Loaʻa nā pōmaikaʻi o ka ʻaila algae mai ka omega 3 fatty acid i loko. Loaʻa pololei mai ka algae, aia kēia ʻaila i ka DHA, ka mea i hana i ka 3 pakeneka o nā momona omega 97 i loko o ka lolo. Hāʻawi ka ʻaila Algae i ka DHA a no ka mea ʻaʻole ia mai ka iʻa, he koho meaʻai meaʻai.
Aia kahi mana meaʻai i hūnā ʻia i loko o nā ʻāpana microscopic i ka hohonu o ke kai e hana nei i kahi kipi i ka honua o ke olakino: ʻAla Algae. ʻO kēia aila kupanaha kekahi o nā kumu waiwai nui o nā waikawa momona omega-3. Ua hoʻoluliluli i ka noho aliʻi o ka aila iʻa a lilo i mea punahele i nā mea ʻai meaʻai a me nā vegans. ʻO ia hoʻi, ʻo ia ka hōkū hou o ka meaʻai hou. No laila, he aha ka hopena o kēia gula ʻōmaʻomaʻo a he aha nā pōmaikaʻi no ko mākou olakino? E luʻu kākou i loko o ka wai hānai o ka ʻaila algae a ʻike i nā mea huna o kēia waiwai makamae.
Pono o ka Aila Algae
ʻO ka ʻaila Algae kahi ʻano ʻaila i loaʻa mai ka microalgae a loaʻa i nā ʻakika momona omega-3 kiʻekiʻe. ʻO ka Omega-3 fatty acidshe mea nui no ke ola kino kanaka. Loaʻa iā ia ka eicosapentaenoic acid (EPA) a me ka docosahexaenoic acid (DHA), i loaʻa nui i nā iʻa wai anuanu. ʻO ka ʻaila Algae kahi koho maikaʻi loa no ka poʻe hiki ʻole a makemake ʻole paha e ʻai i ka iʻa. No ka mea, loaʻa pololei kēia mau ʻaila mai nā algae a hāʻawi i kahi koho meaʻai.
He mea kupanaha ka pono o ka aila algae no ke ola kanaka. Hoʻoponopono ia i nā hana kino he nui, mai ka pale ʻana i ke olakino puʻuwai a hiki i ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻomanaʻo.
1. Kākoʻo i ke olakino puʻuwai
Hoʻemi ka ʻaila algae i ka pilikia o nā maʻi puʻuwai. No ka mea, he waiwai ia i ka omega-3 fatty acids e like me EPA a me DHA. ʻO kēia mau momona momona e hoʻohaʻahaʻa i ke koko. Hoʻemi ia i nā pae triglyceride. No laila, kōkua ka aila algae i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino o ka naʻau.
2. Hāʻawi ia i ka ulu ʻana o ka lolo
ʻO nā meaʻai kiʻekiʻe i ka omega 3 he mea nui ia no ka ulu ʻana o ka naʻau. ʻO ka lolo ka nui o ka momona. Hoʻohana maikaʻi loa ia me nā pae kiʻekiʻe o DHA, ka mea e wikiwiki ai i ke kaʻina hana ʻelemakule, kōkua i nā kaʻina kamaʻilio o ka lolo, a hoʻemi i ka ʻā.
He mea nui ka DHA no ka ulu ʻana o ka lolo i nā pēpē a me ka mālama ʻana i ka hana o ka lolo maʻamau i nā pākeke. ʻO ka lawe nui ʻana i ka DHA e hoʻomaikaʻi i ka hiki ke aʻo.
3. Mālama ia i ke olakino o ka maka
He mea koʻikoʻi ka DHA no ke olakino retinal. degeneration macular pili makahiki Kōkua ka ʻaila Algae i ka mālama ʻana i ke olakino o ka maka no ka mea e hōʻemi ana i ka pilikia o nā maʻi maka e like me:
4. Hoʻemi i ka mumū
ʻO ka Omega-3 fatty acids e hoʻemi i ka mumū i loko o ke kino. Hoʻopau kēia i nā hōʻailona o nā maʻi ʻeha e like me ka arthritis. ʻO ka aila algae ka lāʻau lapaʻau maoli ma o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka mumū ma nā ami. Hoemi nui ia i ka pehu a me ka eha.
