क्या आप उन लोगों में से हैं जो सोचते हैं, "मिठाई खाए बिना कोई भोजन पूरा नहीं होता"? "क्या आप मिठाई के बिना खाना खत्म नहीं कर सकते?" ठीक है "मिठाई कब खानी चाहिए?” भोजन के बाद या पहले? "क्या खाने के बाद मीठा खाना हानिकारक है?"?
इसको लेकर कई सवाल हैं। आइए इन सवालों के जवाब के लिए वैज्ञानिक शोध पर एक नजर डालते हैं। शोध के अनुसार भोजन से पहले मिठाई का सेवन करना चाहिए। तुम पूछते हो क्यों?
मिठाई कब खानी चाहिए?
क्योंकि खाने से पहले की गई मिठाई भूख को कम करने में मदद करती है। मैं अतिशयोक्ति नहीं करूंगा यदि मैं कहूं कि यह वजन कम करने में भी मदद करता है।
मिठाई कब खानी चाहिए?
मेरे पास उन लोगों के लिए बुरी खबर है जो रात के खाने के बाद मिठाई के बिना नहीं कर सकते। अध्ययनों से पता चलता है कि भोजन के बाद मिठाई खाना स्वस्थ नहीं है। बताया जाता है कि इसके कई कारण हैं। भोजन के बाद मिठाई खाने के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव इस प्रकार हैं:
खाना खाने के बाद मीठा खाने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। जैसा कि आप जानते हैं, मीठा भोजन जो चीनी से भरा होता है; मोटापा, उच्च रक्तचाप कोरोनरी हृदय रोग के लिए जोखिम कारक बढ़ाता है। यह कोरोनरी हृदय रोग से मृत्यु के जोखिम को भी बढ़ाता है।
जब आप भारी भोजन के बाद देर रात मिठाई खाते हैं, तो भोजन के कणों को टूटने में अधिक समय लगता है। इसलिए इसे पचाना मुश्किल हो जाता है. इसलिए भोजन के बाद मिठाई नहीं खानी चाहिए।
भोजन शुरू करने से पहले मीठा खाने से पाचन स्राव के प्रवाह में मदद करके पाचन प्रक्रिया की गति बढ़ जाती है।
वहीं, भोजन के अंत में मीठा खाने से पाचन क्रिया लंबे समय तक रुक जाती है।
जब आप भोजन से पहले मिठाई खाते हैं, तो आपकी स्वाद कलिकाएँ सक्रिय हो जाती हैं। इससे खाने का स्वाद बेहतर हो जाता है.
अंत में, मीठा खाने से पाचन प्रक्रिया धीमी हो सकती है। यह एसिड रिफ्लक्स के कारण किण्वन का कारण बन सकता है।
भोजन के अंत में ली गई चीनी भी गैस बनने का कारण बनती है, जिससे सूजन हो जाती है।
यदि आप अपने भोजन के बाद मिठाई खाना चुनते हैं, तो पाचन को तेज करने के लिए 15-30 मिनट की सैर करें।
सामान्य तौर पर, हम जानते हैं कि चीनी और चीनी से बने खाद्य पदार्थ हानिकारक होते हैं। प्राकृतिक चीनी; यह प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जिनमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जैसे कि फल और सब्जियां, अनाज और डेयरी उत्पाद। विशेषज्ञों का कहना है कि रिफाइंड चीनी के बजाय प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में पाई जाने वाली प्राकृतिक चीनी का सेवन करना स्वास्थ्यवर्धक होता है। कुंआ मीठा अनुरोधहमें अपनी जरूरतों को स्वाभाविक रूप से पूरा करना होगा।
"आपको क्या लगता है कि मिठाई कब खानी चाहिए?" आपकी टिप्पणियों की प्रतीक्षा कर रहा हूँ।
