Migren Nedir, Neden Olur? Belirtileri ve Doğal Tedavisi

migrain Ini mempengaruhi 10 dari 1 orang. Insiden ini lebih tinggi pada wanita dan siswa yang bersekolah. migrain Ini adalah kondisi umum dan tidak lebih dari mimpi buruk bagi orang yang menunjukkan gejala.

Apakah Anda mengalami sakit kepala akibat pemicu seperti stres, melewatkan makan atau alkohol?

Apakah gejalanya memburuk setelah aktivitas berat dan disertai perasaan mual dan muntah?

Jika jawaban Anda atas pertanyaan seperti ini adalah ya migrain Anda cenderung memilikinya. Permintaan "Apa itu penyakit migrain, bagaimana cara mendiagnosisnya", "Bagaimana cara mengobati dan mencegah migrain", "Apa solusi alami untuk migrain" Jawaban atas pertanyaan Anda ...

Apa itu Migrain?

migrainadalah kondisi yang mungkin menyertai tanda peringatan sensorik atau mengalami sakit kepala parah sebelumnya.

Sakit kepala akibat migrain bisa memakan waktu berjam-jam atau bahkan berhari-hari. Biasanya akibat gangguan sensorik dan sebagian besar mempengaruhi bagian kepala.

Usia 15 sampai 55 tahun lebih migrain membaik.

Migrain terdiri dari dua jenis. Klasifikasi ini didasarkan pada apakah individu tersebut mengalami gangguan sensorik (aura).

Apa Jenis Migrain?

Migrain dengan Aura

migrainbertindak sebagai tanda peringatan akan datangnya sakit kepala pada banyak individu yang menderita gangguan aura atau sensorik.

Efek umum aura adalah sebagai berikut:

Kebingungan dan kesulitan berbicara

- Persepsi cahaya terang yang aneh atau garis zigzag di bidang visual sekitarnya

Bintik kosong atau titik buta dalam penglihatan

Sensasi pin dan jarum di lengan atau kaki mana pun

Kekakuan di bahu, tungkai atau leher

Mendeteksi bau tak sedap

Inilah yang tidak boleh diabaikan migrainBeberapa gejala yang tidak biasa terkait dengan:

Sakit kepala parah yang tidak biasa

Okuler atau migrain mata gangguan penglihatan, juga dikenal sebagai

Kehilangan sensasi

Kesulitan berbicara

Migrain Tanpa Aura

Terjadi tanpa gangguan sensorik atau aura migrainbertanggung jawab atas 70-90% kasus. Bergantung pada pemicunya, itu dapat diklasifikasikan menjadi banyak jenis lainnya:

Migrain Kronis

Jenis ini selama lebih dari 15 hari dalam sebulan migrain memicu sakit kepala.

Migrain Menstruasi

Serangan migrain terjadi dalam pola yang berhubungan dengan siklus menstruasi.

Migrain hemiplegia

Jenis ini menyebabkan kelemahan sementara di kedua sisi tubuh.

Migrain perut

Migrain ini terjadi karena fungsi usus dan perut yang tidak teratur. Ini umum terjadi pada anak-anak di bawah usia 14 tahun.

Migrain dengan Aura Batang Otak

Ini adalah jenis langka yang menyebabkan gejala neurologis seperti bicara yang terpengaruh.

Migrain vestibular dan basilar migrain langka lainnya jenis migraind.

Apa Gejala Migrain?

Sakit kepala sedang hingga parah yang dapat terjadi di satu sisi kepala

Nyeri berdenyut yang parah

Meningkatnya rasa sakit selama aktivitas fisik atau ketegangan apa pun

- Ketidakmampuan melakukan pekerjaan sehari-hari

Mual dan muntah

Peningkatan kepekaan terhadap suara dan cahaya, yang dapat bertindak sebagai pemicu

Beberapa gejala lain yang mungkin terkait dengan migrain termasuk perubahan suhu, berkeringat, diare, dan sakit perut.

Meski penyebab pasti migrain belum diketahui, hal itu diduga disebabkan oleh aktivitas otak yang tidak normal.

Riwayat penyakit dalam keluarga bisa membuat seseorang sangat peka terhadap pemicunya. Faktor umum yang diyakini memicu migrain adalah sebagai berikut;

Apa Penyebab Migrain?

