क्या आप जानते हैं कि हमारे पैरों में 250.000 से अधिक पसीने की ग्रंथियाँ होती हैं? इसलिए, हमें आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए कि हमारे पैरों से पसीना आता है और स्वाभाविक रूप से बदबू आती है।
हालाँकि यह शर्मनाक है और यह परेशान करने वाली स्थिति न केवल आपके आत्मविश्वास को प्रभावित करती है बल्कि आपके सामाजिक जीवन को भी बर्बाद कर देती है।
पसीने से तर पैरों में अक्सर एक अप्रिय गंध या दुर्गंधयुक्त पैर होते हैं जिन्हें ब्रोमहाइड्रोसिस के रूप में जाना जाता है। यह स्थिति आमतौर पर बचपन या किशोरावस्था में शुरू होती है और शर्मनाक होने के अलावा, शिक्षा, करियर विकल्प और सामाजिक विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
पैरों से दुर्गंध तब आती है जब त्वचा पर बैक्टीरिया छिद्रों से आने वाले पसीने को तोड़ देते हैं, अक्सर पसीना निकलने पर पनीर जैसी गंध निकलती है।
क्या आप कभीपैरों की दुर्गंध का अचूक समाधान" यदि आप एक साधक हैं तो लेख पढ़ना जारी रखें।
पैरों से बदबू क्यों आती है?
पसीने से तर पैर, जिसे पामोप्लांटर हाइपरहाइड्रोसिस के रूप में जाना जाता है, अत्यधिक पसीने को संदर्भित करता है और अक्सर पैरों से बदबू का कारण बनता है। यह शरीर के पैर क्षेत्र में पसीने की ग्रंथियां हैं जो गंध पैदा करती हैं।
चूंकि पैरों में लगभग 250.000 पसीने की ग्रंथियां होती हैं, इसलिए शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में पैरों में अधिक पसीना आता है।
लेकिन इन पसीने की ग्रंथियों का एक उद्देश्य होता है। इन सभी पसीने की ग्रंथियों का कारण यह है कि ये त्वचा को नम रखती हैं, एक तरह से थर्मोस्टेट के रूप में कार्य करती हैं और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।
जब बाहर गर्मी होती है या आप व्यायाम करते समय ज़्यादा गरम हो जाते हैं, तो आपके शरीर के तापमान को नियंत्रण में रखने के लिए थर्मोस्टेट चालू हो जाता है।
ऐसा करने के लिए, ग्रंथियां पसीना स्रावित करती हैं, लेकिन यह शरीर के अन्य हिस्सों से कुछ अलग है क्योंकि ग्रंथियां लगातार पसीना स्रावित करती हैं, जो अक्सर ध्यान देने योग्य नहीं होता है।
पैरों से दुर्गंध तब आती है जब त्वचा पर बैक्टीरिया छिद्रों से आने वाले पसीने को तोड़ देते हैं, अक्सर पसीने के सड़ने पर पनीर जैसी गंध निकलती है।
अन्य कारण दैनिक तनाव, पैर क्षेत्र में कुछ संरचनात्मक समस्याओं के कारण चोट, पूरे दिन खड़े रहना, एक ही जूते को सूखने दिए बिना पहनना, खराब व्यक्तिगत स्वच्छता, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन से संबंधित हो सकते हैं; विशेष रूप से किशोरों और गर्भवती महिलाओं में - और निश्चित रूप से एथलीट फुट एथलीटों में जिन्हें फंगल संक्रमण का अनुभव हो सकता है, जैसे
हालाँकि समस्या गर्म महीनों में अधिक स्पष्ट लग सकती है, यह वर्ष के किसी भी समय हो सकती है। लेकिन गर्म मौसम स्थिति को बदतर बना सकता है, यहां तक कि त्वचा पर दरारें और छाले भी हो सकते हैं।
कुछ लोगों को इतना पसीना आता है कि उनके पैर उनके जूते में फिसल सकते हैं। पैर भी सफेद, गीले दिख सकते हैं और पैरों में संक्रमण भी हो सकता है क्योंकि लगातार गीलापन त्वचा को तोड़ देता है, जिससे संक्रमण विकसित हो सकता है।
पैरों की दुर्गंध का घरेलू और प्राकृतिक समाधान
बेकिंग पाउडर (सोडियम बाइकार्बोनेट)
सामग्री
¼ कप बेकिंग पाउडर
Su
प्लास्टिक की बाल्टी
यह कैसे किया जाता है?
