Txiv maj phaub txiaj ntsig, kev puas tsuaj thiab calories

Txiv maj phaub, tsob txiv maj phaub ( cocos nucifera ) txiv. Nws yog siv rau nws cov kua txiv hmab txiv ntoo, mis nyuj, roj thiab nqaij qab.

txiv maj phaub Nws tau loj hlob nyob rau hauv tropics rau ntau tshaj 4.500 xyoo tab sis tsuas yog tsis ntev los no tau loj hlob nyob rau hauv muaj koob meej vim nws ua noj ua haus thiab muaj peev xwm noj qab haus huv cov kev pab cuam.

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Txiv maj phaub Nutrition Value

Tsis zoo li ntau cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj carbohydrates ntau txiv maj phaub muaj feem ntau ntawm cov roj. Nws kuj muaj cov protein, ntau cov zaub mov tseem ceeb thiab cov vitamins B me me. Tab sis nws tsis yog qhov tseem ceeb ntawm feem ntau lwm cov vitamins.

txiv maj phaubCov zaub mov hauv nws ua lub luag haujlwm hauv ntau lub luag haujlwm hauv lub cev. Nws yog tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv manganese, uas yog ib qho tseem ceeb rau cov pob txha noj qab haus huv thiab carbohydrate, protein thiab cholesterol metabolism.

Nws kuj pab tsim cov qe ntshav liab, nrog rau selenium, ib qho tseem ceeb antioxidant uas tiv thaiv cov hlwb. Tooj thiab nplua nuj nyob hauv hlau.

Ntawm no yog 1 khob (100 grams) nyoos thiab qhuav txiv maj phaub nqi;

Feem ntau ntawm cov rog nyob rau hauv txiv hmab txiv ntoo yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm medium saw triglycerides (MCTs). Lub cev metabolizes MCTs txawv dua li lwm hom rog, nqus lawv ncaj qha los ntawm cov hnyuv me thiab siv lawv sai sai rau lub zog.

Kev tshuaj xyuas ntawm cov txiaj ntsig ntawm MCTs hauv cov neeg rog rog pom tias cov rog no txhawb lub cev rog thaum noj es tsis txhob siv cov roj ntsha ntev ntev los ntawm cov khoom noj tsiaj.

Cov txiaj ntsig ntawm txiv maj phaub yog dab tsi?

Muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv

Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg nyob hauv Polynesian Islands tuaj thiab feem ntau txiv maj phaub Lawv pom tias cov neeg uas noj cov zaub mov niaj hnub no muaj cov kab mob plawv tsawg dua li cov neeg noj zaub mov niaj hnub no.

Zuag qhia tag nrho, nws tau xaus lus tias cov roj muaj qhov cuam tshuam nruab nrab ntawm cov roj cholesterol.

qhuav txiv maj phaub nqaijSiv cov roj ntshiab ntxiv tau los ntawm Qhov no yog tshwj xeeb yog vim li cas plab rog nce kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab ntshav qab zib.

Muab cov ntshav qab zib tswj

Txij li cov txiv hmab txiv ntoo no tsis tshua muaj carbohydrates thiab muaj fiber ntau thiab rog, nws sib npaug cov ntshav qab zib.

Hauv kev tshawb nrhiav nas, txiv maj phaubtau pom tias muaj cov nyhuv antidiabetic, tej zaum vim nws cov ntsiab lus arginine.

Arginine yog ib qho amino acid tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm pancreatic hlwb, uas tso tawm cov tshuaj insulin los tswj cov ntshav qab zib.

Cov ntsiab lus fiber ntau ntawm cov nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kuj pab qeeb digestion thiab tswj cov ntshav qab zib. insulin tsis kampab txhim kho.

Muaj cov muaj zog antioxidants

Cov nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj phenolic tebchaw, uas yog antioxidants uas yuav pab tiv thaiv hlwb los ntawm oxidative puas. Lub ntsiab phenolic compounds txheeb xyuas yog:

- Gallic acid

-Caffeic acid

- salicylic acid

- P-coumaric acid

Kev soj ntsuam ntawm cov nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tau pom tias nws muaj antioxidant thiab dawb radical scavenging kev ua si.

Qee lub raj thiab tsiaj tshawb fawb kuj muaj txiv maj phaub qhia tau hais tias cov tshuaj antioxidants pom nyob rau hauv cov txiv ntseej roj tuaj yeem pab tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev puas tsuaj thiab kev tuag los ntawm oxidative kev nyuaj siab thiab kev siv tshuaj khomob.

ncua kev laus

txiv maj phaubCov cytokinins, kinetin, thiab trans-zeatin pom nyob rau hauv cedar muaj anti-thrombotic, anti-carcinogenic thiab anti-aging cuam tshuam rau lub cev.

Txhim khu kev tiv thaiv

txiv maj phaubCov as-ham hauv nws yog qhov zoo heev rau kev tiv thaiv kab mob. Nws yog antiviral, antifungal, antibacterial thiab anti-parasitic. 

Kev noj cov txiv maj phaub roj tuaj yeem pab txhawb lub cev tiv thaiv kab mob thiab cov kab mob uas ua rau muaj kab mob.

nyob rau hauv nws daim ntawv nyoos txiv maj phaub haus, mob caj pas, bronchitis, kab mob urinary kab mobtuaj yeem pab kho cov kab mob phem tshaj plaws thiab tiv taus zoo li tapeworms.

Muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv

research, niaj hnub txiv maj phaub ua pov thawj tias cov neeg uas haus nws muaj kev noj qab haus huv dua li cov uas tsis tau noj.

Muab lub zog

txiv maj phaubPab kom muaj zog los ntawm kev hlawv rog. Triglycerides hauv cov txiv maj phaub roj nce 24-teev kev siv hluav taws xob los ntawm 5%, pab kom poob phaus mus sij hawm ntev.

Nws kuj tseem paub tias txo kev tshaib kev nqhis. Qhov no cuam tshuam ncaj qha rau txoj kev fatty acids hauv lub cev yog metabolized li ketones, txo qhov qab los noj mov.

Ib txwm txiv maj phaub Cov neeg uas siv nws cov khoom muaj peev xwm tsis noj tau ob peb teev yam tsis muaj kev cuam tshuam ntawm hypoglycemia.

Nws kuj txhawb kev noj qab haus huv cov thyroid ua haujlwm thiab pab txo cov tsos mob ntawm kev qaug zog ntev.

kho mob qaug dab peg

noj ketogenicyog ib qho khoom noj uas tsis muaj carb siv los kho ntau yam kab mob. Nws daim ntawv thov paub zoo tshaj plaws yog kho mob vwm rau menyuam yaus.

Kev noj zaub mov suav nrog kev noj zaub mov me me ntawm carbohydrates thiab cov roj ntau, uas tuaj yeem ua rau muaj kev nce ntxiv ntawm ketone lub cev hauv cov ntshav. Qhov kev noj haus no tuaj yeem txo qis qhov qaug dab peg hauv cov menyuam yaus mob vwm.

fights mob qog noj ntshav

txiv maj phaubNws kuj tau raug pov thawj tias cov as-ham hauv nws muaj kev tiv thaiv kab mob cancer. Nws yog tshwj xeeb tshaj yog pab tau nyob rau hauv kev kho mob ntawm txoj hnyuv thiab mob cancer ntawm lub mis.

Tiv thaiv kab mob urinary

txiv maj phaubNws cov cuab yeej diuretic ntuj kho cov kab mob urinary. Txhim kho cov zis tso zis kom ib txwm tshem tawm cov kab mob.

txhim kho cov roj cholesterol

txiv maj phaubNws pab txhim kho cov ntshav cholesterol hauv lub cev thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. txiv maj phaubCov roj saturated nyob rau hauv nws nce cov roj cholesterol zoo hauv lub cev thiab tswj LDL raws li ib qho benign subtype. 

Qhov kev txhim kho ntawm cov kab mob plawv yuav ua rau muaj kev pheej hmoo tsawg ntawm kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv.

Muaj txiaj ntsig zoo thaum cev xeeb tub

txiv maj phaub Nws cov kua txiv yog tsis muaj menyuam thiab zoo heev rau cov poj niam cev xeeb tub. Nws txhim kho kev tiv thaiv thiab kev noj qab haus huv ntawm niam thiab menyuam, tiv thaiv kab mob thiab lwm yam kab mob. Nws kuj tseem ua kom cov kua dej amniotic los txhim kho tag nrho kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam hauv plab.

Tua kab mob

txiv maj phaub, cov nyiaj ntau uas pab tua cov kab mob, kab mob thiab cov kab mob fungi thiab khaws cov kab mob ntawm bay monolaurin thiab lauric acid.

