Որո՞նք են շալոտի օգուտներն ու վնասները:

Շալոտի օգուտները Դրանց թվում են քաղցկեղի բջիջների աճի արգելակումը, վարակները հեռու պահելը, ուղեղի ուժեղացումը:

Գիտականորեն կոչվում է «Allium ascalonicum»՝ սափրիկը պատկանում է Allium բույսերի ընտանիքին: Ընտանիքն ունի նաև սխտոր, սոխ և սոխ. Այն բնիկ է Կենտրոնական և Հարավարևելյան Ասիայում, ի վերջո տարածվելով Հնդկաստանում և Միջերկրական ծովի արևելյան շրջաններում:

Կես բաժակ թակած սոխը պարունակում է 56 կալորիա, 5 գրամ մանրաթել, 6 գրամ շաքար և 12 գրամ ածխաջրեր։ Ճարպի պարունակությունը զրոյական է։ Հիմա սոխի օգուտներըԵկեք նայենք դրան:

Որո՞նք են սոխի օգուտները:

Նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը

• Ալիումի բանջարեղենը հայտնի է քաղցկեղի բջիջների մահը հրահրելու և քաղցկեղի ռիսկը նվազեցնելու ունակությամբ: 
• Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ էթիլացետատի էքստրակտները, որոնք հայտնաբերված են սոխի և այլ սոխի մեջ, կարող են օգնել դանդաղեցնել քաղցկեղի բջիջների աճը:
• Մեկ այլ հետազոտության համաձայն՝ ալլիումի բանջարեղենը նվազեցնում է ստամոքսի քաղցկեղի առաջացման վտանգը։

Օգտակար է սրտի համար

• հակաօքսիդիչ ազդեցություն սոխի օգուտները-ից է. 
• Շոտի և նրա հարազատների մեջ առկա ամենակարևոր հակաօքսիդանտներից երկուսն են ալիցինը և հայտնի է իր հակահիպերտոնիկ հատկություններով: կվերցետինդ.
• Shallots-ը նաև արգելակում է ֆերմենտի արտադրությունը, որն օգնում է խոլեստերինի արտադրմանը: 
• Այս հատկությունը լայնացնում է արյան անոթները և բարելավում արյան շրջանառությունը, որն ի վերջո նպաստում է սրտի առողջությանը: 
• Այն նաև կանխում է անոթներում ափսեի կուտակումը:
• Այս բանջարեղենը կալիումի լավ աղբյուր է, ինչը ևս մեկ պատճառ է, թե ինչու է այն օգտակար սրտի համար: 
• կալիում ամրացնում է արյան մազանոթները և նույնիսկ կարգավորում արյան ճնշումը։

Ունի դետոքսային էֆեկտ

• Շալոտ, քանի որ այն արագացնում է արյան շրջանառությունըկարևոր դեր է խաղում արյան շրջանառությունից տոքսինների հեռացման գործում: Այսպիսով, այն օգնում է դետոքսիկացմանը: 
• Այն նաև կարևոր բաղադրիչ է լյարդի դետոքսի համար, քանի որ խթանում է մարսողական ֆերմենտները:

Ապահովում է շաքարախտի վերահսկում

• Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել սոխի և սոխի օգտակար ազդեցությունը ինսուլինի վրա, և որ դրանք օգնում են վերահսկել շաքարախտի հետ կապված քաշի ավելացումը:

Օգտակար է ուղեղի համար

• Շալոտի օգուտները ներառում է ուղեղի առողջության աջակցություն: որովհետեւ ֆոլաթթու Այն պարունակում է: 
• B խմբի ութ վիտամիններից մեկն այն բարելավում է ուղեղի աշխատանքը՝ նպաստելով մտավոր և էմոցիոնալ առողջությանը: 
• Ֆոլաթթուները պաշտպանում են նաև մարմնի ԴՆԹ-ն և ՌՆԹ-ն:

Օգնում է նիհարել

• EEO-ները (էթիլացետատի էքստրակտները) մաղձի մեջ ճնշում են օրգանիզմում ճարպի կուտակումը: Սա պոտենցիալ օգնում է քաշի կորստին: 
• Նրա պարունակած հակաօքսիդանտները արագացնում են նյութափոխանակությունը։

