Resep Makanan Penutup Diet Rendah Kalori dan Sehat

Kamu suka makan yang manis-manis, kan? Anda juga ingin menurunkan berat badan. Entah Anda akan melepaskan makanan penutup atau jika saya mengatakan berat badan Anda, mana yang akan Anda pilih? Sebenarnya, tidak perlu ada pilihan seperti itu. Nah, semua ada solusinya. Sekarang Anda bisa makan rendah kalori tanpa harus membatalkan diet Anda tanpa mendapatkan terlalu banyak kalori. “resep diet” saya akan memberikan.

Resep makanan penutup diet rendah kalori

Muffin dedak gandum

bahan

• 2 cangkir dedak gandum
• cangkir gula merah
• 1 XNUMX/XNUMX sendok teh kayu manis
• Satu pak bubuk pengembang
• 1 pisang tumbuk
• ¾ cangkir apel parut
• 2 sendok makan buah kering (anggur, aprikot, dll.)
• 1 telur
• Setengah gelas jus jeruk
• cangkir susu, skim
• 2 sendok makan minyak

persiapan

Dedak gandum, dengan kandungan serat resep makanan penutup diets bahan yang sangat diperlukan.

• Kocok dedak gandum, gula, kayu manis dan baking powder dalam mixer dan sisihkan. 
• Di mangkuk lain, campur jus jeruk, susu, minyak, dan telur untuk membuat campuran cair.
• Blender apel parut, pisang tumbuk dan buah-buahan kering dengan tangan Anda dan tambahkan ke dalam campuran pertama yang Anda buat. Tambahkan campuran cairan terakhir dan aduk. 
• Anda akan mendapatkan adonan seperti krep.
• Olesi loyang muffin dan tuangkan campuran di tengah. Jangan mengisi cetakan terlalu banyak karena akan menggelembung.
• Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya dengan suhu 15 derajat selama 20-180 menit. Anda dapat memeriksa apakah kue sudah matang dengan menusukkan tusuk gigi atau pisau. 
• Keluarkan dari cetakan 10 menit setelah dikeluarkan dari oven.

Makanan penutup buah ara

bahan

• liter susu, skim
• 8 buah ara kering
• 10-12 biji kenari
• 1 sendok teh kayu manis

persiapan

lezat resep makanan penutup dietUntuk membuat makanan penutup buah ara, pertama-tama, potong batang buah ara dan potong menjadi empat bagian.

• Masukkan susu ke dalam panci dan panaskan sedikit. 
• Biarkan buah ara duduk di dalam susu sampai lunak. Saat melunak, haluskan buah ara dan kayu manis bersama dengan susu dalam blender. 
• Tambahkan kenari ke dalam campuran. 
• Tuang makanan penutup ke dalam mangkuk. Biarkan dingin di lemari es.

Makaroni ara dan kenari

bahan

• 1 cangkir kenari cincang
• 1 sendok teh kayu manis
• 2 sendok teh kulit lemon parut
• 1 bubuk pengembang
• 1 sejumput garam
• 2 putih telur
• ¾ cangkir buah ara cincang halus-sekitar 8
• 1 setengah cangkir gula bubuk

persiapan

Meskipun tinggi kalori, ini membantu menurunkan berat badan berkat kandungan nutrisinya. ara resep makanan penutup dietKita tidak bisa berhenti menggunakannya. 

• Campur kenari dan kayu manis dan potong dalam blender sampai halus.
• Masukkan soda kue, garam, dan putih telur ke dalam mangkuk besar dan campur dalam mixer sampai berbusa sedang.
• Sisakan 2 sendok makan gula. Tambahkan sisa gula sedikit demi sedikit ke dalam adonan telur dan kocok dengan kecepatan rendah hingga tercampur rata. Tambahkan kenari ke dalam campuran.
• Campur buah ara dengan gula yang telah Anda pisahkan. Tambahkan campuran ini ke dalam campuran telur.
• Lapisi loyang dengan kertas minyak. Masukkan campuran ke dalam kantong peras dan peras di atas kertas tahan minyak. Panggang dengan suhu 160 derajat selama 15-20 menit.

resep kue keju diet

bahan

Untuk pangkalan: 

• 1,5 cangkir oatmeal
• 10 tanggal
• 1 sendok makan minyak kelapa
• Seperempat gelas air

Untuk krim: 

• 400 gram labneh
• 1 gelas yogurt saring
• 2 buah pisang ukuran sedang
• Dua telur
• 2 sendok makan madu
• 1 sendok makan tepung maizena

persiapan

• Campur oatmeal yang sudah dicuci dan direbus sebelumnya dengan kelapa sawit, minyak kelapa dan air dalam blender sampai menjadi konsistensi yang kental. 
• Ambil campuran yang telah Anda siapkan dan oleskan pada cetakan kue yang telah Anda olesi kertas. Jika cetakan kue yang digunakan sudah dijepit, Anda bisa lebih mudah mengeluarkannya saat sudah matang.
• Setelah menyiapkan adonan kue, sisihkan untuk istirahat dan siapkan krim. 
• Campur keju labneh, yogurt tegang, pisang tumbuk, telur, madu, dan tepung jagung dalam mangkuk yang dalam dan aduk rata. 
• Tuang adonan yang Anda masukkan ke dalam cetakan kue ke alasnya.
• Panggang selama 150 jam dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya pada suhu 1 derajat. 
• Setelah cheesecake matang, buka pintu oven dan biarkan sebentar hingga dingin di dalam. Dengan demikian, cheesecake tidak retak dan tampilan visualnya tidak rusak. 
• Setelah cheesecake dingin, Anda bisa menyajikannya dengan menambahkan kenari dan kacang tumbuk.

Makanan penutup pisang dengan kenari

bahan

• empat pisang
• Satu sendok teh vanila
• 15 gram mentega
• 12 biskuit lidah kucing
• 3 sendok makan gula merah
• 2 sendok makan jus lemon
• 3 sendok makan kenari yang digiling halus
• 1 sendok teh kelapa
• 1 sendok makan kacang tanah yang ditumbuk kasar

persiapan

mudah dibuat resep makanan penutup dietAnda dapat membuat makanan penutup pisang kenari dari:

• Hancurkan biskuit lidah kucing ke dalam mangkuk.
• Kupas pisang dan potong menjadi dua memanjang. Olesi loyang dengan mentega. Susun pisang secara kasar.
• Campur gula, jus lemon, vanila dan kelapa dalam mangkuk terpisah dan oleskan di atas pisang.
• Panaskan sisa mentega dalam wajan dan goreng biskuit dan kenari. Angkat dari api dan taburkan di atas pisang.
• Panggang dalam suhu 180 derajat selama 5 menit. Taburkan kacang di atasnya.
• Sajikan hangat atau panas.

makanan penutup buah pir

bahan

• Empat buah pir 
• 4-5 siung 
• Satu sendok teh kayu manis 
• Satu sendok teh gula merah 
• 2-3 tetes jus lemon 
• Segelas air

Bagaimana ini dilakukan?

mudah dibuat resep makanan penutup dietsatu lagi dari…

• Inti pir dan atur di atas nampan. 
• Campur inti pir yang Anda buang dengan cengkeh, kayu manis, air, dan gula. Tambahkan 2-3 tetes jus lemon ke dalam campuran. 
• Isi campuran ke dalam pir di nampan. 
• Sajikan dalam oven dengan suhu 180 derajat.

Bu resep makanan penutup dietSaya menunggu komentar dari mereka yang mencobanya.

Referensi: 1