnọdụ, na itinye uche.
A hụrụ mmelite ndị a mgbe naanị otu izu ọgwụgwọ gasịrị, mmụba na-aga n'ihu ruo izu ikpeazụ nke ọmụmụ ihe.
Nwere ike ịgwọ ịda mbà n'obi
NsogbuỌ bụ ọrịa siri ike nke na-emetụta mmetụta uche na omume na-adịghị mma.
A na-eche na ọ na-eme mgbe kemịkalụ dị n'ụbụrụ na-aghọ nke neurotransmitter na-adakọghị nhata. Ndị ọkachamara ahụike na-enyekarị ọgwụ mgbochi ịda mbà n'obi iji lebara ahaghị nhata kemịkal ndị a.
Rhodiola roseaA na-atụ aro ka ọ nwee ihe ndị na-egbochi ịda mbà n'obi site n'ịhazi neurotransmitters na ụbụrụ.
rhodiolaN'ime ọmụmụ izu isii nke ịdị irè nke licorice na mgbaàmà ịda mbà n'obi, ndị mmadụ 89 nwere ịda mbà n'obi dị nro ma ọ bụ na-agafeghị oke natara 340 mg ma ọ bụ 680 mg kwa ụbọchị. rhodiola ma ọ bụ nye ya ọgwụ placebo
Rhodiola rosea A hụrụ mmụba dị ịrịba ama na ịda mbà n'obi n'ozuzu, ehighị ụra nke ọma, na nkwụsi ike nke mmetụta uche na otu abụọ ahụ, ebe placebo otu emeghị.N'ụzọ na-akpali mmasị, ọ bụ naanị otu ndị natara nnukwu dose gosipụtara ọganihu na ùgwù onwe onye.
N'ọmụmụ ihe ọzọ, na-eji ọgwụ antidepressant a na-enyekarị rhodiolaAtụnyere mmetụta ndị ahụ. N'ime izu iri na abụọ, mmadụ 57 chọpụtara ịda mbà n'obi rhodiola roseae nyere antidepressant ma ọ bụ ọgwụ placebo.
Rhodiola rosea na antidepressant na-ebelata ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi, ebe onye na-agwọ ọrịa na-enwe mmetụta dị ukwuu. Agbanyeghị rhodiola roseaarụpụtala mmetụta dị nta nke nta ma bụrụ nke ọma na-anabata ya.
Na-eme ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma
Mmega ahụ, nri kwesịrị ekwesị, na ezigbo ụra abalị bụ ụzọ isi mee ka ụbụrụ sie ike.
Rhodiola rosea Ụfọdụ mgbakwunye, dị ka
Otu nnyocha nwalere mmetụta ndị dọkịta 56 nke abalị nwere ike ọgwụgwụ nke uche. Ndị dọkịta na-akwado 170 mg kwa ụbọchị maka izu abụọ. rhodiola rosea e kenyere ya ka ọ were otu pill ma ọ bụ pill placebo. Rhodiola rosea, belata ike ọgwụgwụ nke uche na ịrụ ọrụ ka mma na ọrụ metụtara ọrụ site na 20% ma e jiri ya tụnyere placebo.
N'ọmụmụ ihe ọzọ, na cadets na-arụ ọrụ abalị. rhodiolaMmetụta nke . Ụmụ akwụkwọ 370 mg ma ọ bụ 555 mg rhodiolHa riri otu placebos ma ọ bụ abụọ kwa ụbọchị maka ụbọchị ise.
Na usoro abụọ a, ikike ọgụgụ isi ụmụ akwụkwọ ka mma ma e jiri ya tụnyere placebo.
N'ọmụmụ ihe ọzọ, ụmụ akwụkwọ nọrọ ụbọchị 20 rhodiola rosea Mgbe ha nwetasịrị ihe mgbakwunye ahụ, ike ọgwụgwụ nke uche ha belatara, usoro ihi ụra ha na-akawanye mma, na mkpali ha na-arụ ọrụ mụbara. Akara ule dị 8% dị elu karịa na otu placebo.
N'otu ọmụmụ ihe, e nyere ndị sonyere 200 mg awa abụọ tupu ịgba ígwè. rhodiola rosea ma ọ bụ e nyere placebo. Rhodiola ndị e nyere placebo nwere ike imega ahụ maka sekọnd 24 ogologo. Ọ bụ ezie na sekọnd 24 nwere ike iyi obere, ọdịiche dị n'etiti nke mbụ na nke abụọ n'ọsọ nwere ike ịbụ milliseconds.
Ọmụmụ ihe ọzọ lere anya mmetụta ya na mmega ahụ nke ntachi obi.
