Apa itu Methylcobalamin dan Cyanocobalamin? Perbedaan Antara

Methylcobalamin ve sianokobalamin – betapa sulitnya bahkan untuk mengucapkan nama mereka. Jadi apa mereka?

Methylcobalamin ve sianokobalamin Vitamin B12 dua sumber yang digunakan dalam konstruksinya.

Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, adalah vitamin yang larut dalam air dengan fungsi seperti sel darah merah, kesehatan otak, dan sintesis DNA.

Ketika vitamin ini kekurangan dalam tubuh kita, kelelahan, kerusakan saraf, masalah pencernaan, depresi dan masalah seperti kehilangan memori terjadi. Jika kita tidak bisa mendapatkan cukup vitamin B12 dari makanan yang kita makan, kita perlu menggunakan suplemen untuk memenuhi kebutuhan kita.

Dua bentuk vitamin B12 yang paling umum ditemukan dalam suplemen methylcobalamin dan cyanocobalamind. 

Baik "Apa itu methylcobalamin? ”,“ Apa itu cyanocobalamin? ”,“ Apa perbedaan antara cyanocobalamin dan methylcobalamin? ” 

Saat mengonsumsi suplemen vitamin B1, kita harus tahu bentuk mana yang lebih baik diserap dan mana yang harus kita gunakan. Jadi mari kita mulai...

Bentuk vitamin B12

Sebenarnya ada 12 bentuk vitamin B4 yang berbeda. Bentuk vitamin B12 yang dibedakan berdasarkan gugus samping yang melekat pada molekul cobalamin adalah sebagai berikut:

1. Adenosilkobalamin (AdoCbl)
2. Cyanocobalamin (CNCbl)
3. Hidroksokobalamin (HOCbl)
4. Metilkobalamin (MeCbl)

Tubuh kita memproses bentuk-bentuk ini dengan cara yang berbeda:

• Methylcobalamin dan adenosylcobalamin adalah ko-enzim dan tubuh membutuhkan masing-masing untuk proses yang berbeda.
• sianokobalamin, suplemenBentuk yang paling umum. Ini dianggap sebagai bentuk yang paling stabil. Karena gugus samping, sianida, memiliki afinitas terkuat untuk molekul cobalamin. 
• Hydroxocobalamin adalah bentuk B12 yang ditemukan dalam makanan. 
• Nama ilmiah adenosylcobalamin adalah 5′-deoxy-5′-adenosylcobalamin. Dibencozide juga dikenal sebagai cobamamide dan cobinamide.

di bawah methylcobalamin dan cyanocobalamin Mari kita bicara tentang bentuk. Karena ini adalah jenis yang paling umum digunakan dalam suplemen. CyanocobalaminHal ini juga biasa ditemukan dalam makanan yang diperkaya.

Perbedaan Methylcobalamin Cyanocobalamin

Sintetis dan Alami

Suplemen vitamin B12 umumnya diperoleh dari dua sumber: cyanocobalamin atau methylcobalamin. Keduanya hampir identik dan mengandung ion kobalt yang dikelilingi oleh cincin korin.

Tetapi masing-masing memiliki molekul berbeda yang melekat pada ion kobalt. Methylcobalamin sementara mengandung gugus metil, sianokobalamin Ini mengandung molekul sianida.

Cyanocobalamin Bentuk sintetis vitamin B12 tidak ditemukan di alam. Karena lebih stabil dan hemat biaya daripada bentuk lain dari vitamin B12, lebih umum digunakan dalam suplemen.

Cyanocobalamin dua bentuk aktif vitamin B12 pada manusia saat masuk ke dalam tubuh methylcobalamin atau adenosilkobalamin.

Methylcobalamin; sianokobalaminSelain suplemen, berbeda dengan ikanIni adalah bentuk alami vitamin B12 yang dapat diperoleh dari sumber makanan seperti daging, telur, dan susu. 

diserap berbeda

Methylcobalamin dan cyanocobalamin Perbedaan penting lainnya antara cara itu diserap dan dipelihara di dalam tubuh.

Beberapa studi memiliki sianokobalamin metilkobalaminDia menyatakan bahwa dia bisa menyerap sedikit lebih baik daripada

Sebuah penelitian yang membandingkan dua bentuk menemukan bahwa sekitar tiga kali lipat sianokobalaminmelaporkan bahwa dia dipecat. Ini juga methylcobalaminMenunjukkan bahwa itu dapat disimpan lebih baik di dalam tubuh.

Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa perbedaan bioavailabilitas antara kedua bentuk mungkin tidak signifikan, dan penyerapan dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti usia dan genetika.

Sayangnya, penelitian yang secara langsung membandingkan kedua bentuk vitamin B12 ini masih terbatas. 

Cyanocobalamin diubah menjadi bentuk lain dari vitamin B12

Cyanocobalamin; Dua bentuk aktif vitamin B12, adenosylcobalamin dan metilkobalamin diubah.

Methylcobalamin Seperti adenosylcobalamin, sangat penting untuk kesehatan yang baik. Ini memainkan peran dalam metabolisme lemak dan asam amino dan dalam pembentukan mielin, yang membentuk lapisan pelindung di sekitar sel-sel saraf.

Kekurangan kedua bentuk vitamin B12 meningkatkan risiko masalah neurologis.

rumah sianokobalamin pada saat bersamaan methylcobalamindireduksi menjadi molekul cobalamin, yang diubah menjadi bentuk aktif vitamin ini di dalam sel tubuh.

Namun, sianokobalamin suplemensambil meningkatkan tingkat bentuk aktif vitamin B12, methylcobalamin, adenosilkobalamin tidak meningkatkan level mereka.

Oleh karena itu, untuk memenuhi kebutuhan tubuh, Kekurangan vitamin B12Disarankan untuk mengobati rheumatoid arthritis dengan kombinasi ketiga bentuk ini. 

Kedua bentuk memiliki manfaat masing-masing

Methylcobalamin dan cyanocobalamin Meski ada perbedaan yang jelas antara keduanya, keduanya memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan dan mencegah kekurangan vitamin B12.

Sebuah tinjauan dari tujuh studi, keduanya methylcobalamin pada saat bersamaan sianokobalamin mengandung a B komplekstelah terbukti efektif dalam mengurangi gejala neuropati diabetik.

Selain itu, berbagai penelitian pada hewan telah menemukan bahwa kedua bentuk tersebut dapat memiliki efek pelindung saraf dan mungkin berguna dalam mengobati penyakit yang memengaruhi sistem saraf.