Mangosteen txiv hmab txiv ntoo yog dab tsi, nws noj li cas? Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij

Mangosteen (Garcinia txiv kab ntxwv) yog ib tug kab txawv, tropical txiv hmab txiv ntoo. Keeb xeeb los ntawm cov teb chaws Es Xias Qab Teb, nws tseem tuaj yeem loj hlob hauv ntau thaj chaw kub thiab txias thoob ntiaj teb.

Cov txiv hmab txiv ntoo yog ib txwm siv los daws ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv. Nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tua kab mob antioxidant tau kawm rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tshiab tau pom qee qhov mob tshwm sim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo.

Mangosteen tej zaum yuav tsis haum rau txhua tus. Nws tuaj yeem cuam tshuam nrog kev siv tshuaj khomob. Cov txiv hmab txiv ntoo kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau cov neeg uas muaj lub paj hlwb hauv nruab nrab thiab plab hnyuv. Vim, mangosten Koj yuav tsum ceev faj thaum noj.

Mangosteen yog dab tsi?

Vim hais tias cov txiv hmab txiv ntoo tig tsaus liab doog thaum siav ntshav mangosteen Kuj hu ua. Hauv qee qhov chaw "mangosteen” hla ib yam. Lub cev nqaij daim tawv yog muaj kua thiab ci dawb.

Txawm hais tias nws tsis yog cov txiv hmab txiv ntoo uas paub zoo; Nws yuav tsum tsis txhob raug saib xyuas vim nws muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv vim nws muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig, fiber ntau thiab tshwj xeeb antioxidants. Thov mangosteen txiv hmab txiv ntoo Tej yam uas yuav tsum paub txog…

Khoom noj muaj nqis ntawm Mangosteen

mangosteen txiv hmab txiv ntoo Nws yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj calorie tsawg, tab sis muab ntau yam khoom noj uas tseem ceeb. 196 khob (XNUMX grams) cov kaus poom, drained mangosteen txiv hmab txiv ntooNws cov khoom noj khoom haus yog raws li nram no:

Calorie ntau ntau: 143

Yog'lar: 35 g

Fiber: 3,5 grams

yog '1 g

Protein: ib gram

Vitamin C: 9% ntawm Reference Daily Intake (RDI)

Vitamin B9 (folate): 15% ntawm RDI

Vitamin B1 (thiamine): 7% ntawm RDI

Vitamin B2 (riboflavin): 6% ntawm RDI

Manganese: 10% ntawm RDI

Copper: 7% ntawm RDI

Magnesium: 6% ntawm RDI

Vitamins thiab minerals nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo no; Nws yog ib qho tseem ceeb rau ntau lub cev ua haujlwm, suav nrog kev tsim DNA, cov leeg nqaij, kho qhov txhab, tiv thaiv kab mob thiab cov paj hlwb.

Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm Mangosteen?

Muaj cov muaj zog antioxidants

Ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no yog nws qhov tshwj xeeb antioxidant profile. Antioxidants yog cov tebchaw uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntawm cov molecules uas ua rau muaj kev phom sij hu ua dawb radicals uas txuas rau ntau yam kab mob.

Mangosteen, C vitamin ve folate Nws muaj ntau cov as-ham nrog antioxidant muaj peev xwm xws li Nws kuj tseem muab xanthone, ib hom tshwj xeeb ntawm cov nroj tsuag uas paub tias muaj zog antioxidant zog. Xanthones hauv cov txiv hmab txiv ntoo yog lub luag haujlwm rau ntau yam ntawm nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Nws muaj anti-inflammatory zog

MangosteenXanthones pom hauv daim tawv nqaij ua lub luag haujlwm hauv kev txo qhov mob. Tube thiab tsiaj kev tshawb fawb qhia tau hais tias xanthones muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab yuav txo tau cov kab mob inflammatory xws li mob qog noj ntshav, kab mob plawv, thiab ntshav qab zib. Cov txiv hmab txiv ntoo no kuj muaj fiber ntau, uas muaj ntau yam txiaj ntsig.

Nws muaj kev tiv thaiv kab mob cancer

Cov nroj tsuag tshwj xeeb hauv cov txiv hmab txiv ntoo - suav nrog xanthone - muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidant thiab tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem tiv thaiv kev loj hlob thiab kis ntawm cov qog nqaij hlav cancer.

