Hiki i nā maʻi like ʻole ke hoʻopilikia i ke kahe koko. ʻO nā kumu o ke kahe ʻana o ke koko e pili ana i ka puhi ʻana, nā pilikia kaumaha, ka maʻi diabetes, ka hana ʻole, ka meaʻai kaulike ʻole, ke kiʻekiʻe o ke koko kiʻekiʻe, nā kiʻekiʻe cholesterol kiʻekiʻe, nā maʻi puʻupuʻu kikoʻī, nā pilikia thyroid, ka hāpai ʻana.
He mea maʻamau ka pōʻino o ka holo ʻana i waena o nā makahiki waena a me nā ʻelemakule. Hoʻokumu ʻia ia e ka waiho ʻana o ka cholesterol ma nā paia o ke aʻa. ʻO kēia ka mea e paʻakikī ai nā aʻa aʻaʻa.
Nui nā ʻano maʻi o ke kahe koko.ʻO kekahi o ia mau mea ʻo ia ka maʻi ʻaʻaʻa peripheral (PAD), kahi hiʻohiʻona i hoʻohālikelike ʻia me ka maʻi aʻaʻa coronary a me ka maʻi aʻa carotid. I ka PAD, hoʻokumu ʻia nā waihona momona ma nā ʻaoʻao o loko o nā paia aʻa. Hoʻopaʻa kēia mau mea keʻakeʻa i ke kahe koko i loko o nā kīʻaha koko e hele nui i nā puʻupaʻa, ka ʻōpū, nā lima, nā wāwae, a me nā wāwae.
ʻO kekahi ʻano o ka maʻi kahe o ke koko, ʻo ia ka arteriolar sclerosis, e pili ana i nā ʻāpana o loko a me waena o nā aʻa, nā lālā, nā maka, a me nā ʻāpana ʻē aʻe. ʻO kēia maʻi ke kumu i ka emi ʻana o ke kahe o ke koko i loko o kēia mau ʻiʻo, hiki ke alakaʻi i nā pilikia o ke kahe ʻana o ke koko, ke kīpē ʻana o ke kīʻaha koko peripheral, ke kahe ʻana i nā maka a me nā puʻupaʻa, ka makapō, a me ka hōʻole ʻana o ke kīkī.
ʻO kekahi maʻi kahe o ke koko ʻo ka oligochromia, hiki ke wehewehe ʻia ʻo ka nele o ke kahe ʻana o ka leo ʻulaʻula ʻulaʻula, a i ʻole, he hemoglobin content. ʻO ka nele o ke kahe o ke koko, nā ʻāpana kelepona a me ka wai, ua kapa ʻia ʻo oligemia. He hopena paha kēia o ke kahe koko nui a i ʻole he ʻano lōʻihi paha, e like me ka anemia me ka dehydration.
He aha ke kumu o ke kaʻa ʻana o ke koko?
ʻO ka maʻi kaʻa ʻana o ke koko he maʻi ia ma muli o ke kahe ʻole ʻana o ke koko i loko o ke kino. Hiki paha kēia kūlana ma muli o nā kumu like ʻole. ʻO nā kumu nui e hoʻopilikia i ke kahe koko:
Nā maʻi puʻuwai: ʻO ka puʻuwai ka mea koʻikoʻi o ke kino a nona ke kuleana no ka hoʻomake ʻana i ke koko. Hiki i nā maʻi o ka puʻuwai ke kumu i ka puʻuwai ʻaʻole lawa ke koko a no laila e pōʻino ke kahe o ke koko.
Atherosclerosis: Hiki i nā pāpaʻi i hana ʻia ma ka ʻili o loko o nā moku ke hōʻemi i nā moku a paʻakikī ke kahe ʻana o ke koko. Hiki i kēia ke hoʻopilikia i ke kahe koko.
ʻO ke koko kiʻekiʻe:Ka maʻi kiʻekiʻeHiki iā ia ke hōʻino a me ka hōʻemi ʻana o nā aʻa koko. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā pilikia o ke kahe koko.
Diabetes: Hiki i ka maʻi maʻi ke hoʻopōʻino i nā kīʻaha koko a hoʻopilikia maikaʻi ʻole i ke kahe koko.
