Scallop yog dab tsi, Nws Ua Li Cas? Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij

clamntau yam noj thoob plaws ntiaj teb shellfishNres. Nws nyob hauv ib puag ncig dej ntsev thiab raug ntes los ntawm cov neeg nuv ntses tawm ntawm ntug dej hiav txwv ntawm ntau lub teb chaws.

Cov leeg adductor hauv lawv cov xim zoo nkauj tuaj yeem noj tau thiab muag raws li cov nqaij nruab deg. Thaum siav kom raug, nws muaj me ntsis qab zib tsw thiab muag muag.

clam Nws yog ib qho khoom noj khoom haus hiav txwv zoo heev thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, feem ntau muaj kev txhawj xeeb txog kev noj cov khoom noj nqaij nruab deg no vim muaj kev ua xua thiab sib sau ua ke ntawm cov hlau hnyav.

Scallops Nutrition Value

Zoo li ntau lwm cov ntses thiab ntses, clam Nws kuj muaj qhov zoo nkauj zoo nkauj profile. 85 gram steamed scallops Muaj cov as-ham hauv qab no:

Calorie ntau ntau: 94

Carbs: 0 grams

yog '1.2 g

Protein: ib gram

Omega 3 fatty acids: 333 mg

Vitamin B12: 18% ntawm tus nqi pom zoo txhua hnub (DV)

Calcium: 9% ntawm DV

Hlau: 15% ntawm DV

Magnesium: 12% ntawm DV

Phosphorus: 27% ntawm DV

Potassium: 12% ntawm DV

Zinc: 18% ntawm DV

Copper: 12% ntawm DV

Selenium: 33% ntawm DV

clam, selenium, zinc ve Tooj Nws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm ntau cov kab hauv av, suav nrog Cov zaub mov no tseem ceeb rau tib neeg kev noj qab haus huv, tab sis qee tus neeg yuav tsis txaus.

Kev noj cov selenium kom txaus txhawb nqa lub cev tsis muaj zog thiab muaj cov thyroid ua haujlwm zoo. Zinc yog qhov tseem ceeb rau lub hlwb ua haujlwm thiab kev loj hlob zoo, thaum tooj liab tiv thaiv kab mob ntshav qab zib thiab kab mob plawv.

noj scallopsNtxiv rau qhov tau txais cov kab mob tseem ceeb no, nws kuj tseem muab cov protein zoo thiab cov tshuaj tiv thaiv omega 3 fatty acids. 

Cov txiaj ntsig ntawm Clams yog dab tsi?

Tej zaum yuav pab kom poob phaus

Nws yog cov khoom noj uas muaj calorie tsawg thiab muaj protein ntau. clam Nws yog ib qho khoom noj khoom haus zoo rau cov neeg uas sim poob phaus.

Cov kev tshawb fawb pom tau tias nws tuaj yeem txhawb kev poob phaus los ntawm kev txo tag nrho calorie kom tsawg thaum tau txais cov protein tsawg.

clamIb qho 85-gram ntawm pineapple muab 20 grams protein. proteinpab tib neeg xav tias tag nrho, uas tuaj yeem ua rau txo qis hauv lawv cov calorie kom tsawg. Tsis tas li ntawd, nws ceev cov metabolism hauv thiab txhawb kom lub cev hlawv ntau zog.

Kev tshawb fawb 773-lub lim tiam hauv 26 tus neeg pom tias cov neeg uas koom nrog kev noj zaub mov muaj protein ntau (25% ntawm calories ib hnub) poob 13% ntau lub cev hnyav piv rau cov neeg noj zaub mov tsis muaj protein ntau (5% calories ib hnub) . Tsis tas li ntawd, cov pab pawg muaj protein tsawg tau txais qhov nruab nrab ntawm 1,01 kg.

Muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb thiab lub paj hlwb

clammuaj qee yam khoom noj uas tseem ceeb rau lub hlwb thiab lub paj hlwb. 84g ua clam ntu, ob Vitamin B12 Nws tseem muab 18% ntawm cov kev xav tau niaj hnub rau zinc thiab 300 mg ntawm omega 3 fatty acids.

