Morel nceb yog scientifically hu ua "Morchella esculenta". Nws kuj muaj ntau lub npe xws li nceb nceb, nceb nceb. Cov txiaj ntsig ntawm morel nceb Ntawm lawv yog lub peev xwm los txhawb lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv qog. Nws muaj antioxidant thiab anti-inflammatory zog.
Nws yog cov nceb qab uas nyiam thiab noj thoob plaws ntiaj teb. Nws tau raug siv los ua lwm yam tshuaj rau ntau pua xyoo vim cov txiaj ntsig nws muab rau tib neeg lub cev. Nws yog ib txwm nyob rau hauv kev xav tau zoo.
Nutrition tus nqi ntawm lamb plab nceb
Qee qhov loj bioactive tebchaw hauv nceb yog polysaccharides, protein thiab polynucleotides. Fiber ntau, hlau thiab lwm yam khoom noj xws li calcium.
Cov calories ntawm 100 grams ntawm raw morel nceb yog 129. Tsis tas li ntawd, tus nqi noj haus ntawm lamb plab yog raws li nram no:
- Nqaij: 3,12 g
- Fiber: 2,8 g
- Calcium: 43 mg
- Hlau: 12,2 mg
- Magnesium: 19 mg
- Phosphorus: 194 mg
- Potassium: 411 mg
- Sodium: 21 mg
- Zinc: 2,03 mg
- Manganese: 0,59 mg
- tooj liab: 0,63 mg
- Selenium: 2,2 mcg
- Vitamin B1: 0,069 mg
- Vitamin B2: 0,2 mg
- Vitamin B3: 2,25 mg
- Vitamin B5: 0,44 mg
- Vitamin B6: 0,136 mg
- folate: 9 mcg
- Vitamin D: 206 IU
Tam sim no koj paub tus nqi noj haus Cov txiaj ntsig ntawm Morel MushroomCia peb saib.
Cov txiaj ntsig ntawm morel nceb yog dab tsi?
Tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv
- Morel nceb muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv mob.
- Nws txo qis qhov tsis zoo thiab tag nrho cov cholesterol hauv lub cev. Zoo, nws nce HDL cholesterol.
- Cov muaj zog antioxidant thiab tiv thaiv kev mob ntawm cov nceb nceb, kab mob plawv txo qhov kev pheej hmoo.
txhawb cov pob txha
- Morel nceb muaj ntau cov vitamin D.
- Vitamin D pab lub cev nqus calcium thiab ntxiv dag zog rau cov pob txha.
- Ua kom cov leeg muaj zog hauv cov neeg laus. Nws txo qhov kev pheej hmoo ntawm pob txha.
- Vitamin D, Parkinson's disease, kev paub tsis meej thiab kev nyuaj siab Nws muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv kev mob hlwb xws li
Anti-tumor nyhuv
- Raws li kev tshawb fawb, polysaccharides hauv cov nceb nceb muaj cov nyhuv tiv thaiv qog.
- Mushroom noj inhibits kev loj hlob ntawm cov hlwb. Nws txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav xws li mob qog noj ntshav.
Pab txhawb kev noj qab nyob zoo
- Dawb radicals hauv lub cev ua rau kev laus.
- Thaum cov dawb radicals muaj ntau, lawv ua rau DNA thiab mitochondrial puas.
- Cov txiaj ntsig ntawm morel ncebIb qho ntawm lawv yog nws lub peev xwm los tshem tawm cov dawb radicals. Nws pab txo nws cov teebmeem.
- Yog li, nws muab kev noj qab haus huv kev laus.
Relieves edema
- Cov cuab yeej tiv thaiv kab mob ntawm Morel nceb tiv thaiv edema los ntawm ntau yam xws li mob caj dab.
- Nws kuj pab txo qhov mob los ntawm kev mob.
txo cov ntshav qab zib
- Polyphenols xws li flavonoids, alkaloids thiab terpenes hauv cov nceb nceb muaj cov txiaj ntsig qis hauv lub cev.
- Polysaccharides txo cov ntshav qab zib sai thiab qib roj cholesterol hauv lub cev.
Cov txiaj ntsig ntawm qhov ncauj
- pom nyob rau hauv yaj lub plab nceb phosphoruspab ntxiv dag zog rau cov hniav thiab txhim kho qhov ncauj noj qab haus huv.
- Nws cov nyhuv antimicrobial pab tua kab mob ntawm qhov ncauj xws li cov quav hniav.
Pab rau lub raum
- 100 g ntawm nceb nceb muaj txog 411 mg ntawm poov tshuaj.
- poov tshuajNws yog ib qho electrolyte uas pab tswj lub cev ua haujlwm xws li cov leeg nqaij, ntshav siab, paj hlwb, thiab pH sib npaug.
- Nws tseem yog diuretic. Nws pab lub raum kom tshem tawm cov co toxins hauv lub cev zoo.
Txhim khu kev tiv thaiv
- Minerals xws li B2, B3, B5, B1, vitamin D, zinc, selenium thiab hlau nyob rau hauv morel nceb ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv.
- Cov as-ham no zoo tiv thaiv ntau yam kab mob uas nkag mus rau hauv lub cev.
Lamb lub plab puas ua rau cov kab mob tsis muaj zog?
- Cov txiaj ntsig ntawm morel nceb Nws muaj cov yam ntxwv ntawm kev pab hauv kev poob phaus.
- Nws txhawb kev poob phaus vim muaj cov polyphenols, ob qho tib si thaum noj raws li kev noj haus ntxiv thiab thaum noj ua zaub mov.
- Nws kuj yog nplua nuj nyob rau hauv kev noj haus fiber ntau. Nws yog calorie tsawg. Ob qho no yog qhov tseem ceeb hauv kev poob phaus.
Cov ntaub ntawv: 1
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