Ntau cov kev tshawb fawb-tube qhia tau hais tias xanthone tuaj yeem cuam tshuam cov qog nqaij hlav qog noj ntshav, suav nrog lub mis, plab, thiab lub ntsws.

Mangosteen puas poob phaus?

Mangosteen Kev tshawb fawb txog kev rog thiab rog yog txwv, tab sis cov kws tshaj lij hais tias cov txiv hmab txiv ntoo cov tshuaj tiv thaiv kab mob ua lub luag haujlwm hauv kev ua kom cov rog metabolism thiab tiv thaiv qhov hnyav nce.

Muab cov ntshav qab zib tswj

Ob leeg tub thiab tsiaj kev tshawb fawb qhia tau hais tias xanthone compounds nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo no yuav pab tswj cov ntshav qab zib kom noj qab nyob zoo.

Kev tshawb fawb nees nkaum rau lub lim tiam hauv cov poj niam rog tau muab 400 mg ntawm cov tshuaj ntxiv ib hnub mangosteen extract cov neeg mob uas muaj kev pheej hmoo rau ntshav qab zib piv rau pawg tswj hwm. insulin tsis kampom qhov txo qis hauv

Txiv hmab txiv ntoo kuj yog ib qho zoo ntawm fiber ntau, ib qho khoom noj uas pab tswj cov ntshav qab zib kom ruaj khov thiab txhim kho kev tswj ntshav qab zib. Kev sib xyaw ua ke ntawm xanthone thiab fiber ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo pab tswj cov ntshav qab zib kom ruaj khov.

Txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob

pom nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo no fiber thiab vitamin C yog qhov tseem ceeb rau lub cev tiv thaiv kab mob. Fiber txhawb cov kab mob hauv plab noj qab haus huv - yog ib qho tseem ceeb rau kev tiv thaiv kab mob. Ntawm qhov tod tes, vitamin C yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm ntau lub cev tiv thaiv kab mob thiab muaj cov khoom antioxidant.

Tsis tas li ntawd, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias qee cov nroj tsuag sib txuas hauv cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem muaj cov kab mob tua kab mob uas tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob los ntawm kev tawm tsam cov kab mob uas tsim kev puas tsuaj.

Pab tu tawv nqaij

daim tawv nqaij puas los ntawm lub hnub raug; Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij thiab cov cim ntawm kev laus. Ntxiv mangosteen extract Ib qho kev tiv thaiv tiv thaiv ultraviolet-B (UVB) hluav taws xob hauv daim tawv nqaij tau pom nyob rau hauv kev tshawb fawb hauv cov nas uas kho nrog

Ib txoj kev tshawb fawb ntawm tib neeg peb lub hlis, 100 mg txhua hnub mangosteen extract Lawv pom tias cov neeg uas tau kho nrog cov tshuaj tau ntsib ntau elasticity nyob rau hauv lawv cov tawv nqaij thiab tsawg tsub zuj zuj ntawm ib tug tej yam compound paub los pab rau cov tawv nqaij laus.

Cov txiv hmab txiv ntoo no kuj muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv, lub hlwb thiab lub plab zom mov;

Lub plawv mob

tsiaj tshawb fawb, mangosteen extractNws qhia tau hais tias thaum nce HDL (zoo) cov roj cholesterol, nws txo qis cov kab mob plawv xws li LDL (phem) cholesterol thiab triglycerides.

mob hlwb

Kev tshawb fawb, mangosteen extractNws qhia tau hais tias nws pab tiv thaiv kev puas siab puas ntsws, txo lub hlwb o, thiab txhim kho cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab hauv nas.

digestive noj qab haus huv

Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj fiber ntau. Fiber ntau yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm plab zom mov, thiab kev noj zaub mov muaj fiber ntau pab txhim kho plab hnyuv.

Noj Mangosteen

noj mangosteen nws yog ib qho yooj yim tab sis yuav nyuaj nrhiav nyob ntawm seb koj nyob qhov twg. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj lub caij luv luv, uas txwv nws qhov muaj.

Cov tshiab tuaj yeem pom hauv cov khw muag khoom Asian, tab sis tshiab mangosteen nws kim heev. Cov ntawv khov lossis cov kaus poom yog pheej yig dua thiab nrhiav tau yooj yim dua - tab sis cov kaus poom cov qauv feem ntau xav tau kev saib xyuas rau cov ntsiab lus qab zib ntxiv.

