Cranberry-ն պտուղ է, որն աճում է կարճ ծառերի վրա, որոնք կարող են աճել մինչև միջինը 1 մետր: Շան ծառի ծաղիկները սովորաբար դեղին են։ Սպառված բազմաթիվ առումներով՝ լոռամիրգը հիմնականում օգտագործվում է որպես մարմելադ և ըմպելիք: Բացի այդ, այն հին ժամանակներից օգտագործվել է բժշկական նպատակներով, ինչպես նաև հագուստի արտադրության մեջ վերմակներ ներկելու համար։ Լոռամրգի առողջության օգուտներն անսահման են:
Ամենակարևոր պատճառը, թե ինչու է լոռամրգին այդքան օգտակար առողջության համար, վիտամինների, հանքանյութերի և բաղադրիչների հարուստ քանակն է: 100 գրամ լոռամրգի միջինը տալիս է 46 կկալ էներգիա։ Նմանապես, 100 գրամ լոռամիրգը պարունակում է ընդամենը 12.2 գրամ ածխաջրեր։ Cranberry-ն, որը շատ հարուստ է A, C, E և K վիտամիններով, պարունակում է այնպիսի նյութեր, որոնք կենսական նշանակություն ունեն մարմնի առողջության համար, ինչպիսիք են թիամինը, ռիբոֆլավինը, պիրիդոքսինը:
Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ նատրիում և կալիում: Այն նաեւ համարվում է շատ հարուստ հանքանյութերով։ Կալցիումը, երկաթը, պղինձը, մանգանը միայն մի քանի հանքանյութեր են, որոնք պարունակում են լոռամիրգը:
Որո՞նք են լոռամրգի օգուտները:
Լոռամրգի սննդային արժեքը
Թարմ լոռամիրգը մոտ 90% ջուր է, բայց մնացածը հիմնականում ածխաջրեր և մանրաթելեր են: 100 գրամ լոռամրգի սննդային արժեքը հետևյալն է.
Կալորիաներ՝ 46
Ջուր՝ 87%
Սպիտակուցներ՝ 0.4 գրամ
Ածխաջրեր՝ 12.2 գրամ
Շաքարավազ՝ 4 գրամ
մանրաթել՝ 4.6 գրամ
Ճարպեր՝ 0,1 գրամ
Որո՞նք են լոռամրգի օգուտները:
Լոռամրգի ամենակարեւոր հատկանիշներից մեկը C վիտամինԱյն արդյունավետ հակաօքսիդանտ է, քանի որ այն այլ մթերքներում է, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ նի: Այս հատկության շնորհիվ այն նպաստում է մեր առողջությանը լայն շրջանակով: Այն նվազեցնում է որոշ հիվանդությունների առաջացման վտանգը։ Այն օգտակար է այլ տեսակի վարակների, հիմնականում քաղցկեղի, միզուղիների վարակի դեպքում։
Լոռամրգը, որը բազմակողմանի միրգ է, ունի նաև բազմաթիվ օգուտներ՝ ատամնաբուժությունից մինչև մաշկի առողջություն, բջիջների թարմացումից մինչև մարսողական համակարգի օրգանների առողջությունը պաշտպանելը:
Բացի այդ, քանի որ այն պարունակում է շատ արժեքավոր վիտամին C, այն լայնորեն կիրառվում է ձմռանը մրսածությունից առաջացած հիվանդությունների բուժման համար։
Օգտակար է միզուղիների վարակի համար
Միզուղիների վարակը Դա այն հիվանդություններից է, որին սովորաբար այնքան էլ լուրջ չեն վերաբերվում։ Այնուամենայնիվ, եթե առաջին հերթին նախազգուշական միջոցներ չձեռնարկվեն, այն սկսում է սպառնալ մարսողական համակարգի մյուս օրգաններին, այդ թվում՝ երիկամներին: Նույնիսկ կարելի է ասել, որ դրա առաջադեմ մակարդակը շագանակագեղձն է։
