Glucomannan yog dab tsi thiab nws ua dab tsi? Glucomannan Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij

Glucomannan yog cov suab thaj nyuaj uas txo cov roj cholesterol thiab ntshav qab zib thiab tiv thaiv cem quav. Muaj cov kev tshawb fawb hais tias nws pab kom poob phaus, txhim kho txoj hnyuv thiab pab tiv thaiv daim tawv nqaij.

glucomannan Nws yog ib tug natural fiber. Vim li no, ntau tus neeg siv cov tshuaj glucomannan kom poob phaus. Tsis tas li ntawd, nws kuj muaj lwm yam txiaj ntsig. Niaj hnub no, kev tshawb fawb kev tshawb fawb sai sai tau txiav txim siab tias konjac glucomannan ntxiv txo qis cov roj cholesterol hauv cov ntshav, txhim kho carbohydrate metabolism, thiab txhawb kev zom zaub mov.

Glucomannan yog dab tsi?

Glucomannan, lub ntuj, dej-soluble dietary fiber tseem hu ua konjac, yog pom raws li ib qho ntxiv hauv cov dej sib tov. Nws kuj tseem ntxiv rau cov khoom noj xws li pasta thiab hmoov.

Tom qab cov fiber ntau tau muab rho tawm los ntawm cov nroj tsuag, dua li raug muag raws li kev noj haus ntxiv, nws kuj yog siv los ua cov khoom noj ntxiv - ib qho emulsifier thiab thickener xaiv E425-ii.

Cov khoom noj fiber ntau no muaj peev xwm nqus dej thiab yog ib qho ntawm cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws. Nws nqus cov kua ntau heev uas yog tias koj nchuav "glucomannan capsule" rau hauv ib khob dej me me, tag nrho cov khoom hloov mus rau hauv jelly. Vim qhov no feature, nws yog xav pab kom poob phaus.

Yuav Ua Li Cas Tau Txais Glucomannan?

Los ntawm konjac cog (Amorphophallus konjac), tshwj xeeb tshaj yog los ntawm cov hauv paus hniav ntawm cov nroj tsuag. Cov nroj tsuag muaj xws li sov, subtropical, tropical East Asia, Nyiv thiab Tuam Tshoj mus rau Indonesia nyob rau sab qab teb.

Lub edible ib feem ntawm cov nroj tsuag konjac yog lub hauv paus los yog lub noob, los ntawm uas glucomannan hmoov yog muab los. Ua kom konjac hauv paus noj tau, nws yog thawj zaug qhuav thiab tom qab ntawd hauv cov hmoov zoo. Cov khoom kawg yog cov khoom noj muaj fiber ntau hu ua konjac hmoov, tseem hu ua glucomannan hmoov.

Glucomannan yog ib qho fiber ntau uas muaj mannose thiab qabzib. Nws muaj viscosity siab tshaj plaws thiab qhov hnyav molecular piv rau lwm cov fibers noj. Thaum koj muab cov hmoov glucomannan qhuav rau hauv dej, nws swells heev thiab hloov mus rau hauv gel.

Cov txiaj ntsig ntawm Glucomannan yog dab tsi?