Thaum muas tshiab, xaiv txiv hmab txiv ntoo nrog ib tug du, tsaus liab doog daim tawv nqaij. Lub plhaub yog inedible tab sis tau yooj yim tshem tawm nrog ib tug serrated riam.

Lub cev nqaij daim tawv yog dawb thiab muaj kua heev thaum ripe. Ib feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem noj nyoos lossis ntxiv rau smoothies lossis cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.

Mangosteen Harms yog dab tsi?

Tej zaum yuav qeeb ntshav txhaws

MangosteenNws tau pom tias ua rau qeeb ntshav txhaws. Tej zaum yuav ua rau muaj kev pheej hmoo los ntshav hauv cov tib neeg rhiab heev. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog thaum noj nrog qee yam tshuaj uas ua rau muaj kev pheej hmoo.

noj mangosteenkuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo los ntshav thaum lub sijhawm lossis tom qab phais. Tsis txhob noj tsawg kawg yog ob lub lis piam ua ntej teem caij phais.

Tej zaum yuav ua rau lactic acidosis

Lactic acidosis yog ib qho mob uas tshwm sim los ntawm kev txuam nrog lactate hauv lub cev. Qhov no tshwm sim vim qhov tsim ntawm pH tsawg heev hauv cov hlab ntsha. Qhov no qhia tau hais tias ntau acid buildup nyob rau hauv lub cev lub cev.

kev kawm, kua txiv mangosteenQhov no qhia txog qhov hnyav lactic acidosis tshwm sim los ntawm kev siv

Raws li cov lus ceeb toom, cov tsos mob cuam tshuam nrog tus mob no yog qaug zog thiab xeev siab. Yog tias tsis kho, tus mob no tuaj yeem ua rau muaj kua qaub hauv lub cev mus rau qib txaus ntshai - ua rau poob siab thiab tuag.

Tej zaum yuav cuam tshuam nrog kev siv tshuaj khomob

tsiaj kawm mangostenpom cov teebmeem anticancer. Txawm li cas los xij, tseem tsis tau muaj kev tshawb fawb txog tib neeg. Mangosteen cov khoom Nws feem ntau yog muag raws li kev noj haus ntxiv rau cov neeg mob qog noj ntshav.

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias cov tshuaj no tuaj yeem cuam tshuam nrog kev kho mob qog noj ntshav thiab ua rau tsis zoo rau cov ntshav qab zib. Lwm daim ntawv tshaj tawm pom tias qee cov tshuaj antioxidant txo cov txiaj ntsig ntawm kev kho hluav taws xob zoo li qub.

Mangosteen ntxiv feem ntau ua lag luam rau lawv cov peev xwm antioxidant, yuav tsum tau ceev faj.

Tej zaum yuav ua rau mob plab

Hauv qee qhov kev tshawb fawb, cov kev kawm tau raug cob qhia rau nees nkaum rau lub lis piam. mangosten ntsib cov tsos mob ntawm plab hnyuv tom qab noj nws. Qee cov tsos mob no suav nrog plab plab, raws plab, reflux, thiab cem quav.

Tej zaum yuav ua rau sedation

Mangosteen derivatives ua rau kev nyuaj siab thiab sedation nyob rau hauv nas. Cov teebmeem kuj ua rau txo qis hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev muaj zog. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntau ntxiv hauv tib neeg yog xav tau los tsim cov teebmeem no.

Tej zaum yuav ua rau ua xua

MangosteenMuaj qee qhov pov thawj tias nws tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj. Tab sis cov ntaub ntawv pov thawj qhia tau hais tias nws tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam rau tib neeg rhiab rau cov txiv hmab txiv ntoo. Mangosteen Yog tias koj muaj cov tshuaj tiv thaiv tom qab siv nws, tsis txhob noj thiab sab laj nrog kws kho mob.

Tej zaum yuav ua rau muaj teeb meem hauv cev xeeb tub

thaum cev xeeb tub los yog pub niam mis mangosten kev nyab xeeb tseem tsis tau txiav txim siab. Yog li ntawd, tsis txhob siv nws thaum lub sijhawm no rau kev nyab xeeb. 

MangosteenNtau yam tsis zoo los ntawm