timiIni digunakan sebagai bumbu pokok di banyak masakan di seluruh dunia. Ini memiliki rasa yang kuat dan menambahkan rasa manis yang halus pada hidangan.
timiDapat ditemukan segar, dikeringkan, atau sebagai minyak, dan semuanya dikenal memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.
Bahkan timi dalam jumlah kecil memberikan beberapa nutrisi penting. Sebagai contoh; satu sendok teh timi keringmemenuhi 8% dari kebutuhan vitamin K harian.
Studi telah mengungkapkan bahwa itu memiliki manfaat potensial yang mengesankan, seperti mengurangi peradangan dan membantu melawan bakteri.
Di dalam artikel "Apa manfaat dan bahaya dari timi", "di mana timi digunakan", "Apakah timi melemahkan" Judul subjek seperti yang akan disebutkan.
Nilai Gizi Thyme
Satu sendok teh (sekitar satu gram) daun thyme mencakup kira-kira:
3.1 kalori
1.9 karbohidrat
0.1 gram protein
0.1 gram lemak
0,4 gram serat
6.2 mikrogram vitamin K (8 persen AKG)
1 sendok teh (sekitar 2 gram) timi kering mencakup kira-kira:
5,4 kalori
3.4 karbohidrat
0.2 gram protein
0.2 gram lemak
0.7 gram serat
10.9 mikrogram vitamin K (14 persen AKG)
0.8 miligram zat besi (4 persen AKG)
0.1 miligram mangan (4 persen AKG)
27.6 miligram kalsium (3 persen AKG)
Apa Manfaat Oregano?
Mengandung antioksidan yang kaya
timiIni kaya akan antioksidan, dan antioksidan adalah senyawa yang membantu merusak radikal bebas berbahaya di dalam tubuh.
Akumulasi radikal bebas terkait dengan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Beberapa tabung reaksi berjalan, timi dan menemukan bahwa minyak thyme tinggi antioksidan.
Minyak thyme Ini sangat tinggi di carvacrol dan timol, dua antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Bersama dengan makanan antioksidan tinggi seperti timi, buah-buahan dan sayuran, ini memberikan jumlah antioksidan yang sehat.
Melawan bakteri
timiMengandung beberapa senyawa yang memiliki sifat antibakteri yang kuat.
Satu penelitian tabung reaksi menemukan bahwa minyak oregano, dua jenis bakteri yang dapat menyebabkan infeksi, "Escherichia coli " dan “Pseudomonas aeruginosa menunjukkan bahwa itu membantu mencegahnya tumbuh.
Studi tabung reaksi lainnya, Timi Ini telah menentukan bahwa itu efektif melawan 23 jenis bakteri.
Juga, studi tabung reaksi, timimembandingkan khasiat antimikroba dari minyak esensial sage dan thyme. timi Itu adalah salah satu minyak esensial paling efektif melawan bakteri.
Penelitian saat ini terbatas pada studi tabung reaksi yang menggunakan jumlah terkonsentrasi dari ramuan ini. Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana hasil ini dapat memengaruhi orang.
Ini memiliki sifat anti kanker
timi Ini tinggi antioksidan. Senyawa ini tidak hanya menetralkan kerusakan akibat radikal bebas tetapi juga dapat membantu mencegah kanker.
Beberapa studi tabung reaksi, timi dan komponennya dapat membantu membunuh sel kanker.
Sebuah studi tabung reaksi merawat sel kanker usus besar manusia dengan ekstrak thyme dan menemukan bahwa itu menghentikan pertumbuhan sel kanker dan membunuh mereka.
Studi tabung reaksi lainnya, timiHal itu menunjukkan bahwa carvacrol, salah satu unsur penyusunnya, juga membantu dalam mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker usus besar.
Namun, perlu diingat bahwa ini adalah studi tabung reaksi yang menggunakan herba dalam jumlah besar dan senyawanya. Studi pada manusia menggunakan dosis khas diperlukan untuk menentukan efeknya.
Ini mengurangi infeksi
Beberapa tabung reaksi telah menemukan bahwa selain melawan bakteri, timi dan komponennya dapat melindungi dari virus tertentu.
Secara khusus, carvacrol dan timol, timite adalah dua senyawa yang terkait dengan sifat anti-virus.
Dalam penelitian tabung reaksi, ia menonaktifkan infeksi virus yang menyebabkan carvacrol, norovirus, inhalasi, mual, dan sakit perut dalam satu jam pengobatan.
Penelitian tabung reaksi lain menemukan bahwa timol dan carvacrol menonaktifkan 90% virus herpes simpleks hanya dalam satu jam.