Ndị sonyere n'ịnyịnya igwe maka ịgba ọsọ nnwale egosipụtara nke dị kilomita isii. Otu awa tupu asọmpi ahụ, a na-enye ndị sonyere 3 mg kwa kilogram nke ịdị arọ ahụ. rhodiola ma ọ bụ ọgwụ placebo.
Rhodiola Ndị nyere gụchara asọmpi ahụ ngwa ngwa karịa otu placebo.Mana o yighị ka ọ ga-enwe mmetụta ọ bụla na ike ike ma ọ bụ ike.
Na-enyere aka ịchịkwa ọrịa shuga
Ọrịa shuga bụ ọrịa na-apụta mgbe ikike ahụ nwere ịzaghachi mmepụta homonụ insulin dị ala yana ọkwa shuga dị n'ọbara dị elu.
Ndị na-arịa ọrịa shuga na-ejikarị injections insulin ma ọ bụ ọgwụ na-eme ka mmetụta insulin dịkwuo elu ma na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara guzozie.
nchọpụta anụmanụ, rhodiola roseaỌ na-egosi na ọ nwere ike inye aka ịchịkwa ọrịa shuga.
E gosiputara na ọ na-ebelata shuga dị n'ọbara n'ime oke ndị nwere ọrịa shuga site n'ịbawanye ọnụ ọgụgụ ndị na-ebu glucose n'ọbara. Ndị na-ebufe ndị a na-ebelata shuga ọbara site na ibufe glucose n'ime sel.
Emere ọmụmụ ihe ndị a na ụmụ oke, yabụ enweghị ike ịkọwapụta nsonaazụ ya n'ozuzu mmadụ. Na nke a, rhodiola roseaNke a bụ ihe siri ike iji nyochaa mmetụta nke .
Nwere mmetụta mgbochi ọrịa kansa
Rhodiola roseaAchọpụtala Salidroside, akụkụ dị ike nke , maka ihe mgbochi ọrịa kansa.
Nnyocha nyocha-tube egosila na ọ na-egbochi uto nke eriri afo, eriri afọ, ara na mkpụrụ ndụ cancer imeju.
Ndị nchọpụta rhodiolaHa tụrụ aro na ọ nwere ike ịba uru n'ọtụtụ ụdị ọrịa kansa. Agbanyeghị, ruo mgbe ọmụmụ mmadụ zuru ezu, amabeghị ma ọ na-enyere aka ịgwọ ọrịa kansa.
Na-enyere aka gbaa abụba afọ ọkụ
Ọmụmụ metụtara oke, rhodiola roseaỌ chọpụtara na (jikọta ya na mkpụrụ osisi ọzọ) belata abụba visceral (abụba echekwara n'ime afọ) site na 30%. E kwubiri na ogwu nwere ike ịbụ ọgwụgwọ dị irè iji chịkwaa oke ibu.
Na-enye ume
Rhodiola roseana-abawanye ọnụ ọgụgụ nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie n'ime ahụ, na-ebute mmụba na ọkwa oxygen na anụ ahụ na mọzụlụ. Nke a na-abawanye ntachi obi anụ ahụ nke ukwuu.
Ọ nwekwara ihe mgbochi mkpali nke na-enyere aka n'ịgwọ usoro akwara si otú ahụ na-abawanye ọkwa ntachi obi gị.
na-akwalite libido
Otu nnyocha mere ọmụmụ ihe abụọ n’ebe ndị ikom 50 nọ n’agbata afọ 89 ruo 120 nọ. rhodiola rosea nwalere ma tụnyere dose ahụ. Enyere dose ahụ maka izu iri na abụọ yana vitamin na mineral ndị ọzọ.
Na njedebe nke ọmụmụ ihe ahụ, ndị nchọpụta ahụ chọpụtara mmụba dị ịrịba ama na libido, tinyere nsogbu ụra, ụra ehihie, ike ọgwụgwụ, mkpesa uche na nsogbu ndị ọzọ.
Ọ bụ mgbochi ịka nká
Ọmụmụ ihe ole na ole rhodiola rosea Mwepụta ahụ egosila na ọ nwere mmetụta na-egbochi ịka nká. Otu ndị nchọpụta rhodiola rosea mụọ mmetụta nke extracts na ndụ nke mkpụrụ ijiji.
Osisi a na-enyere mkpụrụ osisi aka ife efe site n'ibelata nrụgide oxidative na ịba ụba ijiji na-eguzogide nrụgide. (Drosophila melanogaster) Ọ chọpụtara na ọ na-eme nke ọma n’ime ka ndụ ya dị ogologo.
