"He aha ke serotonin?" ʻO ia kekahi o nā kumuhana hoihoi loa.
ʻO Serotonin kahi mea kemika i pili i ke ʻano, ka hiamoe, a me ka ʻai. Hoʻopili ʻia ia i nā ʻano he nui o ka hana o ko mākou lolo, e like me ka hoʻomanaʻo a me ke aʻo ʻana. Hiki ke hoʻonui ʻia ke kiʻekiʻe o ke serotonin i loko o ka lolo ma ka inu ʻana i ka wai a i ʻole ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona i ka tryptophan.
Ua ʻike paha ʻoe e pili ana ke serotonin i nā ʻano āpau o ke ʻano kanaka? Hoʻopili kēia moleke ikaika i nā ola a me nā hana o ke kino, mai nā manaʻo a hiki i ka ʻai ʻana a me nā mākau kaʻa.
Loaʻa nā receptors serotonin i loko o ka lolo, kahi e hana ai lākou ma ke ʻano he neurotransmitters, e hoʻouna ana i ka ʻike mai kahi ʻāpana o ka lolo i kekahi. ʻO ka hapa nui o ke serotonin i loko o ke kino o ke kanaka aia i loko o ka ʻōpū, kahi e hoʻopilikia ai i ka digestion, ka pōloli, ka metabolism, ke ʻano, a me ka hoʻomanaʻo, ma waena o nā hana olaola ʻē aʻe.
ʻO ka hoʻonui ʻana i ke kiʻekiʻe o ke serotonin e kōkua i ke kaua ʻana i ke kaumaha a hoʻomaikaʻi i kou ʻano holoʻokoʻa. Akā e like me kekahi neurotransmitter, ʻoi aku ka nui o ka hōʻiliʻili ʻana o ke serotonin i loko o ke kino he mea pōʻino.
He aha ka serotonin?
ʻO Serotonin kahi neurotransmitter, ʻo ia ka mea e kōkua i ka hoʻouna ʻana i nā leka mai kekahi ʻāpana o ka lolo i kekahi. ʻO 5-hydroxytryptamine ka huaʻōlelo kemika no 5-HT serotonin. Hoʻoponopono ia i ka hana o ka lolo a pili i nā kaʻina neuropsychological like ʻole he neurotransmitter.
ʻO 2% wale nō o ka serotonin i hana ʻia i loko o ke kino i loaʻa i ka lolo, aʻo ke koena 95% i hoʻokumu ʻia i loko o ka ʻōpū, kahi e hoʻopilikia ai i nā hana hormonal, endocrine, autocrine a me paracrine. Hiki maoli ia i loko o ke kino a hana ma ke ʻano he neurotransmitter i ka lolo. Hāʻawi ia i nā leka kemika i ka lolo e hoʻomalu i ka hana kaʻa, ʻike ʻeha, a me ka pōloli. Hoʻopilikia pū ia i nā hana olaola like ʻole e like me ka hana cardiovascular, ke kaulike o ka ikehu, ka digestion a me ka hoʻokele naʻau.
i loko o ka lolo, tryptophan lilo i serotonin. Kōkua ia i ka loaʻa ʻana o nā waikawa amino koʻikoʻi e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ke ʻano a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka hana hormone stress.
He aha nā pōmaikaʻi o ka serotonin?
He aha ka serotonin?
Hoʻomaikaʻi i ke ʻano, hoʻoikaika i ka hoʻomanaʻo
ʻO nā haʻahaʻa haʻahaʻa o ke serotonin i loko o ka lolo ke kumu o ka hoʻomanaʻo ʻana a me ke kaumaha.
Hoʻomalu i ka ʻai ʻana
Hoʻopuka ka ʻōpū i ka 95% o ka serotonin i hana ʻia e ke kino.
Ke hana maoli ʻia ʻo 5-HT, hoʻopaʻa ʻia i kekahi mau mea loaʻa i ka ʻōpū, e ʻae iā ia e hana.
ʻO Serotonin kekahi e hoʻomalu i ka pōloli. Ke hoʻonāukiuki ʻia, hoʻopuka ʻo ia i nā mea kemika e kōkua i ka hele wikiwiki ʻana o ka meaʻai.