Mengurangi peradangan
Peradangan adalah respons imun normal yang terjadi akibat penyakit atau cedera.
Namun, peradangan kronis dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes, dan penyakit autoimun Itu dianggap berkontribusi pada perkembangan penyakit semacam itu.
timiKaya akan antioksidan yang membantu menetralkan radikal bebas dan mengurangi peradangan.
Ini juga mengandung senyawa seperti carvacrol yang telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi. Dalam sebuah penelitian pada hewan, carvacrol mengurangi pembengkakan pada kaki tikus hingga 57%.
Penelitian hewan lainnya, timi dan menunjukkan bahwa campuran minyak esensial oregano mengurangi jumlah penanda inflamasi pada tikus dengan kolitis atau di usus besar yang meradang.
Meningkatkan kesehatan jantung
Ada banyak penelitian yang mendukung hal ini. Ekstrak timiditemukan secara signifikan mengurangi detak jantung pada tikus dengan tekanan darah tinggi.
Studi lain, Timi Dia menyatakan bahwa itu dapat membantu mengobati aterosklerosis, salah satu bentuk penting dari penyakit kardiovaskular.
Memperkuat kekebalan tubuh
timiItu dikemas dengan vitamin C. Ini juga merupakan sumber vitamin A yang baik - kedua nutrisi ini membantu meningkatkan kekebalan.
timi Ini juga memperkuat sistem kekebalan dengan mendukung pembentukan sel darah putih. Efek anti peradangannya juga membantu memperkuat kekebalan.
timi Itu juga bisa mempercepat penyembuhan luka.
Membantu mengobati dispraxia
Dispraxia, juga disebut Gangguan Koordinasi Perkembangan (DCD), adalah gangguan neurologis yang memengaruhi gerakan. Timi Telah terbukti memperbaiki gejala penyakit ini, terutama pada anak-anak.
Minyak oregano adalah salah satu minyak yang digunakan dalam penelitian untuk mengetahui efek minyak esensial dalam mengobati kondisi neurologis seperti dispraxia. Dan hasil studi itu menjanjikan.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Timi Diketahui untuk mencegah peningkatan gas berbahaya di perut dan dengan demikian meningkatkan kesehatan pencernaan. Efek ini timiSalah satunya dapat dikaitkan dengan minyak esensial yang menawarkan sifat degassing (mengurangi gas). timi Ia juga bekerja sebagai antispasmodik dan membantu meredakan kram usus.
timi Ini meningkatkan kekebalan dan ini membantu mengobati sebagian besar masalah pernapasan. timi secara tradisional bronkitis dan untuk mengobati penyakit pernafasan seperti batuk.
Membantu menghilangkan masalah menstruasi
Sebuah pelajaran Timi Ini dapat membantu mengurangi nyeri dismenore (perdarahan menstruasi yang menyakitkan yang melibatkan kram perut).
Meningkatkan kesehatan penglihatan
timiIni sangat kaya vitamin A, yang merupakan nutrisi bermanfaat untuk kesehatan penglihatan. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja. timi Ini juga dapat membantu mencegah masalah lain dengan penglihatan, termasuk degenerasi makula.
Riset, Timi menunjukkan bahwa itu mungkin memiliki sifat yang akan meningkatkan penglihatan.
Meningkatkan kesehatan mulut
Riset, minyak thymedapat membantu meringankan infeksi rongga mulut. Minyak menunjukkan khasiat yang besar melawan bakteri yang tumbuh kebal terhadap antibiotik.
Timi Anda juga bisa memanfaatkannya sebagai obat kumur untuk menjaga kesehatan mulut. Tambahkan setetes minyak ke segelas air hangat. Bilas mulut Anda dan ludah.
Menurut penelitian lain, minyak oregano juga dapat bertindak sebagai pengobatan antiseptik yang efektif melawan patogen oral. Beberapa masalah oral lain yang dapat membantu thyme radang gusi, plak, kerusakan gigi dan bau mulut.
Timi Sifat antibakteri dan antiseptiknya membantu mencapai hal ini. Timi Komponen timol dapat digunakan sebagai cat gigi untuk melindungi gigi dari kerusakan.
Dapat membantu mengurangi sakit kepala
Senyawa carvacrol dalam timi menghambat COX2 seperti obat anti inflamasi. Minyak oregano dapat mengurangi stres - antioksidan di dalamnya melindungi sel dari stres dan racun.
Minyak esensial oregano juga dapat meningkatkan mood saat dihirup.
