Dab tsi yog qhov zoo rau mob caj pas? Ntuj kho

Mob caj pas yog ib txwm tshwm sim los ntawm kab mob, qee zaum los ntawm kev kis kab mob. Nws tshwm sim raws li ib feem ntawm lub cev tiv thaiv kab mob rau cov kab mob los yog kab mob. Lub ntuj tiv thaiv kab mob ua rau o ntawm caj pas thiab o ntawm mucous daim nyias nyias. Txawm li cas los xij, nws kis tau, thiab raws li cov tsos mob tshwm sim, nws nyuaj los kho qhov teeb meem. Muaj cov kev kho mob uas koj tuaj yeem thov hauv tsev yam tsis muaj tshuaj tua kab mob los daws qhov teeb meem. Yog li dab tsi yog qhov zoo rau mob caj pas hauv tsev?

Kev kho mob caj pas xws li zib ntab nyoos, vitamin C, thiab licorice hauv paus yuav txo qhov tsis xis nyob thiab kho kom sai. Kuj tseem muaj cov roj tseem ceeb muaj zog rau qhov no uas tuaj yeem siv rau sab hauv thiab pleev xim kom qeeb cov kab mob loj hlob thiab txo qhov congestion.

Mob caj pas yuav ploj mus ntawm nws tus kheej hauv 5-10 hnub tshwj tsis yog muaj cov tsos mob hnyav.

Dab tsi yog qhov zoo rau mob caj pas?

zib mu

zib muNws muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem pab kho cov kab mob ua pa xws li mob caj pas.

• Rau mob caj pas, ntxiv zib mu rau dej sov los yog tshuaj yej, los yog sib tov nrog txiv qaub tseem ceeb roj.

pob txha

pob txhapab hydration raws li nws txhawb kev tiv thaiv kab mob; yog li koj tuaj yeem rov qab tau sai. Nws yog nutrient-dense, yooj yim rau zom, nplua nuj nyob rau hauv tsw, yog li nws accelerates rov qab. Nws muaj cov zaub mov tseem ceeb hauv cov ntaub ntawv uas lub cev tuaj yeem nqus tau yooj yim, suav nrog calcium, magnesium, thiab phosphorus.

Kua cider vinegar

Kua cider vinegarNws lub ntsiab active ingredient, acetic acid, pab tua kab mob.

• Txhawm rau txo qhov mob caj pas, sib tov 1 khob dej sov nrog 1 tablespoon ntawm kua cider vinegar thiab xaiv tau, ib tablespoon ntawm zib mu thiab haus.

ntsev dej gargle

Gargling yog ib yam tshuaj uas muaj npe zoo rau kev kho mob caj pas. Ntsev pab txo qhov o los ntawm kev nqus dej los ntawm caj pas cov ntaub so ntswg. Nws kuj pab tua cov kab mob uas tsis xav tau hauv lub caj pas. 

• Dissolve 1 teaspoon ntsev nyob rau hauv 1 khob dej sov. 
• Gargle nrog qhov sib tov rau 30 vib nas this txhua teev.

Cov kua txiv qaub

Nws yog ib qho dej qab zib uas tuaj yeem txo qhov mob caj pas uas tshwm sim thaum mob khaub thuas lossis mob khaub thuas. LimonMuaj vitamin C thiab antioxidants. Nws kuj ua rau kom cov qaub ncaug uas koj tsim, uas pab kom cov mucous daim nyias nyias moist.

• Kev sib xyaw txiv qaub nrog dej sov nrog qee cov zib ntab lossis dej ntsev yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom nws cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

qij

Koj cov qej tshiab Allicin, ib qho ntawm nws cov khoom xyaw nquag, muaj ntau yam tshuaj tiv thaiv kab mob. Allicin nyob rau hauv nws daim ntawv ntshiab tau pom muaj cov tshuaj tua kab mob tiv thaiv ntau yam kab mob, suav nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob E.coli.

