Dej yog ib qho ntawm cov kev xav tau ntawm lub cev ua haujlwm. Dej, uas ua rau ntau tshaj 60% ntawm lub cev, yog lub hauv paus ntawm lub neej. Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv kom rov qab tau cov dej uas tawm hauv lub cev los ntawm kev tawm hws, ob lub raum thiab ua pa.
Tias yog vim li cas cov kws tshaj lij pom zoo kom haus tsawg kawg 8 khob dej ib hnub kom tswj lub cev sib npaug. “Cov txiaj ntsig ntawm cov dej haus yog dab tsi?"Ntawm no yog cov lus teb rau lo lus nug nug ...
Dej yog qhov tseem ceeb rau kev nqus cov as-ham thiab tshem tawm cov teeb meem tshuaj. Tag nrho cov tshuaj enzymatic nyob rau hauv peb lub cev tshwm sim nyob rau hauv no kua nruab nrab.
Dej lubricates ntau yam pob qij txha thiab pob txha mos hauv lub cev pob txha. Nws ua 80% ntawm peb cov kab mob lymphatic thiab pab tiv thaiv kab mob.
Pab tswj lub cev kub
Dej yog qhov tseem ceeb hauv kev tswj lub cev kub. Lub cev yuav tsum tau tiv nrog kev hloov pauv kub thiab lwm yam sab nraud hauv qhov chaw sib txawv.
Lub cev kub zoo li nce hauv huab cua kub thiab thaum lub sij hawm siv lub cev muaj zog. Lub cev pab txo qhov kub thiab txias los ntawm kev tawm hws. Qhov no tseem ceeb heev vim tias peb lub cev yuav tsum tau ua haujlwm ntawm qhov kub thiab txias rau ntau yam kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Cov neeg ncaws pob thiab cov neeg ua haujlwm hnyav hnyav poob 6-10% ntawm lawv cov dej hnyav los ntawm hws. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub cev kub hloov, kev txhawb siab txo qis, lub hlwb thiab lub cev qaug zog yog hnov. Kev haus dej yuav txo cov tsos mob no.
Hydration muaj feem cuam tshuam rau lub zog thiab lub hlwb ua haujlwm.
Lub hlwb ua haujlwm raug cuam tshuam los ntawm lub cev hydration. Lub cev qhuav dej me me (poob 1-3% ntawm lub cev dej hnyav) cuam tshuam tsis zoo rau lub hlwb.
Hauv qee tus neeg, lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau mob taub hau thiab mob migraine. Txawm hais tias qhov no txawv raws li hom mob taub hau, raws li kev tshawb fawb, kev mob taub hau me me tau pom hauv cov tib neeg uas lub cev qhuav dej.
Relieves cem quav
cem quavyog lub npe ntawm cov txheej txheem tsis tu ncua thiab tsis yooj yim defecation. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov tub ntxhais hluas thiab cov laus, qhov tsis xis nyob los ntawm kev siv dej tsawg tuaj yeem txo tau los ntawm kev haus dej ntau. Kev haus dej yog ib qho tseem ceeb ntawm kev ua kom lub lubrication ntawm cov hnyuv hauv cheeb tsam.
Pab kho lub raum pob zeb
Cov pob zeb tso zis yog cov pob zeb uas mob pob zeb uas tsim nyob rau hauv cov zis. Kev noj cov kua dej ntau ua rau cov zis nkag mus rau hauv lub raum kom cov zaub mov tsis tuaj yeem crystallize thiab tiv thaiv kev tsim pob zeb.
Kev haus dej tiv thaiv qee yam teeb meem kev noj qab haus huv
Kev haus dej ntau ntxiv muab kev daws teeb meem rau qee yam teeb meem kev noj qab haus huv.
pob txuv thiab daim tawv nqaij hydration
Kev ntub dej ntawm daim tawv nqaij yog qhov tseem ceeb rau ntau yam tawv nqaij xws li pob txuv. Kev haus dej yog hais kom txo cov pob txuv tawg, uas tsis muaj pov thawj, tab sis yog ib yam uas yuav tsum xav txog.
Cov roj (cholesterol) yog cov rog uas tsim los ntawm daim siab thiab tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, thaum nws tsim tawm ntau dhau vim qee qhov laj thawj, nws yuav ua rau muaj qee yam teeb meem kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog kab mob plawv. Kev haus dej txaus txhua hnub yuav pab txo cov roj cholesterol.
pab digestion
Dej yog tsim nyog rau lub digestive system ua hauj lwm thiab zom cov zaub mov. Thaum cov zaub mov tsis zom zoo, cov rog tsis tuaj yeem metabolized, ua rau koj xav tias tsam plab thiab nkees.
Cov dej haus xws li kua txiv hmab txiv ntoo, tshuaj yej, kas fes tsis tshua muaj txiaj ntsig rau lub cev cov dej sib npaug. Txawm li cas los xij, qee cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muaj dej ntau. Cov no tuaj yeem ua tau raws li lub cev xav tau dej.