ʻObesity: ʻO ka nui o ke kaumaha hiki ke hoʻomoe i ka momona i loko o nā kīʻaha koko a me ka haiki o nā moku.
Ma waho aʻe o kēia mau mea, hiki i nā kūlana e like me ke ʻano noho maʻamau, ka puhi ʻana, a me ka ʻai ʻole ke kumu o ke kahe koko.
Nā hōʻailona o ka maʻi kaʻapuni
ʻO nā hōʻailona o ka maikaʻi ʻole o ke kahe koko ke komo pū kekahi:
Nā lima a me nā wāwae anu: I ka lohi ʻana o ke kahe ʻana o ke kino, hoʻomaka nā lima a me nā wāwae e maʻalili.
Pehu nā wāwae a me nā wāwae: Hiki ke pehu ma nā wāwae a me nā wāwae ma muli o ke kahe koko ʻino.
Ka luhi a me ka nawaliwali: Ma muli o ka maʻi o ka ʻōnaehana kaʻa, ʻaʻole hiki i ke kino ke loaʻa ka nui o ka oxygen, hiki ke hōʻeha i ka nāwaliwali a me ka luhi.
ʻO ka ʻeha ma nā veins: Hiki mai ka palapu a me ke kahe ʻana o ke koko ma muli o ke kahe ʻana o ke koko i loko o ke kino.
ʻO ka noʻonoʻo a me ke poʻo: Hiki mai ka no'ono'o a me ke po'o ma muli o ka lawa 'ole o ka oxygen i ka lolo.
Hoʻololi kala ma ka ʻili: Hiki ke hoʻololi ʻia ka ʻili, ka ʻūhā a i ʻole ka waihoʻoluʻu ma muli o ke kahe ʻana o ke koko i loko o ke kino.
Hiki ke ʻokoʻa nā hōʻailona o ke kahe o ke koko mai kēlā me kēia kanaka, a i nā hihia koʻikoʻi paha, pono e nīnau i ke kauka.
Nā hōʻailona o ke kaʻa ʻana o ke koko ma nā wāwae
ʻO kēia maʻi ma muli o ka hiki ʻole ʻana o ke koko i nā wāwae ma muli o ka paʻa ʻana a i ʻole ka nāwaliwali o nā kīʻaha koko. ʻO nā hōʻailona o ke kahe ʻana o ke koko ma nā wāwae, he ʻano hoʻopilikia, penei:
ʻO ka ʻeha a me ka ʻeha ma nā wāwae: Loaʻa paha ka ʻeha, ka luhi a me ka manaʻo o ka hoʻomaha ʻole i nā wāwae, ʻoi loa ma hope o ka hana ʻole ʻana no ka manawa lōʻihi a i ʻole ma hope o ka hele ʻana i kahi lōʻihi.
ʻO ka pehu ma nā wāwae: Hiki i nā pilikia i ke kahe koko ke kumu i ka edema ma nā wāwae. ʻIke pinepine ʻia ka pehu ma hope o ka lā.
ʻO ka ʻeha a me ke kani ʻana o nā wāwae: I nā hihia o ke kahe ʻana o ke koko, hiki i ka numbness, tingling a me ka numbness i nā wāwae.
ʻO nā veins varicose a me nā kikoʻeleʻele: Hiki ke ʻike ʻia nā veins varicose a me nā kiko ʻeleʻele ma muli o ka hoʻonui ʻana o nā aʻa i nā wāwae a me ka nāwaliwali o nā aʻa liʻiliʻi a puni lākou.
Hoʻololi kala ma nā wāwae: Ma muli o nā pilikia me ke kahe o ke koko, hiki ke loli ka waihoʻoluʻu o nā wāwae, ʻoi aku ka poni a ʻulaʻula paha i ka ʻili.
