Alluloselos yogalluloseNws yog cov khoom qab zib thiab muaj saj thiab kev ntxhib los mos ntawm qab zib, muaj calorie ntau ntau thiab tsawg carbohydrates. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias nws yuav muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Tsis tsuas yog nws ua kom poob phaus thiab poob rog, nws tseem tuaj yeem pab sib npaug ntawm cov ntshav qab zib, txhawb lub siab noj qab haus huv, thiab txo qhov mob hauv lub cev.
Txawm li cas los xij, nws tsis paub tias nws puas muaj kev nyab xeeb thaum siv los ua cov piam thaj mus sij hawm ntev.
Allulose yog dab tsi?
Allulose, tseem hu ua "D-psychose". Nws raug cais raws li "tsis tshua muaj suab thaj" uas tshwm sim hauv qee yam khoom noj xwb. Nplej, figs thiab raisins suav nrog lawv tag nrho.
Zoo li qabzib thiab fructose, allulot yog monosaccharide lossis ib qho qab zib. Hauv qhov sib piv, cov lus qab zib, tseem hu ua sucrose, yog disaccharide ua los ntawm qabzib thiab fructose.
Qhov tseeb, nws muaj cov tshuaj tib yam li fructose tab sis raug tswj sib txawv. Qhov sib txawv ntawm nws cov qauv tiv thaiv peb lub cev los ntawm kev ua cov fructose hauv txoj kev nws ua haujlwm.
txawm peb haus ntau npaum li cas allulose Txawm hais tias 70-84% yog absorbed nyob rau hauv lub digestive ib ntsuj av, nws yog excreted nyob rau hauv cov zis yam tsis tau siv los ua roj.
Rau cov neeg mob ntshav qab zib lossis saib lawv cov ntshav qab zib, xov xwm zoo - nws tsis nce ntshav qab zib lossis qib insulin.
Tsis tas li ntawd, kev tshawb fawb thaum ntxov alluloseQhov no qhia tau hais tias hmoov nplej muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, tuaj yeem pab tiv thaiv kev rog thiab txo kev pheej hmoo ntawm tus kab mob ntev.
Txawm hais tias me me ntawm cov piam thaj tsis tshua muaj nyob hauv qee cov khoom noj, hauv xyoo tas los no cov tuam txhab tau tshem tawm fructose los ntawm pob kws thiab lwm yam nroj tsuag. alluloseLawv siv cov enzymes los hloov a
Nws saj thiab kev ntxhib los mos yog piav raws li zoo tib yam rau cov suab thaj. Qhov zoo sib xws rau qhov qab zib ntawm lwm cov khoom qab zib nrov, erythritol, yog li 70%.
Allulose qab zibCov khoom no tau txais kev nyiam ntawm cov neeg noj zaub mov uas xav txo lawv cov calorie kom tsawg thiab ntxiv qab zib noj. Nws tau dhau los ua ntau dua vim nws muaj kev cuam tshuam tsawg kawg ntawm cov ntshav qab zib.
Qhov tseeb, ntau qhov kev tshawb fawb tsiaj tau pom tias nws txo cov ntshav qab zib, txhim kho insulin rhiab heev, thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib hom 2 los ntawm kev tiv thaiv insulin-tsim beta hlwb hauv pancreas.
Lwm cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias nws yuav txo qis cov tshuaj insulin los ntawm kev ua kom lub cev muaj peev xwm thauj cov piam thaj los ntawm cov hlab ntsha mus rau cov hlwb kom zoo dua.
Ua kom rog rog
Kev tshawb nrhiav cov nas rog rog, allulose Nws kuj qhia tau hais tias nws ua rau kom rog poob. Qhov no suav nrog cov rog hauv plab tsis zoo, tseem hu ua visceral fat, uas tau cuam tshuam rau cov kab mob plawv thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.
Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov nas rog rog tau kho rau yim lub lis piam. alluloseLawv tau txais kev noj zaub mov zoo li qub lossis muaj roj ntau uas muaj sucrose lossis erythritol ntxiv.
Allulose Nws tau sau tseg tias erythritol muab yuav luag tsis muaj calories thiab tsis nce ntshav qab zib lossis qib insulin.
Nrog rau qhov no, allulosehmoov nplej muaj txiaj ntsig ntau dua li erythritol.Allulose Cov nas noj erythritol lossis sucrose tau nce plab rog tsawg dua cov nas noj erythritol lossis sucrose.
Hauv lwm txoj kev tshawb fawb, nas tau noj 5% cellulose fiber lossis 5% allulose muab cov khoom noj qab zib ntau. Allulose pab pawg tau hlawv ntau calorie ntau ntau thiab rog thaum hmo ntuj thiab tau txais roj tsawg dua li cov nas noj cellulose.
Raws li nws yog ib qho khoom qab zib tshiab, nws cov teebmeem ntawm qhov hnyav thiab rog hauv tib neeg tseem tsis tau paub vim tias lawv tseem tsis tau kawm.
Nrog rau qhov no, allulose Raws li cov kev tshawb fawb tswj tau pom cov ntshav qab zib tsawg thiab cov tshuaj insulin hauv cov neeg uas noj nws, nws tau txiav txim siab tias nws tseem tuaj yeem pab kom poob phaus.
Kom meej meej, cov kev tshawb fawb zoo hauv tib neeg yog xav tau ua ntej txhua qhov kev txiav txim siab tuaj yeem kos.
Muab kev tiv thaiv rau lub siab rog
Kev tshawb fawb nrog nas, ntxiv rau qhov muab kev poob phaus, alluloseNws tau raug pom tias hmoov nplej txo cov roj cia hauv daim siab.
Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv cov kab mob fatty siab, ib qho teeb meem loj uas tuaj yeem ua rau cirrhosis lossis caws pliav ntawm daim siab.
Nws kuj tiv thaiv cov leeg los ntawm kev txhawb nqa cov rog hauv daim siab thiab lub cev.
Tej zaum yuav txo qhov mob
Kev mob yog ib qho kev tiv thaiv kab mob uas lub cev siv los pab tiv thaiv kab mob.
Ntawm qhov tod tes, mob o tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm autoimmune tsis zoo thiab ua rau muaj mob hnyav xws li mob plawv, mob qog noj ntshav thiab ntshav qab zib.
Qee qhov kev tshawb fawb alluloseQhov no qhia tau hais tias hmoov nplej yuav muaj zog tiv thaiv kab mob. Txawm hais tias nws tsis paub meej tias nws ua haujlwm li cas, kev tshawb fawb 2020 tsis ntev los no qhia alluloseNws tau sau tseg tias hmoov nplej tuaj yeem cuam tshuam nrog cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv plab los pab txo qhov mob thiab txo qhov hnyav.
Yuav siv Allulose li cas?
AlluloseNws muaj cov suab thaj zoo li saj thiab kev ntxhib los mos tab sis ib feem ntawm cov calories thiab carbs, ua rau nws yooj yim hloov cov suab thaj hauv ntau yam khoom sib txawv.
Cereals, khoom noj txom ncauj, zaub xam lav, khoom qab zib, puddings, sauces thiab syrups, tam sim no muaj muag allulose yog qee yam khoom noj uas muaj ntau tshaj plaws
Cov khoom qab zib no tuaj yeem pom muaj nyob rau hauv cov khoom qab zib yogurts, cov khoom siv mis nyuj khov, thiab cov khoom ci xws li ncuav qab zib, ncuav qab zib, thiab pastries, thiab lwm yam khoom noj.
Puas yog Allulose Safe?
Allulose Nws zoo nkaus li yog ib qho khoom qab zib zoo. (GRAS) tau ntxiv rau hauv cov npe khoom noj uas feem ntau lees paub tias muaj kev nyab xeeb los ntawm US Food and Drug Administration.
AlluloseCov kev tshawb fawb kav ntev li 3 txog 18 lub hlis hauv cov nas noj nas pom tau tias tsis muaj cov khoom qab zib cuam tshuam txog kev toxicity lossis lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.
Hauv ib txoj kev tshawb fawb, nas tau muab kwv yees li 18/0.45 gram ib kilogram (1 kg) ntawm lub cev hnyav rau 2 lub hlis. allulose muab. Thaum kawg ntawm txoj kev tshawb no, cov kev mob tshwm sim muaj tsawg thiab ob qho tib si allulose tau zoo sib xws hauv ob pawg tswj hwm. Nws yog tsim nyog sau cia tias qhov no yog ib koob tshuaj loj heev.
Txawm hais tias tag nrho cov no feem ntau suav tias muaj kev nyab xeeb los ntawm cov koom haum tswj hwm, stevia Tag nrho tab sis ib qho yog tsim tawm los ntawm cov khw muag khoom noj.
natural sweeteners, allulose tuaj yeem siv tau. Cov no maple phoov, raw zib mu, xibtes, los yog txiv maj phaub qab zib.
Ntxiv nrog rau kev txhim kho qhov tsw ntawm cov khoom noj, cov khoom xyaw no tseem tuaj yeem muab lwm cov khoom noj tseem ceeb thiab antioxidants los txhawb kev noj qab haus huv.
Vim li ntawd;
Kuj tseem hu ua D-psychose allulose qab zibyog ib qho yooj yim qab zib uas yog ua lag luam thiab tshwm sim nyob rau hauv ntau yam khoom noj.
Kev tshawb fawb pom tias nws tuaj yeem pab txhawb kev poob phaus thiab rog, txo cov ntshav qab zib kom tsawg, txhim kho daim siab noj qab haus huv, thiab txo qhov mob.
Kev tshawb fawb ntawm cov tsiaj thiab tib neeg qhia tau hais tias nws tuaj yeem noj tau yam tsis muaj kev phom sij tsawg thiab feem ntau lees paub tias muaj kev nyab xeeb los ntawm cov koom haum tswj hwm kev nyab xeeb khoom noj, uas txhais tau tias nws tuaj yeem siv los ua zaub mov ntxiv.
Nws yog dav siv nyob rau hauv cov khoom tiav los ntawm cov khoom noj khoom haus manufacturers.
Vim tias nws zoo sib xws hauv saj thiab kev ntxhib los mos rau cov suab thaj tsis tu ncua, koj tuaj yeem hloov lwm cov khoom qab zib xws li txiv hmab txiv ntoo qhuav, maple phoov, zib ntab nyoos, lossis txiv maj phaub qab zib.
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