Muab kev huv ntawm qhov ncauj

txiv maj phaub Cov kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem siv los ua cov tshuaj ntxuav qhov ncauj los tua cov kab mob hauv qhov ncauj, txo cov pa phem thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho.

Muab cov pob txha noj qab nyob zoo thiab cov hniav

Tsis tu ncua noj txiv maj phaubTxhawb txoj kev loj hlob ntawm cov pob txha noj qab haus huv thiab cov hniav. Nws txhim kho lub cev muaj peev xwm nqus calcium thiab manganese cov zaub mov uas pab hauv kev txhim kho pob txha.

Nws kuj tiv thaiv osteoporosis, ib qho mob uas ua rau cov pob txha nyias thiab nkig thiab poob lawv qhov ntom. lactose intolerance Nws yog lwm txoj kev noj qab haus huv rau cov.

Cov txiaj ntsig ntawm txiv maj phaub rau daim tawv nqaij

txiv maj phaubNws yog feem ntau siv rau hauv daim ntawv ntawm cov roj hauv kev lag luam tshuaj pleev ib ce los txhim kho kev noj qab haus huv thiab pom ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau.

Fights dryness

Txiv maj phaub roj Yog tias siv rau ntawm daim tawv nqaij, nws tiv thaiv dryness thiab exfoliation, muab noo noo thiab yooj. Nws kuj txhawb cov tawv nqaij thiab sim kho qhov kev puas tsuaj uas nws tau txais dhau sijhawm. 

Nws relieves ib tug tej yam mob ntawm daim tawv nqaij hu ua neurosis, uas yog yus muaj los ntawm qhuav, ntxhib thiab flaky ntawm daim tawv nqaij. Kuj tseem raug rau cov kab mob xws li Staphylococcus aurous atopic dermatitisNws kuj txo qhov hnyav ntawm

Txiv maj phaub sivCleanses thiab neutralizes co toxins, fungi thiab kab mob nyob rau hauv txheej txheej ntawm daim tawv nqaij, uas tsis tsuas yog detoxifies, tab sis kuj txhim kho cov tawv nqaij lub ntuj tiv thaiv kab mob thiab kev tiv thaiv.

Siv tau rau ntawm tes qhuav

Extra-virgin txiv maj phaub roj kuj siv tau los kho cov tes qhuav. Kev ntxuav tais diav tsis tu ncua feem ntau dries tawm ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau ib tug unsightly tsos.

Es tsis txhob siv cov tshuaj pleev ib ce kim kim, siv cov roj txiv maj phaub roj kom tau txais tes zoo nkauj thiab du.

Tiv thaiv kab mob qog noj ntshav

Nws txhim kho cov dej noo thiab lipid cov ntsiab lus hauv daim tawv nqaij thiab tiv thaiv kev mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij los ntawm kev thaiv 20% ​​ntawm cov kab mob ultraviolet loj. Nws tuaj yeem siv los ua lub cev thiab daim tawv nqaij moisturizing raws li nws moisturizes ntawm daim tawv nqaij los ntawm kev rov ua dua cov roj ntuj. 

Txiv maj phaub rojNws kuj tseem siv tau los ntxuav lub ntsej muag los ntawm kev txhuam hauv cov lus tsa suab.

Rejuvenates daim tawv nqaij

Txiv maj phaub roj Zoo meej rau kev ua kom tawv nqaij hluas thiab zoo nkauj. Nws cov cuab yeej antioxidant slows tus txheej txheem kev laus los ntawm kev tiv thaiv lub cev los ntawm kev puas tsuaj dawb radicals. Massaging ob peb tee ntawm txiv maj phaub roj txhua hnub yuav ua rau nws noj qab nyob zoo thiab du. 

Siv rau ntawm daim tawv nqaij ua ntej da dej. Qhov no yuav qhib qhov pores thaum da dej thiab cia cov roj nkag mus rau ntawm daim tawv nqaij zoo dua.

Moisturizes daim tawv nqaij

noj txiv maj phaub moisturizes daim tawv nqaij, ua rau daim tawv nqaij hluas thiab supple. Siv ib tug teaspoon ntawm raw, uncooked txiv maj phaub roj thiab massage nws rau hauv daim tawv nqaij.