Kōkua i ka hana ʻana i nā ʻōpū koko
Pono mākou i ka serotonin e hoʻonui i ke koko.
Hoʻopili ʻia ka kemika i loko o nā platelets koko e kōkua i ka ho'ōla ʻana i ka ʻeha.
He kōkua nō hoʻi ia i ka hoʻopaʻa ʻana i nā aʻa liʻiliʻi e hoʻoulu ai i ke koko.
Hāʻawi i nā ʻeha e hoʻōla
Ua ʻike ʻia ʻo Serotonin he koho lapaʻau hiki ke hāpai i ka hoʻōla ʻana o ka ʻili i nā poʻe i loaʻa i ke ahi.
Hoʻoikaika nui ia i ka neʻe ʻana o nā cell a hāʻawi i ka ho'ōla ʻeha.
He aha ka hemahema o ka serotonin?
ʻO ke kaumaha kēia, hopohopoUa pili pū me nā maʻi noʻonoʻo e like me ka obsessive behavior, aggressive, drug abuse, seasonal affective disorder, bulimia, childhood hyperactivity, hypersexuality, mania, behavioral problems like schizophrenia.
ʻO Serotonin kahi neurotransmitter i ʻāpana o kahi ʻōnaehana nui o nā kemika a me nā mea loaʻa. Inā haʻahaʻa kona pae, nele paha nā neurotransmitters ʻē aʻe. ʻAʻole maopopo ka poʻe noiʻi i ke kumu o ka hemahema o ka serotonin, ʻoiai hiki ke kumu ia ma muli o ka hoʻoilina, ka ʻai maikaʻi ʻole, a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa ʻole.
Inā ʻike ʻoe i ke koʻikoʻi mau loa a i ʻole nā kemika weliweli e like me nā metala kaumaha a i ʻole nā pesticides, hiki paha iā ʻoe ke pilikia no ka hemahema serotonin. ʻO ka nele o ka lā a me ka hoʻohana lōʻihi ʻana i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke kumu ʻē aʻe.
He aha nā maʻi i hoʻokumu ʻia e ka serotonin haʻahaʻa?
He hōʻailona ka hemahema o ka serotonin i nā maʻi a me nā pilikia.
ʻO ka overproduction o ka monoamine oxidase, hiki ke hoʻoulu i ke kaumaha
maʻi thyroid
ʻO Cushing's Syndrome ai ole ia, ʻO ka maʻi o Addison ʻO nā kūlana e hoʻopuka i nā haʻahaʻa haʻahaʻa o cortisol e pili ana i ka hana ʻana o nā neurotransmitters e like me
ʻeha kino i ka lolo.
Pehea e hoʻonui ai i ka serotonin?
Aia nā ala kūlohelohe e hoʻonui ai i nā pae serotonin me ka ʻole o ka pono o nā lāʻau lapaʻau:
ʻO ka Salmon, nā hua manu, nā lau ʻōmaʻomaʻo e hoʻoikaika i ke olakino o ka ʻōpū a kaulike i ka maʻi bacteria maikaʻi a me ka pōʻino, ʻalemona E ʻai i nā meaʻai anti-inflammatory e like me
E hooikaika kino, dopamineHoʻonui ia i ka hana o ka lolo ma ka hoʻololi ʻana i ka serotonin a me ka noradrenaline.
Loaʻa ka lā. Hoʻokuʻu ʻia ka Serotonin i ka wā e ʻike ai ka lolo i ka lā.
ʻO ka emi ʻana o ka tryptophan e alakaʻi i ka hoʻemi nui ʻana i kekahi mau hana o ka lolo. No laila, e hoʻonui i ka ʻai ʻana i nā huaʻai, nā mea kanu a me nā nati i waiwai i ka tryptophan.
ʻO ka amino acid 5-HTP a i ʻole 5-Hydroxytryptophan i hana maoli ʻia e ke kino.
No ka mea ua hoʻohana ʻia e hana i ke serotonin, hoʻohana pinepine ʻia nā papa 5-HTP e hoʻomaikaʻi i ke ʻano a hoʻomaha i nā hōʻailona o ke kaumaha. Loaʻa nā mea hoʻohui 5-HTP ma nā hale kūʻai meaʻai olakino.
