Koj puas xav ua kom koj qhov kev ua tau zoo tshaj plaws? Puas yog koj tab tom nrhiav kev txhawb nqa ntuj thiab zoo rau qhov no? Qhov no yog qhov uas citrulline tuaj rau hauv kev ua si. Citrulline attracts xim raws li ib tug natural ntxiv uas tau ua nrov ntawm cov neeg ncaws pob tsis ntev los no vim nws cov txiaj ntsig. Nws muaj cov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws los ua kom muaj zog, txo cov leeg nqaij thiab ua kom muaj kev ua tau zoo thaum lub sijhawm ua haujlwm.
Citrulline muaj peev xwm siv tau los txhim kho lub neej zoo ntawm txhua tus, tsis yog cov neeg uas nquag gyms. Yog li, yam txuj ci tseem ceeb dab tsi uas citrulline muaj? Nws muab kev txhawb nqa dab tsi rau kev tawm dag zog? Nov yog yam koj yuav tsum paub txog cov txiaj ntsig citrulline thiab nws lub peev xwm los txhim kho kev tawm dag zog.
Citrulline yog dab tsi?
Citrulline yog ib hom amino acid uas muaj cov npe ntev ntawm kev noj qab haus huv. Thawj xyoo 1914 dib liabNws tau tshawb pom thaum cais los ntawm tab sis tsis tau txheeb xyuas txog 1930.
Qhov tseem ceeb amino acid no yog ib feem tseem ceeb ntawm lub voj voog urea, ib txoj hauv kev uas pab tshem tawm ammonia ntawm lub cev los ntawm cov zis. Qhov no haib amino acid kuj muaj nyob rau hauv daim ntawv ntxiv, uas yuav pab tau kom lub cev ntau lawm raws li zoo raws li nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Citrulline plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv ntau yam txheej txheem hauv lub cev. Rau qhov pib, nws pab ua kom ntshav txaus thiab txo cov ntshav siab los ntawm kev nthuav cov hlab ntsha. Nws kuj ua tau zoo ib yam li cov tshuaj nitric oxide kom nce nitric oxide ntau hauv lub cev. Yog li ntawd, nws yog ib tug compound uas ua raws li vasodilator los so cov leeg hauv cov hlab ntsha thiab txhawb kev ncig. Vim nws tau hloov dua siab tshiab hauv lub cev rau hauv arginine, lwm cov amino acid siv los tsim nitric oxide.
Tom qab noj citrulline, arginine tshuaj Nws hloov mus rau lwm cov amino acid hu ua Arginine hloov mus rau hauv ib lub molecule hu ua nitric oxide, uas so cov leeg nqaij hlwb uas pinch lawv, ua rau vasodilation ntawm cov hlab ntsha.
Qhov nce hauv nitric oxide thiab ntshav khiav qhia citrulline qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev tawm dag zog. Txawm hais tias nws tsis yog ib qho amino acid siv ncaj qha los tsim cov protein, nws nce protein synthesis, uas plays lub luag haujlwm hauv cov leeg nqaij.
Citrulline kuj txo qhov nkag ntawm qee cov amino acids rau hauv daim siab, tiv thaiv lawv los ntawm kev tawg. Ua tsaug rau qhov no dual cov nyhuv ntawm cov protein synthesis thiab amino acid tawg, nws txhawb kev khaws cia thiab nce cov leeg nqaij.
Cov txiaj ntsig ntawm Citrulline yog dab tsi?
Citrulline cov txiaj ntsig tseem ceeb heev rau peb lub cev vim nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv ntau yam txheej txheem hauv lub cev. Yog li dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm citrulline?
1.Txhim kho cov ntshav ncig thiab txhim kho lub plawv
Citrulline pab txhawb cov hlab ntsha los ntawm kev tsim cov nitric oxide hauv lub cev. Qhov kev nthuav dav no tso cai rau cov ntshav ntws ntau dua. Qhov no pab txo cov ntshav siab thiab txhim kho lub plawv. Kev noj qab haus huv cov ntshav ua kom lub cev thiab cov ntaub so ntswg tau txais oxygen txaus thiab cov as-ham. Yog li, qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv xws li mob plawv thiab mob stroke raug txo.