Օգտակար է ոսկորների համար

• Menopause Ուսումնասիրություն կանանց հետ առաջ և հետո սոխի օգուտներըՊարզվել է, որ այն դրսևորվում է ոսկրային խտության բարձրացմամբ։ 
• Կան նաև ուսումնասիրություններ, որոնք հայտնում են, որ տարեց կանայք, ովքեր պարբերաբար օգտագործում են այս բանջարեղենը, կարող են նվազեցնել ազդրի կոտրվածքների ռիսկը մինչև 20%: 
• Այն նաև օգնում է կանխել օստեոպորոզը և բարելավել ատամների առողջությունը:

Պաշտպանում է աչքերի առողջությունը

• Մաշկի մեջ պարունակվող վիտամին A-ն օգտակար է աչքերի առողջության համար, և վիտամինի բավարար մակարդակը կանխում է գիշերային կուրությունը, նույնիսկ կատարակտը կամ կատարակտը: մակուլյար դեգեներացիա նվազեցնում է ռիսկը.

Ամրացնում է իմունային համակարգը

• Շալոտի օգուտներըՄյուսն այն է, որ այն պարունակում է սպիտակուցներ և պեպտիդներ, որոնք ամրացնում են իմունիտետը: 
• Այն նաև ունի հակաօքսիդանտ ազդեցություն, որն օգնում է պայքարել ընդհանուր հիվանդությունների և վարակների դեմ: Այս հիվանդություններից որոշ հիվանդություններ են, ինչպիսիք են մրսածությունը, գրիպը, ջերմությունը և բրոնխիտը:

Ազատում է ստամոքսի ցավը

• Այս օգուտը պայմանավորված է բանջարեղենի մանրաթելերի պարունակությամբ: Shallots-ը սննդային մանրաթելերի լավ աղբյուր է, որը ձեզ կուշտ է պահում ուտելուց հետո և փափկացնում է կղանքը՝ կանխելով փորկապությունը: 
• Այն նաև օգնում է ոչնչացնել աղիքային որդերը՝ շնորհիվ իր հակամանրէային հատկության։

Օգուտները մաշկի համար

• Իր պարունակությամբ ծծումբը մաշկը դարձնում է ավելի երիտասարդ։ Ամեն առավոտ կեղևավորված մաղձաթաղանթը տաք ջրում թրջելը և առաջին անգամ այս ջրով դեմքը լվանալն ունի օգտակար ազդեցություն։
• Դուք կարող եք նաև բուժել միջատների խայթոցները՝ օգտագործելով սելոտ: Միջատների խայթոցները բուժելու համար վնասված հատվածը քսեք սոխի հյութով։ Սա կօգնի թեթեւացնել ցավը։ Այն կարող է կիրառվել մոծակի, մեղվի կամ կրետի խայթոցի դեպքում։

Մազերի առավելությունները

• Բանջարեղենի մեջ հայտնաբերված ծծումբը օգտակար է մազերի համար՝ նպաստելով մազերի աճին: collagen Այն օգնում է հյուսվածքների արտադրությանը: 
• Shallot-ը նաև օգնում է մազաթափության բուժմանը։ Դրա համար մի քանի աղացած պղպեղ, մի քանիսը սաղարթ և անհրաժեշտ է մի քիչ աղ:
• Բանջարեղենի հյութն օգնում է գլխամաշկի վարակների բուժմանը։ Ջուրը քսեք մազերին և մերսեք։ 30 րոպե հետո լվանալ:

Ի՞նչ վնասներ է կրում սոխը:

• Բանջարեղենը կարող է դանդաղեցնել արյան մակարդումը: Սա մեծացնում է արյունահոսության վտանգը: Ուստի անհրաժեշտ է հեռու մնալ սոխոտից, եթե ունեք արյունահոսության խանգարում։
• Քանի որ մաղձը կարող է իջեցնել արյան շաքարի մակարդակը, դրա օգտագործումը շաքարախտի դեղամիջոցների հետ մեկտեղ կարող է չափից շատ իջեցնել շաքարի մակարդակը: Ուստի նախ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։ 

Հղումներ: 1