KūloheloheʻO kekahi maʻi e hiki ke mālama ʻia me ka ʻaila algae ʻo ia nā maʻi ʻeha. ʻO kēia mau maʻi he ulcerative colitis, ʻO ka maʻi o Crohn a pili i nā maʻi e like me ka leaky gut syndrome.
5. Hoʻemi i ke kaumaha
ʻO ka poʻe i ʻike ʻia me ke kaumaha he haʻahaʻa haʻahaʻa o ka EPA a me DHA i ko lākou koko. ʻIke pinepine ka poʻe me ke kaumaha e lawe i nā mea hoʻopihapiha EPA a me DHA i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kā lākou mau hōʻailona.
6. Hoʻoikaika i ka hoʻomanaʻo
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina e hoʻemi nui ka nui o ka omega 3 momona i ka ulu ʻana o ka dementia vascular a me ka maʻi o Alzheimer. ʻO nā aila e like me ka ʻaila algal e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ke ola a me ka hoʻomanaʻo ʻana o ka poʻe i loaʻa i ka dementia.
He aha ka ʻaila Algae i hoʻohana ʻia no?
ʻO ka ʻaila algae me ka omega 3 fatty acid i loko o ia mea he hopena anti-inflammatory a kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke koko i loko o ke kino.
Nui ka aila algae i ka EPA a me DHA. He mau ʻakika momona koʻikoʻi kēia e pono ai no nā hana kino like ʻole, mai ke olakino lolo a hiki i ke olakino cardiovascular. Hāʻawi i nā ʻakika momona EPA a me DHA mai kahi kumu kūlohelohe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka aila algae ma mua o ka aila iʻa.
Nā Pono o ka ʻaila Algae no nā wāhine hāpai
ʻO DHA, ka omega fatty acid, he mea nui ia no ka ulu ʻana o ka lolo i ka wā hāpai. Ua hōʻike nā haʻawina i nā wahine hāpai e ʻai ana i ka omega 3 i ka ulu maʻamau o kā lākou mau keiki. Hoʻonui ka pono o ka omega-3 i ka hapa lua o ka hāpai ʻana.
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina holoholona ʻo ka nele o ka omega 3 fatty acids i loaʻa i ka ʻaila algae i ka wā hāpai e pili pū ana me nā hemahema ʻike a me ke ʻano. No laila, ʻōlelo ʻia e ʻai nā wahine hāpai ma kahi o 200 milligrams o DHA i kēlā me kēia lā.
Pūnaehana kino: He mea pono loa ka Omega-3 no ka pale ʻana i nā maʻi e hiki mai ana ma o ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale o ke pēpē.
hoʻomohala neurological: ʻO ka Omega-3 i lawe ʻia ma mua a i ka wā o ka hāpai ʻana he hopena maikaʻi ia i ka ulu ʻana o ka neurological o ka pēpē.
Nā pilikia o ka hāpai ʻana: ʻO ka hoʻohana ʻana i ka Omega-3 e hōʻemi i ka pilikia o ka hānau ʻana a me ka hāʻule ʻole.
Pilikia hānō: ʻO ka Omega-3 i lawe ʻia i ka wā hāpai e hoʻemi nui i ka pilikia o ke keiki e ulu i ka hānō.
Hoʻohana i ka ʻaila Algae i ka wā hāpai
Manaʻo ʻia e lawe ma ka liʻiliʻi o 650 mg o omega-3 i kēlā me kēia lā i ka wā hāpai, 200 mg o ia mea ma ke ʻano o DHA.
Ma muli o ka mercury a me nā mea ʻona ʻē aʻe i ka iʻa, ʻōlelo ʻia nā wahine hāpai e ʻai i nā iʻa liʻiliʻi. I kēia hihia, hāʻawi nā kumu omega-3 kūlohelohe e like me ka ʻaila algae i kahi koho maikaʻi.
Nā Pono o ka ʻaila Algae no ka ʻili
ʻO nā pōmaikaʻi o ka ʻaila algae kekahi e kākoʻo i ke olakino ʻili. No ka mea, ʻo kēia ʻaila maikaʻi he kumu waiwai ia o ka omega-3 fatty acids e pono ai no ke olakino ʻili. ʻO kēia huahana kūlohelohe kahi hana nui i ka nānā ʻana i ka ʻili i ke olakino a ʻoi aku ka ikaika. Eia na pomaikai o ka aila algae i ka ili;
Hoʻomaʻu: Mālama ka ʻaila algae i ke koena o ka makū o ka ʻili. Kāohi ia i ka maloʻo ma ka hoʻomaʻemaʻe hohonu ʻana i ka ʻili. Ma kēiaʻano, e hōʻoiaʻiʻo i ka mālie a me ka maʻalahi o kaʻili.
