Hoʻopilikia ka wela o ke kauwela i ko mākou ola kino a noʻonoʻo. Wahi a kekahi noiʻi, ʻoi aku ka nui o ka poʻe me nā maʻi noʻonoʻo noʻonoʻo mua i ka wela loa.
ʻO ke kiʻekiʻe o ke kauwela wela, kahi e hoʻonui ai i ka huhū a me nā hōʻailona depressive, e hoʻonui pū i ka hopena o ka pepehi kanaka.
wela loa, hoʻoluhiKe kuleana no ka hoʻonui ʻana i ka hana ʻino ma muli o ka emi ʻana o ka hiki ke hoʻokō Hoʻokomo pū kēia mau hōʻailona i ka waiʻona a me ka hana ʻino home.
Pehea ka hopena o ka wela o ke kauwela i ke ola kino?
Hoʻopilikia ka wela o ke kauwela i ke olakino a me ke ʻano o nā kānaka. Hoʻonui i ka huhū, ke kaumaha, ka huhū a me nā hōʻailona depressive.
Hoʻopilikia pū ia me ka nānā, hoʻomanaʻo, a me ka manawa pane. ʻO ka hiamoe Ua ʻike ʻia ke kumu o nā pilikia e like me
Ua hōʻike ʻia kahi haʻawina i ka piʻi ʻana o ka mahana, piʻi ka insomnia a me nā pilikia psychiatric, a emi ka hiki ke hoʻokō iā lākou.
Hoʻopilikia ka wela o ke kauwela i ke olakino noʻonoʻo o nā kānaka olakino. Eia naʻe, ʻaʻole e like ka hopena e like me ka poʻe me nā pilikia psychiatric mua.
He aha nā hōʻailona i ʻike ʻia i ke kauwela wela kiʻekiʻe?
ʻO ka wela o ke kauwela ke kumu o nā pilikia olakino e like me:
ʻO ka ʻai ʻana i nā wai he nui e pale aku i ke kino mai ka lilo ʻana i ka wai a no laila dehydration. Kōkua ia i ka hoʻomaʻalili ma ka hoʻoponopono ʻana i ka mahana o ke kino. Manaʻo ka poʻe loea ʻaʻole e kali a make wai ʻoe a inu i ka wai i ka lā, ʻoi aku ma hope o ka ʻai ʻana.
ʻOiai he wai mea inu caffeinatedHōʻalo. E makaʻala i nā hōʻailona e like me ka waha maloʻo, ʻūlū, a i ʻole ka wela.
ʻai i nā meaʻai māmā
E ʻai i nā meaʻai māmā, momona a liʻiliʻi ma mua o nā meaʻai wela. watermelon, kukama, nā komako E ʻai i nā huaʻai a me nā mea kanu me ka nui o ka wai, e like me ka zucchini a me ka zucchini.
E ʻaʻahu e like me ka lewa
E ʻaʻahu i nā lole māmā, ʻoluʻolu a ʻulaʻula i mea e maʻalili ai ke kino. E koho i nā lole i hana ʻia i ka lole e hiki ai i ka ʻili ke hanu.
Mai hele i waho e like me ka hiki
ʻO ke ala maikaʻi loa e noho mālie, ʻoluʻolu a mamao aku i ka wela o ke kauwela ʻo ka noho ʻana ma ka home. E ho'āʻo e hele i waho, ʻoi aku i ke ahiahi. Inā pono ʻoe e hele i waho, e hoʻohana pono i ka pale lā, e ʻaʻahu i nā lole māmā, a e lawe pū me ʻoe i kekahi wai.