Perubahan hormonal

Kehamilan

Pemicu emosional seperti stres, kecemasan, dan depresi

Penyebab fisik seperti kelelahan, insomnia, ketegangan otot, postur tubuh yang buruk, dan kelelahan yang berlebihan

- Penat terbang

Gula darah rendah

Alkohol dan kafein

Makan tidak teratur

Dehidrasi

Obat-obatan seperti obat tidur, pil KB, dan obat terapi sulih hormon

- Pemicu lingkungan seperti layar terang yang berkedip-kedip, bau menyengat, perokok pasif, dan suara keras

Semua faktor ini risiko terkena migraindapat meningkatkan ni.

Orang-orang biasanya migrain membingungkannya dengan sakit kepala acak. Oleh karena itu, perlu diketahui perbedaan antara keduanya.

Perbedaan Antara Migrain dan Sakit Kepala

Sakit kepala

- Ini mungkin tidak terjadi dalam urutan yang dapat dikenali.

Nyeri yang terkait dengan sakit kepala non-migrain biasanya kronis dan konstan.

- Ada tekanan atau ketegangan di kepala.

Gejala tidak berubah dengan aktivitas fisik.

migrain

Seringkali, itu terjadi dalam pola tertentu.

Apa itu Digital Eyestrain, Bagaimana Cara Mengobatinya?

- Ini jauh lebih jarang daripada sakit kepala tegang lainnya.

Terasa seperti sakit yang berdenyut-denyut di bagian samping kepala.

Gejala cenderung memburuk dengan aktivitas fisik.

Jika Anda mengalami sakit kepala dan gejala Anda migrainJika sepertinya, lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis yang akurat.

Mendiagnosis Migrain

Dokter, didiagnosis dengan migrain kemungkinan besar akan melihat riwayat kesehatan, gejala, dan pemeriksaan fisik dan neurologis Anda.

Jika gejala Anda tidak biasa atau kompleks, dokter Anda mungkin merekomendasikan tes berikut untuk menyingkirkan komplikasi lain:

Tes darah untuk menguji masalah pada pembuluh darah atau mencari infeksi

Magnetic Resonance Imaging (MRI) untuk mencari tumor, stroke, atau perdarahan internal di otak

Pemindaian tomografi komputer (CT) untuk mendiagnosis tumor atau infeksi

Seperti yang sekarang pengobatan migrain tidak. Perawatan medis biasanya bertujuan untuk mengelola gejala untuk mencegah serangan migrain yang parah.

Pengobatan Migrain

Perawatan medis untuk migrain terdiri dari:

Pereda nyeri

Pengobatan untuk mengatasi gejala mual dan muntah

- Aplikasi toksin botulinum

Dekompresi bedah

Dua pilihan pembedahan terakhir saja gejala migrainPerawatan lini pertama yang ditujukan untuk meringankan penyakit dipertimbangkan jika tidak berhasil.

Pengobatan Alami untuk Sakit Migrain dan Perawatan Rumah

Minyak lavender

bahan

3 tetes minyak lavender
Sebuah diffuser
Su

Aplikasi

Tambahkan tiga tetes minyak lavender ke diffuser berisi air.

- Buka diffuser dan hirup aroma yang dipancarkan.

Anda juga bisa mencampurkan setetes minyak lavender dengan minyak pembawa apa pun dan mengoleskannya ke pelipis Anda.

Anda bisa melakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

Minyak lavender, sakit migrainIa memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu meringankan tekanan darah.

Ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, dua pemicu umum serangan migrain.

Minyak Chamomile

bahan

3 tetes minyak chamomile
1 sendok teh minyak kelapa atau minyak pembawa lainnya

Aplikasi

Campurkan tiga tetes minyak kamomil dengan satu sendok teh minyak kelapa.

Aduk rata dan aplikasikan ke pelipis Anda.

Cara lainnya, Anda bisa menghirup aroma minyak chamomile menggunakan diffuser.

Anda dapat melakukan ini 2-3 kali sehari sampai sakit kepala Anda membaik.

Minyak kamomilSifat anti-inflamasi dan pereda nyeri yang potensial dari migrain dapat digunakan untuk meringankan gejala migrain.

pijat

Pijat terapi pasien migrain Telah terbukti efektif untuk. Namun, penting bagi Anda untuk mendapatkan pijatan oleh seorang profesional.

Pijat dioleskan ke area atas seperti leher dan tulang belakang, migrain Ini akan efektif dalam mengurangi rasa sakit yang terkait dengannya.

vitamin

Kamu hidup jenis migrainBergantung pada apa itu, mengonsumsi vitamin tertentu juga dapat membantu mengurangi gejala.

