जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे क्या है? लाभ और हानि

Gymnema Sylvestreभारत, अफ्रीका और ऑस्ट्रेलिया के उष्णकटिबंधीय जंगलों के मूल निवासी एक जंगली झाड़ी है।

प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धति आयुर्वेद में इसकी पत्तियों का उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है।

यह मधुमेह, मलेरिया और सर्पदंश सहित विभिन्न बीमारियों के लिए एक पारंपरिक उपाय रहा है।

इस जड़ी बूटी को चीनी अवशोषण को बाधित करने के लिए माना जाता है।

जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे क्या है?

Gymnema Sylvestreयह एक बारहमासी वुडी जड़ी बूटी है जिसका आयुर्वेदिक चिकित्सा में औषधीय उपयोग का एक लंबा इतिहास है। अस्सलापीयादेसी यह डाइकोटाइलडॉन परिवार या "मिल्कवेड" परिवार से संबंधित है।

यह उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में बढ़ता है, विशेष रूप से भारत के मध्य और दक्षिणी हिस्सों, उष्णकटिबंधीय अफ्रीका और चीन, मलेशिया और श्रीलंका के कुछ हिस्सों में।

आयुर्वेदिक चिकित्सा में Gymnema Sylvestreएक पाचन, विरोधी भड़काऊ और यकृत टॉनिक माना जाता है। 

जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे के लाभ क्या हैं?

Gymnema Sylvestreइसका उपयोग चिकित्सीय यौगिकों की लंबी सूची के कारण हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। पारंपरिक चिकित्सा में, इस दुर्लभ जड़ी बूटी को कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए अनुशंसित किया गया है, जिससे यह एक शक्तिशाली प्राकृतिक उपचार है।

शोध के अनुसार, Gymnema Sylvestre पौधे के लाभ इस प्रकार हैं:

मिठाई के लिए cravings को घटाता है

Gymnema Sylvestreचीनी cravings को कम करने में मदद करता है। इस जड़ी बूटी में प्राथमिक सक्रिय अवयवों में से एक जिम्नेमिक एसिड की सामग्री के कारण है, जो मिठास को दबाने में मदद करता है।

जब शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ या पेय से पहले सेवन किया जाता है, तो जिम्नेमिक एसिड स्वाद की कलियों में चीनी रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करता है।

शोध, जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे अर्कयह मिठास को ताज़ा करने की क्षमता को कम कर सकता है, इस प्रकार मीठे खाद्य पदार्थों को कम आकर्षक बनाता है।

उपवास व्यक्तियों पर एक अध्ययन में, आधा जिमनामा अर्क दिया गया। जिन लोगों ने अर्क लिया, उन्होंने मीठे खाद्य पदार्थों की कम भूख की सूचना दी और उन लोगों की तुलना में अपने भोजन का सेवन सीमित कर दिया, जिन्होंने अर्क नहीं लिया था।

ग्लूकोज अवशोषण को कम करके रक्त शर्करा को कम करता है

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया भर में 420 मिलियन से अधिक लोगों को मधुमेह है और यह संख्या बढ़ने की उम्मीद है।

मधुमेह उच्च रक्त शर्करा के स्तर की विशेषता एक चयापचय रोग है। यह इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उत्पादन या उपयोग करने में शरीर की अक्षमता के कारण होता है।

Gymnema Sylvestre इसमें एंटीडायबिटिक गुण होते हैं। इसका उपयोग अन्य मधुमेह दवाओं के साथ रक्त शर्करा को कम करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, पौधे को गुरमार कहा जाता है, जिसका अर्थ है भारतीय भाषा में "चीनी विध्वंसक"।

तालु पर स्वाद प्रभाव के समान, Gymnema Sylvestre आंतों में रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करके, यह चीनी अवशोषण को रोकता है और भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

Gymnema Sylvestre रक्त शर्करा को कम करने की जड़ी-बूटी की क्षमता का वैज्ञानिक प्रमाण एक स्टैंड-अलोन डायबिटीज उपाय के रूप में अनुशंसित किया जाना अपर्याप्त है। हालांकि, अनुसंधान मजबूत संभावित प्रभाव दिखाता है।

अध्ययनों में पाया गया है कि 200-400 मिलीग्राम जिम्नेमिक एसिड का सेवन करने से शर्करा की मात्रा कम होती है।

एक अध्ययन में Gymnema Sylvestreरक्त शर्करा के स्तर को कम करके टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करता है। रखा है.

अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि भोजन के बाद रक्त शर्करा को कम करने से समय के साथ औसत रक्त शर्करा के स्तर में कमी आती है। यह दीर्घकालिक मधुमेह जटिलताओं को कम करने में मदद कर सकता है।

उच्च रक्त शर्करा या उच्च HbA1c मान वाले लोगों के लिए Gymnema Sylvestreभोजन के बाद और लंबे समय तक रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, यदि आप रक्त शर्करा को कम करने वाली दवाएं ले रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

इंसुलिन उत्पादन बढ़ाता है

जिम्नेमा सिल्वेस्ट्रे प्लांट इंसुलिन स्राव और कोशिका पुनर्जनन में इसकी भूमिका इसके रक्त शर्करा को कम करने वाले गुणों में भी योगदान कर सकती है।

उच्च इंसुलिन के स्तर से संकेत मिलता है कि रक्त से चीनी अधिक जल्दी से साफ हो जाती है।

prediabetes या टाइप 2 मधुमेह के मामले में, शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या कोशिकाएं समय के साथ कम संवेदनशील हो जाती हैं। यह लगातार उच्च रक्त शर्करा के स्तर की ओर जाता है।

Gymnema Sylvestreअग्न्याशय में इंसुलिन उत्पादन को उत्तेजित करता है, इंसुलिन उत्पादक आइलेट कोशिकाओं के उत्थान को बढ़ावा देता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है।

हृदय रोग के जोखिम को कम करता है

Gymnema Sylvestre यह "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करता है।

Gymnema Sylvestreहालांकि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और शर्करा की कमी को कम करने के लिए अपनी प्रतिष्ठा दिखाता है, शोध से पता चलता है कि यह वसा अवशोषण और लिपिड स्तर को भी प्रभावित कर सकता है।

चूहों में एक अध्ययन में एक उच्च वसा वाले आहार खिलाया, Gymnema Sylvestre इसने वजन नियंत्रण में मदद की और जिगर में वसा के संचय को दबा दिया। 

इसके अलावा, जिन जानवरों ने अर्क लिया और जिन्हें सामान्य वसा वाला आहार दिया गया, उनमें ट्राइग्लिसराइड का स्तर कम था।

एक अन्य अध्ययन में, Gymnema Sylvestre इस अर्क में पाया गया है कि जानवरों पर मोटापा कम करने का प्रभाव उच्च वसा वाले आहार से होता है। यह रक्त वसा और "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है।

इसके अलावा एक मोटे तौर पर मोटे लोगों में एक अध्ययन में, Gymnema Sylvestre इसके अर्क को क्रमशः ट्राइग्लिसराइड और खराब "एलडीएल" कोलेस्ट्रॉल को 20.2% और 19% तक कम करने के लिए दिखाया गया है। इसके अलावा, इसने "अच्छा" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 22% बढ़ा दिया।

"खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर हृदय रोग के लिए जोखिम कारक हैं। इसलिए, जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर पर इसके सकारात्मक प्रभाव हृदय रोग के कम जोखिम में योगदान करते हैं।

स्लिमिंग में मदद करता है

Gymnema Sylvestre जानवरों और मनुष्यों में वजन घटाने में सहायता के लिए अर्क दिखाया गया है।

तीन सप्ताह के अध्ययन में, जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे अर्क दिए गए चूहों में शरीर का वजन कम पाया गया। एक अन्य अध्ययन में, ए जिमनामा निकालने और चूहों ने उच्च वसा वाले आहार को खिलाया जिससे वजन कम हुआ।

इसके अलावा, जिमनामा 60 मध्य-मोटे लोगों में एक अध्ययन शरीर के वजन का अर्क,% निकाल रहा है 5-6 यह पाया गया कि भोजन की खपत में कमी के साथ-साथ कमी आई।

स्वाद कलियों में मीठे रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करके, Gymnema Sylvestre यह आपको कम मिठाई खाने और कम कैलोरी का उपभोग करने में मदद कर सकता है।

इसके अतिरिक्त, चीनी के अवशोषण को कम करने की इसकी क्षमता खपत कैलोरी को कम करती है। लगातार कम कैलोरी का सेवन वजन घटाने में सक्षम बनाता है।

सूजन को कम करने में मदद करता है

सूजन शरीर की उपचार प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

कुछ सूजन शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, उदाहरण के लिए, चोट या संक्रमण की स्थिति में, क्योंकि यह शरीर को हानिकारक जीवों से बचाता है।

अन्य समय, वातावरण आपके द्वारा या आपके द्वारा खाए जाने वाले वातावरण के कारण हो सकता है।

पुरानी सूजन विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान कर सकती है।

अध्ययनों ने चीनी सेवन और जानवरों और मनुष्यों में भड़काऊ मार्करों के बीच लिंक की पुष्टि की है।

जिम्नेमा सिल्वेस्ट्रे प्लांट आंतों में चीनी अवशोषण को कम करने की इसकी क्षमता भी अतिरिक्त चीनी के सेवन से होने वाली सूजन को कम कर सकती है।

इसके अलावा, जिमनामा यह अपने दम पर विरोधी भड़काऊ गुण है लगता है। यह लाभकारी संयंत्र यौगिक टैनिन और सैपोनिन की अपनी सामग्री के कारण माना जाता है।

Gymnema Sylvestre पत्तियों को इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग माना जाता है, जिसका अर्थ है कि वे सूजन से मदद करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय कर सकते हैं।

उच्च रक्त शर्करा और इंसुलिन संवेदनशीलता के साथ, मधुमेह वाले लोग एंटीऑक्सिडेंट एंजाइम के स्तर को भी कम कर सकते हैं जो इस जड़ी बूटी के सेवन के परिणामस्वरूप सूजन में योगदान कर सकते हैं।

इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, Gymnema Sylvestreयह सूजन से लड़ने सहित कई तरह से मधुमेह और उच्च रक्त शर्करा वाले लोगों की मदद कर सकता है।

गठिया के लक्षणों में सुधार करता है

टनीन, जड़ी बूटी के विरोधी भड़काऊ प्रभाव के लिए गुड़मार और सैपोनिन जैसे यौगिक जिम्मेदार हैं। ये चिकित्सीय यौगिक हैं जिम्नेमा सिल्वेस्ट्रे प्लांट यह गठिया जैसे भड़काऊ स्थितियों से लड़ने की अनुमति देता है।

शोधकर्ताओं, जिम्नेमा सिल्वेस्ट्रे प्लांट यह बताता है कि यह भड़काऊ मध्यस्थों की रिहाई को कम कर सकता है जो हड्डी के विनाश और गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

दंत संक्रमण से लड़ता है

Gymnema Sylvestre इसमें जीवाणुरोधी प्रभाव होता है और यह माइक्रोबियल दांत संक्रमण से लड़ने के लिए सूचित किया जाता है। 

प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करता है

Gymnema Sylvestre यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को दबा सकता है, जो सूजन और अन्य सूजन कारकों को कम कर सकता है।

इस अध्ययन लाभ के अलावा, Gymnema Sylvestre कुछ अनुसंधान दिखा रहे हैं कि इसके लाभों में शामिल हैं:

- घाव भरने को बढ़ावा देना

सांप के काटने का इलाज

रेचक की तरह कार्य करें

प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में काम करें

- खांसी से राहत पाने के लिए

जिमनामा सिल्वेस्ट्रे का उपयोग कैसे करें?

Gymnema Sylvestre पारंपरिक रूप से चाय के रूप में या पत्तियों को चबाकर खाया जाता है।

पश्चिमी चिकित्सा में, इसे आमतौर पर गोली या गोली के रूप में लिया जाता है, जो खुराक को नियंत्रित और मॉनिटर करना आसान बनाता है। इसे अर्क या पत्ती पाउडर के रूप में भी लिया जा सकता है।

मात्रा बनाने की विधि

Gymnema Sylvestre आपके लिए अनुशंसित खुराक आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले फॉर्म पर निर्भर करता है।

चाय: 5 मिनट के लिए उबाल लें, फिर इसे पीने से पहले 10-15 मिनट तक बैठने दें।

धूल: यदि कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है, तो 2 ग्राम से शुरू करें, 4 ग्राम तक बढ़ाएं।

कैप्सूल100 मिलीग्राम 3-4 बार एक दिन।

जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे यदि आप अपनी जीभ में चीनी रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करने के लिए इसका उपयोग करना चाहते हैं, तो इसे नाश्ते से 5-10 मिनट पहले उच्च चीनी भोजन या पानी के साथ पूरक के रूप में लें।

जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे साइड इफेक्ट्स

Gymnema Sylvestre यह ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इसे उन लोगों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए जो गर्भवती हैं, स्तनपान कर रही हैं या गर्भवती होने की योजना बना रही हैं और बच्चे हैं।

यह मधुमेह की दवाओं का भी विकल्प नहीं है, हालांकि यह रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर में सुधार करता है। Gymnema Sylvestre डॉक्टर की देखरेख में अन्य ब्लड शुगर कम करने वाली दवाओं के साथ इसका उपयोग किया जाना चाहिए।

यद्यपि रक्त शर्करा पर इसका प्रभाव काफी सकारात्मक है, जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे इसे अन्य ब्लड शुगर कम करने वाली दवाओं के साथ मिलाने से ब्लड शुगर के स्तर में असुरक्षित गिरावट आ सकती है।

इससे सिरदर्द, मतली, चक्कर आना, उनींदापन जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

Gymnema Sylvestre इंसुलिन इंजेक्शन सहित ब्लड शुगर कम करने वाली दवाओं के साथ ही सप्लीमेंट नहीं लेना चाहिए। इस पूरक को लेने के लिए सबसे अच्छे समय के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

इसके अलावा, पूरक के रूप में लिया जाता है जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे यह एस्पिरिन या सेंट जॉन पौधा के साथ नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि यह रक्त शर्करा को कम करने के प्रभाव को बढ़ा सकता है।

अंत में, दूध एलर्जी वाले लोगों को अप्रिय दुष्प्रभाव का अनुभव हो सकता है।

हर्बल सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।

परिणामस्वरूप;

जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे इसके चीनी-विनाशकारी गुण चीनी cravings से लड़ने और उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।

जड़ी बूटी भी मधुमेह के उपचार में चीनी अवशोषण को बाधित करने और इंसुलिन स्राव को बढ़ावा देने और अग्नाशयी आइलेट कोशिकाओं के उत्थान को बढ़ावा दे सकती है - ये सभी निम्न रक्त शर्करा में मदद करते हैं।

इसके साथ - साथ, Gymnema Sylvestre यह सूजन, वजन घटाने और कम "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर से लड़ सकता है।

हालांकि यह अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित है, अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर यदि आप अन्य दवाओं के साथ इसका उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं।