Noj Zaub Mov - Delicious Recipes from each other

Thaum koj hais tias zaub mov, zaub los hauv siab, thiab thaum koj xav txog zaub, zaub zaub nyiaj tau los. Cov zaub uas muaj calorie tsawg thiab glycemic Performance index yog cov khoom noj khoom haus uas tsis tseem ceeb. Thov zaub mov uas tuaj yeem noj tau hauv cov zaub mov zaub mov txawv…

Noj Zaub Zaub Noj Zaub Mov

Liab raum taum nrog txiv roj roj Recipe

ntaub ntawv

• 1 kg ntawm lub raum tshiab taum
• 5-6 dos
• 3 carrots
• 1 khob ntawm txiv roj roj
• 3 txiv lws suav
• 1 tablespoon txiv lws suav muab tshuaj txhuam
• ntsev
• 3 khob suab thaj

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

- Cais thiab ntxuav lub raum tshiab taum.

- Txiav cov dos thiab carrots, muab tso rau hauv lub lauj kaub, ntxiv txiv roj roj, ntsev thiab Fry me ntsis. Ntxiv cov txiv lws suav muab tshuaj txhuam thiab sib tov kom muab xim.

- Ntxiv raum taum thiab txiv lws suav rau saum. Ntxiv ib co dej thiab ntxiv qab zib.

- Kaw lub hau ntawm lub lauj kaub thiab ua noj rau qis cua sov.

- Txaus siab rau koj pluas noj!

Nqaij Qhuav Okra Recipe

ntaub ntawv

• 150 grams ntawm qhuav okra
• 1 khob kas fes vinegar
• 1 carrots
• 3 tablespoons txiv roj roj
• 300 grams ntawm minced nqaij
• 2 dos
• ib nrab ib teaspoon ntsev
• 4 khob dej los yog broth
• kua txiv ntawm 1 txiv qaub

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

- Muab dej ntau rau hauv lub lauj kaub thiab coj mus rau boil. Ntxiv vinegar rau nws thiab ntxiv okra. Ua noj rau tsib feeb thiab tshem tawm ntawm tshav kub. Dej txias thiab txias.

- Tev lub carrots thiab txiav nws zoo li tsuav.

- Kub cov roj hauv lub lauj kaub. Fry kom txog thaum nqaij hloov liab. Ntxiv cov dos thiab kib rau lwm peb lossis plaub feeb. Ntxiv ntsev thiab dej thiab ua noj rau peb caug feeb.

- Tshem cov okra tawm ntawm dej. Ntxiv txiv qaub kua txiv, zaub ntug hauv paus thiab okra thiab ua noj rau 1 teev ntxiv. Xyuas cov dej thiab tshem tawm ntawm qhov hluav taws kub. Cov dej yuav tsum yog ob nti hauv qab ntawm okra.

- Txaus siab rau koj pluas noj!

Olive Oil Fresh Black-eyed Peas Recipe

ntaub ntawv

• 1 kg ntawm lub raum tshiab taum
• 1 khob ntawm txiv roj roj
• 2 dos
• 2 carrots
• ntsev txaus
• 3 dia txiv qaub kua txiv
• 1 pinch ntawm granulated qab zib
• dej kub txaus
• 5 cloves ntawm qej

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

- Ntxuav thiab ntxuav lub raum taum. Txiav rau hauv cov ntiv tes ntev thiab tau ib lub lauj kaub.

- Ntxiv roj txiv roj. Chop lub dos thiab ntxiv rau nws. Tev, chop thiab ntxiv carrots.

– Ntxiv ntsev thiab ntxiv txiv qaub kua txiv. Ntxiv hmoov qab zib.

- Ntxiv dej thiab ua noj nrog lub hau kaw kom txog thaum lub qhov muag dub tau siav. Tshem tawm ntawm qhov cub thaum nws siav.

- Tev lub qej thiab mash nyob rau hauv ib tug mortar. Ntxiv cov dub-eyed peas los ntawm qhov cub, sib tov thiab cia kom txias. Pab thaum txias.

- Txaus siab rau koj pluas noj!

