Vim yog COVID-19, ntau tus neeg tsis tuaj yeem tawm hauv lawv lub tsev thaum lub sijhawm cais tawm. Tus naj npawb ntawm cov neeg nqa lawv lub lag luam hauv tsev thiab nqa tawm ntawm no tsis yog tsawg.
Ua hauj lwm hauv internet tsis tas yuav sawv ntxov ntxov, hnav khaub ncaws thiab mus ua haujlwm.
Txawm hais tias txoj kev ua haujlwm zoo li no yuav zoo li cas, nws yog qhov tseeb tias kev ua haujlwm hauv tsev tsis zoo rau peb lub neej. Peb qhov muag kev noj qab haus huv los ua ntej ntawm cov negativities.
Ntau lab tus tib neeg uas tsis tuaj yeem mus ua haujlwm tau ua lawv txoj haujlwm ntawm lub computer screen thiab nyob twj ywm hauv kev sib txuas lus nrog lawv cov xov tooj ntawm tes.
Ntxiv rau lub sijhawm ua si ntawm kev siv cov ntsiav tshuaj thiab xov tooj nyob rau sab saum toj ntawm qhov ntawd, kev noj qab haus huv ntawm peb lub qhov muag tau cuam tshuam loj heev.
Saib ntawm lub khoos phis tawj lossis lub xov tooj ntawm tes rau lub sijhawm ntev ua rau muaj kev ntxhov siab rau qhov pom qhov system. qhov muag qhuavkhaus qhov muag, mob taub hauua rau qhov muag liab lossis lwm yam teeb meem ntawm qhov muag.
Qhov no tuaj yeem txo qhov teeb meem ntawm qhov muag, digital eyestrainKoj tuaj yeem tiv thaiv nws. Ua li cas? Nov yog qee cov lus qhia siv tau zoo…
Txoj hauv kev los txo cov qhov muag Digital
mus so
Kev ua haujlwm tsis tu ncua ntev ntev ua rau mob qhov muag, caj dab thiab lub xub pwg. Txoj hauv kev los tiv thaiv qhov no yog ua kom luv luv thiab nquag so.
Kev so luv luv ntawm 4-5 feeb thaum ua haujlwm so koj ob lub qhov muag. Nyob rau tib lub sijhawm, koj qhov kev ua haujlwm tau zoo nce ntxiv thiab koj tuaj yeem tsom mus rau koj txoj haujlwm yooj yim dua.
Kev teeb pom kev zoo ntawm thaj chaw ua haujlwm yog qhov tseem ceeb los txo qhov muag pom.
Yog tias muaj lub teeb ci ntau dhau hauv chav vim yog hnub ci lossis teeb pom kev sab hauv, kev ntxhov siab, mob ntawm qhov muag lossis lwm yam teeb meem tsis pom kev yuav tshwm sim.
Tib yam muaj tseeb rau qhov chaw qis qis. Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua haujlwm nyob rau hauv ib qho chaw teeb pom kev zoo.
Kho qhov screen
Kho lub vijtsam ntawm lub khoos phis tawj lossis lub laptop kom raug thaum ua haujlwm hauv tsev.
Tso lub cuab yeej me ntsis hauv qab koj lub qhov muag (kwv yees li 30 degrees).
Qhov no yuav ua rau koj lub qhov muag tsawg dua thiab tiv thaiv caj dab thiab lub xub pwg thaum ua haujlwm.
Siv ib qho screen saver
Cov khoos phis tawj nrog lub vijtsam tiv thaiv glare tswj lub teeb ntxiv.
Yog tsis muaj daim thaiv no txuas nrog lub computer screen, qhov muag yuav tshwm sim.
Txhawm rau kom tsis txhob glare, txo lub hnub ci hauv chav thiab siv lub teeb dimmer.
Loj lub font
Qhov loj font loj yuav txo qhov mob ntawm lub qhov muag thaum ua haujlwm.
Yog tias tus font loj loj, tus neeg qhov nro yuav cia li txo qis, tsom tsawg dua ntawm qhov screen kom pom.
Kho cov font loj, tshwj xeeb tshaj yog thaum nyeem ib daim ntawv ntev. Cov ntawv dub ntawm lub vijtsam dawb yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev saib.
Hnav koj cov tsom iav, yog tias muaj, thaum ua haujlwm nrog lub computer. Nws yuav cia koj pom qhov screen zoo dua.
Nco ntsoov hnav koj lub tsom iav nrog kev tiv thaiv kev tshuaj ntsuam. Txoj kev no koj tsis tshua cuam tshuam los ntawm lub teeb xiav.
Ua qhov muag tawm dag zog
ntawm lub sijhawm tsis tu ncua qhov muag tawm dag zog ntxiv dag zog rau lub qhov muag nqaij. Ua li no, kev pheej hmoo ntawm cov kab mob qhov muag xws li myopia, astigmatism lossis hyperopia kuj raug txo.
Qhov no tuaj yeem ua tiav nrog txoj cai 20-20-20. Raws li txoj cai, txhua 20 feeb koj yuav tsum tsom mus rau tej yam khoom nyob deb 20 cm deb ntawm qhov screen li 20 vib nas this. Qhov no relaxes koj ob lub qhov muag thiab txo qhov muag strain.
siv tsom iav computer
Khoos phis tawj tsom iav pab tiv thaiv qhov muag tsis pom kev, pom qhov muag tsis pom kev, lub ntsej muag digital, thiab mob taub hau hauv computer los ntawm kev ua kom pom kev zoo thaum saib lub vijtsam.
Nws txo qhov glare ntawm qhov screen thiab tiv thaiv nws los ntawm lub teeb xiav ntawm lub vijtsam.
Tsis txhob tuav cov cuab yeej digital ze ntawm koj lub qhov muag
Cov neeg uas tuav cov khoom siv digital ze ntawm lawv lub qhov muag muaj kev pheej hmoo ntau dua ntawm qhov muag.
Txawm hais tias koj siv lub khoos phis tawj me me lossis saib lub vijtsam mobile, khaws lub cuab yeej 50-100 cm deb ntawm koj ob lub qhov muag.
Yog tias qhov screen me dua, ua kom cov font loj kom pom zoo dua.