2. Txhim kho kev tawm dag zog
Citrulline txhawb kev ua siab ntev los ntawm kev ua kom cov ntshav thiab oxygen ntws mus rau cov leeg thaum lub sijhawm ua haujlwm. Nws tseem ua kom cov txheej txheem rov qab los tom qab kev tawm dag zog. Txo cov leeg nqaij qaug zog. Qhov no muab lub peev xwm los tawm dag zog ntev dua thiab siv zog ntau dua. Nyob rau hauv txoj kev no, nws nce kev ua tau zoo ntawm cov neeg ncaws pob.
3. Txhawb cov leeg kho
Thaum lub sijhawm ua haujlwm, micro raug mob tshwm sim hauv cov leeg nqaij. Citrulline nce ntshav ncig, nqa ntau cov as-ham thiab oxygen rau cov leeg. Yog li, nws accelerates cov txheej txheem kho cov leeg. Qhov no pab cov nqaij ntshiv kom zoo dua thiab ua kom muaj zog.
Nitric oxide txhawb nqa erection los ntawm kev pab cov hlab ntsha hauv qhov chaw mos dilate. Citrulline nce nitric oxide ntau lawm. Yog li ntawd, nws relieves cov tsos mob ntawm erectile kawg.
Kev tshawb fawb qhia tau hais tias citrulline supplementation tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm erectile thiab ua kom muaj kev sib deev.
Cov txiaj ntsig ntawm Citrulline rau Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv
Citrulline nyiam mloog rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev sib deev nrog rau nws txoj kev txhawb nqa rau kev ua haujlwm ntawm kev tawm dag zog. Cia peb soj ntsuam cov txiaj ntsig ntawm citrulline, uas pab txhim kho kev sib deev ua haujlwm los ntawm kev ua kom cov ntshav ntws, hais txog kev noj qab haus huv ntawm kev sib deev:
1. Txhim kho erectile muaj nuj nqi: Nitric oxide txhawb nqa erection los ntawm kev pab cov hlab ntsha hauv qhov chaw mos dilate. Citrulline pab ua kom erections kav ntev dua los ntawm kev nce qib nitric oxide hauv lub cev. Yog li, citrulline supplementation relieves cov tsos mob ntawm erectile kawg thiab txhim kho kev sib deev kev ua tau zoo.
2.Increases libido: Citrulline cov ntshav ncig txhawb cov teebmeem kuj ua rau muaj kev sib deev. Cov ntshav khiav zoo dua muab cov ntshav ntws mus rau qhov chaw mos. Qhov no pab ua kom libido.
3. Txhim kho orgasm zoo: Ua kom cov ntshav ncig ua rau kom muaj kev txaus siab thaum lub sijhawm orgasm. Cov ntshav ntws zoo dua muab kev txhawb nqa zoo dua ntawm cov hlab ntsha hauv qhov chaw mos. Qhov no ua rau lub orgasm khaus thiab txaus siab.
4. Txhim kho kev sib deev: Cov ntshav khiav zoo dua txhim kho kev sib deev. Lub zog erection ntev dua thiab ntev dua txhim kho kev sib deev los ntawm kev ncua sij hawm ntawm kev sib deev.
Ntxiv rau qhov no, cov khoom noj hauv qab no kuj muaj citrulline:
Kab Npauj
Dib lauj
Qej
dos
qij
Hazelnut
Chickpeas
Txiv laum huab xeeb
Salmon
Cov tshuaj muaj Citrulline
Citrulline yog ib qho amino acid uas feem ntau pom nyob rau hauv qee yam khoom noj. Txawm li cas los xij, cov tshuaj citrulline kuj muaj. Cov tshuaj no yog siv los tswj qee yam mob lossis txhim kho kev ua kis las. Qee cov tshuaj uas muaj citrulline yog cov hauv qab no:
1.Citrulline ntxiv: Cov tshuaj Citrulline feem ntau yog siv los ntawm cov neeg ncaws pob lossis cov neeg uas tawm dag zog los txhim kho lawv cov kev ua tau zoo. Cov tshuaj no tuaj nyob rau hauv ntsiav tshuaj, tshuaj ntsiav, los yog hmoov daim ntawv thiab muaj ib tug concentrated daim ntawv ntawm citrulline ncaj qha.
