ʻO ko mākou mau maka he mau puka makani i ka honua. ʻO ia ke kumu e pono ai ke mālama a mālama pono iā lākou.
Hiki i nā koho ola a me ke koʻikoʻi o kēlā me kēia lā ke kumu i nā wrinkles, ʻulaʻula, maloʻo, puffiness a me nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o nā maka. He hōʻailona nō hoʻi ia o nā pilikia koʻikoʻi a hiki ke hoʻopau i ka ʻike.
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kekahi mau hana olakino olakino hiki ke hōʻemi nui i ka pilikia o nā pilikia maka a me nā maʻi. Noi nā lāʻau lapaʻau home maoli no ka mālama maka...
Manaʻo kōkua no ka mālama maka maoli
Loaʻa i nā huaora a me nā minela pono
E ʻai i nā lau ʻai ʻulaʻula a me nā huaʻai e like me ka spinach, broccoli, kāloti a me ka ʻuala. Eia kekahi nā ʻakika momona omega 3 E ʻai pū i nā meaʻai momona. ʻO kēia mau meaʻai he kumu ia o nā huaora, nā meaʻai, nā minerala, a me nā antioxidants a kōkua i ka pale ʻana i ka hapa nui o nā pilikia o ka maka a me nā pilikia pili i ka ʻike.
Pono nā maka i nā huaora A, B, C, nā minelala a me nā ʻeleʻele. I mea e ola ai na maka, e maemae no hoi ke koko.
No kēia kumu, ʻaʻole pono e mālama ʻia nā mea kanu a me nā huaʻai e hoʻomaʻemaʻe i ke koko. Ma waena o nā wai huaʻai, ʻo ka mea maikaʻi loa no nā maka he wai kāloti.
ʻO ka inu ʻana i ke kīʻaha wai wela me ka ½ wai lemon i hoʻokahi hola ma mua o ka ʻaina kakahiaka i kēlā me kēia kakahiaka he mea maikaʻi nō hoʻi i nā maka. Hoʻomaʻemaʻe kēia noi i nā ʻāpana o loko a hoʻoponopono i ka acidity o ke kino.
E hoʻohana i nā makaaniani palekana
Inā ʻoe e hana ana i ka māla a i ʻole ke pāʻani ʻana i nā haʻuki pili, e hoʻomanaʻo mau e hoʻokomo i nā makaaniani palekana e pale aku i ka pōʻino. E hoʻohana i nā aniani i hana ʻia me ka polycarbonate. Hiki iā ia ke pale i kou mau maka mai nā pōʻino.
He mea nui nā makaaniani
ʻAʻole i hoʻolālā wale ʻia nā makaaniani e nānā i ka nani a i ʻole ka ʻoluʻolu. He kuleana nui lākou i ka pale ʻana i kou mau maka mai nā kukuna UVA a me UVB.
ka ʻike ʻana i nā kukuna o ka lā, hoʻohaʻahaʻa macular a he nui nā pilikia me ka ʻike, e like me ka cataracts. E koho i nā makaaniani e ālai ana ma kahi o 99% UVA a me UVB.
ʻO kēia no ka mea e maʻalahi ai kou mau maka i ka maʻi. Hiki i nā mea hoʻonāukiuki i kou mau maka ke hoʻopilikia i kou ʻike maka. Pono ʻoe e hoʻomaʻemaʻe mau i kou mau lima ma mua o ka pā ʻana i kou mau maka.
Eia kekahi, mai hamo i kou mau maka me ka ikaika. Hiki i kēia ke hana i ka abrasion o ka cornea (a i ʻole ka ʻili ʻia). Inā komo kekahi mea i loko o kou mau maka, e holoi iā lākou me ka wai paʻakai sterile. A inā mau ka pilikia, e hele i ke kauka.
E noiʻi i ka mōʻaukala olakino maka o kou ʻohana
He mea koʻikoʻi kēia no ka mea e holo ana kekahi mau pilikia maka, e like me ka makahiki pili macular degeneration, glaucoma, retinal degeneration, a me optic atrophy, i loko o nā ʻohana. ʻO ka ʻike e pili ana i kāu moʻolelo ʻohana e kōkua iā ʻoe e hana.
Nā Laʻau Kūlohelohe no ka mālama maka
No nā pōʻai ʻeleʻele
hoʻohana i nā ʻeke kī
E kau i nā ʻeke kī anu ma luna o nā maka paʻa. Mai hoʻohana i nā ʻeke kī lāʻau no ka mea ʻaʻole maikaʻi lākou e like me ka hapa nui o nā ʻeke kī ʻeleʻele.
pōpō pulupulu anuanu
E hoʻokuʻu i nā pōpō pulupulu i ka wai anuanu a mālama i kou mau maka no 5-10 mau minuke.