Thaum lub caij ntuj sov, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau haus dej kom ntau. Vim tias cov kua dej ntau dhau los ntawm kev tawm hws ntau dua hauv lub hlis no piv rau lwm lub caij. Ntxiv mus, huab cua kub ua rau overheating hauv lub cev.
Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, thaum cov dej hauv lub cev tawm mus (hws) los ntawm lub qhov hws ntawm daim tawv nqaij, qhov kub thiab txias ntawm lub cev yog sib npaug thiab nws yooj yim rau hloov mus rau huab cua kub.
Txawm li cas los xij, yog tias koj haus dej tsawg, koj txoj kev noj qab haus huv yuav muaj kev phom sij. Hauv qhov no, lub tshuab tawm hws tsis tuaj yeem txuas ntxiv nws txoj haujlwm txaus.
Pab kom poob phaus
Kev haus dej tsis tu ncua thiab noj cov zaub mov uas muaj dej ntau yuav pab ua kom lub cev puv mus ntev, qee zaum peb tsis meej pem nrog kev nqhis dej, thiab peb txiav txim siab tias peb tshaib plab thiab pib noj. Kev haus dej kom tsis txhob muaj lub siab xav noj. Nws kuj tiv thaiv overeating. Qhov no pab txo qis calorie kom tsawg.
hauv phau ntawv Journal of Clinical Endocrinology Raws li kev tshawb fawb luam tawm, haus dej ua rau lub cev metabolic nce ntxiv. Cov nyhuv thermogenic no tuaj yeem ua rau poob phaus.
Cov txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij haus dej
Cov tawv nqaij yog lub cev loj tshaj plaws hauv lub cev. Dej ua rau feem ntau ntawm nws cov qauv cellular. Kev ywg dej kom txaus yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Kev haus dej yuav pab tshem tawm cov co toxins los ntawm cov cell.
Tag nrho cov enzymes thiab cov khoom hauv daim tawv nqaij, xws li hyaluronic acid thiab collagen, xav tau ib puag ncig zoo li kua ua haujlwm. Hyaluronic acid thiab collagen (nrog rau qee cov alpha-hydroxy acids) muab cov tawv nqaij puv thiab elasticity. Lub cev qhuav dej zoo li wrinkled thiab saggy.
Thaum cov cell poob dej, daim tawv nqaij ua tawv thiab qhuav. Thaum tshav kub kub los yog txias heev tuaj yeem ua rau qhov no.
Daim tawv nqaij rejuvenation tshwm sim thaum lub xeev hydration zoo. Thaum daim tawv nqaij dehydrated, roj ntau hauv daim tawv nqaij yog impaired. Qee zaum qhov no tuaj yeem ua rau cov roj ntau dhau thiab pob txuv.
Haus dej thiab ua kom cov tawv nqaij kom zoo tuaj yeem pab txhim kho daim tawv nqaij physiology. Daim tawv nqaij muaj qhov thaiv uas ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum hydrated. Cov tawv nqaij tawg tsis tuaj yeem tiv thaiv lub hnub puas tsuaj. Cov tawv nqaij qhuav tuaj yeem ua rau liab lossis eczema tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo.
Cov plaub hau txiaj ntsig ntawm Kev Haus Dej
Dej pab nqus cov as-ham tseem ceeb. Qhov no nourishes cov plaub hau thiab tawv taub hau. Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau cov plaub hau qhuav thiab ua rau tawg.
Dej kuj tseem pab tshem tawm cov co toxins los ntawm tawv taub hau los ntawm hws. Dej yog qhov tseem ceeb rau cov plaub hau ci iab thiab noj qab nyob zoo.
Txaus noo noo nyob rau hauv cov plaub hau pab txo frizz thiab tangles. Lub cev qhuav dej heev tuaj yeem ua rau cov plaub hau qhuav thiab nkig.
Koj yuav tsum haus dej ntau npaum li cas txhua hnub?
Ntau tus kws kho mob pom zoo kom haus 8 khob ntawm kwv yees li 2 litres dej ib hnub. Qhov tseeb, qhov piv txwv no yog tus nqi nruab nrab. Raws li nyob rau hauv ntau zaus, qhov kev xav tau ntawm cov dej kuj txawv raws li qhov xav tau ntawm tus neeg. Piv txwv li; Cov neeg uas tawm hws tsis tu ncua thiab hws yuav xav tau dej ntau dua. Yog li cov niam txiv pub niam mis…
Nws yuav tsum tsis txhob hnov qab tias peb ua tau raws li peb cov dej xav tau los ntawm ntau yam dej haus thiab khoom noj thaum nruab hnub. Tej zaum lawv tsis tuaj yeem hloov cov dej tiag tiag, tab sis lawv ua lub luag haujlwm hauv lub cev cov kua dej sib npaug.
