Siapa yang tidak ingin menjadi tua seperti anggur, terlihat lebih muda seiring bertambahnya usia? Tapi berapa banyak orang yang mengambil langkah tepat untuk mewujudkan impian ini?
Jika Anda berpikir bahwa penuaan secara otomatis akan melambat, Anda salah. Penuaan dipercepat oleh gaya hidup, faktor lingkungan tertentu dan faktor yang dapat Anda kendalikan dengan jumlah perhatian yang Anda berikan padanya. Oleh karena itu, agar terlihat lebih muda seiring bertambahnya usia, Anda harus merawat kulit Anda, makan makanan yang sehat dan memperhatikan kebiasaan hidup Anda.
Di dalam artikel "rahasia terlihat muda " akan diumumkan dan "tips terlihat muda " Ini akan diberikan.
Tip dan Tip Sederhana untuk Tampil Lebih Muda
Tips Perawatan Kulit Terlihat Lebih Muda
Rutinitas perawatan kulit
Tiga langkah terpenting perawatan kulit adalah pembersihan, pengencangan, dan pelembab. Selalu ikuti rutinitas perawatan kulit yang tepat saat memulai hari atau tidur. Di awal hari, bersihkan kulit Anda secara menyeluruh dan persiapkan dengan toner dan pelembab berkualitas sebelum merias wajah.
Jangan lupa untuk membersihkan sebum dan kotoran di wajah di malam hari dan melembabkannya dengan menghilangkan riasan. Ini membantu mengurangi kusam pada kulit.
Selain itu, gunakan krim mata terpisah untuk menjaga area bawah mata tetap lembab dan mencegah garis-garis halus dan kerutan. Mata bengkak dan lingkaran hitam membuat Anda terlihat lebih tua.
Gunakan tabir surya
Paparan sinar UV secara terus menerus mempercepat proses penuaan pada kulit dan menyebabkan flek hitam, flek, hiperpigmentasi dan kerutan. Karenanya, oleskan tabir surya setiap kali Anda pergi ke luar, meski cuaca sedang mendung.
Pilih tabir surya dengan setidaknya SPF 30 dan PA + (atau lebih tinggi), karena SPF melindungi kulit Anda dari sinar UVB. Tabir surya kelas PA + juga melindungi Anda dari sinar UVA.
Belilah produk anti penuaan
Retinoid dan produk perawatan kulit berbasis kolagen adalah senjata rahasia yang menjaga kulit tampak awet muda. Retinoid (atau retinol) adalah turunan dari vitamin A dengan sifat anti penuaan. Membantu mengurangi garis halus dan kerutan dan kolagen meningkatkan produksi.
Jangan lupakan tangan dan kakinya
Kulit di tangan jauh lebih tipis daripada bagian tubuh lainnya. Jadi, meski wajah Anda terlihat muda, tangan Anda bisa menunjukkan usia Anda. Oleskan tabir surya ke tangan dan kaki sebelum keluar.
Untuk mencegah tangan kering, pijat dengan krim tangan secara teratur. Ini menyehatkan kuku dan kutikula juga. Oleskan banyak pelembab ke tangan dan kaki Anda di malam hari. Mengangkat sel kulit mati Gunakan pembersih tubuh selama seminggu sekali
Jangan mengabaikan bibir juga
Bibir pecah-pecah dan kering itu bisa membuat wajahmu terlihat kusam. Apalagi karena kulit di bibir jauh lebih tipis sehingga menua lebih cepat bila tidak dirawat.
Oleh karena itu, sebelum tidur, lembapkan bibir Anda dengan lip balm yang berkualitas baik. Selalu lembapkan bibir Anda sebelum mengaplikasikan lipstik. Ini akan melindungi mereka dari kerusakan yang disebabkan oleh bahan kimia di dalam lipstik.
Eksfoliasi kulit
Agar lebih mudah bernapas dan terlihat segar, kulit perlu dibersihkan dari sel-sel mati dan pengelupasan kulit membantu dalam proses ini. Anda bisa mengupasnya sekali atau dua kali seminggu.
Perawatan Rambut Agar Terlihat Lebih Muda
Hindari menata rambut Anda
Anda mungkin suka meluruskan, menggulung, atau menggunakan berbagai produk perawatan rambut. Namun pada usia tertentu Anda harus melepaskannya karena dapat merusak kutikula dan membuat rambut kusam dan lebih rentan patah. Selain itu, jangan mencuci rambut secara berlebihan karena dapat menghilangkan minyak alami dan membuatnya tampak kering dan tidak bernyawa.
Anda bisa menggunakan suplemen biotin
Jika rambut Anda tipis, Anda bisa menggunakan suplemen biotin. Harian makanan kaya biotin kamu juga bisa makan. Ini adalah telur, almond, keju, bayam, ubi jalar, salmon, daging sapi, dan biji bunga matahari.
Pilih gaya rambut yang membuat Anda terlihat awet muda
Gaya rambut yang Anda gunakan, terlihat lebih muda efektif. Pertama-tama, gaya rambut Anda harus mengarah ke wajah Anda. Untuk mengetahui gaya mana yang akan membuat Anda terlihat lebih muda, Anda harus mengetahui tipe wajah Anda dan Anda bisa mengetahuinya dengan sedikit riset atau coba-coba.
Kencangkan warna rambut Anda
Mewarnai rambut Anda dan mendapatkan warna yang tepat mengambil kembali umurmu. Tentukan warna rambut Anda berdasarkan warna alami rambut Anda. Jika Anda memiliki rambut pirang atau merah, tambahkan warna hangat.
Jika Anda pirang, Anda bisa mencoba warna karamel. Agak sulit untuk memberi warna pada warna rambut hitam. Mungkin Anda bisa mencoba kastanye, cokelat, atau moka.
Tips Rias Agar Tampil Lebih Muda
Cerahkan wajah Anda dengan alas bedak
Hindari mengaplikasikan terlalu banyak. Terlalu banyak alas bedak bisa menyembunyikan kilau alami kulit. Gunakan fondasi yang komprehensif. Jika Anda berusia di atas 30 tahun, pilih formula pelembab.
Anda bisa mengaplikasikan concealer buram pada bintik-bintik yang membutuhkan perawatan lebih. Dengan cara ini, Anda bisa mendapatkan tampilan yang natural namun tanpa cela dan berkilau.
Jangan gunakan terlalu banyak bedak
Bedak bisa membuat kulit tampak kering dan bisa memunculkan garis-garis di wajah Anda. Jika Anda memiliki kulit berminyak dan tidak ingin wajah Anda bersinar berlebihan, pilih bedak transparan. Itu tidak menumpuk di wajah. Selain itu, ratakan bedak di wajah Anda dengan kuas.
Perona pipi berwarna cerah yang digunakan di pipi menciptakan efek magis untuk meremajakan kulit kusam dengan sedikit sentuhan. Anda hanya perlu memilih warna yang tepat untuk warna kulit Anda.
Untuk warna kulit terang hingga sedang, pilih perona pipi berwarna peach dan jika Anda memiliki warna kulit sedang hingga gelap, gunakan perona pipi. Jangan berlebihan karena tujuan kita adalah membuat sentuhan halus di pipi kita.
Fokus pada bagian bawah mata
Saat Anda menyalakan di bawah mata Anda, wajah Anda secara otomatis akan menyala. Oleh karena itu, meskipun Anda akan keluar tanpa riasan, gunakan concealer di bawah mata dan tutupi lingkaran hitam.
Pertahankan warna alami bibir Anda
Lipstik matte gelap membuat bibir terlihat lebih tipis dan menambah tahun pada wajah Anda. Di sisi lain, warna bibir Anda sendiri akan membuat wajah Anda terlihat lebih muda.
Oleh karena itu, pilihlah warna yang mendekati warna alami bibir Anda. Jika Anda menggunakan lip liner, cobalah menggambar garis bibir Anda dengan tipis agar bibir Anda terlihat lebih penuh.