Nā hōʻailona o ka maʻi kaʻa ʻana o ke koko ma ka lolo
ʻO ka maʻi kahe o ke koko i loko o ka lolo kahi maʻi e hiki ke alakaʻi i nā pilikia olakino. ʻOiai ʻoi aku ka maʻamau o kēia pilikia i nā poʻe ʻelemakule, hiki nō hoʻi ia ma nā hui ʻōpio. Inā pilikia ke kahe o ke koko i loko o ka lolo, hiki i ke kino ke hōʻike i nā hōʻailona like ʻole. ʻO ka mea maʻamau o kēia mau hōʻailona:
ʻeha poʻo: ʻO ke poʻo poʻo koʻikoʻi a hoʻomau paha e hōʻike i ke kahe o ke koko i loko o ka lolo.
ʻO ka noʻonoʻo a me ka nalowale o ke kaulike: Hiki i ka ma'i kahe o ke koko i loko o ka lolo ke ho'opilikia i ke kikowaena kaulike a me ka no'ono'o.
Nalo koke ka ʻike a i ʻole ka ʻike pohihihi: Inā ʻaʻole lawa ka oxygen i ka lolo, hiki mai nā pilikia ʻike mau i nā maka.
Nā pilikia o ka ʻōlelo: Hiki ke pilikia ka ʻōlelo ma muli o ka pōʻino o ka lolo.
ʻO ka nāwaliwali a i ʻole ka helu ʻana i nā lima a i ʻole nā wāwae: Ma muli o ka pilikia o ka holo ʻana o ke koko o ka lolo, ʻike ʻia ka nāwaliwali a i ʻole ka helu ʻana i ke kino.
Hiki ke loaʻa kekahi o kēia mau hōʻailona no ka manawa pōkole a mau loa paha a pono e noʻonoʻo nui ʻia. He mea nui e nīnau koke i kekahi kauka mālama ola ke ʻike ʻoe i nā hōʻailona o ke kahe ʻana o ke koko i loko o ka lolo. Hiki ke pale i ia mau pilikia ma muli o ka ʻike mua a me ka mālama ʻana.
Ho'āʻo ʻAi ʻAi ʻAi ʻAʻole
ʻO ka ʻōnaehana holo kaʻa, kekahi o nā ʻōnaehana koʻikoʻi i loko o ko mākou kino, lawe i ka oxygen a me nā meaʻai i nā ʻōpū ma ke kahe ʻana i ke koko i loko o ke kino. Eia nō naʻe, i kekahi mau hihia, hiki mai ke kahe o ke koko a hiki i kēia ke alakaʻi i nā pilikia olakino. No kēia kumu, he mea koʻikoʻi ka hoʻāʻo ʻana i ka maʻi kahe koko.
ʻO ka hoʻāʻo ʻana i ke kahe o ke koko he ʻano hana ia e nā kauka e loiloi i ka ʻōnaehana kaʻa o ke kino ma o ka nānā ʻana i ke koko. Hana ʻia kēia hoʻāʻo ʻana no nā poʻe maʻi me nā hōʻailona i manaʻo ʻia a kōkua i ka ʻike ʻana i nā kūlana e like me ka occlusion vascular, clots blood, a i ʻole nā maʻi ʻōnaehana circulatory.
Wahi a nā hopena hōʻike, hoʻoholo ʻia nā ʻano lapaʻau kūpono a nānā pono ʻia ke kūlana o ka mea maʻi. ʻO ka maʻi kahe o ke koko he maʻi ia e hiki ke hoʻomalu ʻia me ka ʻike mua a me ka mālama ʻana. No laila, he mea nui i ka poʻe e kānalua nei i ko lākou mau hōʻailona e nīnau i ke kauka a loaʻa i kahi hoʻāʻo maʻi kahe koko.
ʻAʻole pono e poina ʻo ke kahe koko olakino e hōʻoiaʻiʻo i ka hana kūpono o nā hana o ke kino a pili maikaʻi i ke kūlana olakino. No laila, ʻo ka nānā ʻana i ke kahe koko me ka nānā mau a me nā hoʻāʻo he mea nui loa ia e ola i ke ola olakino.
ʻO nā maʻi kaʻa kaʻa koko ke kumu pinepine ʻia e nā maʻi cardiovascular a hiki ke hoʻoweliweli i ke ola ke waiho ʻole ʻia. Eia nō naʻe, hiki ke hoʻopau ʻia nā pilikia o ke kahe koko me ka hoʻomaʻamaʻa pololei ʻana a me ka mālama ʻana.