Koj qhov kev ntsuas tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev haus dej yog nqhis dej. Rau nqhis dej. Thaum koj nqhis dej, koj tau haus dej txaus.
Yog tias koj mob taub hau, lub siab tsis zoo, kev tshaib kev nqhis tas li thiab nyuaj rau kev xav, tej zaum koj yuav muaj lub cev qhuav dej me me. Txhawm rau kho qhov teeb meem no, koj yuav tsum haus dej ntau dua.
Nws tseem tsis tau pom zoo kom haus dej ntau dhau vim tias nws tuaj yeem ua rau dej muaj tshuaj lom. Cov mob no, tseem hu ua hyperhydration thiab dej intoxication, tshwm sim thaum haus dej ntau dhau thiab tuaj yeem ua rau tuag taus.
Cov lus pom zoo rau kev siv dej
Kev haus dej muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Tab sis ib yam li ntau tshaj ntawm txhua yam yog teeb meem, muaj kev txwv rau cov dej haus. Yog tias koj haus dej ntau tshaj 3 litres ib hnub, satiety thiab tsam plab yuav tshwm sim.
Qhov no txwv tsis pub noj cov khoom tseem ceeb uas tsim nyog rau koj txoj kev noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd, cov hlwb uas ua rau cov dej ntau dhau ua rau lub cev tawm ntawm cov zaub mov los ntawm ob lub raum thiab tawm hws, ua rau qaug zog ntawm lub raum thiab cov zaub mov tsis txaus.
Txij li 2/3 ntawm tib neeg lub cev muaj dej, dej yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau peb. Nws raug nquahu kom haus 2 litres dej ib hnub thiab qee qhov xwm txheej tsis quav ntsej.
Lub cev xav tau dej yog cuam tshuam los ntawm huab cua kub, av noo, khoom noj khoom haus, thiab qib ntawm kev siv zog txhua hnub. Yog tias ua tau, nws yog qhov zoo rau haus dej los ntawm cov dej ntws, uas peb paub tias yog dej muaj sia. Nws paub tias cov pa oxygen hauv qhov nres thiab tuav dej tsis txaus.
Rau dej ntau npaum li koj xav tau
Tus nqi ntawm cov dej uas koj haus tau hloov pauv raws li koj cov pace thaum nruab hnub. Koj tsis tas yuav haus 2-3 litres. Yog tias koj tsis ua haujlwm nrog lub cev muaj zog lossis tsis ua kis las, cov dej ntau no tsuas yog ua rau tsam plab thiab koj yuav siv sijhawm ntau hauv chav dej.
Haus dej ntau dua thaum huab cua kub
Nyob rau hauv huab cua kub, tus nqi ntawm hws yuav nce, thiab raws li qhov xav tau ntawm dej yuav nce. Kev haus dej me me ntawm ib ntus yuav ua rau koj hloov cov dej ploj hauv lub cev sai dua.
Haus dej thaum qoj ib ce
Nws feem ntau hais tias nws tsis yog cai haus dej thaum ua si. Txawm li cas los xij, txij li dej kuj muaj feem xyuam rau lub zog thiab kev ua haujlwm, nws yog qhov tsim nyog los haus dej thaum lub sijhawm ua haujlwm. Tus nqi ntawm cov dej txiav txim siab raws li qhov ntsuas thiab qhov hnyav ntawm qhov kev tawm dag zog yuav tsum tau siv. Huab cua kub yuav cuam tshuam rau tus nqi no.
Tsis txhob haus dej nrog zaub mov
Haus dej maj mam thiab me me ua ntej lossis ib teev tom qab noj mov. Haus dej nrog cov zaub mov ua rau digestive, ib yam li ntxiv dej rau cov zaub mov siav.
Ua kom zoo dua lwm cov khoom noj kom tau raws li koj cov kev xav tau dej
Hloov dej, cov khoom noj xws li dib uas koj yuav noj ua tus pab zoo hauv kev xav tau dej.
Haus dej los ntawm zaum thiab sipping
Haus dej thaum sawv ntsug cuam tshuam lub elasticity ntawm lub plab thiab plab hnyuv system nrog lub zog ntawm lub ntiajteb txawj nqus.
Cov teebmeem ntawm kev haus dej ntau dhau
Kev haus dej ntau dhau tuaj yeem ua rau qib sodium hauv cov ntshav poob. Qhov no tuaj yeem tshwm sim nrog ntau yam tsos mob xws li mob taub hau, qaug dab peg, qaug zog, puas siab puas ntsws, thiab ataxia. Nws tuaj yeem ua rau coma thaum mob hnyav.
dej lom
Kev haus dej ntau dhau rau lub sijhawm luv luv tuaj yeem ua rau muaj dej cawv. Qee zaum nws tuaj yeem ua rau tuag taus.
Tej zaum yuav ua rau mob plawv
Kev haus dej ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem rau cov neeg mob plawv.