• Siv cov qej nyoos hauv koj cov zaub mov lossis noj cov qej ntxiv txhua hnub.

Su

Kev ywg dej kom raug yog qhov tseem ceeb rau kev tshem tawm cov kab mob los yog kab mob ntawm lub cev thiab ua kom lub caj pas ntub. 

• Sim haus tsawg kawg 250 ml dej txhua ob teev. 
• Koj tuaj yeem haus dej kub, dawb lossis dej nrog txiv qaub, qhiav lossis zib ntab.

C vitamin

C vitaminPab ntxiv dag zog rau lub cev thiab ua kom cov qe ntshav dawb. Tsis tas li ntawd, cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias vitamin C ua rau lub sijhawm luv ntawm cov tsos mob ua pa, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov neeg muaj kev ntxhov siab hauv lub cev.

• Thaum cov tsos mob tshwm sim mob caj pas, noj 1,000 milligrams ntawm vitamin C txhua hnub thiab noj cov zaub mov uas muaj vitamin C xws li txiv kab ntxwv, kiwi, strawberries, txiv kab ntxwv, zaub qhwv thiab guava.

Sage thiab echinacea

Sage Nws tau raug siv los kho ntau yam mob, thiab cov kev tshawb fawb tswj tau pom tias nws tuaj yeem pab daws qhov mob caj pas.

echinacea kab mobyog lwm hom tshuaj ntsuab siv dav hauv tshuaj. Nws tau pom tias tiv thaiv kab mob thiab txo qhov mob.

Ua raws li daim ntawv qhia no ua rau sage thiab echinacea caj pas tsuag hauv tsev:

ntaub ntawv

• 1 teaspoon ntawm av sage.
• Ib teaspoon ntawm echinacea.
• 1/2 khob dej.

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

• Boil cov dej.
• Muab cov sage thiab echinacea tso rau hauv ib lub thawv me me thiab tom qab ntawd sau lub thawv nrog dej npau npau.
• Infuse rau 30 feeb.
• Lim qhov sib tov. Muab tso rau hauv lub raj mis me me thiab tsuag rau hauv caj pas txhua ob teev lossis raws li xav tau.

Licorice hauv paus

Licorice hauv paus muaj txiaj ntsig zoo rau mob caj pas lossis hnoos vim tias nws yog lub zog expectorant, pab tshem tawm cov hnoos qeev ntawm caj pas. Nws soothe irritation thiab txo tonsillitis.

zinc

zincNws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias zinc tuaj yeem cuam tshuam rau cov txheej txheem molecular uas ua rau cov hnoos qeev thiab cov kab mob tsim nyob rau hauv qhov ntswg.

probiotics

Kev tshawb fawb, probiotic Nws qhia tau hais tias kev noj tshuaj ntxiv txo qis kev siv tshuaj tua kab mob hauv cov neeg mob uas muaj ib lossis ntau dua cov kab mob ua pa.

eucalyptus yog'i

Eucalyptus roj yog ib qho txiaj ntsig zoo tshaj plaws kho mob caj pas vim nws muaj peev xwm txhawb kev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv antioxidants thiab txhim kho kev ua pa.

• Siv nrog diffuser los txo qhov mob caj pas nrog eucalyptus roj. Los yog, siv nws los ntawm kev siv 1-3 tee rau koj lub caj pas thiab hauv siab.
• Koj tuaj yeem gargle nrog eucalyptus roj thiab dej. Yog tias koj cov tawv nqaij rhiab heev, dilute lub eucalyptus ua ntej siv tshuaj pleev. Txiv maj phaub roj Siv cov roj nqa khoom xws li

marshmallow hauv paus

Cov tshuaj ntsuab no tau siv los kho mob caj pas thiab lwm yam mob txij li lub sijhawm medieval. Lub hauv paus muaj cov khoom zoo li gelatin hu ua mucilage uas coats thiab lubricates lub caj pas thaum nqos.