He ʻokoʻa ka mālama ʻana i nā pilikia o ke kahe koko ma muli o ke kumu a me ka paʻakikī o ka maʻi. ʻO ka hana mua he loli pinepine ka nohona. ʻO ka lawe ʻana i nā ʻano meaʻai olakino, hoʻomaʻamaʻa maʻamau a me ka hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha e hoʻopilikia maikaʻi i ke kahe koko. He mea nui nō hoʻi e haʻalele i nā hana ʻino e like me ka puhi paka a me ka waiʻona.
ʻO ka lāʻau lapaʻau kekahi ʻano hana maʻamau i ka mālama ʻana i nā pilikia o ke kahe koko. ʻO ka pahuhopu ka hoʻomalu ʻana i ka maʻi ma o ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau like ʻole e like me nā lāʻau ʻemi koko, nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa koko a me nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa cholesterol. Eia nō naʻe, pono e mālama ʻia ka lāʻau lapaʻau ma lalo o ka mākaʻi a ke kauka.
I nā hihia koʻikoʻi, koi ʻia ke kaʻina hana. No ka laʻana, hiki ke hana ʻia nā kaʻina hana e like me ka angioplasty a i ʻole ke ʻoki ʻana e wehe i nā moku i paʻa. Hana ʻia kēia mau ʻano hana e ke kauka lapaʻau kūikawā a ʻokoʻa paha ma muli o ke kūlana o ka mea maʻi.
Lapaʻau ʻana i ka maʻi kaʻa ʻana o ke koko ma nā wāwae
ʻO nā maʻi kaʻa koko i nā wāwae ma muli o ka ʻelemakule, ka noho maʻamau, ka momona a me nā kumu genetic. I kēia hihia, hōʻike ia iā ia iho me nā hōʻailona e like me ka ʻeha, ka pehu, ka ʻūhā a me ka helu ʻana i nā wāwae. Eia nō naʻe, aia kahi ʻaoʻao hiki ke mālama ʻia i kēia pilikia.
ʻO ka mea mua, ʻo ka lawe ʻana i nā hana maʻalahi e hoʻonui i ke kahe koko i nā wāwae hiki ke lilo i mea pono loa. ʻO ka hoʻoikaika kino ʻana, pale i ke kū ʻana no ka manawa lōʻihi, hoʻomaha i nā wāwae ma ka hoʻokiʻekiʻe ʻana, a me ka ʻai ʻana i ka meaʻai olakino e kōkua i ka hoʻēmi ʻana i kēia pilikia. Eia kekahi, ʻo ka kaupalena ʻana i ka puhi paka a me ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona kekahi o nā mea e hoʻopilikia maikaʻi ʻole i ke kahe koko.
ʻO kahi koho ʻē aʻe e hoʻomaikaʻi ai i ke kahe koko ma nā wāwae, ʻo ia ka mālama ʻana ma lalo o ka nānā ʻana o ke kauka. Ma hope o ka loiloi ʻana i kou kūlana, e hana kāu kauka i kahi hoʻolālā lapaʻau kūpono iā ʻoe. Hiki iā ia ke hoʻohana i kekahi o nā koho he nui, e like me ka lāʻau lapaʻau, nā lāʻau lapaʻau me nā mea hana, a i kekahi manawa ke kaʻina hana. No ka laʻana, inā ua hoʻokumu ʻia ke koko, hiki ke lawelawe ʻia nā mea hoʻokahe koko a hiki ke lawelawe ʻia ka lāʻau lapaʻau e hoʻoikaika i nā ʻiʻo wāwae.
Ma waho aʻe o kēia mau hana lapaʻau, hiki ke hoʻomaikaʻi i ke kahe koko i nā wāwae me kekahi mau ʻano kūlohelohe. No ka laʻana, pono paha e lomilomi i kou mau wāwae, e hoʻohana i nā mea wela a i ʻole ke anu, e hoʻomaha i kou mau wāwae i luna, a i ʻole e hoʻāʻo i nā ʻano lāʻau lapaʻau.