Qhov no yuav txo tau ntawm daim tawv nqaij breakouts, redness thiab irritation thiab beautify daim tawv nqaij los ntawm sab hauv thaum noj nyob rau hauv.

Txhawb cov ntshav ncig

noj txiv maj phaub tsis tu ncua ua kom cov pa oxygen hauv daim tawv nqaij thiab txhawb cov ntshav ncig. Cov hlwb xav tau cov pa oxygen txaus, thiab qhov no tsuas yog ua tau nrog kev ncig kom zoo hauv lub cev nqa oxygen. Qhov no tso cai rau cov tawv nqaij ua pa kom zoo thiab txhawb nqa cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab flawless.

Kho cov tawv nqaij oily

Txiv maj phaub dej kuj tuaj yeem siv los kho cov tawv nqaij oily. Nws tshem tawm cov roj ntau dhau ntawm daim tawv nqaij thiab ua kom cov tawv nqaij tawv ntau dua.

Txiv maj phaub dej kuj zoo heev rau pob txuv, blackheads thiab blemishes. Ua ib daim npog ntsej muag los ntawm kev sib tov ib nrab ib teaspoon ntawm turmeric, 1 teaspoon ntawm sandalwood hmoov, thiab txiv maj phaub dej. Siv rau koj lub ntsej muag peb zaug hauv ib lub lis piam kom tau txais daim tawv nqaij huv thiab ci.

Tshem tawm qhov muag pleev

Txiv maj phaub roj kuj siv tau los tshem tawm qhov muag pleev. Muab ob peb tee ntawm txiv maj phaub roj rau ntawm ib lub paj rwb thiab so koj ob lub qhov muag nrog nws.

Nws zoo tshem tawm qhov muag tawv tawv los ntawm kev rhuav tshem cov khoom xyaw hauv qhov muag pleev. Nws kuj ua rau daim tawv nqaij moist.

Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv maj phaub

txiv maj phaubPab kho cov teeb meem plaub hau. Ob qho tib si txiv maj phaub dej thiab txiv maj phaub roj tuaj yeem pab kho cov plaub hau poob.

Ntxuav koj cov plaub hau nrog dej txiv maj phaub los yog txiv maj phaub roj ua ntej da dej. Qhov no tseem yuav ua rau cov plaub hau mos, du thiab tswj tau.

Tiv thaiv kom tawv taub hau kab mob

txiv maj phaubNws cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob tiv thaiv tawv taub hau los ntawm dandruff, ntshauv thiab khaus tawv taub hau.

txiv maj phaub Nws tseem tuaj yeem pab kom muaj cov plaub hau ci ntsa iab thiab silky.

Dab tsi yog qhov phom sij ntawm txiv maj phaub?

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ceev faj thaum noj cov txiv hmab txiv ntoo no, uas muaj calorie ntau ntau thiab rog. Vim tias noj ntau dhau tuaj yeem ua rau hnyav nce.

Txawm tias tsis tshua muaj, qee tus neeg txiv maj phaub ua xuadab tsi nws muaj peev xwm muaj. Yog tias koj ua xua rau cov txiv hmab txiv ntoo no, koj yuav tsum tsis txhob noj txhua yam khoom ua nrog nws.

Yuav ua li cas nrog txiv maj phaub?

Cov nqaij nyoos dawb yog nyob rau hauv daim tawv nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Nws muaj cov qauv ruaj khov thiab qab qab, me ntsis qab zib saj.

Txhua txiv maj phaubTxav mus, koj tuaj yeem noj cov nqaij nyoos los ntawm khawb los ntawm lub plhaub. txiv maj phaub thiab nws cov cream yog muab rho tawm los ntawm cov nqaij nyoos, shredded nqaij.

qhuav txiv maj phaub nqaij nws yog feem ntau grated los yog shaved thiab siv nyob rau hauv ua noj ua haus los yog ci. Los ntawm kev ua haujlwm ntxiv txiv maj phaub yog ua rau hauv. Txiv maj phaub roj Nws kuj tau los ntawm nqaij.

Vim li ntawd;

txiv maj phaub Nws yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj roj ntau nrog ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nws muab cov kab mob-tiv thaiv antioxidants, stabilizes ntshav qab zib, thiab txo cov kab mob plawv.

Tab sis nws muaj calorie ntau ntau thiab rog, yog li ceev faj tsis txhob overeat, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom sim poob phaus.