Guayusa (Ilex guayusa)Adalah pohon suci yang berasal dari hutan hujan Amazon. Manusia telah menggunakan daun pohon ini untuk nilai pengobatannya sejak zaman kuno karena manfaat kesehatannya yang diketahui, termasuk sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Teh Guayusa Ini dibuat dengan menyeduh daun pohon. Secara teknis, ini bukan teh karena tidak berasal dari daun tanaman "camellia sinensis", tetapi konsumsi minuman ini, yang biasa disebut teh, berasal dari sekitar 2000 tahun yang lalu di beberapa budaya Amazon.
Teh Guayusa Ini menjadi semakin populer di seluruh dunia. Baca terus untuk mengetahui semua yang bertanya-tanya tentang teh ini.
Apa itu teh guayusa dan guayusa?
Teh GuayusaYerba, minuman berenergi populer yang berasal dari Amerika Selatan teh pasangan Itu terbuat dari daun tanaman yang berbeda, meski mirip dengan itu. Pohon Guayusa ( Ilex guayusa), tanaman yerba mate ( Ilex paraguariensis ) Dianggap sebagai "sepupu" nya.
Keduanya memiliki banyak kesamaan, termasuk berkafein secara alami, keduanya berasal dari pohon keramat hutan hujan, dan keduanya mengandung senyawa bermanfaat lainnya.
Pohon Guayusa Ini bisa tumbuh setinggi 6-30 kaki dan memiliki daun hijau cerah dan lonjong. Meskipun termasuk dalam hutan hujan Amazon, ini paling sering ditemukan di Ekuador.
Secara tradisional, daunnya dikumpulkan, dikeringkan dan diinfuskan untuk membuat teh herbal. Sekarang juga dijual sebagai bubuk dan ekstrak, ditambahkan ke produk seperti minuman energi dan teh komersial.
Teh Guayusa, secara substansial kafein mengandung dan merupakan sumber antioksidan yang kaya dan juga menyediakan senyawa tanaman bermanfaat lainnya.
Apa Manfaat Teh Guayusa?
Meningkatkan mood dan konsentrasi
Teh GuayusaMengandung kafein, zat perangsang. Ini memiliki jumlah kafein yang sama dengan kopi.
Selain itu, ia mengandung theobromine, alkaloid yang secara struktural mirip dengan kafein. Theobromine, juga coklat dan kakao Itu juga ditemukan dalam bedak. Kafein dan teobromin bersama-sama meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan konsentrasi.
Meski mengandung kafein teh guayusaItu sarat dengan nutrisi lain yang akan mengurangi efek samping kafein tetapi tetap memberikan energi. Banyak pakar kesehatan menggambarkan efek rangsangan dari makanan ini sebagai lebih ringan daripada sumber kafein lain seperti kopi.
Teh guayusa, yang dapat membantu mencegah kelelahan, mengandung "alkaloid metil xantin" stimulan energi alami, teofilin (ditemukan dalam teh hijau) dan teobromin.
Berapa banyak kafein dalam teh guayusa?
Kandungan kafein minuman ini diperkirakan 240 miligram per porsi 66 ml. Untuk membuat perbandingan; Satu porsi teh hitam 240 ml mengandung sekitar 42 miligram kafein, dan kopi sekitar 160 miligram.
Membantu meningkatkan kesehatan kognitif dan kinerja mental
Teh GuayusaIni dapat membantu meningkatkan kesehatan kognitif dan kinerja mental, karena merupakan sumber senyawa penunjang kesehatan lainnya, termasuk kafein dan antioksidan. Oleh karena itu, Anda mungkin menemukan bahwa itu meningkatkan rentang perhatian, fokus, dan kemampuan belajar tanpa menyebabkan terlalu banyak efek pasca dibandingkan dengan minum kopi.
Kaya akan antioksidan
Studi, teh guayusamengungkapkan bahwa ia memiliki berbagai antioksidan. Bahkan diperkirakan mengandung jumlah antioksidan yang sama dengan teh hijau, yang dianggap sebagai salah satu minuman yang paling meningkatkan umur panjang (beberapa sumber menyatakan lebih banyak).
Zat-zat ini mengurangi stres oksidatif dengan melawan radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil dalam tubuh kita. Ini dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.
Teh Guayusakelompok yang dikenal sebagai katekin yang dapat melindungi dari peradangan, penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2 polifenol Ia juga kaya akan antioksidan.
Penelitian pada hewan menemukan bahwa katekin dalam teh menurunkan kolesterol.