2.Arginine-citrulline complex: Qee cov kev ua kis las lossis cov qauv tshuaj nitric oxide-boosting muaj kev sib xyaw ntawm arginine thiab citrulline. Thaum noj ua ke, arginine thiab citrulline pab nthuav cov hlab ntsha los ntawm kev tsim cov nitric oxide. Yog li, nws ua kom cov ntshav ncig.
4. Cov tshuaj ntshav siab: Citrulline pab cov hlab ntsha dilate. Vim li no, nws pom muaj nyob rau hauv cov muaj pes tsawg leeg ntawm qee cov tshuaj ntshav siab. Cov tshuaj no yog siv los tswj ntshav siab. Cov ntshav siab txo cov teebmeem ntawm citrulline yog siv.
5. Cov khoom noj uas txo cov leeg nqaij qaug zog: Cov tshuaj Citrulline muaj, uas tau xav tias yuav txo qis cov leeg nqaij los ntawm kev txo cov ammonia hauv cov leeg thaum lub sijhawm ua haujlwm. Cov tshuaj no yog siv los ua kom cov leeg nqaij muaj zog thiab txhim kho kev ua haujlwm thaum lub sijhawm ua haujlwm.
Citrulline ntxiv
Cov tshuaj Citrulline yog cov tshuaj uas muaj cov tshuaj no nyob rau hauv cov ntaub ntawv concentrated thiab ua rau kom muaj nitric oxide nyob rau hauv lub cev. Zoo li lub compound nws tus kheej, nws supplementation muaj ntau yam txiaj ntsig. Cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj citrulline tuaj yeem sau tau raws li hauv qab no;
Citrulline supplementation nce endurance thaum lub sij hawm ua si. Txo cov leeg nqaij qaug zog.
Nws ua kom cov ntshav ncig, tso cai rau cov pa oxygen thiab cov as-ham ntau ntxiv mus rau cov leeg.
Nws accelerates cov txheej txheem rov qab tom qab kev tawm dag zog. Yog li, nws pab cov neeg ncaws pob rov qab sai dua thiab npaj rau kev cob qhia hnyav dua.
Citrulline supplementation pab dilate cov hlab ntsha los ntawm nce nitric oxide ntau lawm. Ua li no, nws tswj cov ntshav siab thiab txhim kho lub plawv mob.
Citrulline supplementation txhim kho kev ua haujlwm erectile los ntawm kev nce qib nitric oxide. Nws indirectly nce kev sib deev.
Nws pab cov nqaij ntshiv kom zoo dua thiab ua kom muaj zog tom qab qoj ib ce.
Muaj ob peb yam uas yuav tsum paub txog ntawm no. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj ntxiv. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj mob uas twb muaj lawm lossis noj lwm yam tshuaj.
Cov tshuaj citrulline yuav tsum tsis txhob siv rau qhov chaw ntawm kev tawm dag zog lossis kev noj zaub mov ib leeg. Nws yuav tsum tau siv ua ke nrog kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tawm dag zog tsis tu ncua.
Yuav siv Citrulline li cas?
Txoj kev siv kom raug tso cai rau koj kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov teebmeem ntawm citrulline. Yog li cas siv citrulline?
Noj ntau npaum: Qhov pom zoo npaum li cas ntawm citrulline txawv nyob ntawm seb cov khoom tsim thiab tus neeg xav tau kev pab. Feem ntau, kev noj txhua hnub ntawm 6 mus rau 8 grams ntawm citrulline raug pom zoo.
Sijhawm: Citrulline feem ntau yog noj ua ntej kev tawm dag zog. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov tshuaj ntxiv, nws raug nquahu kom siv nws li 30 feeb ua ntej kev tawm dag zog. Qhov no muab sijhawm txaus rau lub cev kom zom cov tshuaj ntxiv thiab hnov nws cov teebmeem.