E wezụga ijiji mkpụrụ osisi, rhodiola rosea wepụ kwa Caenorhabditis elegans (ikpuru) na Saccharomyces cerevisiae (ụdị yist) mekwara ka ndụ ya dịkwuo mma.
Na-agwọkwa arụrụ arụ erectile na amenorrhea
N'ime ọmụmụ ihe metụtara ụmụ nwoke 35 na-ata ahụhụ site na nrụrụ erectile na ejaculation akaghi aka, 35 n'ime ụmụ nwoke 26. ka rhodiola rosea chọtara nzaghachi dị mma. Mgbe e nyere 3-150mg nke wepụ maka ọnwa 200, ha hụrụ ọganihu na ọrụ mmekọahụ ha.
N'ime ọmụmụ ihe izizi ọzọ, site na amenorrhea ugboro abụọ n'ụbọchị maka izu abụọ ka ụmụ nwanyị 40 na-ata ahụhụ rhodiola rosea wepụ (100 mg) nyere. N'ime mmadụ 40 n'ime ụmụ nwanyị 25, oge ịhụ nsọ ha na-alaghachikwa otú o kwesịrị, ma 11 n'ime ha tụụrụ ime.
Otu rhodiola rosea Ihe oriri na-edozi ahụ nke capsule bụ ndị a;
Calorie
631
sodium
42 mg
Mkpokọta abụba
15 g
potassium
506 mg
Ejuju afọ
4 g
Mkpokọta carbohydrates
115 g
Polyunsaturated
6 g
nri eriri
12 g
monosaturated
4 g
sugar
56 g
abụba abụba
0 g
protein
14 g
Cholesterol
11 mg
vitamin A
% 4
calcium
% 6
vitamin C
% 14
Demir
% 32
Otu esi eji Rhodiola Rosea
Rhodiola wepụ A na-enweta ya n'ụdị capsule ma ọ bụ mbadamba. Ọ dịkwa n'ụdị tii mana ọtụtụ ndị na-ahọrọ ụdị pill n'ihi na ọ na-edozi dose ahụ nke ọma.
O di nwute, rhodiola rosea ihe mgbakwunye nwere nnukwu ihe ize ndụ nke mmebi. Ya mere, kpachara anya ịzụta n'aka ụdị ndị tụkwasịrị obi.
Ebe ọ bụ na ọ nwere mmetụta dị nro na-akpali akpali, rhodiola roseaỌ kacha mma iri afọ efu, ma ọ bụghị tupu ụra ụra.
Iji meziwanye mgbaàmà nke nchekasị, ike ọgwụgwụ ma ọ bụ ịda mbà n'obi rhodiolaUsoro kachasị mma bụ iji 400-600 mg dịka otu dose kwa ụbọchị.
ma ọ bụrụ na rhodiola roseaỌ bụrụ na ịchọrọ iji ya maka mmetụta na-eme ka arụ ọrụ ya, ị nwere ike were 200-300mg otu awa ma ọ bụ abụọ tupu mgbatị ahụ.
Rhodiola Rosea ọ na-emerụ ahụ?
Rhodiola roseaỌ dị mma ma nabata ya nke ọma. akwadoro ojiji dose nke rhodiola ihe na-erughị 2% nke ego egosiri dị ka ihe ize ndụ na ọmụmụ anụmanụ.
Ya mere, enwere oke nchekwa.
N'ihi ya;
Rhodiola roseaA na-eji ya na nkà mmụta ọgwụ ọdịnala ruo ọtụtụ narị afọ na Russia na mba Scandinavian.
Ọmụmụ ihe, rhodiolaỌ chọpụtara na ọ nwere ike ime ka mmeghachi omume anụ ahụ sie ike maka nrụgide anụ ahụ dị ka mmega ahụ, ike ọgwụgwụ, na ịda mbà n'obi.
Ọzọkwa, ule-tube na ọmụmụ anụmanụ enyochala ọrụ ya na ọgwụgwọ ọrịa kansa na njikwa ọrịa shuga. Agbanyeghị, ọmụmụ ihe ndị a ezughi oke yana ọmụmụ gbasara mmadụ dịkwa mkpa.
N'ozuzu, rhodiola roseaỌ nwere ọtụtụ uru ahụike ma nwee obere ihe ize ndụ nke mmetụta ndị na-adịghị mma mgbe a na-ewere ya na doses akwadoro ma na-ewere ya dị ka nchekwa. Otú ọ dị, dị ka n'ọnọdụ ọ bụla, ejila ihe mgbakwunye ọ bụla na-enweghị echiche dọkịta.
