hipnoseadalah metode yang banyak digunakan untuk membantu mengatasi fobia dan mengubah perilaku tertentu, seperti penggunaan alkohol atau tembakau. Metode ini dikatakan sangat berguna untuk menurunkan berat badan, dan beberapa aplikasi sedang dibuat untuk itu.
Apa itu Hipnosis?
hipnoseadalah keadaan kesadaran yang meningkatkan perhatian dan konsentrasi.
berbagai teknik hipnotis memiliki. Paling umum digunakan teknik hipnotisSalah satunya adalah teknik fiksasi mata; Teknik ini melibatkan mempertahankan postur yang stabil pada objek yang terang sampai mata tertutup secara bertahap.
hipnose Perubahan positif dalam tingkah laku dapat dilakukan setelah memasuki keadaan.Orang yang mempraktikkan hipnotisme bertujuan untuk mengubah perilaku dengan membuat sugesti verbal seperti "Anda tidak akan minum alkohol" kepada ahli hipnotis.
hipnosetepung untuk menyembuhkan alergi, menyembuhkan kecanduan, kecemasan dan depresiDiklaim dapat membantu mengurangi u.
Apa Jenis Hipnoterapi?
Melangsingkan tubuh dengan hipnoterapijuga banyak digunakan jenis hipnosis dapat terdaftar sebagai;
Hipnoterapi Kognitif
Jenis ini menggabungkan terapi kognitif dan hipnoterapi untuk membantu pasien mengatasi stres pasca trauma dan gangguan psikologis serta mengubah hidup mereka.
Hipnoterapi Psikodinamik
Hipnoterapi psikodinamik bertujuan untuk mempelajari fungsi manusia yang dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar dan kepribadian.
Hipnoterapi Ericksonian
Hipnoterapi jenis ini dikembangkan oleh Milton H. Erickson dan merupakan proses tidak langsung. Tidak seperti jenis hipnosis lainnya, terapis yang menggunakan pendekatan ini menggunakan metode seperti mendongeng dan sugesti sebagai metode tidak langsung.
Solusi Berfokus Hipnoterapi
Dalam proses ini, pasien mengungkapkan tujuan yang diinginkan dan terapis mengajukan pertanyaan kepada pasien untuk mengungkapkan solusi.
Hipnosis memengaruhi perilaku tertentu
Beberapa studi, hipnosemenemukan bahwa tepung efektif dalam mengubah berbagai jenis perilaku, termasuk merokok dan penggunaan narkoba.
Dalam satu studi tentang topik ini, 286 perokok menerima konseling standar atau hipnosis untuk berhenti merokok. Enam bulan kemudian hipnose 26% dari mereka dalam kelompok berhenti merokok, 18% dari kelompok konseling berhenti merokok.
Dalam studi lain, sembilan pasien metadon yang menggunakan narkoba jalanan itu hipnose Selesai. Enam bulan kemudian, semua pasien berhenti menggunakan narkoba di jalan sama sekali.
Beberapa studi, hipnoterapiIa menemukan bahwa itu dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi amarah dan impulsif, mengelola kecemasan, dan mengobati insomnia pada beberapa kelompok orang.
Bagaimanapun manfaat hipnotis Penelitian saat ini terbatas dan berfokus pada kelompok pasien tertentu. Studi yang lebih efektif diperlukan untuk menentukan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi populasi umum.
Menurunkan Berat Badan Dengan Hipnosis
Penelitian, selain kemampuan potensial untuk mengubah perilaku, hipnotis Anda untuk menurunkan berat badan tunjukkan bahwa itu akan memberikan.
Dalam sebuah penelitian, 60 orang obesitas dengan apnea tidur dibagi menjadi tiga kelompok, satu untuk saran diet, satu untuk pengurangan stres. hipnoterapi dan untuk mengurangi asupan kalori ke kelompok lain hipnoterapi Itu diberikan.
Setelah tiga bulan, semua kelompok kehilangan berat badan yang sebanding. Namun, hanya untuk menghilangkan stres hipnoterapi kelompok yang meminumnya terus mengalami penurunan berat badan setelah 18 bulan.
Dalam penelitian lain, 109 orang hipnose apakah dia menerima terapi perilaku untuk menurunkan berat badan atau tidak. Dua tahun kemudian hipnoterapi kelompok terus mengalami penurunan berat badan, sedangkan kelompok lainnya tidak menunjukkan adanya perubahan penurunan berat badan lebih lanjut.
Dalam analisis yang dibuat sebagai hasil dari studi ini, terapi perilaku kognitif hipnose Telah ditemukan bahwa menjalankannya bersamaan dengan itu hampir menggandakan penurunan berat badan.
Manfaat lain dari penurunan berat badan dengan hipnoterapi
hipnoterapi Ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga memberikan kepercayaan diri dan pengendalian diri. Sebuah kelompok penelitian yang dipimpin oleh Volery dan ilmuwan Prancis lainnya berfokus pada hipnosis, psikoterapi, dan terapi perilaku kognitif dalam pengobatan depresi yang terkait dengan kelebihan berat badan, kecemasan, dan kesulitan psikologis.
