Stevia Sweetener yog dab tsi? Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij

refined qab zib nws yog teeb meem heev. Yog li ntawd, tib neeg tab tom nrhiav kev noj qab haus huv thiab ntuj tsim uas tuaj yeem hloov cov suab thaj.

Muaj ntau cov khoom qab zib qab zib hauv khw, tab sis feem ntau ntawm lawv yog cov khoom siv dag zog. Txawm li cas los xij, kuj tseem muaj ob peb yam khoom qab zib.

Ib lub ntuj sweeteners steviaNws yog ib qho khoom qab zib uas tau dhau los ua neeg nyiam nyob rau xyoo tas los no.

SteviaNws yog 100% ntuj, xoom-calorie sweetener nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tau lees paub los ntawm tib neeg kev tshawb fawb.

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Stevia Natural Sweetener yog dab tsi?

Stevia Nws yog xoom calorie sweetener. Nws tuaj yeem siv los hloov cov suab thaj kom txo qis calorie kom tsawg. Steviol yog tsim los ntawm glycosides thiab yog li 200 npaug qab zib dua qab zib.

Stevia los ntawm cov nplooj ntsuab ntsuab ib txwm nyob rau South America tau. Nws yog ib feem ntawm tsev neeg Asteraceae, ib txwm nyob rau Arizona, New Mexico, thiab Texas. Cov hom muaj txiaj ntsig ntawm cov nroj tsuag siv los ua zaub mov qab yog loj hlob hauv Brazil thiab Paraguay.

Nws tau siv rau kev kho mob rau ntau pua xyoo. Cov nroj tsuag kuj tau cultivated rau nws muaj zog, qab zib tsw thiab tau siv raws li ib tug sweetener.

Ob lub ntsiab lus qab zib tseem ceeb cais tawm ntawm nplooj hu ua Stevioside thiab Rebaudioside A. Ob lub tebchaw no muaj ntau pua lub sijhawm sweeter dua qab zib.

Cov neeg feem ntau confuse stevia nrog lwm cov khoom qab zib hu ua "Truvia" tab sis lawv tsis zoo ib yam.

Truvia yog ib qho sib xyaw ntawm cov tebchaw, ib qho uas tau muab rho tawm los ntawm nplooj stevia.

Cov txiaj ntsig ntawm Stevia yog dab tsi?

Ntawm ib sab tes steviaNws tau hais tias nws tuaj yeem ua rau lub raum thiab lub cev xeeb tub, nrog rau cov noob caj noob ces thiab muaj teeb meem. 

Nyob rau sab nraud steviaTseem muaj cov kev tshawb fawb qhia tias nws muaj kev nyab xeeb nyob rau hauv nruab nrab. Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm steviaCia peb saib nws.

Cov kev tshawb fawb pom tias nws tuaj yeem txo cov ntshav siab

Ntshav siab yog ib qho tseem ceeb txaus ntshai rau ntau yam kab mob loj. Qhov no suav nrog mob plawv, mob stroke, thiab lub raum tsis ua haujlwm.

Cov kev tshawb fawb tau pom tias noj stevioside (ib qho ntawm cov khoom qab zib hauv stevia) ua ib qho ntxiv tuaj yeem txo cov ntshav siab.

Ib qho ntawm cov kev tshawb fawb no yog randomized, ob qhov muag tsis pom kev, kev tshuaj placebo-tswj hauv 174 tus neeg mob Suav.

Hauv txoj kev tshawb no, cov neeg mob tau txais 500 mg ntawm stevioside txhua hnub lossis cov placebo (cov tshuaj tsis zoo).

Cov txiaj ntsig tau txais tom qab ob xyoos hauv pab pawg tau txais stevioside yog raws li hauv qab no:

Systolic ntshav siab: Nws txawv ntawm 150 mus rau 140 mmHg.

Diastolic ntshav siab: poob ntawm 95 mus rau 89 mmHg.

Hauv txoj kev tshawb no, pawg stevioside kuj tseem muaj qhov pheej hmoo tsawg dua ntawm Left Ventricular Hypertrophy, qhov loj ntawm lub plawv uas yuav tshwm sim los ntawm cov ntshav siab. Kev ua neej zoo tau txhim kho hauv pawg stevioside.

Muaj lwm cov kev tshawb fawb qhia tias stevioside tuaj yeem txo cov ntshav siab hauv tib neeg thiab tsiaj txhu.

