«Արդյո՞ք սաունան թուլանում է»: Ահա քաշի կորստի մասին հաճախ տրվող հարցերից մեկը:
Այո սաունան թուլանում է!
Այս ավանդական ֆիննական լոգանքը գիտականորեն ապացուցված է, որ օգնում է նիհարել: Նույնիսկ ուսումնասիրություններ շոգեբաղնիքԱպացուցված է, որ այն նույնքան արդյունավետ է, որքան չափավոր ինտենսիվության վարժությունները: Այլ կերպ ասած, դուք մարզվելու եք առանց վեր կենալու և շարժվելու: Հետաքրքիր նիհարելու մեթոդ…
լավ «Ինչպե՞ս է սաունան օգնում նիհարել»: «Քանի՞ կալորիա եք այրում սաունայով»: «Ի՞նչ պետք է հաշվի առնել շոգեբաղնիքով նիհարելիս. Սկսենք պատմությունը...
Ինչպե՞ս է սաունան ստիպում նիհարել:
շոգեբաղնիք Այն աջակցում է նիհարելու գործընթացին իր բազմաթիվ հատկանիշներով:
դետոքսի ազդեցություն
շոգեբաղնիքՋրի ջերմությունն օգնում է հեշտությամբ ազատվել տոքսիններից՝ քրտնելով։
Նիկել, սնդիկ, որը ներծծվում է քրտինքով, սննդով, որը մենք ուտում ենք, Պղինձ ve ցինկ Այն նաև օգնում է հեռացնել ծանր մետաղները, ինչպիսիք են Արդյունավետ այրելով ճարպը, դուք սկսում եք նիհարել:
ջրի քաշը
Մեր օրգանիզմում ջրի քաշը երբեմն մեծանում է տարբեր պատճառներով։ դիետա իսկ վարժությունների միջոցով ջրի քաշը կորցնելու համար պահանջվում է մոտ յոթ օր:
շոգեբաղնիք այն օգնում է ավելի արագ հեռացնել ավելորդ ջուրը՝ առաջացնելով ավելորդ քրտնարտադրություն:
Այն նվազեցնում է սթրեսը
շոգեբաղնիք Դա ամենահանգստացնող լոգանքն է։ Որովհետեւ stresԱյն նվազեցնում է i-ն և նվազեցնում օրգանիզմում կորտիզոլի մակարդակը:
շոգեբաղնիքԴուք կարող եք հանգստանալ՝ լոգանք ընդունելով։ Կորտիզոլի մակարդակը նվազում է, բորբոքումը նվազում է, իսկ վնասակար ազատ ռադիկալների մակարդակը նվազում է: Սա նվազեցնում է բորբոքման պատճառով քաշի ավելացման վտանգը:
Ազդեցություն մկանների ֆունկցիայի վրա
Ուսումնասիրություն վարժությունից առաջ շոգեբաղնիքպարզվել է, որ օգնում է բարելավել մկանների աշխատանքը:
Բարձրացնում է տոկունությունը
Զգացե՞լ եք շնչահեղձություն մարզվելիս կամ աստիճաններով բարձրանալիս: շոգեբաղնիք օգնում է հաղթահարել այս խնդիրը: Այն բարելավում է շնչառական կարողությունները և նվազեցնում շնչառական խնդիրները:
Ըստ հետազոտության սաունա լոգարան32%-ով բարելավել է վազորդների վազքի ժամանակը:
Այն արագացնում է նյութափոխանակությունը
Սթրեսի, բորբոքման և տոքսինների նվազեցում արագացնել նյութափոխանակությունըկամ օգնում է: Լոգանքից մի քանի ժամ անց նյութափոխանակությունն ավելի արագ կաշխատի։ շոգեբաղնիք Ահա թե ինչպես եք նիհարում.
Բարելավում է սրտի աշխատանքը և արյան շրջանառությունը
շոգեբաղնիքԲարձր ջերմաստիճանը մեծացնում է սրտի բաբախյունը։ Սա իր հերթին բարելավում է արյան շրջանառությունը, մաշկի առողջությունը, քունը և իմունիտետը:
իջեցնում է արյան ճնշումը
շոգեբաղնիք, բարձր արյան ճնշում օգնում է նվազեցնել այն: Բայց ցածր արյան ճնշում ունեցողներն ու առիթմիամարդիկ, ովքեր ունեն շոգեբաղնիք չպետք է ընտրի.
շոգեբաղնիքԱյն օգնում է նիհարել՝ վերացնելով տոքսինները, նվազեցնելով բորբոքումն ու արյան բարձր ճնշումը, հանգստացնելով մկանները և նվազեցնելով սթրեսը:
Քանի կալորիա է այրում սաունան:
Կալորիաների քանակը, որոնք կարելի է այրել սաունայում Այն հաշվարկվում է բանաձևով.
Սաունայում այրված կալորիաների քանակը = Նստած կամ հանգստանալիս 30 րոպեում այրված կալորիաների քանակը X 2
Ենթադրենք՝ կշռում ես 60 կիլոգրամ։ Դուք այրում եք 30 կալորիա՝ 30 րոպե նստելով կամ հանգստանալով։ Այս թիվը բազմապատկեք 2-ով: շոգեբաղնիքԴուք այրեք 60 կալորիա։ Եթե ավելացնենք հանգստանալով այրած 30 կալորիաները, ապա կես ժամում կարող եք այրել 90 կալորիա։ Պարզապես շոգեբաղնիքնստել էլ!
շոգեբաղնիք Դա նիհարելու արդյունավետ մեթոդ է։ Բայց դա կախարդական ազդեցություն չունի: շոգեբաղնիքԴուք պետք է պլանավորեք ձեր մարզումը ըստ ձեր ընթացիկ մարմնի քաշի և նպատակային քաշի:
Շաբաթական երկու կամ երեք անգամ երկու շաբաթ սաունա լոգարանկնպաստի քաշի կորստին.
Երկու շաբաթ անց դուք սկսում եք զգալ եռանդուն: Այնուհետև սկսեք ամեն օր թեթև վարժություններ անել։
Հաջորդ երեք շաբաթվա ընթացքում շաբաթական երկու անգամ սաունա լոգարան Արա. Դրանից հետո սկսեք ուժային մարզումները և սիրտը որպես վարժություններ։
Ինչ պետք է հաշվի առնել շոգեբաղնիքով նիհարելիս
Սաունա, Այն օգնում է այրել ճարպը, բայց քիչ ազդեցություն ունի մկանների վրա: Մկաններն ամրացնելու և թուլացումը կանխելու համար պետք է մարզվել։
Սաունայի օգնությամբ նիհարելիս այն բաներից մեկը, որին պետք է ուշադրություն դարձնել խմել շատ ջուրբեռնատար մեքենա. շոգեբաղնիքքաշի կորուստը կանխելու համար ջրազրկումառաջացնում ա.
Էլեկտրոլիտների հավասարակշռությունը վերականգնելու համար սաունա լոգարանՄի պտղունց աղ ավելացրեք ձեր խմելու ջրին առաջ կամ հետո