Ka hopena anti-kahiko: Ua ʻike mākou ʻo ka omega-3 fatty acids e hoʻolohi i ke kaʻina hana o ka ʻili. Hoʻemi ka ʻaila algae i ke ʻano o nā laina maikaʻi a me nā wrinkles ma ka ʻili, e ʻoi aku ka ʻōpio.
Nā waiwai antioxidant:He mau waiwai antioxidant ikaika ka aila algae. Me kēia mau waiwai, kākoʻo ia i ke olakino o ka ʻili ma ka pale ʻana i ka ʻili mai nā hopena ʻino o nā radical manuahi.
Hoʻoikaika i ka pale ʻili: Hoʻoikaika ka ʻaila algae i ka pale ʻili, ʻoi aku ka paʻa o ka ʻili i nā kumu o waho. Ma kēia ʻano, ʻoi aku ka palekana o ka ʻili mai ka pōʻino i hana ʻia e nā kumu kaiapuni.
Nā pilikia o ka ʻili a me ka ʻili: ʻO nā waiwai anti-inflammatory o ka aila algal he mea maikaʻi i ka mālama ʻana i nā pilikia ʻili e like me ka haki. Kōkua ia i ka nānā ʻana o ka ʻili i ke olakino ma o ka hoʻemi ʻana i ka ʻulaʻula a me ka mumū ma ka ʻili.
Ka hopena pale lā: Mālama ka ʻaila algae i nā kukuna UV ʻino o ka lā. Mālama ia i ka ʻili mai ka pōʻino o ka lā, e hōʻemi ana i ka hopena o ka sunburn a me ka wā ʻelemakule.
ʻO ka aila Algal, loaʻa pololei mai nā algae, aia ka DHA, ka mea i hana i ka 3 pakeneka o nā momona omega-97 i loko o ka lolo. Salemona ʻO nā iʻa ʻaila e like me ka iʻa ʻo ia nā kumu meaʻai maikaʻi loa o DHA. Loaʻa i kēia mau iʻa ka EPA a me ka DHA ma ka ʻai ʻana i nā limu. A laila hana lākou i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o EPA a me DHA i kā lākou mau kiko.
Ua waiwai nui kekahi mau ʻano microalgae i ka EPA a me ka DHA, nā ʻano nui ʻelua o ka omega-3 fatty acids. Hoʻohālikelike ka pākēneka o omega-3 i loko o nā microalgae me nā iʻa like ʻole. Hiki ke hoʻonui i ka nui o ka omega-3 i loko o nā algae ma ka hoʻoponopono ʻana i ko lākou ʻike ʻana i ke kukui UV, oxygen, sodium, glucose, a me ka mahana.
ʻAila ʻAla Algae Capsule
ʻO nā capsule aila algae, ka mea i loaʻa mai ka microalgae a loaʻa ka nui o nā ʻakika momona omega-3, ʻoi aku ka nui o nā mea momona koʻikoʻi e like me EPA a me DHA. Ua hoʻomohala ʻia ma ke ʻano he ʻokoʻa i ka ʻaila iʻa. He kūpono no ka poʻe mea ʻai meaʻai a me ka vegan, ʻaʻole pili kēia mau capsule i ka haumia moana a ʻaʻole i loko o nā metala kaumaha, ʻaʻole like me ka aila iʻa.
Nā hiʻohiʻona o nā ʻAla ʻAla Algae Capsules
Maʻiʻo DHA kiʻekiʻe: Loaʻa i kēlā me kēia capsule he 200 mg DHA. Hoʻopili kēia nui i ka liʻiliʻi loa o kēlā me kēia lā i ʻōlelo ʻia e FAO, WHO a me EFSA.
kumu lāʻau: Loaʻa nā capsules aila algae mai kahi kumu lāʻau piha. No laila, kūpono ia no ka hoʻohana ʻana i ka meaʻai a me ka vegan.
ʻAʻohe metala kaumaha: ʻAʻole like me ka ʻaila iʻa, ʻaʻole i loaʻa nā metala kaumaha i nā capsules aila algae.
