Ki sa ki se fwi alkalin? Benefis fwi alkalin yo

Mo alkalin ak debaz yo vle di menm bagay la. fwi alkalin sètadi fwi debaz yoNivo asid li pi ba pase lòt yo. Fwi tankou zaboka, bannann ak pòm tonbe nan kategori sa a. 

Apre rejim alimantè a alkalin te vin nan devan an ak fwi alkalinr kiyes nan yo? Sijè a te tou pami moun kirye yo.

Premye a tout, se pou yo eksplike siyifikasyon an nan mo alkali. Next ki sa ki fwi debaz yo? Ann reponn kesyon an.

Ki sa ki alkali?

Alkalin refere a sibstans ki gen yon valè pH pi wo a 7. Nivo pH nan vant nou an, ki chaje ak asid idroklorik, se ant 2,8 ak 3,7. Se poutèt sa, gen yon anviwònman asid nan vant lan. Nivo pH san nou an se 7,3. Se konsa, li se alkalin.

Jodi a rejim alkalin Li se swiv pa anpil moun, ki gen ladan selebrite. Dapre rejim sa a, manje nou manje afekte nivo asid oswa alkalin nan kò nou an. 

Gen plis rechèch ki nesesè sou sijè sa a. Kantite etid limite legim alkalin ak fwiLi deklare ke nitrisyon ak lèt ​​ka benefisye maladi ren kwonik.

Ki sa ki fwi alkalin?

fwi alkalinfwi ki gen pi wo pH ak pi ba asidite:

Elma

• Elma Li se yon fwi alkalin. 
• Li gen eleman nitritif tankou vitamin A, vitamin C, kalsyòm ak vitamin K. 
• Rechèch deklare ke pòm ka ede pèdi pwa, pwoteje zo, ak soulaje sentòm opresyon yo.

bannann

• bannannMalgre ke alkalin, li se yon fwi dinamize. 
• Li bay potasyòm, mayezyòm ak fosfò. 
• Li gen gwo kontni fib.

zaboka

• 1 tas tranche avokado Li se 234 kalori. 
• Li se yon fwi ki an sante ak kontni mineral ki wo tankou potasyòm, mayezyòm, fosfò ak vitamin A. 
• Li bese kolestewòl. Li trè benefik pou sante kè.

melon

• Melon, fwi alkalinse soti nan. 
• Li ba nan grès ak sik. 
• Li se tou yon gwo sous vitamin A, vitamin C, ak beta-karotèn se sous la. 
• Li diminye enflamasyon akòz prezans nan antioksidan tankou flavonoid.

Dat

• Yon ti goute dinamize ak satisfè dat li alkalin. 
• Li se yon gwo sous kalsyòm, fosfò ak potasyòm. Li gen pwopriyete anti-enflamatwa ak antioksidan.

Ki benefis ki genyen nan fwi alkalin?

Ede pèdi pwa

• fwi alkalinede pèdi pwa.
• Pa egzanp; Yo te fè yon etid pou wè efè pòm yo sou pèdi pwa. Yo te mande karantnèf fanm ki twò gwo ki gen laj 30 a 50 pou yo manje pòm pou 49 semèn. Yo te jwenn fanm sa yo pèdi 10 liv konpare ak lòt fanm ki te manje pwa.

Benefisye pou sante je

• Etid yo montre ke fwi tankou melon ak zaboka yo benefisye pou je yo. 
• antioksidan ki bay koulè anpil fwi lutein ak zeaxanthinLi diminye pwogresyon ak devlopman nan koripsyon makula ak katarak.

ede nan dijesyon

• Bannann ak dat bay yon fonksyone an sante nan sistèm dijestif la. 

Benefisye pou sèvo a

• Dat yo gen pwopriyete ki amelyore memwa. 
• Ji pòm tou amelyore fonksyon mantal. 

Diminye kolestewòl

• Tou de bannann ak zaboka jwe yon wòl enpòtan nan bese kolestewòl.

Èske fwi alkalin danjere?

Tout bagay gen avantaj ak dezavantaj. fwi alkalinLi kapab tou gen efè negatif sou kèk moun. Li ka lakòz kondisyon tankou alèji.

• Fwi tankou bannann, zaboka ak dat yo gen anpil fib. Malgre ke fib amelyore mouvman entesten, konsome gwo kantite fib ka lakòz gonfleman ak gaz.
• Etid yo endike ke fwi tankou dat ak melon yo se alèrjèn potansyèl yo. 
• Moun ki fè eksperyans migrèn souvan ta dwe fè atansyon pou pa konsome bannann. Se paske rechèch yo montre ke li ka jwe yon wòl nan deklanche migrèn.

Sous: 1