Selain membantu penurunan berat badan, ini spesifik bentuk hipnoterapi Ini telah membantu dalam situasi lain juga.
D. Corydon Hammond menyatakan bahwa self-hypnosis adalah cara yang murah dan efektif untuk mengatasi kecemasan dan masalah lain yang berhubungan dengan stres.
Membantu mengobati diabetes
Manajemen berat badan merupakan faktor penting dalam diabetes. Studi, hipnoterapiIni membantu meningkatkan metabolisme, menurunkan kadar gula darah dan mengatur berat badan pada penderita diabetes.
Mengobati gangguan makan
Kebiasaan makan memengaruhi berat badan. Penelitian, perilaku kognitif hipnoterapi(CBH) dapat membantu mengontrol mengidam dan mengurangi mengidam.
Memperkuat pengendalian diri
Mengontrol godaan diri tentang makanan bukanlah tugas yang mudah. Tapi hipnoseIni dapat meningkatkan pengendalian diri dan membantu menghindari makanan padat kalori.
Membantu penurunan berat badan jangka panjang
hipnose Ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memberikan perlindungan. Hasilnya jangka panjang.
Hipnosis lebih efektif bila dikombinasikan dengan metode penurunan berat badan lainnya.
hanya hipnoseAda beberapa penelitian yang meneliti efek tepung pada penurunan berat badan. hipnoseBanyak penelitian yang menunjukkan bahwa tepung memiliki efek positif pada penurunan berat badan telah menggunakannya dalam hubungannya dengan program manajemen berat badan.
Dalam studi ini hipnosemeningkatkan jumlah penurunan berat badan saat dipasangkan dengan saran diet atau perawatan perilaku.
kesepian hipnoseDiperlukan penelitian yang lebih berkualitas untuk menentukan bagaimana tepung mempengaruhi penurunan berat badan. Untuk mencapai hasil terbaik, gunakan program perawatan yang mencakup diet sehat dan perubahan gaya hidup. hipnoterapi Ini harus ditambahkan.
Hipnoterapi bukanlah metode yang cepat
Dalam beberapa penelitian hipnoseMeskipun tepung telah dinyatakan dapat meningkatkan penurunan berat badan, tepung tidak boleh dilihat sebagai pengobatan yang berdiri sendiri atau obat ajaib untuk menurunkan berat badan.
Sebenarnya, hipnoseBanyak penelitian telah menggunakannya sebagai suplemen untuk terapi perilaku atau program manajemen berat badan yang diuntungkan.
hipnoseharus digunakan sebagai alat untuk membantu mengubah perilaku tertentu yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan. Butuh waktu dan usaha untuk melihat hasilnya.
hipnose itu dianggap aman bagi kebanyakan orang. Reaksi yang merugikan jarang terjadi, tetapi tetap tidak ada. Resiko yang mungkin terjadi dapat didaftar sebagai berikut:
- Sakit kepala
Pusing
Kantuk
- Kecemasan
- Masalah
- Pembuatan memori salah
Orang yang mengalami halusinasi atau delusi hipnoterapi harus berbicara dengan dokter mereka sebelum mencoba. Selain itu, orang yang berada di bawah pengaruh obat-obatan atau alkohol tidak boleh dihipnotis.
Siapa yang harus mencoba hipnoterapi?
hipnoterapidigunakan untuk membantu pasien dalam berbagai cara, termasuk perubahan perilaku, kualitas hidup yang lebih baik, pemulihan dari kecanduan, manajemen stres pasca-trauma, depresi, kecemasan, dan manajemen nyeri.
Umumnya, hipnoterapi digunakan sebagai proses terapi tambahan. Oleh karena itu, dia akan mengevaluasi kasus tersebut dan hipnoterapi Orang yang bisa merekomendasikan adalah dokter.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan dengan hipnoterapi?
Durasi terapi bergantung pada kasus tertentu, tidak sama untuk semua orang. Mungkin perlu berminggu-minggu atau berbulan-bulan untuk mencapai tujuan Anda. Durasi dapat bervariasi jika hipnoterapi diberikan sebagai terapi suportif.
Misalnya sebagai pengobatan tambahan seseorang hipnoterapi Untuk menurunkan berat badan secara umum, jika diobati secara bersamaan dengan kondisi medis atau psikologis lainnya periode hipnosis bisa bervariasi.
Sebagai hasilnya;
Studi, hipnoterapimenemukan bahwa dapat menjadi alat yang efektif untuk meningkatkan penurunan berat badan, terutama bila dipasangkan dengan terapi perilaku atau program manajemen berat badan.
Ingat, hipnoseIni lebih efektif bila digunakan selain gaya hidup yang dikombinasikan dengan diet dan olahraga yang tepat.