Olive Oil Purslane Daim ntawv qhia

ntaub ntawv

• 1 pawg ntawm purslane
• 1 teaspoons ntawm txiv roj roj
• 1 dos
• 1 carrots
• 2 txiv lws suav
• 1 khob dej
• ntsev txaus
• 1 teaspoon ntawm granulated qab zib
• 3 cloves ntawm qej

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

- Ntxuav purslane nrog dej kom ntau, tshem tawm cov qia tuab, yog tias muaj. Txiav nws ntev XNUMX cm thiab cia nws ib sab.

- Muab cov roj txiv roj tso rau hauv lub lauj kaub. Chop lub dos thiab ntxiv rau nws. Tev lub carrot, chop nws nyob rau hauv julienne thiab ntxiv nws. Grate txiv lws suav thiab ntxiv rau nws.

- Ntxiv dej, ntxiv purslane thaum nws boils.

- Ntxiv ntsev thiab suab thaj. Do nrog ib rab diav thiab kaw lub hau. Ua noj rau kaum tsib feeb thiab tshem tawm ntawm lub qhov cub.

- Tev thiab crushed qej nyob rau hauv ib lub mortar thiab ntxiv rau lub purslane. Cia nws txias. Pab thaum txias.

- Txaus siab rau koj pluas noj!

Purslane nrog Yogurt Recipe

ntaub ntawv

• 1 pawg ntawm purslane
• 1 khob ntawm strained yogurt
• 5 cloves ntawm qej
• 4 tablespoons txiv roj roj
• 3 tablespoon roj
• ntsev txaus

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

- Ntxuav purslane nrog dej ntau. Txiav cov nplooj thiab muab tso rau hauv ib lub tais. Ntxiv strained yogurt. Txiav cov qej nyob rau hauv ib lub mortar thiab ntxiv.

- Pov ntsev. Ntxiv roj txiv roj. Ntxiv roj thiab sib tov tag nrho cov khoom xyaw.

- Txaus siab rau koj pluas noj!

Daim ntawv qhia Celery nrog txiv roj roj

ntaub ntawv

• 7 pieces ntawm celery
• 4 tablespoons txiv roj roj
• 10 qej dos
• 3 carrots
• dej kub txaus
• 2 teaspoon ntawm granulated qab zib
• 1 txiv qaub
• ib nrab ib pawg ntawm dill

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

- Tev, ntxuav thiab txiav cov celery rau hauv cov duab ntiv tes.

- Muab cov roj txiv roj tso rau hauv lub lauj kaub, tev cov qij thiab saute rau hauv roj. Tev lub carrots, txiav lawv mus rau hauv cov duab ntiv tes, ntxiv lawv thiab Fry lawv.

- Ntxiv dej kub thiab ua noj rau tsib feeb. Ntxiv cov celery thiab qee cov celery stalks nrog lawv cov nplooj. Tom qab ntawd ntxiv qab zib.

- Nyem txiv qaub thiab ua noj rau qis cua sov. Thaum siav, finely chop lub dill thiab sprinkle tshaj nws.

- Txaus siab rau koj pluas noj!

Stuffed Zucchini nrog Cheese Recipe

ntaub ntawv

• 5 zucchini ua
• Ib nrab kg ntawm dawb cheese
• Ib nrab khob ntawm cheddar cheese
• ib nrab ib pawg ntawm dill
• Ib nrab pawg ntawm parsley
• 1 khob dej
• Ntsev, kua txob, paprika, thyme

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

- Ntxuav cov tawv nqaij ntawm zucchini nrog rab riam serrated. Ua si nrog taub dag carving hauv.

- Finely chop lub parsley thiab dill. Grate dawb thiab cheddar cheese thiab sib tov nrog parsley thiab dill. Ntxiv cov txuj lom thiab sib tov dua.

- Muab cov cheese sib tov rau hauv lub zucchini. Ntxiv dej rau lub lauj kaub thiab npaj lub zucchini.

- Ua noj rau yim lossis kaum feeb kom txog thaum lub zucchini yog mos. 

- Txaus siab rau koj pluas noj!

Daim ntawv qhia zucchini nrog yogurt

ntaub ntawv

• 4 zucchini ua
• 1 dos
• 1 txiv lws suav
• 1 tablespoon lws suav muab tshuaj txhuam
• ntsev
• Fresh mint, parsley
• txiv roj roj
• Qej yogurt rau topping

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

- Ntxuav zucchini thiab tev lawv. Chop rau hauv cubes.

- Fry cov roj txiv roj thiab dos hauv lub lauj kaub kom txog thaum lawv tig liab. Ntxiv cov txiv lws suav thiab txiv lws suav muab tshuaj txhuam thiab txuas ntxiv kib.