Obati penyakit flu dan virus
timi Carvacrol dalam ekstraknya menunjukkan sifat antivirus. Studi klinis melaporkan bahwa molekul aktif ini secara langsung menargetkan RNA (materi genetik) virus tertentu. Ini mengganggu proses menginfeksi sel inang manusia.
Salah satu infeksi virus yang paling umum dan umum yang kami alami adalah flu biasa. Selama flu timi Mengkonsumsinya dapat mengurangi keparahan batuk, sakit tenggorokan dan demam. Teh thyme panas yang baru diseduh bekerja paling baik dalam situasi ini.
Minyak thyme Meksiko dapat memblokir virus manusia lainnya seperti HIV dan rotavirus. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan efek antivirusnya pada virus herpes simpleks (HSV), virus hepatitis, dan virus pernapasan manusia.
Manfaat Kulit Thyme
Minyak thymedapat melindungi kulit dari infeksi terkait karena sifat antibakteri dan antijamurnya. Ia bekerja sebagai obat rumahan untuk jerawat. Minyaknya juga menyembuhkan luka dan luka. Ia bahkan meredakan luka bakar dan bertindak sebagai obat alami untuk ruam kulit.
Minyak thyme Ini dapat membantu mengurangi gejala eksim juga. eksim sering disebabkan oleh pencernaan yang buruk dan stres, dan timi Ini juga dapat membantu eksim, karena memperbaiki kedua kondisi tersebut.
timi Karena kaya akan antioksidan, dapat memperlambat proses penuaan dan membuat kulit bercahaya.
Untuk perawatan jerawat timi dengan witch hazel. Rendam keduanya dalam air panas selama sekitar 20 menit. Kemudian gunakan bola kapas untuk mengaplikasikannya ke area yang terkena. Tunggu 20 menit, lalu bersihkan dengan air hangat.
Manfaat Thyme untuk Rambut
timiJika dikombinasikan dengan herbal lain, dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Anda dapat mengoleskan minyak lavender yang dicampur dengan timi pada rambut Anda - beberapa penelitian menunjukkan bahwa metode ini dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dalam 7 bulan.
Bagaimana Cara Menggunakan Thyme?
Ramuan serbaguna ini memiliki banyak kegunaan yang berbeda. Daun thymeCoba campurkan dengan salad dan sayuran lainnya atau taburkan daunnya ke dalam sup atau hidangan sayuran.
Ini juga merupakan bumbu yang sangat diperlukan untuk hidangan daging dan ayam. timiTersedia segar, kering atau sebagai minyak.
Apa Efek Samping Thyme?
Dapat menyebabkan asma
Timi Komponen utamanya, timol, dianggap sebagai asma yang manjur. Ini juga merupakan penyensitif pernapasan yang dapat memperburuk masalah pernapasan.
Dapat menyebabkan alergi kulit
timi Para petani yang terlibat dalam pengolahan diketahui mengalami gejala dermatitis kontak. Menurut penelitian, alergi ini merupakan kasus yang sering bersentuhan dengan petani selama menjalankan profesinya. bubuk thymeDisimpulkan bahwa hal itu disebabkan oleh.
Timi Beberapa efek samping lain juga telah dilaporkan. Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan, efek samping lain yang disebabkan oleh thyme meliputi:
hipotensi
Respons alergi terhadap timi dapat menyebabkan hipotensi, seperti yang terlihat pada pria berusia 45 tahun. Beberapa sumber bahkan minyak thyme menunjuk ke serangan jantung di resepsi.
Masalah Gastrointestinal
Diambil secara lisan timi dan minyaknya dapat menyebabkan mulas, diare, mual, muntah, dan iritasi saluran cerna.
Kesehatan Endokrin
Ekstrak timidapat menurunkan kadar hormon perangsang tiroid, kemungkinan merusak kesehatan sistem endokrin.
Infeksi saluran kemih
timi, Infeksi saluran kemihDapat memperburuk peradangan yang berhubungan dengan penyakit.
Kelemahan otot
timidapat menyebabkan kelemahan otot pada beberapa orang.
Sebagai hasilnya;
timiadalah ramuan yang menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang sangat kuat.
Ini tinggi antioksidan, membantu menangkis bakteri dan virus, berpotensi mengurangi pertumbuhan sel kanker dan meredakan peradangan.
Namun, penelitian saat ini terbatas pada penelitian tabung dan hewan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan efek potensinya pada manusia.
timi Ini serbaguna, mudah digunakan dan dapat ditambahkan ke berbagai resep dalam bentuk segar, kering atau minyak.