Vitamin B kompleks, aura migrain Meskipun dapat membantu meredakan gejala, vitamin E dan C dikaitkan dengan peningkatan kadar prostaglandin. migrain menstruasiIni bisa efektif dalam pengobatan di.

Perbanyak asupan makanan yang kaya vitamin ini untuk mengatasi kondisi tersebut. Makanan yang kaya vitamin B kompleks adalah ikan, telur, unggas, susu dan keju.

Makanan kaya vitamin E. termasuk kacang-kacangan, biji bunga matahari, dan minyak sayur, Makanan kaya vitamin C. terutama buah jeruk dan sayuran berdaun hijau. Jika Anda berencana mengonsumsi suplemen tambahan untuk vitamin ini, konsultasikan dengan dokter.

jahe

bahan

Irisan jahe
1 cangkir air panas

Aplikasi

Tambahkan sedikit jahe ke dalam secangkir air panas. Biarkan terendam selama 5 sampai 10 menit dan kemudian saring.

Minumlah teh jahe panas.

Anda bisa minum teh jahe 2-3 kali sehari.

Teh hijau

bahan

1 sendok teh teh hijau
1 cangkir air panas

Aplikasi

Tambahkan satu sendok teh teh hijau ke dalam secangkir air panas.

Biarkan terendam selama 5 sampai 7 menit dan kemudian saring. Minum teh hangat.

Anda bisa minum teh hijau dua kali sehari.

Teh hijau Ini memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi. Sifat ini bisa membantu meredakan gejala migrain.

Konsumsi omega 3

Konsumsi 250-500 mg makanan kaya omega 3 sehari. Ikan berminyak, kedelai, biji chia, biji rami, dan kenari adalah makanan yang kaya omega 3. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen tambahan untuk nutrisi ini setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Peradangan migrainItu adalah salah satu alasan utama. Sifat anti-inflamasi Omega 3 membantu dalam hal ini.

Akupresur

Akupresur adalah teknik pengobatan alternatif dan prinsipnya mirip dengan akupunktur. Ini bertujuan untuk memicu titik-titik tekanan tertentu dalam tubuh untuk membantu mengurangi rasa sakit dan stres.

Akupresur biasanya dilakukan oleh para profesional. Seperti mual migrain Ini juga dapat membantu meringankan beberapa gejala yang terkait dengan penyakit.

Kompres Dingin (Atau Panas)

bahan

Kompres atau kompres es

Aplikasi

- Letakkan kompres es atau remas di sisi kepala yang sakit. Tahan di sana selama 15-20 menit.

Bagaimana Cara Makan Telur untuk Menurunkan Berat Badan?

Anda juga bisa meletakkan kompres dingin di leher Anda untuk efektivitas yang lebih baik.

Sebagai alternatif, Anda dapat menggunakan kompres hangat atau bahkan beralih antara terapi panas dan dingin.

Anda bisa melakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

Kompres dingin dan panas digunakan untuk mengobati berbagai jenis nyeri. Sifat anti-inflamasi, mati rasa dan pereda nyeri dari kompres dingin dan panas sakit migrain efektif untuk.

Apa Makanan dan Minuman Yang Memicu Migrain?

Nutrisi, secara pribadi untuk sakit migrain tidak menyebabkan tapi sakit migrain Bagi orang yang menderita, makanan dan minuman hanyalah salah satu dari beberapa faktor pemicu.

Pasien migren10-60% dari beberapa makanan sakit migrainDia mengklaim bahwa itu memicu.

di sini "Makanan apa yang memicu migrain" Jawaban atas pertanyaan ...

Keju Berumur

Keju, biasanya makanan pemicu migrain Ini didefinisikan sebagai. Para peneliti menyatakan bahwa keju tua mengandung tyramine tingkat tinggi, asam amino yang dapat mempengaruhi pembuluh darah dan memicu sakit kepala.

Makanan tinggi tyramine termasuk makanan tua, kering atau acar seperti keju cheddar, salami, wortel.

Sayangnya, tyramine dan migrain buktinya beragam. Namun, lebih dari setengah studi adalah tyramine dan migrain mengatakan bahwa ada hubungan antara tyramine dan beberapa orang pemicu migrain menemukan bahwa itu bisa menjadi elemen.