– प्लास्टिक की बाल्टी में बेकिंग सोडा डालें.
– बाल्टी में पानी भरें.
– बेकिंग सोडा को पूरी तरह घुल जाने दें.
- अपने पैरों को बेकिंग सोडा बाथ में 5-10 मिनट के लिए भिगोकर रखें।
- अपने पैरों को नहाने से बाहर निकालें और सुखा लें।
- वैकल्पिक रूप से, आप अपने जूतों में एक से दो बड़े चम्मच बेकिंग सोडा डालकर रात भर के लिए छोड़ सकते हैं।
आप इसे दिन में एक बार कर सकते हैं।
बेकिंग पाउडरपैरों के अत्यधिक पसीने को रोकता है और दुर्गंध को सोख लेता है। इसके जीवाणुरोधी गुण आपके पैरों पर बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करते हैं।
आवश्यक तेल
सामग्री
लेमनग्रास या नीलगिरी या पेपरमिंट या संतरे के आवश्यक तेल की 10 बूँदें
Su
एक प्लास्टिक की बाल्टी
यह कैसे किया जाता है?
- प्लास्टिक की बाल्टी में पानी भरें।
- ऊपर दिए गए किसी भी आवश्यक तेल की 10 बूंदें मिलाएं।
– अच्छे से मिलाएं और अपने पैरों को 5-10 मिनट के लिए बाल्टी में भिगोकर रखें.
– अपने पैरों को बाल्टी से बाहर निकालकर सुखा लें.
आप इसे दिन में एक बार कर सकते हैं।
लेमनग्रास, नीलगिरी, पुदीना और संतरे के आवश्यक तेलों में रोगाणुरोधी गुण होते हैं। ये तेल न केवल पैरों में बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया और कवक को खत्म करते हैं, बल्कि एक सुखद सुगंध भी प्रदान करते हैं।
पैरों की दुर्गंध का समाधान सिरका
सामग्री
2 बड़े चम्मच सेब साइडर सिरका
2 बड़ा चम्मच पानी
कुछ कपास की गेंद
यह कैसे किया जाता है?
– सेब का सिरका और पानी मिलाएं.
- इस घोल में रुई भिगोकर इसे अपने पैरों और पंजों के बीच में लगाएं।
- इसके सूखने का इंतजार करें।
– 30 मिनट बाद आप इसे धो सकते हैं.
आप इसे दिन में एक बार कर सकते हैं।
सेब साइडर सिरकाइसके जीवाणुरोधी गुण आपके पैरों पर बैक्टीरिया के विकास को रोकने और दुर्गंध से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं।
– अपने पैरों को बाल्टी में 10-15 मिनट तक भिगोकर रखें और फिर सुखा लें.
आप इसे दिन में 1-2 बार कर सकते हैं।
काली चायइसमें मौजूद टैनिक एसिड आपके पैरों पर बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है, जिससे दुर्गंध से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
नमक का पानी
सामग्री
2 या 3 गिलास पानी
1 बड़ा चम्मच टेबल नमक
प्लास्टिक की बाल्टी
यह कैसे किया जाता है?
- दो से तीन गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच टेबल सॉल्ट मिलाएं।
– नमक पूरी तरह घुलने तक अच्छी तरह हिलाएं.
– घोल को प्लास्टिक की बाल्टी में डालें.
– अपने पैरों को इस मिश्रण में 10-15 मिनट तक भिगोकर रखें.
– अपने पैरों को सुखा लें.