He aha ka mea maikaʻi no ka maʻi o ke koko?
ʻO nā ʻano hana maikaʻi no ka maʻi kahe o ke koko penei:
Hoʻoikaika kino
Kākoʻo ka hoʻoikaika kino maʻamau i ke olakino o ka naʻau ma o ka hoʻonui ʻana i ke kahe koko.
ʻAi olakino
Nā Antioxidant a ʻo ka ʻai ʻana i nā meaʻai i loaʻa i ka omega-3 fatty acids hiki ke hoʻoponopono i ke kahe koko.
Hoʻohana wai
ʻO ka inu ʻana i ka nui o ka wai e kōkua i ka hoʻoheheʻe ʻana i ke koko a kākoʻo i ke kahe ʻana.
Nānā mau
He mea nui e nānā mau i ke koko a me ka cholesterol.
hoʻoponopono pilikia
Hiki i ke ko'iko'i ke ho'onui i ke koko, no laila, he mea nui ka ho'oma'ama'a 'ana i nā hana ho'omalu kaumaha.
ʻO ka paka a me ka waiʻona
Hoʻopilikia maikaʻi ka paka a me ka waiʻona i ke kahe o ke koko, a pono e pale ʻia kā lākou ʻai ʻana e like me ka hiki.
nā mea hoʻohui kūlohelohe
Hiki ke kākoʻo i ke kahe koko ʻana i nā mea hoʻohui kūlohelohe e like me ka ʻala a me ke kāleka.
ʻauʻau mahu
ʻO ka lawe ʻana i ka ʻauʻau mahu hiki ke hoʻonui i ke kahe koko ma ke kōkua ʻana i nā kīʻaha koko.
Laau Laau Laau Laau Laau Koko
Hiki ke hoʻopau ʻia nā pilikia o ke kahe koko me nā lāʻau lapaʻau maoli. Eia nā lāʻau lapaʻau e hoʻoponopono a kākoʻo i ke kahe koko.
Ginger: Loaʻa i ka Ginger nā waiwai anti-inflammatory a hiki ke hoʻomaikaʻi i ke kahe koko. Pono e hoʻopau i kēlā me kēia lā.
Kāleka: Hiki i ke kāleka ke hoʻonui i ke kahe o ke koko ma o ka hoʻonui ʻana i nā kīʻaha koko. ʻO ka ʻai ʻana i ke kālika hou ke ʻano hana maikaʻi loa.
Olive kaʻaila: Hiki i ka aila ʻoliva ke hoʻoponopono i ke kahe koko ma ke kākoʻo ʻana i ke olakino naʻau. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā ia i nā salads a me nā meaʻai.
ʻO Ginkgo biloba: E hoʻonui ka lau Ginkgo i ke kahe koko a kākoʻo i ka hana o ka lolo. Hiki iā ʻoe ke lawe ma ke ʻano he mea hoʻohui.
Pepa ʻulaʻula: Aia ka pepa ʻulaʻula capsaicin Hiki iā ia ke hoʻoikaika i ke kahe koko. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kāu meaʻai.
Huaʻala: Loaʻa i nā hua flax nā ʻakika momona omega-3 a hiki ke hoʻomaikaʻi i ke kahe koko. Hiki iā ʻoe ke ʻai me ka smoothie a i ʻole ka yogurt.
Ginger a me ka lemon kī: Hiki ke hoʻonui ʻia ke kahe koko me nā waiwai antioxidant o ka ginger a me ka lemon. Hiki iā ʻoe ke ʻai i kēlā me kēia lā.
ʻO ka lomilomi ʻaila Rosemary:ʻAila Rosemary, hiki ke hoʻonui i ke kahe koko ma o ka ʻili. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā ia e like me ka ʻaila massage.
ʻākala:Kōleo, hiki ke hoʻoikaika i ke kahe koko a kākoʻo i ke olakino holoʻokoʻa. Hiki iā ʻoe ke ʻai i kēlā me kēia lā.
wai Lemona: Hiki i ka Lemona ke hoʻoikaika i nā kīʻaha koko a hoʻonui i ke kahe koko me ka huaʻa C i loko. Hiki iā ʻoe ke ʻai i kēlā me kēia lā.