Diperkirakan sekitar 5% orang yang menderita migrain sensitif terhadap tyramine.

coklat

Cokelat secara luas makanan yang memicu migrainadalah dari. Baik phenylethylamine maupun flavonoid, kedua zat ini terdapat pada coklat migrain Telah disarankan bahwa itu bisa memicu.

Namun, buktinya saling bertentangan. Beberapa penelitian pada orang yang sensitif terhadap coklat migrainmenemukan bahwa itu dapat memicu i.

Sebagai contoh, pasien migrainsebuah penelitian kecil dalam sehari di mana 12 dari 5 peserta makan cokelat. serangan migrain menemukan bahwa.

Namun, banyak penelitian lain yang berhubungan dengan konsumsi coklat. migrain tidak dapat menemukan hubungan di antara.

Oleh karena itu, kebanyakan orang memiliki coklat migrain sepertinya itu bukan faktor utama Namun, mereka yang melihat cokelat sebagai pemicu sebaiknya menjauhi cokelat.

Daging kering atau olahan

Sosis atau beberapa daging olahan mengandung pengawet yang dikenal sebagai nitrat atau nitrit, dan biasanya daging olahan pemicu migrain dilaporkan sebagai.

Nitrit menyebabkan pembuluh darah membesar migrain Mereka bisa memicu.

Makanan berlemak dan digoreng

Minyak, migrain dapat mempengaruhi sensitivitas. Ini mungkin karena kadar lemak yang tinggi dalam darah menyebabkan produksi prostaglandin.

Prostaglandin berpotensi menyebabkan pembuluh darah membesar migrainE dan dapat menyebabkan peningkatan sakit kepala.

Sebuah studi tentang asosiasi ini menemukan bahwa di awal studi, partisipan yang mengonsumsi makanan tinggi lemak yang mengandung lebih dari 69 gram lemak per hari mengalami sakit kepala hampir dua kali lebih banyak dibandingkan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit lemak.

Mereka juga menemukan bahwa setelah mengurangi asupan lemak, frekuensi dan intensitas sakit kepala para partisipan menurun. Sekitar 95% dari peserta melaporkan peningkatan sakit kepala sebesar 40%.

Studi lain tentang diet rendah lemak menemukan hasil yang serupa dengan pengurangan sakit kepala dan frekuensi.

Beberapa makanan Cina

Monosodium glutamat (MSG) adalah penambah rasa kontroversial yang ditambahkan ke beberapa masakan Cina dan makanan olahan untuk menambah rasa.

Laporan sakit kepala sebagai respons terhadap konsumsi MSG telah umum terjadi selama beberapa dekade. Namun, bukti untuk efek ini kontroversial, dan tidak ada penelitian yang dirancang dengan baik migrain tidak dapat menemukan hubungan di antara mereka.

Atau, biasanya kandungan lemak atau garam yang tinggi dari makanan ini bisa disalahkan.

Namun, MSG seringkali menimbulkan sakit kepala dan pemicu migrain terus dilaporkan. Oleh karena itu, perlu menghindari monosodium glutamat untuk mengatasi migrain.

Kopi, teh dan soda

kafein itu sering digunakan untuk mengobati sakit kepala. Namun yang menarik, beberapa bukti bersifat tidak langsung yang memicu migrain acara.

Sakit kepala sering terjadi, terutama jika kafein dikonsumsi terlalu banyak.

Kondisi ini terjadi ketika pembuluh darah membuka kembali setelah kontraktur sebagai respons terhadap konsumsi kafein. Pada mereka yang rentan terhadap efek ini migrainsaya bisa memicunya.

Pemanis buatan

Aspartam merupakan salah satu jenis pemanis buatan yang sering ditambahkan pada makanan dan minuman untuk memberi rasa gula tanpa menambahkan gula.

Beberapa orang mengeluh bahwa mereka mengalami sakit kepala setelah mengonsumsi aspartam, tetapi kebanyakan penelitian menemukan sedikit atau tidak ada efek.

Aspartam migrainAda beberapa penelitian yang menyelidiki apakah itu memiliki efek buruk pada orang yang menderita kanker.

Sayangnya, penelitian kecil, tetapi mereka menemukan bahwa beberapa pasien migrain mengalami sakit kepala yang disebabkan oleh aspartam.

Salah satu studi ini menemukan bahwa lebih dari separuh dari 11 peserta mengonsumsi aspartam dalam jumlah besar. migrain menemukan bahwa frekuensinya meningkat. Karena itu, pasien migrainDiperkirakan beberapa dari mereka mungkin sensitif terhadap aspartam.