Լոռամիրգը հարուստ է մի շարք առողջարար վիտամիններով և բուսական միացություններով, որոնք ապացուցել են արդյունավետությունը միզուղիների վարակի (UTI) դեմ:
Բազմաթիվ լաբորատոր հետազոտություններով ապացուցվել է, որ լոռամրգը բուժիչ հատկություն ունի միզուղիների վարակների դեպքում: Դրա համար բավական է լոռամրգի հյութ խմել՝ եռացնելով։
Հակաուռուցքային ազդեցություն
Լոռամրգը հակաուռուցքային ազդեցություն ունեցող հազվագյուտ մրգերից է։ Լոռամրգի այս հատկությունը վերագրվում է պոլիֆենոլ կոչվող բաղադրիչին: Աշխարհի բազմաթիվ երկրներում տարբեր հաստատությունների կողմից իրականացված գիտական հետազոտությունների արդյունքում ապացուցվել է այս հատկանիշը և ապացուցվել, որ այն շատ արդյունավետ է կրծքագեղձի, հաստ աղիքի, շագանակագեղձի և շատ այլ քաղցկեղային ուռուցքների դեմ։
Լոռամրգի հյութը պարունակում է նաև սալիցիլաթթու, որը կանխում է արյան մակարդումը և վերացնում ուռուցքները։
Ուստի լոռամրգի կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է քաղցկեղի բազմաթիվ տեսակների առաջացման վտանգը:
Պաշտպանում է սրտի հիվանդություններից
Լոռամիրգը նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների վտանգը և զգալիորեն նպաստում սրտանոթային առողջության պահպանմանը:
Լոռամրգի մեջ հայտնաբերված ֆլավոնոիդներն ունեն հակաօքսիդանտ հատկություններ և կարող են նվազեցնել աթերոսկլերոզի վտանգը այս հատկությունների շնորհիվ:
Աթերոսկլերոզը հիվանդություն է, որն առաջացնում է զարկերակների խցանումներ՝ արյան մեջ ճարպի, կալցիումի և խոլեստերինի կուտակման պատճառով։ Սա թույլ չի տալիս թթվածինը առողջ կերպով հասնել մարմնի տարբեր մասերի, և դրա հետևանքով առաջանում են լուրջ առողջական խնդիրներ, որոնք հանգեցնում են սրտի կաթվածի, ինսուլտի կամ մահվան:
Այնուամենայնիվ, լոռամրգի մեջ պարունակվող բազմաթիվ հանքանյութեր և բաղադրիչներ նվազեցնում են այս առողջական խնդիրների վտանգը:
Կանխում է ատամների քայքայումը
Նոր հետազոտության համաձայն՝ լոռամրգի հյութը կանխում է ատամների քայքայումը։
Լոռամրգի մեջ պարունակվող բաղադրիչը, որը կոչվում է պրոանտոցյանիդին, օգնում է վերացնել ատամներին կպչող վնասակար բակտերիաները: Այս բաղադրիչը ոչ միայն կանխում է թթվի արտադրությունը, այլև թույլ չի տալիս ատամների շուրջ ափսե ձևավորել։
Այն լոռամիրգը, որի մասին մենք խոսում ենք այստեղ, շուկաներում վաճառվող լոռամրգի պատրաստի արտադրանք չեն։ Ամբողջովին բնական լոռամրգի, ատամնաբուժական առողջությունպաշտպանում է. Այնուամենայնիվ, քանի որ պատրաստի արտադրանքը պարունակում է շաքար կամ գլյուկոզա, դրանք բնական լոռամրգի օգուտ չեն տալիս:
Կանխում է շնչառական ուղիների վարակները
Ըստ գիտական ուսումնասիրությունների՝ լոռամրգի հյութը օգնում է նվազեցնել հեմոֆիլուս գրիպը, որը երեխաների մոտ հաճախակի է առաջացնում ականջի և շնչուղիների վարակներ։