Noj nrog kua: Citrulline feem ntau yog noj nrog dej los yog lwm yam kua. Koj tuaj yeem siv citrulline hauv hmoov los ntawm kev sib xyaw nrog dej lossis los ntawm kev noj cov tshuaj ntxiv hauv daim ntawv tshuaj ntsiav nrog ib khob dej. Citrulline noj nrog kua yog absorbed sai ntawm lub cev thiab qhia nws cov teebmeem sai dua.
Tej yam ntawm tus kheej: Kev noj ntau npaum li cas nyob ntawm tus neeg lub cev qhov hnyav, qib kev tawm dag zog, kev noj qab haus huv thiab kev ua siab ntev. Txhua tus neeg txoj kev xav tau sib txawv. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qis dua thawj zaug thiab saib xyuas cov teebmeem.
Kev siv tsis tu ncua: Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm citrulline, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau noj tsis tu ncua. Yog tias koj siv cov tshuaj ntxiv tsis tu ncua, lub cev yuav tau siv rau nws dhau sijhawm thiab nws qhov kev ua tau zoo yuav zoo dua.
Kev sab laj nrog tus kws kho mob: Koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj ntxiv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj mob uas twb muaj lawm lossis tab tom noj lwm yam tshuaj. Tus kws kho mob yuav pom zoo kom noj cov tshuaj kom raug raws li koj tus kheej xav tau thiab mob.
Kev siv citrulline sib txawv nyob ntawm seb hom thiab qhov hnyav ntawm kev tawm dag zog los ua. Nws raug nquahu kom noj ntau dua ntawm citrulline ua ntej kev tawm dag zog hnyav lossis ua haujlwm ntev. Rau kev tawm dag zog lub teeb lossis kev ua ub ua no txhua hnub, kev noj tsawg dua yog txaus.
Thaum twg siv Citrulline?
Ua ntej kev tawm dag zog: Citrulline feem ntau siv ua ntej kev tawm dag zog. Thaum noj ua ntej kev tawm dag zog, cov tshuaj ntxiv ua kom cov ntshav ncig thiab thauj oxygen los ntawm kev nce qib nitric oxide hauv lub cev. Qhov no txhim kho kev ua tau zoo thiab txhawb kev ua siab ntev los ntawm kev muab ntau lub zog thiab cov khoom noj rau cov leeg.
Txog 30 feeb dhau los: Nws raug nquahu kom noj cov tshuaj citrulline kwv yees li 30 feeb ua ntej kev tawm dag zog. Qhov no muab sijhawm txaus rau lub cev kom zom cov tshuaj ntxiv thiab hnov nws cov teebmeem thaum lub sijhawm ua haujlwm. Kev nce qib citrulline hauv lub cev ua ntej pib kev tawm dag zog muab kev ua haujlwm zoo dua thiab kev ua siab ntev thaum ua haujlwm.
Rau kev ua haujlwm ntev ntev: Nws tuaj yeem noj ua ntej cov tshuaj citrulline, tshwj xeeb tshaj yog tias kev ua haujlwm ntev thiab hnyav yuav ua. Hauv hom kev tawm dag zog no, nws ua rau kom muaj zog thiab txo cov leeg nqaij los ntawm kev muab lub zog ntau rau lub cev.
Ua ntej kev sib tw: Kev noj cov tshuaj citrulline ua ntej kev sib tw lossis kev sib tw yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg ncaws pob uas xav txhim kho kev ua tau zoo thiab tau txais kev sib tw zoo dua. Citrulline noj ua ntej kev sib tw ua rau muaj kev ua siab ntev thiab pab ua kom zoo dua.
Lwm lub sijhawm: Qee tus neeg ncaws pob tuaj yeem noj cov tshuaj citrulline sab nraum kev tawm dag zog. Citrulline tuaj yeem siv tshwj xeeb los pab kho cov leeg nqaij lossis kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.