Menghilangkan radikal bebas
Teh GuayusaAntioksidan yang ditemukan di dalamnya membantu menghancurkan radikal bebas dalam tubuh. Semua sel manusia dikelilingi oleh lapisan luar yang mengandung elektron stabil. Ketika sel-sel ini mengalami ketidakseimbangan elektron, mereka terhubung ke sel lain untuk meningkatkan stabilitas sel.
Radikal bebas dengan mudah bergabung dengan sel-sel yang rusak ini, menyebabkan sejumlah masalah. Radikal bebas telah dikaitkan dengan garis-garis halus dan kerutan serta kanker. Radikal bebas ini disebabkan oleh faktor-faktor seperti alkohol, merokok, dan pola makan yang tidak sehat.
Radikal bebas menimbulkan stres oksidatif, yang pada dasarnya berupa karat pada tubuh manusia. Seiring bertambahnya usia, stres oksidatif meningkat dan lebih banyak sistem menjadi kurang efisien dan risiko penyakit meningkat.
Teh GuayusaAntioksidan di dalamnya mencoba menghilangkan radikal bebas ini dari tubuh manusia. Ini meningkatkan kesehatan pencernaan dan mendukung ginjal dan usus untuk menghancurkan sel-sel berbahaya ini.
Membantu meningkatkan pencernaan
Teh Guayusamembantu memfasilitasi proses pencernaan. Daun Guayusa dan teh terbuat dari daun ini, manfaat kesehatan pencernaan Ia memiliki sifat anti-inflamasi yang bertanggung jawab. Ini mengurangi peradangan di perut yang bisa menyebabkan kram perut dan kembung.
Peradangan di usus juga bisa menyebabkan diare dan penyerapan nutrisi yang buruk. Teh GuayusaIni membantu mengurangi peradangan untuk meningkatkan pencernaan.
Membantu meningkatkan kesehatan jantung
Teh GuayusaMembantu melindungi jantung karena konsentrasi theanine yang dikandungnya. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Tropical Journal of Pharmaceutical Research telah menunjukkan efek positif theanine pada fungsi jantung.
Theanine telah terbukti mengurangi tekanan darah tinggi dengan mengurangi peradangan di arteri dan pembuluh darah. Ini juga memberikan efek anti-diabetes dengan mengatur gula darah.
Menyeimbangkan gula darah
Jika tubuh tidak dapat secara efektif mengangkut gula dari darah ke dalam sel, masalah gula darah tinggi dapat terjadi. Jika tidak ditangani, kondisi ini pada akhirnya dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Teh Guayusadapat membantu menurunkan gula darah. Dalam studi 28 hari pada tikus non-diabetes, suplemen guayusaTelah dinyatakan bahwa obat tersebut secara signifikan mengurangi kadar gula darah, menekan nafsu makan dan menurunkan berat badan.
Teh Guayusa membantu melangsingkan tubuh
Teh GuayusaKarena kandungan kafeinnya yang tinggi, ini membantu menurunkan berat badan.
Kafein merupakan stimulan alami yang membantu mempercepat metabolisme, sehingga meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh. Studi juga mengungkapkan bahwa itu mengurangi nafsu makan. Semua ini membentuk dasar penurunan berat badan yang sehat.
Secara umum, teh guayusa aman. Itu tidak menimbulkan efek negatif bila dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Kandungan kafein bisa menimbulkan gejala seperti gelisah, cemas, dan insomnia saat overdosis.
Tetap saja, seperti banyak teh, penyerapan zat besiIni mengandung tanin, yang merupakan senyawa yang dapat mengganggu dan menyebabkan mual. Jumlah tanin yang rendah dalam teh tidak berbahaya bagi kesehatan, tapi kekurangan zat besi Orang harus mengkonsumsinya dengan hati-hati.
Bagaimana teh Guayusa dibuat?
Teh Guayusa itu sangat mudah dilakukan. Bisa diminum panas atau dingin. Namun karena kandungan kafeinnya, Anda sebaiknya tidak meminumnya sebelum tidur agar tidak sulit tidur.
Untuk menyeduh teh guayusa Tuang 2 ml air mendidih dalam satu sendok teh sekitar 250 gram. Biarkan terendam selama 5-7 menit lalu saring.
Ingatlah bahwa bubuk dan ekstrak juga tersedia. Ini bisa ditambahkan ke makanan seperti smoothies, oatmeal, dan yogurt.
Sebagai hasilnya;
Guayusa ( Ilex guayusa Ini adalah minuman / infus herbal yang dihasilkan dari daun pohon suci yang berasal dari Hutan Hujan Amazon di Ekuador.
Manfaat obatnya (secara teknis bukan teh tetapi sering disebut teh) termasuk meningkatkan perhatian dan konsentrasi, mengandung kafein, dan menyediakan senyawa yang menyehatkan tubuh seperti antioksidan, vitamin, dan bahkan asam amino.