E hoʻomanaʻo, he mea nui e hoʻohana mau i nā lāʻau lapaʻau a ma lalo o ka mākaʻikaʻi loea. Inā loaʻa iā ʻoe nā pilikia o ke kahe koko, pono ʻoe e nīnau i kahi ʻoihana mālama ola.
He aha ka mea e hoʻokē ai i ke koko?
He mea koʻikoʻi ka hoʻoikaika ʻana i ke kahe koko no ke olakino o ko mākou kino. No kēia, pono e loaʻa i kekahi mau ʻano kūlohelohe a me nā maʻamau. Eia nā ʻano hana maikaʻi 8 e hoʻolalelale i ke kahe koko:
No ka hoʻoikaika kino: Hoʻoikaika mau ka hoʻoikaika kino i ke kahe koko a pale i ke olakino o ka naʻau. ʻO nā hana e like me ka hoʻomaʻamaʻa aerobic, ka hele wāwae, ka holo a me ke kaʻa kaʻa e hoʻonui i ke kahe koko.
ʻAi olakino: ʻO ka ʻai ʻana i nā meaʻai waiwai i nā antioxidants e hoʻolalelale i ke kahe koko. ʻO nā lau ʻōmaʻomaʻo, nā huaʻai, nā iʻa a me peanut ʻO nā meaʻai e like me: kākoʻo i ke kahe koko.
Hoʻohana wai: ʻO ka inu ʻana i ka wai e hoʻoponopono i ke kahe koko a hoʻomaʻemaʻe i ke kino. He mea nui e inu ma ka liʻiliʻi he 8 mau aniani wai i ka lā.
Lomi: Hoʻonui ka lomilomi maʻamau i ke kahe koko. ʻO nā lomilomi, ʻoi aku hoʻi i nā wahi wāwae a me nā lima, e hoʻolalelale i ke kahe koko.
Nā kī lāʻau maoli: Ginger, sageʻO nā kī lāʻau e like me ka mint e hoʻolalelale i ke kahe koko. ʻO kēia mau kī, hiki ke ʻai ʻia i kēlā me kēia lā, hoʻonui i ke kahe koko i loko o ke kino.
Moe mau: ʻO ka loaʻa ʻana o ka nui a me ka maikaʻi o ka hiamoe e hoʻolalelale i ke kahe koko. ʻO ka hiamoe, ka mea e pono ai ke kino e hoʻomaha a hoʻoulu hou, hoʻopilikia maikaʻi hoʻi i ke kahe koko.
Hoemi i ka puhi paka a me ka inu waiona: ʻO ka puhi paka a me ka waiʻona ka hopena maikaʻi ʻole i ke kahe koko. ʻO ka noho kaʻawale ʻana i kēia mau maʻamau e hoʻolalelale i ke kahe koko.
Sauna a i ʻole ʻauʻau wela: ʻO ka lawe ʻana i ka sauna a i ʻole ka ʻauʻau wela e hoʻonui i ke kahe koko i loko o ke kino. Hoʻemi kēia mau ʻano hana i ke koʻikoʻi a hoʻolōʻihi i ke kahe koko.
Hiki i nā pilikia o ke kahe koko ke alakaʻi i nā pilikia olakino koʻikoʻi a no laila ʻaʻole pono e haʻalele ʻia. He mea koʻikoʻi ka hoʻonui ʻana i ka ʻike e pili ana i kāna mau hōʻailona a hoʻoikaika i ke koʻikoʻi o ka ʻike mua. No ke ola olakino, hoʻoikaika kino, ka ʻai kaulike a me ka nānā mau ʻana e kōkua pū i ka mālama mau ʻana i ke kahe koko.
E hoʻomanaʻo, hele mua ke olakino. Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona o ke kahe o ke koko a manaʻo paha ʻoe i ka pilikia, pono e ʻimi i ke kākoʻo ʻoihana ma ke kelepona ʻana i ke keʻena olakino kokoke loa. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kou maikaʻi o ke ola me ka ʻike mua ʻana a me ka mālama ʻana.
