क्या खाली पेट चॉकलेट खाना हानिकारक है? क्या हम सुबह खाली पेट चॉकलेट खा सकते हैं?
चॉकलेट एक ऐसी चीज है जिसे हर कोई खाना पसंद करता है। लोग एक-दूसरे से अपने प्यार का इजहार करने के लिए गिफ्ट में चॉकलेट देते हैं। बहुत से लोग चॉकलेट तब पसंद करते हैं जब उनका मूड खराब होता है। यह उन्हें बेहतर महसूस कराता है।
कुछ लोग सुबह बिना कुछ खाए चॉकलेट खाना पसंद करते हैं।
क्या खाली पेट चॉकलेट खाना हानिकारक है?
चॉकलेट खाना बच्चों को ही नहीं बड़ों को भी बहुत पसंद होता है। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि चॉकलेट को सुबह खाली पेट नहीं खाना चाहिए। क्योंकि इससे स्वास्थ्य को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं।
चॉकलेट में चीनी, कैफीन, वसा और कैडमियम जैसे पदार्थ होते हैं। सुबह खाली पेट चॉकलेट खाने से एसिड रिफ्लक्स, डायबिटीज और वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।
खाली पेट चॉकलेट खाने के नुकसान
खाली पेट चॉकलेट खाना इससे असुविधा हो सकती है जैसे:
एसिड रिफ्लक्स की समस्या
सुबह को खाली पेट चॉकलेट खाना एसिड रिफ्लक्स का कारण हो सकता है। कहा जाता है कि पेट के एसिड को बढ़ाने वाली चीजों का सेवन सुबह खाली पेट नहीं करना चाहिए। चॉकलेट की प्रकृति अम्लीय होती है इसलिए पेट में अम्ल का स्तर बढ़ जाता है।
चॉकलेट खाने से भी शरीर में एसिड का स्तर बढ़ सकता है। इसलिए, यह नाराज़गी का कारण बनता है। जिन लोगों को पहले से ही गैस या एसिड की समस्या है उन्हें खाली पेट चॉकलेट का सेवन नहीं करना चाहिए।
ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकता है
सुबह को खाली पेट चॉकलेट खाना यह रक्त शर्करा के स्तर में स्पाइक्स पैदा कर सकता है। 44 ग्राम चॉकलेट में लगभग 235 कैलोरी, 13 ग्राम वसा और 221 ग्राम चीनी होती है। खाली पेट चॉकलेट खानाk रक्त शर्करा को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकता है, जिससे मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। यह दांतों को विकृत भी कर सकता है।
सुबह खाली पेट चॉकलेट खाने से चिड़चिड़ापन और बेचैनी हो सकती है। चॉकलेट हृदय गति को बढ़ाती है कैफीन स्थित है।
इससे अनिद्रा भी हो सकती है। चॉकलेट खाने से कुछ लोगों में चिंता की समस्या पैदा हो जाती है। अगर आपको पहले से ही ऐसी कोई समस्या है तो चॉकलेट का सेवन करने से बचें।
क्या खाली पेट चॉकलेट खाने से वजन बढ़ता है?
सुबह को खाली पेट चॉकलेट खाना वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। चॉकलेट से शरीर को तुरंत शुगर मिलती है, जिसे शरीर तुरंत सोख लेता है। इससे आपको भूख ज्यादा लगती है और आप ज्यादा खाने लगते हैं। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको चॉकलेट का सेवन कम करना चाहिए।
डॉक्टर सुबह खाली पेट चॉकलेट खाने की सलाह नहीं देते हैं। यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