Qee cov kws tshawb fawb hais tias stevioside tuaj yeem ua los ntawm kev thaiv cov calcium ion hauv cov cell membranes, ib qho kev ua haujlwm zoo ib yam li qee cov tshuaj txo cov ntshav siab.

Muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib

Ntshav qab zib Hom II tam sim no yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv loj tshaj plaws hauv ntiaj teb. insulin tsis kam Nws yog tus cwj pwm los ntawm qhov tsis muaj peev xwm tsim cov ntshav qab zib siab lossis insulin hauv cov ntsiab lus ntawm

Steviatau pom cov txiaj ntsig zoo hauv cov neeg mob ntshav qab zib. Hauv ib qho ntawm cov kev tshawb fawb, cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 tau noj 1 gram ntawm stevioside lossis 1 gram ntawm pob kws pob kws nrog noj mov.

Cov pab pawg uas tau noj cov tshuaj stevioside muaj kwv yees li 18% poob hauv cov ntshav qab zib.

Hauv lwm txoj kev tshawb fawb, sucrose (ib txwm qab zib), aspartame thiab stevia tau muab piv.

SteviaNws tau pom tias txo cov ntshav qab zib thiab cov tshuaj insulin tom qab noj mov piv rau lwm cov khoom qab zib.

Lwm cov kev tshawb fawb hauv cov tsiaj thiab hauv cov raj kuaj tau pom tias stevioside tuaj yeem ua rau cov tshuaj insulin ntau ntxiv thiab ua rau cov hlwb nkag siab rau nws cov teebmeem.

Insulin yog cov tshuaj hormones uas coj cov ntshav qab zib mus rau hauv cov hlwb, yog li nws zoo nkaus li muaj kev cuam tshuam rau cov ntshav qab zib kom qis.

Lwm cov txiaj ntsig ntawm stevia

Stevia Nws kuj tau raug sim hauv cov tsiaj. Ib txoj kev tshawb fawb tsiaj tau qhia tias stevioside txo qis oxidized LDL cholesterol, uas tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob plawv.

SteviaNws kuj tau hais tias nws muaj kev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv qog noj ntshav, diuretic thiab immunomodulatory teebmeem. Tab sis dab tsi ua haujlwm rau nas tsis yog ib txwm muaj rau tib neeg.

Dab tsi yog qhov teeb meem ntawm Stevia?

Tej zaum yuav ua rau mob plab

Ua kom huv noj steviaNws xav tias yuav ua rau mob plab. SteviaSteviosides nyob rau hauv

Siv steviaNws kuj tseem xav tias yuav ua rau mob raws plab thiab ua rau lub plab hnyuv puas tsuaj. Txawm li cas los xij, xav tau kev tshawb fawb ntxiv txog qhov no.

Tej zaum yuav ua rau hypoglycemia

Qhov no yog ib qho mob uas tuaj yeem ua rau muaj kev phiv los ntawm kev siv ntau dhau. Stevia Nws tuaj yeem pab txo cov ntshav qab zib.

Txawm hais tias tsis muaj kev tshawb fawb ncaj qha, kev noj ntau dhau ntawm stevia (nrog rau cov tshuaj ntshav qab zib) tuaj yeem ua rau hypoglycemia - ib qho mob uas cov ntshav qab zib tuaj yeem poob qis heev.

Vim li no, nws raug pom zoo tias cov neeg siv tshuaj rau ntshav qab zib yuav tsum nyob deb ntawm cov khoom qab zib no yam tsis muaj kev qhia los ntawm kws kho mob.

Tej zaum yuav ua rau endocrine cuam tshuam

Muaj qhov ua tau tias steviol glycosides cuam tshuam nrog cov tshuaj hormones tswj los ntawm endocrine system. Raws li kev tshawb fawb xyoo 2016, muaj qhov nce hauv cov tshuaj hormone progesterone (tso tseg los ntawm poj niam cev xeeb tub) thaum cov phev hlwb tau muab tso rau hauv steviol.

Tej zaum yuav ua rau ua xua

Tsis muaj kev tshawb fawb tshawb fawb los txhawb cov lus no. Txawm li cas los xij, cov ntaub ntawv pov thawj stevia thiab lwm yam khoom qab zib tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum rau qee tus neeg.