ʻOkiʻi kūkamo
Kukama He mea maikaʻi no nā maka luhi. E kau i ʻelua ʻāpana kukama ma kou maka a hoʻomaha no kekahi manawa. ʻAʻole wale ka loaʻa ʻana o nā mea hoʻoluʻu, akā kōkua pū kekahi e hoʻomālamalama i nā pōʻeleʻele.
Hiki iā ʻoe ke unuhi i ka wai mai ka kukumba mai, e hoʻomoʻi i nā pā pulupulu i loko a kau ma luna o kou mau maka.
Tomato, turmeric, wai lime
E hoʻohui i hoʻokahi teaspoon o ka pulp tomato me kahi pine o ka turmeric a me ka hapalua teaspoon o ka wai lemon. E noi i ka lihilihi a puni nā pōʻai ʻeleʻele. E maloʻo a holoi.
ʻO ka ʻaila almond a me ka wai lime
E hoʻopili i nā paʻi wela a me ke anu i kou mau maka no 10 mau minuke, a laila e hoʻohui i hoʻokahi teaspoon o ka aila ʻalemona a me ka hapalua teaspoon o ka wai lemon. E waiho i ka pō.
wai rose
ʻO ka mea hoʻoulu hou o ka wai rose he mea kōkua nui i ka hōʻemi ʻana i nā pōʻeleʻele. E hoʻomoʻi i nā pulupulu i loko o ka wai rose a kau i kou mau maka no 10-15 mau minuke. E hana i kēia i kēlā me kēia lā e hoʻopau i nā pōʻai ʻeleʻele.
No na Maka Poho
ʻO ka ʻaila almond a me ka meli
E hoʻohui i kahi teaspoon o ka meli a me ka hapalua teaspoon o ka ʻaila ʻalemona. E hoʻopili i ka hui ʻana i kou wahi ma lalo o ka maka ma mua o ka moe. E waiho i ka pō a holoi i ke kakahiaka.
wai ʻuala maka
He mea maikaʻi nō hoʻi kēia i ka mālama ʻana i ka ʻeha maka. E kau i ʻelua ʻāpana ʻuala ma kou mau maka no 10 mau minuke a i ʻole e kau i ka wai ʻuala maka ma lalo o ka maka a ʻike ʻoe i ka ʻokoʻa i loko o kekahi mau lā.
No na maka pehu
Kukama me ke kī basil
He mea hoʻonāukiuki loa ke ala ʻana me ka pehu o nā maka i kēlā me kēia kakahiaka. Hiki ke hoʻomaikaʻi ʻia kēia me ke kī basil a me ka wai kukama. E hoʻohui i nā mea ʻelua a ninini i ka wai i loko o ka pā hau. E kau i nā pahu hau ma kou mau maka.
E hoʻohana i ka wai anuanu a i ʻole ka ʻeke hau e hana ai i kahi kōmi anu. E kau i kēia mau mea ma kou maka a hana hou a pau ka pehu.
ʻeke kī
E hoʻomoʻa i ʻelua ʻeke kī i loko o ka wai mehana a hoʻomaha i loko o ka friji no kekahi mau minuke. A laila e kau ma kou mau maka. E hōʻoluʻolu ʻia kou wahi maka. ʻO kēia no ka hana ʻana o ke kī e hōʻemi i ka ʻōpū. tannin ʻo ia ka maʻiʻo.
No ka pale ʻana i ka ʻili ʻili ma lalo o nā maka
E hoʻolapalapa i kekahi mau pūhaka rose, e kānana i ka wā e lilo ai ia i wai mānoanoa. E hoʻopaʻa i ʻelua ʻāpana pulupulu maʻemaʻe i loko a kau ma luna o nā ʻoki kulu ma lalo o nā maka. E moe ma kou kua no kekahi manawa. Hoʻemi kēia noi i ka pehu a hoʻopaʻa i ka ʻili.
E hooikaika i na maka
E hoʻolapalapa i kahi teaspoon o ka meli i loko o ke aniani wai no 5 mau minuke. Ke mahana, holoi i kou mau maka me ka lole cheese maʻemaʻe i ʻū ʻia i loko o kēia wai. E noi i nā manawa he nui i ka lā no nā hopena maikaʻi.
No ka Eha Maka
E hoʻokomo i kahi teaspoon o ka pauka fennel i loko o ka wai anuanu a hoʻolapalapa no kekahi manawa. E kānana i ka wā maʻalili. E holoi i kou mau maka i ʻekolu manawa i ka lā me ka hopena o ka wai.
ʻO ke ʻano kūlohelohe no ka mālama ʻana a me ka mālama maka
kumuhana
2 gr. Sperm
5 gr. Aila Inia
2 gr. Lanolin
2 gr. ʻAila ʻalemona
E hoʻoheheʻe i kēia mau mea ma ka hui ʻana iā lākou i loko o kahi bain-marie. Hui a maalili. Inā ʻeleʻele loa, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi ʻaila ʻalemona. E hoʻopili i ka cream i nā maka.
