हम ग्रीन टी जानते हैं, ग्रीन कॉफी के बारे में क्या? ग्रीन कॉफी के फायदे क्या हमें के बारे में कोई जानकारी है
ग्रीन कॉफी एक अन्य प्रकार की कॉफी है।काँफ़ी का बीजयह भुना हुआ नहीं है। क्लोरोजेनिक एसिड होता है। क्लोरोजेनिक एसिड पेट में चर्बी को जमा होने से रोकता है।
ग्रीन कॉफी के फायदेक्लोरोजेनिक एसिड से संबंधित है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है। यह शरीर में सूजन को दूर कर हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।
हरी कॉफी निकालने, इसमें कॉफी की तुलना में कम कैफीन होता है और वजन घटाने के लिए इसका उपयोग किया जाता है।
ग्रीन कॉफी बीन क्या है?
अनरोस्टेड कॉफी बीन्स ग्रीन कॉफी बीन्स हैं। हम जो कॉफी पीते हैं उसे भुना और संसाधित किया जाता है। यही कारण है कि यह गहरे भूरे रंग का होता है और इसमें एक विशिष्ट सुगंध होती है।
कॉफी की तुलना में ग्रीन कॉफी बीन्स का स्वाद बहुत अलग होता है। इसलिए, यह कॉफी प्रेमियों को पसंद नहीं आ सकता है।
ग्रीन कॉफी बीन्स में कैफीन कितना होता है?
एक कप कॉफी में लगभग 95 मिलीग्राम कैफीन होता है। हरे कॉफी बीजकैफीन की मात्रा लगभग 20-50 मिलीग्राम प्रति कैप्सूल के बीच होती है।
ग्रीन कॉफी के क्या फायदे हैं?
इसका ब्लड शुगर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह ग्लूकोज के स्तर को कम करता है और ऊर्जा प्रदान करता है।
यह मधुमेह के खतरे को कम करता है क्योंकि यह रक्त शर्करा को संतुलित करता है।
अध्ययनों से पता चला है कि यह रक्तचाप को कम करने में भी प्रभावी है।
इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण बढ़ती उम्र के असर को कम करते हैं।
क्योंकि इसमें कैफीन होता है, जो एक उत्तेजक पदार्थ है ग्रीन कॉफी के फायदेउनमें से एक थकान की भावना को कम करना है।
इस प्रकार की कॉफी कैफीन यह मानसिक स्वास्थ्य और मस्तिष्क के कार्य जैसे ध्यान, मनोदशा, स्मृति, सतर्कता, प्रेरणा, प्रतिक्रिया समय, शारीरिक प्रदर्शन के कई पहलुओं में सुधार करता है।
"क्या ग्रीन कॉफी से आपका वजन कम होता है? जो लोग सोच रहे हैं उनके लिए हमारी अच्छी खबर यह है कि; ग्रीन कॉफी से घटाएं वजन संभव। कैसे? वजन कम करने के लिए नीचे दिए गए नुस्खों को अपनाएं:
हरी कॉफ़ी
यदि आप इसे बीन के रूप में खरीदते हैं, तो ग्रीन कॉफी बीन को पीसकर पाउडर बना लें।
ग्रीन कॉफी को वैसे ही तैयार करें जैसे आप कॉफी बनाते हैं।
चीनी या कृत्रिम मिठास का प्रयोग न करें।
ग्रीन कॉफी और पुदीना
ग्रीन कॉफी में पुदीने की पत्तियां मिलाएं।
5 मिनट तक डालने के बाद पिएं।Nane यह वजन कम करने में मदद करने की विशेषता के साथ-साथ शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
दालचीनी ग्रीन कॉफी
एक गिलास पानी में एक दालचीनी की छड़ी डालें। एक रात रुको। इस पानी का इस्तेमाल अगली सुबह ग्रीन कॉफी बनाने के लिए करें।
दालचीनीरक्त शर्करा को विनियमित करने में मदद करता है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है। यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं।
जिंजर ग्रीन कॉफी
ग्रीन कॉफी बनाते समय एक चम्मच पिसा हुआ अदरक डालें।
ग्रीन कॉफी में एक चम्मच पिसी हुई हल्दी मिलाएं। 3 मिनट के लिए इन्फ्यूज करें।
हल्दीयह वसा चयापचय को तेज करके इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है।
यह सूजन को कम करके वजन कम करने में मदद करता है।
ग्रीन कॉफी कैप्सूल
वजन घटाने के लिए इसका इस्तेमाल करने का एक और तरीका है कि इसे कैप्सूल के रूप में लिया जाए। ग्रीन कॉफी कैप्सूल इसमें उच्च मात्रा में क्लोरोजेनिक एसिड होता है। बिना डॉक्टर की सलाह के आप ये कैप्सूल नहीं ले सकते। क्योंकि ओवरडोज कई स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है।
वजन घटाने के लिए क्लोरोजेनिक एसिड की अनुशंसित खुराक 200-400 मिलीग्राम / दिन है।
क्या आप असीमित ग्रीन कॉफी नहीं पी सकते और वजन कम नहीं कर सकते?
किसी भी चीज की अधिकता खतरनाक होती है। इसलिए, ग्रीन कॉफी का सेवन प्रति दिन 3 कप तक सीमित करें। बहुत अधिक ग्रीन कॉफी पीने से आपको जल्दी परिणाम नहीं मिलेंगे।
ग्रीन कॉफी के क्या नुकसान हैं?
बहुत अधिक ग्रीन कॉफी पीने से निम्नलिखित दुष्प्रभाव हो सकते हैं;
एंटीडिप्रेसेंट मधुमेह के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है।
"ग्रीन कॉफी के फायदे" और उसके नुकसान। क्या ग्रीन कॉफी आपका वजन कम करती है?"हमने सीखा। क्या आपको ग्रीन कॉफी पसंद है? क्या आप वजन घटाने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं?