1. Muab kev xav ntawm satiety: Glucomannan yog cov khoom noj muaj fiber ntau thiab nqus cov dej uas nws muaj, tsim cov gel hauv plab. Cov gel no ua rau muaj kev xav puv npo los ntawm kev tsim cov ntim hauv plab. Ua li no, koj yuav tsum noj tsawg dua thiab yog li ntawd poob phaus kev txhawb nqa.
2. Txo cov roj cholesterol: Txij li thaum glucomannan yog ib qho khoom noj tsis txaus, nws nqus cov roj cholesterol thiab cov rog thaum dhau los ntawm txoj hnyuv thiab cuam tshuam lawv. Nws paub tias daim siab nqus cov roj cholesterol vim yog cov gel tsim nws muaj. Ua li no, nws pab txo cov roj cholesterol thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub plawv.
3. Tiv thaiv plab hnyuv noj qab haus huv: Glucomannan pab lub plab zom mov ua haujlwm tsis tu ncua los ntawm kev ua kom lub plab zom mov. Tsis tas li ntawd, nws tiv thaiv plab hnyuv noj qab haus huv los ntawm kev txhawb nqa kev noj haus ntawm cov kab mob zoo hauv cov hnyuv.
4. Tiv thaiv daim tawv nqaij: Glucomannan txo cov tawv nqaij liab thiab tiv thaiv kab mob ntawm daim tawv nqaij tiv thaiv UVB-induced kev puas tsuaj. Nws tiv thaiv kev loj hlob ntawm pob txuv ua kab mob. Kev noj cov tshuaj glucomannan rau lub sijhawm ntev ncua kev laus.

Glucomannan puas pab koj poob phaus?

Glucomannan lub peev xwm los muab qhov kev xav ntawm kev puv tuaj yeem ua tau zoo hauv cov txheej txheem poob phaus. Glucomannan, ib hom fiber ntau, nqus dej ntau hauv lub plab zom mov thiab tsim cov gel. Cov gel no ua kom lub ntim ntawm lub plab thiab ua rau tus neeg puv sijhawm ntev. Thaum noj cov zaub mov lossis tshuaj ntxiv uas muaj glucomannan, cov gel no swells hauv plab thiab yog li tus neeg yuav tsum tau noj tsawg dua. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tsawg calorie noj yog guaranteed thiab cov txheej txheem poob phaus yog txaus siab.

Glucomannan ntxiv

Kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov tshuaj glucomannan tuaj yeem ua tau zoo hauv kev poob phaus. Piv txwv li, ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov tshuaj glucomannan txhawb kev poob phaus. Hauv txoj kev tshawb no, nws tau pom tias cov neeg koom nrog noj glucomannan nyob ntev thiab noj tsawg. Tsis tas li ntawd, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias glucomannan tuaj yeem txo cov roj cholesterol thiab txhim kho plab hnyuv.

Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias glucomannan ib leeg tsis yog qhov ua kom poob ceeb thawj. Cov tshuaj Glucomannan yuav tsum tau siv los ua ib feem ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab ua neej nyob. Tsis tas li ntawd, nws yog ib lub tswv yim zoo los sab laj tus kws kho mob ua ntej siv.

Dab tsi yog qhov teeb meem ntawm Glucomannan?

1. Teeb meem digestive: Thaum koj tsis haus dej txaus thaum noj glucomannan, nws tuaj yeem ua rau plab hnyuv. Qhov xwm txheej no cem quavua rau tsam plab thiab roj.
2. Kev txwv kev siv: Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj noj cov nyiaj txaus kom tau txais txiaj ntsig los ntawm kev poob phaus ntawm glucomannan, tab sis kev noj ntau dhau yuav ua rau muaj kev phiv. Tsis txhob tshaj qhov ntau npaum li cas pom zoo rau koj lub cev.
3. Kev sib cuam tshuam ntawm cov tshuaj: Glucomannan muaj peev xwm cuam tshuam nrog cov tshuaj. Nws yuav tsum tshwj xeeb tshaj yog tsis siv ua ke nrog cov tshuaj txo cov piam thaj, tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab thiab cov tshuaj uas cuam tshuam rau cov ntshav txhaws.

Vim li ntawd;

Glucomannan yog ib hom nroj tsuag fiber ntau uas tuaj yeem pab hauv kev poob phaus. Nws txhawb kev poob phaus ua tsaug rau nws cov yam ntxwv ntawm kev muab kev zoo siab ntawm kev puv. Txawm li cas los xij, nws tsis txaus rau nws tus kheej kom poob phaus thiab nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau siv nws ua ke nrog kev noj zaub mov kom zoo thiab kev ua neej nyob. Nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj glucomannan.

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