Tous sèk se yon kondisyon twoublan ki rive sitou pandan tranzisyon sezon yo epi ki manifeste tèt li kòm yon sentòm kèk maladi. Se konsa, ki jan yo geri tous sèk? Nan atik sa a, nou pral pale sou fason natirèl pou soulaje tous sèk.
Ki jan yo geri tous sèk?
Ki sa ki tous sèk?
Anjeneral, yon tous sèk rive akòz iritasyon nan larenks la oswa gòj. Anplis de sa, diferan faktè tankou enfeksyon respiratwa, opresyon, alèji oswa fimen kapab tou deklanche tous sèk. Gen kèk metòd efikas pou fè fas ak tous sèk. Pa egzanp; Bwè anpil likid epi fè gargari gòj ou ak dlo souvan ede diminye iritasyon gòj la. Genyen tou solisyon natirèl pou tous sèk. Pou egzanp, yon melanj de siwo myèl ak jenjanm efikas nan soulaje sentòm tous sèk.
Ki sa ki lakòz tous sèk?
Tous sèk, ki anjeneral rive lè gen yon maladi nan gòj la oswa nan aparèy respiratwa anwo a, se yon tous ki pa pwodui krache oswa ki pwodui yon ti kantite krache. Anjeneral, enfeksyon nan aparèy respiratwa anwo yo lakòz tous sèk. Sa yo se enfeksyon viral oswa bakteri tankou rim sèvo, grip, sinizit oswa enfeksyon nan gòj.
Anplis de sa, fimen twòp, iritasyon respiratwa, reyaksyon alèjik, opresyon Kondisyon tankou sa yo ka lakòz tou sèk tous. Lòt kòz tous sèk ka gen ladan pwoblèm sante ki pi grav tankou rflu, maladi nan poumon (egzanp COPD), bwonchit, nemoni, timè nan aparèy respiratwa. Se poutèt sa, li enpòtan pou konsilte yon pwofesyonèl swen sante nan ka ta gen yon tous sèk pwolonje oswa grav.
1. Bwè anpil dlo: Asire ou ke ou bwè ase dlo pou kenbe kò ou idrate ak mwatir gòj ou.
2. Sèvi ak yon idratan: Ou ka imidite lè a nan chanm nan lè w itilize yon imidite oswa pran yon beny vapè. Nan fason sa a ou ka anpeche gòj ou seche.
3. Siwo tous: Siwo tous, ke ou ka jwenn nan famasi san yon preskripsyon, ka efikas nan soulaje tous sèk. Sepandan, ou ta dwe definitivman konsilte doktè ou anvan ou sèvi ak nenpòt medikaman.
4. Siwo myèl ak sitwon: Siwo myèl gen yon pwopriyete antitous natirèl. Ou ka ajoute yon ti kiyè siwo myèl nan dlo tyèd oswa ajoute yon tranch sitwon nan dlo cho epi bwè li ak kèk siwo myèl sou tèt.
5. Bwè ti èrbal: Ou ka kalme gòj ou lè w konsome ti èrbal tankou masyon, Linden, jenjanm oswa kamomiy.
6. Gargaring ak dlo sale: Ajoute yon ti kiyè sèl nan yon vè dlo tyèd epi fè gargari ak melanj sa a. Dlo sale ede diminye iritasyon gòj ak soulaje tous.
7. Rete lwen lafimen sigarèt: Si w fimen oswa si w ekspoze a lafimen dezyèm men, evite sitiyasyon sa yo ap diminye tous ou.
8. Repoze: Li enpòtan pou jwenn ase dòmi ak repoze pou ede kò ou geri. Kidonk, sistèm iminitè ou vin pi fò epi tous sèk la pase pi vit.
Tous sèk se yon kondisyon ki anjeneral ale pou kont li. Sepandan, si tous la vin pèsistan ak grav, akonpaye pa lòt sentòm tankou souf kout, lafyèv, doulè nan pwatrin, oswa kontinye pou yon tan long, ou ta dwe definitivman konsilte yon doktè.
Fason natirèl pou soulaje tous sèk
Ou ka eseye metòd sa yo kòm fason natirèl pou soulaje tous sèk:
1. jenjanm: Pou soulaje tous sèk jenjanm te ou ka bwè li. Ajoute jenjanm fre koupe nan yon vè dlo cho epi kite l apik pou 10-15 minit. Lè sa a, souch ak bwè.
2. Te ak siwo myèl: Te siwo myèl se yon solisyon efikas èrbal pou kalme tous sèk. Ajoute 1-2 gwo kiyè siwo myèl nan yon vè dlo cho epi melanje byen. Ou ka bwè te sa a plizyè fwa pa jou.
3. Saj:Sage Li se yon solisyon itil pou soulaje tous ak kalme gòj la. Ajoute 1-2 ti kiyè luil nan yon vè dlo cho, kite l melanje, apresa souch epi bwè.
4. Fèy mant: Fèy mant yo se yon remèd fèy efikas pou kalme tous sèk. Ajoute kèk fèy mant fre nan yon vè dlo cho, kite l melanje, apresa souch epi bwè.
5. Propolis:Propoli Li gen yon pwopriyete natirèl anti-bakteri ak antiviral. Pou soulaje tous sèk, lage kèk gout propoli nan yon vè dlo cho epi bwè li.
6. Plant ekspektoran:echinase, origan, Basil Ou ka soulaje tous sèk lè w prepare ti ki soti nan remèd fèy ki gen efè èkspèktoran, tankou:
7. Lèt cho ak siwo myèl:Lè pwopriyete lèt ak siwo myèl reyini ansanm, ou pral prepare yon melanj pwisan pou tous sèk. Pwopriyete anti-bakteri ak antioksidan nan tou de engredyan sa yo pèmèt yo wile gòj la, diminye enflamasyon ak malèz. Ajoute yon gwo kiyè siwo myèl nan yon vè lèt cho. Bwè sa a de fwa pa jou.
Ki jan yo anpeche tous sèk?
Tous sèk, anjeneral ki te koze pa enfeksyon respiratwa, afekte lavi chak jou moun yo yon fason negatif. Pou anpeche tous sèk, ou ka swiv etap sa yo:
1. Peye atansyon sou règ ijyèn: Lè w lave men w souvan, ou ka evite sous enfeksyon posib pou anpeche maladi gaye.
2. Sèvi ak yon mouchwa ki kouvri bouch ak nen pou anpeche enfeksyon an gaye: Kouvri bouch ou ak yon mouchwa si w touse oswa estènye.
3. Evite anviwònman ki gen anpil moun: Rete lwen kote ki gen anpil moun otank posib, sitou pandan epidemi grip la.
4. Ranfòse sistèm iminitè a: Fè egzèsis regilyèman, manje an sante, dòmi ase ak rete lwen estrès ranfòse sistèm iminitè a.
5. Pa fimen oswa ekspoze a lafimen: Fimen oswa ekspoze a lafimen dezyèm men ogmante severite tous la. Se poutèt sa, li enpòtan pou ou rete lwen fimen.
6. Bay idratasyon: Bwè anpil dlo kenbe gòj la imid epi redwi risk pou tous.
7. Konsilte yon doktè nan ka tous pwolonje: Nan ka yon tous sèk ki dire lontan, ou ta dwe definitivman konsilte yon doktè. Rekòmandasyon sa yo pa garanti prevansyon konplè nan tous sèk, men yo diminye risk pou tous ak amelyore kalite lavi ou.