Բացի այդ, այն ապահովում է շնչառական ուղիները վնասող բակտերիաների վերացումը։
Կանխում է քաղցկեղը
Cranberry-ն պարունակում է պրոանտոցյանիդիններ, որոնք արգելակում են տարբեր քաղցկեղային բջիջների աճը։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ֆլավոնոիդներով հարուստ մթերքները կարևոր դեր են խաղում քաղցկեղի և քաղցկեղից մահացության ռիսկի նվազեցման գործում:
Մասնավորապես, լոռամրգի հյութի օգտագործումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել հաստ աղիքի և միզապարկի քաղցկեղի վտանգը։ Քանի որ այն պարունակում է հակաքաղցկեղածին բաղադրիչների հարուստ քանակություն։
Գիտական ուսումնասիրությունների համաձայն՝ լոռամրգի մեջ պարունակվող պրոանտոցյանիդինները կարող են կանգնեցնել արյան անոթներում զարգացող միկրոուռուցքները։
Լոռամրգի հյութի կանոնավոր օգտագործումը կանխում է ուռուցքների արագ աճը։
Լոռամրգի հյութում պարունակվող բազմաթիվ տարբեր քիմիական նյութերը նույնպես կանխում են կրծքագեղձի քաղցկեղի բջիջների բազմացումը:
Ամրացնում է ոսկորները և ատամները
Չնայած լոռամրգի հյութը կալցիումի բնական աղբյուր է, հյութ արտադրող շատ ընկերություններ հավելյալ կալցիում են ավելացնում լոռամրգի հյութին:
Բնական կամ այլ եղանակներով ընդունված կալցիումը նվազեցնում է ոսկրային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը, որը կոչվում է օստեոպորոզ:
Արդյո՞ք լոռամիրգը թուլանում է:
Cranberry-ն ցածր կալորիականությամբ միրգ է և պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ։ Մանրաթելային մթերքները շատ օգտակար են քաշի կորստի համար։ Այս լոռամրգի հյութը հաճախ օգտագործում են դիետաներում:
Լոռամրգի այլ առավելություններ
Այն կարճ ժամանակում բուժում է ցրտից առաջացած հիվանդությունները, հատկապես ձմռանը։
Բացի այդ, քանի որ այն պաշտպանում է մարսողական համակարգի առողջությունը, ճարպակալումը և փորկապություն Այն արդյունավետ է նաև խնդիրների դեմ։
Այն նաև պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք կանխում են երիկամների քարերի առաջացումը։
Լոռամրգի հյութի կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է խոցի առաջացման վտանգը, մաքրում է աղիները և պաշտպանում աղիների առողջությունը։
Բացի այս ամենից, լոռամրգը համարվում է թոքերի բորբոքման դեմ բուժման աղբյուր:
Այն նաև լայնորեն կիրառվում է մազերի և մաշկի առողջության և խնամքի մեջ:
Լոռամրգի սորբետի առավելությունները
Քանի որ շերբեթը ստացվում է լոռամրգի մրգերից, նրա առողջության օգուտները նման են լոռամրգի օգտակարությանը: Լոռամրգի օշարակը կարող է ակնթարթային արդյունք ապահովել որոշ հիվանդությունների բուժման մեջ: Լոռամրգի սորբետի օգուտները կարելի է թվարկել հետևյալ կերպ.