Malalo o ka Maka Maka
E ho'ohehe'e i 'ekolu punetune o ka lanolin a me ho'okahi punetune o ka aila mea'ai i loko o ka bain-marie a wehe i ka wela. E hoʻohui i 1 hua manu.
I loko o kahi kīʻaha ʻokoʻa, hoʻoheheʻe i ʻelua punetēpē o ka beeswax keʻokeʻo a me ʻelua punetēpē o ka ʻaila ʻalemona a hoʻohui iā lākou i ka hui hua manu. E hoʻohui i ka wai i ka hui ʻana. (ʻOiai ʻaʻole hiki ke hoʻohui ʻia ka wai) E noi iā ia ma ke ʻano he ʻaila ma lalo o kou mau maka.
Pono ka hapa nui o nā kānaka e nānā i ka pale kamepiula no 8 a 9 mau hola i ka lā. Hoʻopiʻi kēia i nā maka. I ka hopena o ka lā, ʻike pinepine kou mau maka i ka luhi a maloʻo. I kēia hihia, e hahai i nā ʻōlelo aʻoaʻo mālama maka ma lalo nei e mālama pono i nā maka.
Nā Manaʻo Manaʻo Maka no nā mea hoʻohana kamepiula
E hoʻomālamalama maikaʻi i kou lumi
I kēlā me kēia manawa āu e hana ai ma ke kamepiula, e hoʻomaopopo i ka mālamalama o ka wahi āu e noho nei, akā ʻaʻole i ʻoi aku ka mālamalama ma mua o ke kukui hope o ka pale kamepiula. Eia kekahi, e haʻalele i ka puka makani e hōʻemi i ka ʻālohilohi ʻana no ka mea e ʻoi aku ka paʻakikī o kou mau maka.
Mai nānā i ka pale kamepiula. E hahai i ka lula 20-20-20. E hoʻomaha i kēlā me kēia 20 minuke a nānā i kahi mea ma kahi o 20 kapuaʻi ka mamao no 20 kekona. Kōkua kēia i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha o ka maka a hoʻomaikaʻi i ka hiki o ka maka ke nānā aku.
Mai poina e poina
ʻO ka hapa nui, poina iā ʻoe ke kīpoʻo ke paʻahana ʻoe i ka hana. ʻO ka wai ma luna o ka ʻili o nā maka ke kōkua i ka lubricate i nā maka, a i ka wā e hoʻoheheʻe ʻia ai ka wai, maloʻo ia i kou mau maka. ʻO kēia ke kumu o ka maʻi maka maloʻo. No laila, mai poina e hoʻomoe pinepine.
hoʻohana i nā aniani kamepiula
E kiʻi i kahi leki kamepiula maʻamau mai ke kauka ophthalmologist. Hoʻopili iā ia i ka wā e hana ana ma ke kamepiula. E hana i kēia inā ʻoe e hoʻohana i nā makaaniani a i ʻole nā leka hoʻopili.
Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i ka maka no ka poʻe hoʻohana i nā Lens Contact
holoi lima
E holoi mau i kou mau lima me ke kopa a me ka wai ma mua o ka hoʻopā ʻana i nā leki pili. Holoi maikaʻi a laila maloʻo a maloʻo paha me kahi kāwele lint-free. Mālama kēia i ka lawe ʻole ʻia o nā germs a me ka bacteria i ka lens mai kou manamana lima.
E hoʻohana i nā lens e like me nā kuhikuhi
Mai moe me nā leka pili. E hoʻohana a hoʻohana e like me nā ʻōlelo aʻoaʻo i hāʻawi ʻia iā ʻoe e kāu kauka maka. E hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i ka hopena lens i hala no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana a hoʻololi pinepine iā ia.
E mālama pono
E hoʻohana mau i ka hopena sterile i hāʻawi ʻia me ka leki pili e mālama iā lākou. Mai hoʻohana i ka wai paila no ka holoi ʻana i nā leka pili a mālama paha iā lākou i loko o ka wai paʻakai. Eia kekahi, mai pulu ia me kou kohu. Hoʻololi kēia i nā miliona o ka bacteria i nā lens, hiki ke maʻalahi i kou mau maka.
hooki i ka puhi paka
ʻOiai ʻo ka haʻalele ʻana i ka puhi paka he mea maikaʻi ia no kou olakino holoʻokoʻa, pono maoli ia inā ʻoe e hoʻohana i nā leki pili. ʻO kēia no ka mea ʻoi aku ka maʻalahi o ka poʻe puhi paka i nā pilikia maka ke hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe ʻaʻole puhi.
Hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i nā lens hoʻonaninani
ʻO nā aniani kala i loaʻa ma ka mākeke he mea kupanaha, akā e pale i ka hoʻohana ʻana i nā aniani kala i kūʻai ʻia ma nā hale kūʻai hoʻonaninani. Hiki i kēia mau lens ke hoʻopilikia i kou ʻike a me kou mau maka.