Kev noj cov khoom noj kom txaus yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho ntawm lub paj hlwb thiab tuaj yeem tiv thaiv kev puas siab puas ntsws xws li Alzheimer's.

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov me nyuam yug los rau cov poj niam uas tsis muaj vitamin B12 thaum cev xeeb tub muaj lub hlwb ua haujlwm qeeb tom qab cuaj xyoos.

Lwm txoj kev tshawb fawb pom tau hais tias ntxiv nrog B12 tuaj yeem txo cov qib homocysteine ​​​​30% thiab txhim kho lub hlwb ua haujlwm. Homocysteine ​​ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas hlwb me me.

Zinc yog ib qho tseem ceeb minerals rau lub hlwb noj qab haus huv. Kev tshawb fawb 6 lub hlis hauv cov nas pom tau tias 20% txo qis hauv cov ntshav zinc ua rau muaj teeb meem kev puas hlwb thiab kev nco, nrog rau cov uas cuam tshuam nrog Alzheimer's.

Ntxiv nrog rau vitamin B12 thiab zinc, omega 3 fatty acids kuj muab ntau yam txiaj ntsig rau lub hlwb kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob.

Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov me nyuam mos uas tsis tau txais omega 3 fatty acids txaus los ntawm lawv niam cov zaub mov yuav muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim kev tsis txaus siab thiab kev kuaj mob hlwb.

Muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv

clamob yam khoom noj uas ua rau lub plawv noj qab nyob zoo tshuaj nplaum ve poov tshuaj Nws muaj. 

Ob leeg ua lub luag haujlwm hauv kev so cov hlab ntsha. Yog li, qhov txaus ntawm cov vitamins no hauv lub cev tuaj yeem tiv thaiv kab mob plawv los ntawm kev txo cov ntshav siab.

Tsawg magnesium hauv cov ntshav tau cuam tshuam nrog atrial fibrillation (lub plawv dhia tsis xwm yeem), ntshav siab, thiab lwm yam teeb meem plawv.

Kev tshawb fawb ntawm ntau tshaj 9000 tus neeg pom tias cov neeg uas muaj magnesium qib qis dua 0.80 mmol / L yog 36% thiab 54% feem ntau yuav tuag los ntawm kab mob plawv thiab plawv nres, raws li.

Tiv thaiv cov hlwb

Vitamin B12 yog qhov tsim nyog los tswj cov hlwb hauv tib neeg lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ua haujlwm xws li kho, tsim thiab kho cov qe ntshav liab. clamVitamin B12, uas muaj nyob rau hauv ntau ntau nyob rau hauv daim siab, kuj saib xyuas cov paj hlwb nyob rau hauv lub cev.

Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev tsim cov DNA hauv lub cev, uas yog ua los ntawm kev faib cov hlwb. Qhov tsis muaj vitamin B12 hauv lub cev ua rau tsim cov hlwb txawv txav hu ua megaloblasts. Nws kuj tuaj yeem ua rau mob ntshav qab zib.

Clam Side Effects thiab Harms

Tej zaum yuav ua rau muaj kev tsis haum tshuaj rau qee tus neeg

Qee tus neeg clam ua xua rau ntses thiab ntses. Qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias muaj qhov tshwm sim ntau txog 10.3% rau kev ua xua ntawm plhaub ntses hauv cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog.

Qhov tseeb, shellfish yog ib qho ntawm cov khoom noj ua xua ntau tshaj plaws. Hom kev tsis haum no feem ntau tshwm sim thaum muaj hnub nyoog laus thiab kav thoob plaws ib tus neeg lub neej.

clam; Nws ua rau muaj kev tsis haum tshuaj tsawg dua li oysters, mussels, roob ris, cw thiab cw. Qee cov neeg uas ua xua rau cov plhaub ntses tsuas tuaj yeem ua rau ib pawg ntawm cov nqaij nruab deg thiab zam rau lwm hom.