आप इसे दिन में एक बार कर सकते हैं।
नमकइसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो आपके पैरों पर बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं। इससे आपके पैरों से बदबू नहीं आएगी।
नारियल का तेल
सामग्री
1 बड़ा चम्मच शुद्ध नारियल तेल
यह कैसे किया जाता है?
- अपनी हथेली में थोड़ा सा नारियल का तेल लें और अपने पैरों की मालिश करें।
– इसे रात भर के लिए छोड़ दें. अगली सुबह इसे धो लें.
आप इसे दिन में एक बार कर सकते हैं।
नारियल का तेलअपने एमोलिएंट और रोगाणुरोधी गुणों के कारण, यह आपके पैरों को मुलायम बनाता है और बैक्टीरिया के प्रजनन को रोकता है। बैक्टीरिया के विकास को रोकना आपके पैरों से दुर्गंध आने से भी बचाता है।
नींबू पानी
सामग्री
2 अंग
गर्म पानी का 2 गिलास
यह कैसे किया जाता है?
– दो नींबू का रस निचोड़ लें.
– दो गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिलाएं.
– अपने पैरों को इस घोल में 5-10 मिनट तक भिगोकर रखें और फिर सुखा लें.
– आप इसे दिन में एक बार कर सकते हैं, बेहतर होगा कि अपने जूते पहनने से पहले।
Limon यह जीवाणुरोधी है, इसलिए यह आपके पैरों पर बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करता है। इसकी सुखद गंध के कारण इसमें दुर्गन्ध दूर करने वाले गुण भी होते हैं।
– अच्छे से मिलाएं और मिश्रण को एक प्लास्टिक कंटेनर में डालें.
- अपने पैरों को इस मिश्रण में 10-15 मिनट तक भिगोकर रखें और फिर थपथपाकर सुखा लें।
- आप इसे दिन में 1-2 बार कर सकते हैं, बेहतर होगा कि जूते पहनने से ठीक पहले।
लिस्ट्रीन; इसमें जीवाणुरोधी क्षमता होती है क्योंकि इसमें मेन्थॉल, थाइमोल और नीलगिरी जैसे आवश्यक तेल होते हैं। इसलिए, यह आपके पैरों की दुर्गंध से छुटकारा पाने में मदद करता है।
पैरों के पसीने और दुर्गंध को रोकने के उपाय
पैरों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए प्रतिदिन पैरों की स्वच्छता का अभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने पैरों को रोजाना किसी जीवाणुरोधी साबुन से धोएं।
अपने पैरों को हर दिन धोना और उन्हें अच्छी तरह से सुखाना महत्वपूर्ण है, खासकर अपने पैर की उंगलियों के बीच को। जब आप शॉवर या स्नान के बाद अपने पैरों को तौलिये से सुखाते हैं, तो अपने पैर की उंगलियों के बीच विच हेज़ल या एप्पल साइडर विनेगर में भिगोए हुए रूई को धीरे से थपथपाएं।
अपने पैर के नाखूनों को छोटा और साफ रखें, यानी पैर के नाखून का कवक रोकने में मदद करता है फ़ुट फ़ाइल से किसी भी कठोर त्वचा को धीरे से हटा दें। जब त्वचा सख्त हो जाती है, तो नमी के कारण यह गीली हो सकती है, जिससे यह बैक्टीरिया के लिए आदर्श घर बन जाती है।
इसके अलावा, नीचे दी गई सावधानियों का ध्यानपूर्वक पालन करें;
- अपने पैरों को रोजाना धोएं, खासकर काम या जिम में लंबे दिन के बाद।
- अपने जूते और तलवों को नियमित रूप से धोएं।
- इस्तेमाल किए हुए मोज़े न पहनें।
– सांस लेने योग्य मोज़े पहनें।
- अगर आपके पैरों में बहुत पसीना आता है तो अपने जूते रोजाना सुखाएं।
- अपने जूतों को ठंडी और सूखी जगह पर रखें।
- अपने पैर के नाखूनों को नियमित रूप से काटें।
– अपने पैरों पर एंटीपर्सपिरेंट या डिओडोरेंट लगाने का प्रयास करें।