Tips Nutrisi Agar Tampil Lebih Muda
Makan banyak buah dan sayur
Sayuran dan buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi penting. Mengandung antioksidan yang mengurangi risiko banyak penyakit dan meningkatkan kualitas kulit.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang menemukan bahwa mengonsumsi banyak sayuran hijau dan kuning dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi kerutan serta penuaan kulit.
Minumlah kaldu tulang
Saat Anda memasak tulang daging dan unggas untuk waktu yang lama. agar-agarIni mengeluarkan kolagen yang berubah menjadi e. Minum kaldu tulang ini membantu merangsang produksi kolagen dalam tubuh, yang artinya kulit tampak lebih mudamenyediakan ni.
Gunakan minyak zaitun
minyak zaitun Ini kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal. Itu sehat untuk jantung dan mengurangi risiko diabetes dan masalah metabolisme lainnya. Selain itu, memberikan penuaan yang sehat dan memperpanjang umur.
Makan ikan berlemak
Ikan yang berminyak Ini kaya akan asam lemak omega 3 - seperti salmon, tuna, mackerel dan herring. Asam lemak omega 3 membantu mengurangi risiko kondisi kardiovaskular dan menjaga kesehatan jantung.
Ini juga mengurangi risiko peradangan yang disebabkan oleh paparan sinar UV dan memiliki efek fotoprotektif. Dengan demikian, ini melindungi kulit Anda dari sinar matahari dan sinar berbahaya.
Makan cokelat hitam
Cokelat mengandung flavonoid yang membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sensitivitas insulin serta fungsi arteri, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Flavonol dalam kakao juga meningkatkan aliran darah ke kulit.
Ini membantu kulit mendapatkan lebih banyak oksigen, sehat dan terlihat lebih mudaapa yang membantu. Lebih sedikit gula, lebih banyak kakao karena sehat coklat hitam Dianjurkan agar Anda makan.
Tips Gaya Hidup agar Terlihat Lebih Muda
Santai dan istirahat
Stres menurunkan kualitas hidup dan menyebabkan peradangan pada tubuh. Akibatnya bisa memicu gangguan kesehatan seperti depresi, penurunan fungsi otak, diabetes, dan sindrom metabolik. Itu juga menunjukkan pengaruhnya pada kulit.
Untuk menghilangkan stres dan rileks, bermeditasi, melakukan perjalanan, menghabiskan waktu bersama keluarga, menonton film, pergi bersama teman - jadi lakukan apa pun yang dapat membantu Anda rileks.
latihan
Anda tidak perlu pergi ke gym untuk ini. Tujuannya adalah untuk menggerakkan diri sendiri. Ini membantu memperkuat otot Anda, mempertahankan berat badan yang sehat, dan mengurangi stres.
Olahraga mencegah penyakit gaya hidup seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung serta mengurangi usia Anda. terlihat lebih mudamenyediakan Anda.
Untuk air
Jika tubuh Anda tidak dilembabkan dengan benar, kulit Anda akan tampak kusam, kering, dan tidak bernyawa. Ini akan membuat Anda terlihat lebih tua dari yang sebenarnya.
Hidrasi yang cukup merupakan cara sederhana untuk menjaga fungsi metabolisme dan menjaga kulit tampak sehat dan bercahaya.
Berhenti merokok
Merokok tidak hanya menyebabkan kanker, tetapi juga menyebabkan penuaan kulit dini, rambut rontok, dan jerawat psoriasis Itu juga menyebabkan masalah kulit.
Tidur nyenyak
Tidur yang buruk dapat memengaruhi fungsi pelindung kulit dan menyebabkan penuaan kulit. Ketika pelindung kulit rusak, kulit tampak kusam dan kering dan cenderung meradang.
Anda harus tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan kulit dan mempertahankan penampilan awet muda.
Penuaan adalah proses alami yang tidak dapat Anda hindari. Tetapi bila Anda memiliki gaya hidup yang seimbang dan mengikuti rutinitas perawatan kulit yang baik, tidak perlu menghabiskan banyak waktu dan biaya untuk terlihat lebih muda.
