Apa saja Penyakit Akibat Kerja yang Ditemui pada Pekerja Kantor?

Organisasi Perburuhan Internasional telah menetapkan bahwa 2 juta orang meninggal setiap tahun karena kecelakaan kerja dan penyakit akibat kerja. Menurut laporan mereka, penyakit kantor dan kecelakaan merugikan ekonomi global $1,25 triliun per tahun. Orang-orang yang bekerja di meja di kantorlebih rentan mengalami masalah kesehatan. dari sakit punggung stresNamun, orang-orang ini memiliki masalah kesehatan yang berbeda. Mungkin risiko kesehatan yang membahayakan tubuh tidak bisa dihilangkan sama sekali, namun masalah yang bisa dialami bisa diminimalisir dengan tindakan pencegahan yang tepat. sekarang diaPenyakit akibat kerja yang ditemui pada pekerja fis dan apa yang harus dilakukan untuk mencegahnyaMari kita sebutkan:

Penyakit Akibat Kerja yang Dijumpai Pada Pekerja Kantoran

• Sakit punggung

Gangguan postur merupakan masalah kesehatan hampir setiap pekerja kantoran. Hal ini disebabkan oleh kondisi kerja yang menetap. Jika Anda duduk di meja selama berjam-jam tanpa memperhatikan dan membungkuk, ini memberi terlalu banyak tekanan pada pinggul dan punggung, menyebabkan sakit punggung. sakit punggung jangka panjang spondilitismemicu saya. Kursi di tempat kerja harus memberikan dukungan lumbal yang sesuai. Dia seharusnya tidak duduk di meja untuk waktu yang lama, dia harus bergerak. Istirahat pendek harus diberikan dan latihan peregangan harus dilakukan.

• ketegangan mata

Bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama mengeringkan mata. mata kering, mata lelah dan sakit mata menemani. Pencahayaan yang tepat dari meja kerja dan menyesuaikan kecerahan layar mengurangi ketegangan mata. Kecerahan layar tidak boleh pada pengaturan tertinggi. Kacamata komputer juga bekerja dengan baik dalam mencegah ketegangan mata dan rasa sakit.

• Sakit kepala

Tidak diragukan lagi, salah satu masalah paling umum yang dihadapi oleh orang-orang yang bekerja. sakit kepalad. Stres dan postur tubuh yang buruk bermanifestasi sebagai sakit kepala di lingkungan kerja. Beristirahat secara teratur selama bekerja akan mencegah sakit kepala. Setelah satu jam bekerja terus menerus, istirahat sejenak akan dilakukan.

• Sindrom terowongan karpal

Sindrom terowongan karpalIni adalah suatu kondisi yang terjadi sebagai akibat dari kompresi saraf median saat melewati tangan. Ini menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu, menyebabkan kerusakan saraf dan gejala yang memburuk. Untuk mencegah masalah kesehatan umum ini, gerakan peregangan tangan harus dilakukan oleh karyawan di area kerja.

• masalah kesehatan mental

Banyak faktor yang secara negatif mempengaruhi kesehatan mental di tempat kerja.  Sebagai contoh; kurangnya peralatan dan dukungan organisasi untuk memungkinkan karyawan melakukan pekerjaan mereka dengan sukses. Orang tersebut memiliki kemampuan untuk menyelesaikan tugas, tetapi tidak memiliki sumber daya yang cukup. Situasi seperti itu memicu masalah kesehatan mental. Aktivitas seperti mengarahkan pikiran ke aktivitas yang berbeda, mendapatkan bantuan profesional, melakukan yoga akan membantu mengatasi masalah kesehatan mental.

• Kegemukan

Bertambah berat badanadalah salah satu masalah kesehatan yang umum di kalangan pekerja kantoran. Duduk adalah faktor terpenting dalam penambahan berat badan. Memiliki kebiasaan makan yang buruk di tempat kerja juga berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Penyebab utama obesitas di tempat kerja adalah kebiasaan makan yang tidak sehat, kurang olahraga, stres dan gaya hidup yang tidak banyak bergerakd. Karyawan dapat menggunakan gym di kantor, jika tersedia. Memiliki kebiasaan makan yang sehat juga akan mencegah kenaikan berat badan.

• Serangan jantung

Orang yang bekerja di meja dua kali lebih mungkin mengalami serangan jantung. Hal ini disebabkan melemahnya otot jantung akibat duduk selama 10 jam sehari. Ini juga dapat disebabkan oleh sengatan listrik, stres ekstrem, atau mati lemas (kehilangan kesadaran karena kekurangan oksigen di ruang terbatas). Pengusaha harus memiliki defibrillator eksternal otomatis (AED) di kantor. Sebagai aksesori medis, AED memantau irama jantung dan memberikan kejutan listrik bila perlu untuk mengembalikannya ke normal.

• Kanker usus besar

Bekerja di kantor tidak pasti menyebabkan kanker usus besar, tetapi duduk dalam waktu lama dikaitkan dengan kanker usus besar. Sebagai contoh, satu penelitian menemukan bahwa orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya duduk di meja dan bekerja di kantor selama lebih dari satu dekade memiliki peningkatan risiko kanker usus besar sebesar 44 persen. Bergerak di siang hari dan makan makanan yang sehat membantu mengurangi risiko ini. Peneliti, brokoliMereka menentukan bahwa itu memiliki efek pencegahan terhadap kanker usus besar. Usahakan makan sayur ini secara rutin.

Referensi: 1