Tej zaum yuav ua rau qaug zog

Txawm hais tias me ntsis paub txog qhov no, qee qhov pov thawj tsis txaus ntseeg yog stevia qhia tau hais tias muaj cov neeg uas muaj kev loog ntawm lawv txhais tes thiab taw (thiab txawm tus nplaig) tom qab noj nws.

Ua tib zoo mloog cov kev xav no. Yog tias koj pom cov tsos mob no, txiav kev siv.

Tej zaum yuav ua rau mob nqaij

Qee qhov chaw stevia hais tias noj nws tuaj yeem ua rau mob nqaij. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias noj cov tshuaj uas ua los ntawm steviosides (cov khoom xyaw nquag ntawm stevia) ua rau cov leeg mob thiab mob hauv qee cov neeg mob.

Leej twg yuav tsum tsis txhob siv stevia?

Txawm hais tias kev tshawb fawb txuas ntxiv, qee cov neeg siv stevia Nws tau xav tias qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob tshwm sim tuaj yeem siab dua li qhov tshwm sim.

- cov teeb meem ntshav siab

- teeb meem ntshav qab zib

- Lub raum mob

– lub plawv ua haujlwm

- Teeb meem nrog cov tshuaj hormones

Stevia Nws kuj yuav cuam tshuam nrog qee cov tshuaj. Cov tib neeg siv tshuaj, tshwj xeeb tshaj yog rau kev kho mob ntawm cov kab mob saum toj no steviaNws raug nquahu kom nyob deb ntawm

Stevia thiab tshuaj sib cuam tshuam

Steviatej zaum yuav cuam tshuam rau qee yam tshuaj. Yog li ntawd, ceev faj nrog cov kev sib xyaw no.

Stevia thiab Lithium

SteviaNws muaj cov nyhuv diuretic. Cov cuab yeej no tuaj yeem txo qis lithium excretion, yog li ua kom cov ntshav lithium nce ntxiv, ua rau muaj teeb meem loj. Yog li ntawd, yog tias koj twb tau siv qee hom lithium, stevia Nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv.

Stevia thiab Antidiabetes Tshuaj

noj steviatuaj yeem txo cov ntshav qab zib, nrog rau txo koj cov piam thaj ntau dhau yog tias koj noj cov tshuaj tiv thaiv ntshav qab zib. 

Stevia thiab Antihypertensive tshuaj

Qee qhov kev tshawb fawb steviaNws kuj qhia tau tias nws tuaj yeem txo cov ntshav siab. Vim li no, koj yuav tsum tau ceev faj yog tias koj noj cov tshuaj ntshav siab. 

Ntau hom Stevia Sweetener

ntau yam hom stevia thiab ib txhia ntawm lawv saj tsis zoo. Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nrhiav kom tau ntau yam.

SteviaKoj tuaj yeem yuav nws hauv daim ntawv hmoov thiab kua. Qee cov neeg nyiam cov hmoov ua kua thiab nco ntsoov tias lawv tsis qab zib.

Nco ntsoov tias cov ntaub ntawv ua kua feem ntau tuaj yeem ua rau tsis muaj ntxhiab vim yog cov ntsiab lus cawv ntxiv. Nrhiav ib hom tshuaj uas yog cov organic, tsis muaj cov khoom siv tsis zoo, thiab saj zoo raws li kev tshuaj xyuas.

Kev siv Stevia

Stevia tuaj yeem siv ntau txoj hauv kev. Koj tuaj yeem ntxiv cov khoom qab zib no rau smoothies, yogurt, tshuaj yej, kas fes thiab lwm yam dej haus. Nws kuj hloov suab thaj hauv kev ua noj.

Txij li thaum koj tuaj yeem yuav nws hauv cov kua thiab hmoov, nws yooj yim dua los siv cov ntawv ua kua rau cov dej qab zib thiab cov hmoov hmoov hauv qhov cub.

Nco ntsoov tias cov khoom qab zib no muaj zog heev thaum siv nws hauv cov zaub mov txawv.

1 teaspoon stevia extractTej zaum nws yuav muaj lub zog qab zib zoo ib yam li khob qab zib, tab sis nws cov txiaj ntsig yuav txawv nyob ntawm hom koj noj.

Vim li ntawd;

Steviantawm; Nws tau pom tias tsis muaj teeb meem hauv kev tshawb fawb thiab tseem hais tias tsuas yog cov khoom qab zib nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tiag tiag.

Nws tsis muaj calories, yog 100% ntuj thiab qab qab yog tias koj xaiv qhov yog.