- Tom qab ntawd ntxiv cov diced zucchini thiab Fry me ntsis ntxiv.

- Tom qab lub zucchini tau ci, ntxiv ntsev thiab dej npau txaus los npog nws los ntawm ib nti lossis ob.

- Txo lub cua sov thiab ua noj kom txog thaum lub zucchini yog kev sib tw. Cia li ua ntej tua hluav taws, ntxiv parsley, dill thiab tshiab mint thiab boil rau 1 feeb thiab tua.

- Txaus siab rau koj pluas noj!

Hom Daim ntawv qhia

ntaub ntawv

• 250 grams ntawm mutton cubed
• 2 medium dos
• 1 tablespoons txiv lws suav muab tshuaj txhuam
• 2 qej
• 2 medium celery
• 2 medium carrots
• 2 medium qos yaj ywm
• 2 diav butter
• ntsev

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

- Muab cov nqaij ntxuav, ib lub dos tws thiab 1 tablespoon roj rau hauv lub lauj kaub thiab muab tso rau hauv qhov cub. Ua noj rau qis qis kom txog thaum nws siv dej.

- Tshem cov tawv nqaij ntawm cov zaub. Tom qab ntxuav, txiav cov carrots, leeks, qos yaj ywm thiab celery rau hauv ib nrab ib nti ntev.

- Ntxiv 1 tablespoon txiv lws suav muab tshuaj txhuam rau cov nqaij thiab sib tov. Muab carrots, leeks, celery thiab qos yaj ywm rau nws nyob rau hauv kev txiav txim. Sprinkle finely tws dos rau hauv ib nrab rings.

- Muab ib rab diav roj, ib khob dej kub thiab ntsev txaus, npog lub hau thiab ua noj rau 30-40 feeb.

- Txaus siab rau koj pluas noj!

Fresh Beans with Olive Oil Recipe

ntaub ntawv

• 500 grams ntawm taum ntsuab
• 1 qej
• 3 medium txiv lws suav
• 1 teaspoon suab thaj
• ib nrab ib teaspoon ntsev
• 3 tablespoons txiv roj roj

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

- Ntxiv roj, dos, taum, txiv lws suav, ntsev thiab suab thaj nyob rau hauv saucepan thiab ua noj kom txog thaum zaub mos.

- Txaus siab rau koj pluas noj!

Olive Oil Fresh Broad Bean Recipe

ntaub ntawv

• 1 kg ntawm taum tshiab
• 1 teaspoons ntawm txiv roj roj
• 2 dos
• 1 pawg ntawm dill
• 1 teaspoon ntawm granulated qab zib
• 1 rab ntsev ntsev
• Cov kua txiv ntawm 1 lub txiv qaub
• Su

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

- Cais thiab ntxuav cov taum. Tom qab txiav raws li koj nyiam, sib tov nws nrog ib co ntsev thiab kua txiv qaub.

- Txiav cov dos rau hauv cubes thiab rub lawv nrog ntsev. Sib tov lub pods nrog rubbed dos.

- Ntxiv cov dej kub txaus kom tsis pub dhau taum thiab pib ua noj rau ntawm qhov kub tsawg. Ntxiv ntsev thiab suab thaj.

- Ntxiv dill tom qab nws txias.

- Txaus siab rau koj pluas noj!

Sour Leek Daim ntawv qhia

ntaub ntawv

• 1 kg ntawm leeks
• 4 dos
• 4 txiv lws suav
• Ib nrab ib khob ntawm txiv roj roj
• Ib nrab pawg ntawm parsley
• 1 rab ntsev ntsev
• kua txiv ntawm 1 lemons
• 1 diav kua txiv lws suav
• 1 teaspoon ntawm dej kub

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

- Chop lub leeks. Ua ib qho kos hauv qab txhua daim. Ua noj rau kaum tsib feeb nyob rau hauv boiling dej.

- Txiav cov dos rau hauv rings. Fry lub dos nyob rau hauv txiv roj roj, rhuab nyob rau hauv ib lub lauj kaub, kom txog thaum lawv tig liab. Ntxiv cov txiv lws suav, lws suav muab tshuaj txhuam thiab ntsev.

- Ntxiv cov boiled leeks thiab dej rau lub lauj kaub. Ua noj rau kaum tsib feeb, npog.