Citrulline Malate ntxiv
Citrulline malate ntxiv nrog cov amino acid citrulline malic acid Nws yog ib qho ntxiv uas yog ib qho kev sib xyaw ua ke. Cov tshuaj no yog siv los txhim kho kev ua tau zoo ntawm cov neeg ncaws pob thiab cov neeg muaj zog, ua kom muaj zog thiab muaj peev xwm ua haujlwm. Yog li dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm citrulline malate ntxiv?
Citrulline malate muab cov ntshav ncig zoo dua thaum lub sijhawm ua haujlwm. Yog li, nws txo cov leeg nqaij qaug zog thiab nce kev ua haujlwm.
Citrulline malate txo qis lactic acid tsub zuj zuj uas tshwm sim thaum lub sijhawm ua haujlwm. Nws muab lub peev xwm los tawm dag zog ntev dua thiab siv zog ntau dua los ntawm kev txo cov leeg nqaij qaug zog thiab mob.
Citrulline malate txhawb kev tsim hluav taws xob hauv lub cev. Los ntawm kev ua kom lub zog ntau lawm hauv cov leeg nqaij, nws muab lub zog ntau dua thaum lub sijhawm ua haujlwm.
Nws ua kom cov txheej txheem rov qab los ntawm kev ua kom cov zaub mov zoo ntawm cov leeg.
Yuav Siv Citrulline Malate li cas?
Citrulline malate ntxiv feem ntau yog noj ua ntej ua haujlwm. Nws muaj nyob rau hauv ntsiav tshuaj, tshuaj ntsiav lossis hmoov daim ntawv. Dosage sib txawv nyob ntawm seb cov khoom tsim thiab cov kev xav tau ntawm tus kheej. Yog li ntawd, cov neeg tsim khoom cov lus qhia yuav tsum tau ua raws.
Zoo li txhua yam ntxiv, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj citrulline malate.
Citrulline malate yog kev sib xyaw ntawm cov amino acid citrulline thiab cov tshuaj malic acid. Cov tshuaj no txhim kho qib zog thiab kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm los ntawm kev ua kom cov ntshav ncig. Nov yog qee cov khoom noj uas muaj citrulline malate:
Ib feem dawb ntawm cov txiv lws suav ze rau lub rind
kua txiv hmab txiv ntoo
Dib lauj
dos thiab qej
Ntshav, nqaij liab thiab ntses
chickpeas thiab taum
Yuav siv pes tsawg grams ntawm citrulline malate?
Kev noj tshuaj kom raug rau kev siv citrulline malate yog qhov tseem ceeb vim tias, zoo li txhua yam ntxiv, kev noj ntau dhau ua rau muaj kev phiv.
Noj ntau npaum: Qhov pom zoo ntau npaum li cas ntawm citrulline malate txawv nyob ntawm seb cov khoom tsim thiab tus neeg xav tau kev pab. Feem ntau, kev noj txhua hnub ntawm 6 mus rau 8 grams ntawm citrulline malate raug pom zoo. Txawm li cas los xij, qee cov khoom lag luam pom zoo ntau npaum li cas. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xyuam xim rau cov neeg tsim khoom cov lus qhia.
Daim ntawv: Citrulline malate feem ntau yog noj ua ntej kev tawm dag zog. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm cov teebmeem ntawm cov tshuaj ntxiv, nws raug nquahu kom noj nws li 30 feeb ua ntej kev tawm dag zog. Qhov no muab sijhawm txaus rau lub cev kom zom cov tshuaj ntxiv thiab hnov nws cov teebmeem.
Tej yam ntawm tus kheej: Kev noj ntau npaum li cas nyob ntawm tus neeg lub cev qhov hnyav, qib kev tawm dag zog, kev noj qab haus huv thiab kev ua siab ntev. Txhua tus neeg txoj kev xav tau sib txawv. Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau pib nrog qis dua thawj zaug thiab saib xyuas cov teebmeem.
Kev siv tsis tu ncua: Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm citrulline malate, nws yuav tsum tau noj tsis tu ncua. Yog tias koj siv cov tshuaj ntxiv tsis tu ncua, lub cev yuav hloov tau zoo dua lub sijhawm thiab nws qhov kev ua tau zoo yuav nce ntxiv.