Այն կարող է օգնել պահպանել մաշկի և մազերի առողջությունը:
Այն հետաձգում է մաշկի ծերացումը։
Այն շտկում է մազաթափություն առաջացնող խնդիրները։
Լոռամրգի սորբետն ունի բազմաթիվ վարակիչ հիվանդություններ հաղթահարելու հատկություն։ Դրանցից առաջինը թոքերի վարակն է:
Այն օգտակար է շնչուղիների վարակների դեպքում, ազատում է ասթմայից և բրոնխիտից։ Այն ապահովում է բրոնխների թեթևացում:
Լոռամրգի օշարակն օգտակար է կոկորդի ցավերի և մրսածության հետևանքով առաջացած բորբոքումների դեպքում։ Այն կարող է օգտագործվել բժշկական նպատակներով այնպիսի հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսիք են մրսածությունը և գրիպը:
Լոռամրգի սորբետը օգտակար է ստամոքսի խոցի դեպքում և հիանալի կերպով նպաստում է մարսողական և ընդհանրապես արտազատվող համակարգի առողջությանը:
Այս հատկության շնորհիվ լոռամրգի օշարակը, որը կարող է վերացնել փորկապության խնդիրները, կանխում է գիրության հետ կապված խնդիրները և օգնում է նիհարել։
Լոռամրգի օշարակն օգնում է ընդհանուր առմամբ բերանի խոռոչի առողջության պահպանմանը։ Այն մաքրում է բերանի խոռոչի բակտերիաները։
Քանի որ այն պաշտպանում է երիկամների առողջությունը, թույլ չի տալիս երիկամներում քարեր առաջանալ:
Լոռամրգի սորբետը նույնպես օգնում է նիհարել։ Այն պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք նպաստում են մարմնի ճարպերի այրմանը:
Առողջապահության որոշ մասնագետներ նախընտրում են լոռամրգի սորբետ: ցելյուլիտ պնդում է, որ լուծել է իր խնդիրները.
Ենթադրվում է, որ այն լավ է հոդատապի համար:
Այն օգտակար է ուղեղի առողջության համար։ Լոռամրգի օշարակը, որն ամրացնում է սթրեսից պաշտպանական համակարգը, նաև ապահովում է մտավոր գործունեության առողջ շարունակությունը։
Cranberry Marmalade-ի առավելությունները
Այս միրգը օգտագործում են նաև որպես մարմելադ։ Լոռամրգի մարմելադը հիմնականում օգտագործվում է մթերքներում՝ քաղցրացնելու կամ գունավորելու համար: Եթե դա բնական է, ապա կարելի է ասել, որ դա որոշակի ներդրում ունի առողջապահական առումով։ Լոռամրգի մարմելադի առողջության օգուտները նույնն են, ինչ լոռամրգի և լոռամրգի սորբետը: Սակայն չի կարելի ասել, որ այն նույնքան արդյունավետ է, որքան լոռամրգի և լոռամրգի սորբետը։
Որո՞նք են լոռամրգի վնասները:
Մենք մանրամասն անդրադարձել ենք լոռամրգի օգուտներին: Այնուամենայնիվ, լոռամրգը որոշ կողմնակի ազդեցություններ ունի՝ կախված մարդու առողջական վիճակից: Հետեւաբար, եթե դա կապված է հիվանդության, հատկապես սրտի հետ, պետք է շատ զգույշ լինել լոռամրգի օգտագործման հարցում։ Լոռամրգի առողջությանը վերաբերող վտանգները կարելի է թվարկել հետևյալ կերպ.
Արյան մակարդման դեմ վարֆարին օգտագործող հիվանդները պետք է զգույշ լինեն լոռամրգի օգտագործումից: Լոռամրգի և վարֆարինի համատեղ օգտագործումը կարող է լուրջ խնդիրներ առաջացնել։
Արյունը նոսրացնող միջոցներ օգտագործողներին խորհուրդ է տրվում խուսափել լոռամրգի օգտագործումից։
Մենք ասացինք, որ լոռամրգի հյութը կանխում է երիկամների քարերի առաջացումը, բայց եթե երիկամներում քարի հետ կապված խնդիրներ ունեք, ապա պետք է խուսափեք լոռամրգի օգտագործումից։ Երիկամների քարերով հիվանդները պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ, նախքան լոռամրգի օգտագործումը:
