Apa itu Fitonutrien? Apa saja kandungannya dan apa manfaatnya?

Nutrisi yang kita dapatkan dari makanan sangat penting bagi tubuh manusia untuk melanjutkan fungsinya. Beberapa nutrisi yang biasa ditemukan dalam makanan adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Selain nutrisi tersebut, terdapat senyawa tumbuhan yang bermanfaat bagi kesehatan. makanan nabati juga tersedia. fitonutrien pada tumbuhan, fitonutrien yani fitonutrien disebut. BBahan kimia yang memberi impuls warnanya. Tugas mereka adalah menjaga tanaman tetap segar.

Apa itu fitonutrien?

fitonutrien Ini diproduksi oleh tanaman hanya dalam jenis sel tertentu. Oleh karena itu, mereka adalah bahan kimia tumbuhan alami yang bukan nutrisi.

Beberapa senyawa tumbuhan yang terdapat pada tumbuhan; polifenol, resveratrol, terpenoid, isoflavonoid, karotenoid, flavonoid, fitoestrogen, antosianin, probiotik, glukosinolat dan asam lemak omega 3d.

Fitonutrienmelindungi tanaman dari serangga dan sinar matahari yang berbahaya. Ini memainkan peran penting dalam metabolisme tanaman karena mengatur pertumbuhan tanaman. Ini juga memiliki efek farmakologis. Ini ditemukan pada tanaman hanya dalam jumlah kecil.

Studi mengatakan itu digunakan dalam naturopati di zaman kuno sebagai bumbu, rempah-rempah, teh dan hidangan. Fitonutrien Ini memiliki berbagai manfaat kesehatan pada manusia. Mereka ditemukan dalam sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Ini mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit lainnya.

Warna fitonutrien

Mereka memberi tanaman rasa, rasa, dan aroma yang unik. Bahan kimia ini juga memberikan warna alami mereka. Setiap jenis warna bergizi. Ini memiliki manfaat yang berbeda. Pakar medis merekomendasikan makan makanan nabati dari semua warna.

Sebagian besar nutrisi ini ditemukan dalam cangkang makanan berwarna. Karena makanan nabati harus dikonsumsi dengan cangkangnya.

Apa manfaat fitonutrien?

Renk	fitonutrien	manfaat	apa yang ada didalam
merah warna-warni makanan	lycopene karotenoid seperti astaxanthin	antiinflamasi sifat antioksidan penambah kekebalan	Buah-buahan seperti raspberry dan stroberi. Ceri bawang merah Semangka Elma
kuning makanan berwarna-warni	Bromelain Lutein serat prebiotik Rutin	antioksidan kesehatan pencernaan melindungi Memberikan saturasi	jahe Nanas paprika kuning kentang Misir
jeruk makanan berwarna-warni	Bioflavonoid alfa-karoten beta karoten	Bermanfaat untuk kesuburan Ini mengelola gejala endometriosis dan menopause. Bermanfaat untuk mata terhadap radiasi berbahaya melindungi terhadap	Kabak Persik Ubi jalar wortel Intan tanah kunyit
biru ungu makanan berwarna-warni	Antosianin Flavonoid Procyanidins Quercetin Kaempferol Asam hidroksisinamat	Ini meningkatkan kognisi. Bermanfaat untuk jantung Mengatasi dan mencegah diabetes Mencegah risiko alzheimer Bagus untuk tulang	Blueberry blackberry anggur hitam ara Kismis
hijau makanan berwarna-warni	Katekin Isoflavon Tanin Folat zat hijau	Ini menunda penuaan. Bermanfaat untuk jantung sifat antioksidan	Kiwi alpukat Daun bit kacang polong Kacang hijau okra
putih dan coklat makanan	allicin Kaempferol Quercetin	anti tumor antioksidan antiinflamasi	bawang putih bawang jamur lobak