Kev sab laj nrog tus kws kho mob: Nws yog ib lub tswv yim zoo los sab laj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj ntxiv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj mob uas twb muaj lawm lossis tab tom noj lwm yam tshuaj. Tus kws kho mob yuav pom zoo kom noj cov tshuaj thiab daim ntawv thov kom haum rau koj tus kheej cov kev xav tau thiab mob.
Dab tsi yog qhov cuam tshuam ntawm Citrulline? Kev pheej hmoo los xav txog
Kev noj ntau dhau los yog siv tsis raug ntawm citrulline ua rau qee qhov kev mob tshwm sim. Nov yog cov ntsiab lus hais txog qhov ua tau raug mob ntawm citrulline:
1. Teeb meem digestive
Kev noj ntau ntawm citrulline ua rau muaj teeb meem digestive rau qee tus neeg. Cov teeb meem no muaj xws li mob plab, raws plab, gases thiab xeev siab. Cov kev mob tshwm sim no tshwm sim ntau dua rau cov neeg uas muaj cov kab mob digestive.
2. Mob taub hau
Qee cov neeg mob taub hau tom qab noj cov tshuaj citrulline ntau. Qhov no cuam tshuam nrog kev nce siab ntawm nitric oxide ntau hauv lub cev. Cov neeg uas muaj mob taub hau yuav tsum tsis txhob siv cov tshuaj citrulline lossis txo lawv cov tshuaj.
Qee cov neeg muaj kev tsis haum rau citrulline. Cov tsos mob ua xua muaj xws li mob hnyav xws li pob khaus tawv nqaij, khaus khaus, ua tsis taus pa thiab anaphylaxis. Cov neeg uas muaj cov tsos mob ntawm kev tsis haum rau citrulline yuav tsum tsis txhob siv cov tshuaj citrulline.
5.Txoj kev siv tshuaj yeeb
Cov tshuaj Citrulline cuam tshuam nrog qee cov tshuaj thiab ua rau muaj kev phiv tsis zoo. Kev sib cuam tshuam tuaj yeem ua tau, tshwj xeeb tshaj yog ntawm cov tshuaj txo cov ntshav siab, cov tshuaj noj ntshav qab zib thiab cov ntshav thinners, thiab cov tshuaj citrulline. Yog li ntawd, cov neeg siv tshuaj tsis tu ncua raug qhia kom sab laj nrog kws kho mob.
6.Lwm yam kev mob tshwm sim
Nws tau raug tshaj tawm tias thaum noj ntau dhau, citrulline tuaj yeem ua rau kiv taub hau, xeev siab, ntuav, thiab ntshav qab zib tsawg hauv qee tus neeg. Cov neeg uas muaj cov kev mob tshwm sim no raug qhia kom tsis txhob siv cov tshuaj ntxiv thiab sab laj nrog kws kho mob.
Vim li ntawd;
Citrulline yog qhov tseem ceeb zuj zus raws li cov khoom siv ntuj tsim rau kev tawm dag zog. Thaum noj ua ntej kev tawm dag zog, nws nce qib nitric oxide hauv lub cev, txhim kho cov ntshav ncig thiab muab cov pa oxygen ntau ntxiv rau cov leeg. Qhov no tsub kom endurance, txo cov leeg nqaij nkees thiab maximizes kev ua tau zoo. Txawm li cas los xij, txhawm rau kom nkag siab zoo txog cov txiaj ntsig ntawm citrulline, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas qhov tseeb npaum li cas thiab cov lus qhia siv. Tsis tas li ntawd, cov neeg uas muaj teeb meem kev noj qab haus huv lossis siv cov tshuaj tsis tu ncua yuav tsum xub sab laj nrog kws kho mob. Los ntawm kev suav nrog citrulline hauv koj qhov kev tawm dag zog niaj hnub, koj tuaj yeem ua kom koj cov kev ua si kis las thiab muaj kev cob qhia zoo dua thiab muaj txiaj ntsig.