- Tig lub tshav kub thiab ncuav txiv qaub kua txiv rau nws thiab ntxiv tws parsley.

- Txaus siab rau koj pluas noj!

Daim ntawv qhia Artichoke nrog txiv roj roj

ntaub ntawv

• 6 plum artichoke
• 2 khob kas fes ntawm txiv roj roj
• 2 teaspoons hmoov
• kua txiv ntawm 2 lemons
• 1 medium carrots
• 2 medium qos yaj ywm
• 20 qej dos
• 1 rab ntsev ntsev
• 1 teaspoon suab thaj
• 1 khob dej

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

- Tshem tawm cov artichokes nrog stems. Tev lub carrots thiab qos yaj ywm thiab txiav mus rau hauv me me pieces.

- Chop cov dos.

- Tso cov artichokes ib sab ntawm ib sab thiab muab lawv tso rau hauv ib lub voj voog. Ntxiv rau cov qos yaj ywm thiab dos.

- Muab ntsev, hmoov, suab thaj thiab dej rau hauv lub tais thiab sib tov zoo. Ntxiv no sib tov tshaj lub artichokes. Ua noj rau peb caug feeb.

- Tom qab tig nws tawm, cia nws brew rau lwm kaum tsib feeb los ntawm kev kaw lub hau.

- Txaus siab rau koj pluas noj!

Cauliflower Dish Recipe

ntaub ntawv

• ½ kg ntawm cauliflower, diced
• Yogurt
• Ib los yog ob cloves ntawm qej

Rau sauce;

• Cov roj ua kua
• txiv lws suav
• Kua txob muab tshuaj txhuam
• Paprika, kua txob dub

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

- Boil lub cauliflower nyob rau hauv lub siab cooker rau tsib los yog rau feeb. Tom qab lub cauliflower siav, txias nws thiab txiav mus rau hauv pieces.

- Nyob rau hauv ib lub lauj kaub cais, muab me ntsis roj rau cov ntses thiab kib ib diav ntawm kua txob thiab ib spoonful ntawm lws suav muab tshuaj txhuam.

- Ntxiv paprika, xaiv qhov kawg.

- Pab cov cauliflower txiav mus rau hauv pieces los ntawm pouring lub qej yogurt ua ntej thiab ces cov ntses.

- Txaus siab rau koj pluas noj!

Stuffed Txiv lws suav Recipe

ntaub ntawv

• 5 txiv lws suav loj
• 5 tablespoons txiv roj roj
• 1 nruab nrab taub dos
• 1 tablespoon txiv laum huab xeeb
• 2 tablespoon ntawm raisins
• 1 khob mov
• 3/4 khob dej kub
• 1/4 teaspoon allspice
• ib nrab ib teaspoon ntsev

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

– Ntxuav cov txiv lws suav thiab ces qhuav lawv. Tshem tawm sab hauv ntawm cov txiv lws suav, uas koj txiav cov stems nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub hau, ua ke nrog cov kua txiv ntau dhau. Teem ib sab los siv rau kev ua ntses. Ua tib zoo ua tib zoo tshem tawm sab hauv ntawm cov txiv lws suav thiab tsis txhob tho lub hauv paus.

- Chop lub dos rau hauv cubes. Tshem cov stems ntawm raisins thiab soak lawv nyob rau hauv dej kub.

- Fry cov dos hauv cov roj txiv roj kom txog thaum lawv tig liab. Ntxiv cov ntoo thuv ceev thiab raisins thiab ua noj, stirring, tshaj qis cua sov.

- Nqa cov nplej uas koj ntxuav hauv dej ntau thiab ntws cov dej ntau dhau, thiab kib kom txog thaum nws hloov xim pob tshab.

- Ntxiv dej kub thiab ua noj rau qis qis kom txog thaum cov dej nqus. Ntxiv ntsev thiab allspice.

- Sau cov khoom koj tau muab los ntawm lub qhov cub thiab txias hauv nruab nrab ntawm cov txiv lws suav. Ncuav me me ntawm cov roj txiv roj rau ntawm cov txiv lws suav uas koj tau muab tso rau hauv lub lauj kaub tais diav uas muaj cua sov thiab ci hauv qhov cub preheated 180 degree rau peb caug los yog peb caug-tsib feeb.

- Txaus siab rau koj pluas noj!