Apa itu Asam Sitrat? Manfaat dan Bahaya Asam Sitrat

Minuman beralkohol

Minuman beralkohol adalah salah satu pemicu sakit kepala dan migrain tertua yang diketahui. Sayangnya, penyebabnya belum jelas.

Orang dengan migrain, untuk orang-orang tanpa migrain cenderung minum lebih sedikit alkohol dan sebagai bagian dari proses mabuk gejala migrain tampaknya lebih mungkin daripada yang lain.

Orang umumnya lebih memilih anggur merah daripada alkohol. pemicu migrain seperti yang mereka tunjukkan. Diperkirakan senyawa seperti histamin, sulfida atau flavonoid, terutama yang ditemukan dalam anggur merah, dapat memicu sakit kepala.

Sebagai bukti, sebuah penelitian menemukan bahwa meminum anggur merah menyebabkan sakit kepala. Namun, alasan pastinya masih belum diketahui.

Terlepas dari minuman beralkohol apa sakit migrain Diperkirakan dapat memicu migrain pada sekitar 10% orang yang hidup. Paling penderita migraindan mereka yang sangat sensitif harus membatasi konsumsi alkohol mereka.

Makanan dan minuman dingin

Banyak orang mengetahui sakit kepala yang dipicu oleh makanan dan minuman dingin atau beku, seperti es krim. Namun, makanan dan minuman ini dapat memengaruhi orang yang sensitif. migrainsaya bisa memicunya.

Dalam sebuah penelitian, mereka meminta peserta untuk memegang es batu di antara lidah dan langit-langit selama 90 detik untuk memeriksa sakit kepala terkait flu.

76 peserta dalam tes ini penderita migrainMereka menemukan bahwa 74% di antaranya memicu sakit kepala. Di samping itu, migrain memicu rasa sakit hanya pada 32% dari mereka yang menderita sakit kepala selain itu.

Dalam studi lain, di tahun sebelumnya migrain wanita yang memiliki kemungkinan mengalami sakit kepala setelah minum air dingin, sakit migrain Itu ditemukan dua kali lebih tinggi dari pada wanita yang tidak hidup.

Karena itu, siapa yang sadar kalau sakit kepala mereka dipicu oleh makanan dingin pasien migrain Hindari makanan dan minuman dingin atau beku, yogurt beku dan es krim.

Nutrisi dan beberapa nutrisi, migrain Itu adalah salah satu dari banyak faktor yang dapat memicunya. Karena itu pasien migrainbisa lega dengan menghindari makanan yang sensitif bagi mereka.

Untuk memahami makanan mana yang menyebabkan serangan sakit kepala, buatlah catatan harian makanan. Anda dapat mengetahui makanan mana yang memengaruhi Anda dengan menuliskan makanan yang meningkatkan atau mengurangi sakit kepala Anda.

Selain itu, jangan lupa untuk memberi perhatian khusus pada makanan dan minuman yang ada di daftar di atas. Membatasi pemicu makanan umum, migrainIni akan membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan masuk.

Apa yang Harus Dimakan Pengidap Migrain?

Makanan yang dapat membantu mencegah atau mengobati migrain meliputi:

Makanan kaya omega 3

Salmon atau sarden, kacang-kacangan, biji-bijian membantu mengontrol aliran darah dan mengurangi peradangan.

Organik, buah dan sayuran segar

Makanan ini tinggi magnesium dan elektrolit penting lainnya, yang sangat penting untuk mencegah ketidakseimbangan elektrolit serta mengontrol aliran darah dan fungsi otot.

Mereka juga menyediakan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan, mencegah efek paparan racun, dan menyeimbangkan hormon.

Makanan kaya magnesium

Beberapa sumber terbaik adalah bayam, lobak, biji labu, yogurt, kefir, almond, kacang hitam, alpukat, buah ara, kurma, pisang, dan ubi jalar.

Protein tanpa lemak

Ini termasuk daging sapi dan unggas yang diberi makan rumput, ikan liar, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.

Makanan yang mengandung vitamin B.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penderita migrain dapat memperoleh manfaat dengan mengonsumsi lebih banyak vitamin B, terutama vitamin B2 (riboflavin).

Sumber riboflavin termasuk jeroan daging dan daging lainnya, produk susu tertentu, sayuran seperti sayuran berdaun hijau, buncis dan polong-polongan, serta kacang-kacangan dan biji-bijian.