Lozenges uas muaj cov hauv paus marshmallow tau raug sim hauv cov tsiaj txhu thiab muaj txiaj ntsig zoo thiab tsis muaj tshuaj lom txawm tias thaum noj ntau heev. Daim ntawv qhia rau marshmallow cag rau mob caj pas yog raws li nram no:

ntaub ntawv

• Dej txias
• 30 grams ntawm qhuav marshmallow paus

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

• Sau 1 liter dej txias rau hauv hub.
• Muab cov hauv paus marshmallow tso rau hauv cheesecloth thiab sau rau hauv ib pob nrog cheesecloth.
• Ua tiav submerge lub nras hauv dej.
• Muab qhov khi kawg ntawm lub pob rau ntawm lub qhov ncauj ntawm lub hub, tso lub hau ntawm lub hub thiab kaw lub hau.
• Tshem tawm cov brew thaum hmo ntuj lossis tom qab infuse rau tsawg kawg yim teev.
• Ncuav qhov xav tau rau hauv ib khob. Koj tuaj yeem xaiv siv cov khoom qab zib.

Thaum koj mob caj pas, koj tuaj yeem haus dej haus no txhua hnub kom txo tau cov tsos mob.

qhiav cag tshuaj yej

Qhiavyog cov txuj lom nrog cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem pab txo qhov mob caj pas.

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias Ginger Extract pab tua qee cov kab mob uas ua rau muaj tus kab mob hauv cov neeg uas muaj kab mob ua pa. Koj tuaj yeem ua Ginger cag tshuaj yej raws li hauv qab no;

ntaub ntawv

• tshiab qhiav hauv paus
• 1 liter dej
• 1 tablespoon (15 ml) ntawm zib mu
• ib co txiv qaub kua txiv

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

• Tev lub hauv paus Ginger thiab grate rau hauv ib lub tais me me.
• Nqa dej mus rau ib lub lauj kaub loj, ces tshem tawm ntawm tshav kub.
• Muab 1 tablespoon (15 ml) ntawm cov qhiav grated rau hauv lub lauj kaub thiab npog nrog lub hau.
• Infuse rau 10 feeb.
• Ntxiv cov txiv qaub kua txiv, ces sib tov.

Cinnamon

CinnamonNws yog ib qho tshuaj tsw qab thiab qab ntxiag uas muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidants thiab muab cov txiaj ntsig tiv thaiv kab mob. Nws yog ib qho tshuaj kho mob khaub thuas thiab pob khaus thiab siv hauv Suav tshuaj los txo qhov mob caj pas.

Nqaij qaib

Nqaij qaib kua zaub yog ib yam mob khaub thuas thiab mob caj pas. Nws kuj yog ib qho khoom noj uas tso cai rau koj haus dej ntau dua thaum koj mob.

Kuj tseem siv qej hauv cov kua zaub qaib vim nws muaj cov tshuaj bioactive uas tuaj yeem pab tau koj thaum koj mob.

Mint tshuaj yej

Mint tshuaj yej, Nws muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab ua kom zoo rau lub caj pas.

• Txhawm rau ua cov tshuaj yej no, koj tuaj yeem ua cov nplooj mint tshiab los ntawm kev tuav lawv hauv dej kub li peb mus rau tsib feeb thiab tom qab ntawd lim cov nplooj.

Peppermint tshuaj yej yog tsis muaj caffeine thiab yuav tsum tsis muaj sweetener vim nws lub ntuj saj.

tshuaj yej chamomile

tshuaj yej chamomilesiv rau pw tsaug zog. Cov kev tshawb fawb tau pom tias chamomile tuaj yeem pab tua kab mob thiab txo qhov mob.

Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj yej chamomile, uas muaj lub qab ntxiag, lub teeb aroma, npaj txhij ua hauv daim ntawv ntawm cov hnab. Zoo li lwm yam tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, chamomile tsis muaj caffeine.

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