Kev ua xua ntawm plhaub ntses yog qhov tshwm sim ntawm koj lub cev tiv thaiv kab mob ua rau cov protein tropomyosin. Cov tsos mob ntawm kev ua xua rau shellfish muaj xws li:

 - Indigestion, raws plab thiab ntuav

 - Narrowing ntawm caj pas thiab nqos nyuaj

- urticaria thoob plaws hauv lub cev

- Ua tsis taus pa thiab hnoos

 - o ntawm tus nplaig thiab daim di ncauj

- xiav lossis daj tawv nqaij

- kiv taub hau thiab puas hlwb tsis meej pem

Qee qhov xwm txheej, tib neeg yuav muaj kev phom sij rau lub neej hu ua anaphylactic shock, uas yuav tsum tau kho tam sim ntawd vim muaj kev fab zaub mov.

Tej zaum yuav muaj cov hlau hnyav

Nyob ntawm lawv ib puag ncig, clam Tej zaum yuav muaj cov hlau hnyav xws li mercury, cadmium, lead thiab arsenic.

Cov hlau hnyav hnyav hauv lub cev yog qhov txaus ntshai. Txawm hais tias muaj kev cuam tshuam rau arsenic ntev tau txuas mus rau kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav, cov hlau lead tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau qee yam kabmob.

Mercury lom ua rau lub hlwb ua haujlwm tsis zoo, teeb meem nco, thiab kev nyuaj siab. Thaum kawg, cadmium ntau dhau ua rau lub raum puas.

Txhua cov hlau hnyav muaj qhov sib txawv los ntawm kev nkag mus rau hauv lub cev ntau dhau. Txij li thaum lub cev tsis tuaj yeem tso tawm cov hlau hnyav, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob raug cov khoom noj, dej thiab ib puag ncig.

Hmoov tsis zoo, clam thiab lwm cov ntses yuav muaj ntau qhov sib txawv ntawm cov hlau hnyav.

Kev tshawb fawb ntawm cov kaus poom scallops hauv Spain tau pom tias lawv muaj cov hmoov txhuas, mercury thiab cadmium. Lead thiab mercury qib tau zoo qis dua qhov siab tshaj plaws niaj hnub pom zoo, thaum qib cadmium nyob ze rau qhov siab tshaj plaws.

tawm ntawm ntug dej hiav txwv ntawm Canada scallops Lwm qhov kev tshawb fawb ntawm

clamsQee qhov kev tshawb fawb me me ntawm cov hlau hnyav hnyav hauv cov khoom siv mis nyuj qhia tau tias nws tuaj yeem sib txawv los ntawm cheeb tsam hauv zos, tab sis feem ntau fermentations muaj cov ntsiab lus cadmium siab.

Tsis tas li ntawd, kev tshawb fawb txog cov nyiaj ntawm cov khoom siv hlau scallopsqhia tau tias nws yuav txawv ntawm qhov sib txawv ntawm cov Qee cov hlau tuaj yeem sib sau ua ke hauv lub cev tsis tuaj yeem txuas ntxiv thiab yog li ntawd yuav tsis muaj kev txhawj xeeb rau tib neeg noj.

Koj tuaj yeem noj Scallops?

Vim nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau, noj scallops nws muaj txiaj ntsig. Nws yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, nplua nuj nyob hauv cov protein thiab tsawg calories. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj rau cov neeg uas muaj kab mob qog noj ntshav.

Nyob ntawm seb lawv nyob qhov twg, seashells tuaj yeem muaj ntau theem ntawm cov hlau hnyav thiab lwm yam kab mob.

Qee tus neeg, suav nrog cov neeg laus, menyuam yaus, cov poj niam cev xeeb tub thiab pub niam mis, lossis cov neeg uas feem ntau noj ntses ntau, clamyuav tsum zam.

Yog tias koj yog ib tus neeg laus noj qab haus huv uas tsis ua xua thiab tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev siv cov hlau hnyav heev, noj scallops Nws muaj kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo rau koj.

Vim li ntawd;

clamNws yog nplua nuj nyob rau hauv cov protein thiab cov as-ham uas txhawb lub plawv thiab lub hlwb noj qab haus huv.

Tej zaum lawv yuav muaj qee yam hlau hnyav xws li mercury, lead, thiab cadmium, tab sis feem ntau suav hais tias muaj kev nyab xeeb.

Tshwj tsis yog tias koj tsis haum lossis tsis tas yuav tsum tau ceev faj txog kev noj ntses, xws li thaum cev xeeb tub. tsis noj scallops Zoo li tsis muaj laj thawj rau nws.