ʻO ka Omega 3 Pākuʻi Loaʻa i ka ʻaila Algae
ʻO nā ʻakika momona Omega-3 he mau momona momona koʻikoʻi no ke olakino kanaka. ʻO kēia mau momona momona, ʻaʻole i hana ʻia e ke kino, pono e lawe ʻia mai waho. ʻO nā mea hoʻohui Omega-3 me ka aila algae, ʻAilā iʻaHe mau kumu meaʻai meaʻai lākou i hoʻomohala ʻia ma ke ʻano he koho no .
Kākoʻo ka Omega-3 fatty acid i ke olakino cardiovascular, hoʻomaikaʻi i ka hana o ka lolo a hoʻemi i nā kaʻina inflammatory. Eia kekahi, ʻo ka omega-3 i lawe ʻia i ka wā hāpai he mea nui ia no ka lolo o ka pēpē a me ka ulu ʻana o ka maka. He kuleana koʻikoʻi ia i ka ulu ʻana o nā keiki.
He waiwai nui ka aila algal i nā waikawa momona omega-3, ʻoi aku ka DHA a me ka EPA. Loaʻa kēia mau momona momona i nā iʻa wai anuanu. Eia nō naʻe, hiki i nā algae ke hana pololei i kēia mau momona momona. No laila, lawelawe ia ma ke ʻano he kumu meaʻai o ka omega-3.
Loaʻa pinepine ʻia nā mea hoʻohui Omega-3 i loaʻa i ka ʻaila algal ma ke ʻano capsule. Hoʻohana ʻia ia e hoʻokō i ka pono omega-3 i kēlā me kēia lā. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i kahi loea ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi mea hoʻohui.
Pehea e hoʻohana ai i ka ʻaila Algae?
ʻO ka aila algae, loaʻa ma ke ʻano hoʻohui, hoʻopau ʻia ma ke ʻano capsule. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka aila algae penei:
No nā pākeke, ʻōlelo ʻia e ʻai i 1 capsule i kēlā me kēia lā me kahi kīʻaha wai, ʻoi aku ka maikaʻi i ka wā ʻai.
No ka loaʻa ʻana o ka pōmaikaʻi o ka omega-3 fatty acids, pono e hoʻohana mau i ka ʻaila algae.
Manaʻo ʻia nā wahine i ka wā hāpai a hānai ʻana paha e nīnau i kā lākou kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui aila algae.
He mea nui ʻaʻole e ʻoi aku ma mua o ka ʻai i ʻōlelo ʻia i kēlā me kēia lā.
He mea nui i kou olakino ke kamaʻilio me ke kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi mea hoʻohui.
Nā hopena ʻaoʻao o ka ʻaila Algae
Ua kamaʻilio nui mākou e pili ana i nā pono o ka aila algae. Pono ʻoe e ʻike i kēia ʻaila maikaʻi e hopena i nā hopena ʻaoʻao, e like me nā mea hoʻohui ʻē aʻe. Hiki ke ʻokoʻa nā hopena ʻaoʻao o kēlā me kēia kanaka.
ʻO nā hopena ʻaoʻao e ʻike ʻia i ka wā o ka hoʻohana ʻana i ka aila algae penei:
Nusea: Hiki i kekahi mau mea hoʻohana ke ʻike i ka nausea, ʻoi aku ka nui o ka lawe ʻana i ka aila algae i nā koina kiʻekiʻe.
Pohā: He hopena laxative ka Omega-3 fatty acids. Hiki i kēia ke hana i ka maʻi pā.
Paʻa paʻa: ʻAʻole like me ka maʻi maʻi, hiki i kekahi poʻe ke ʻike i ka constipation.
kinoea: Hiki ke hoʻonui ʻia ke kinoea ma muli o kona hopena i ka ʻōnaehana digestive.
Laumapa: Ua hōʻike kekahi mau mea hoʻohana i nā poʻo.
ka luhi: Hiki ke mana'o luhi ma hope o ka lawe 'ana i ka aila algae.
pilikia moe: Hiki ke loli i nā ʻano moe.
Hiki ke loaʻa nā hopena ʻaoʻao e like me kēia ma ka hoʻohana ʻana i ka aila algae:
poino o ke ake: Ke lawe ʻia ma nā ʻano nui, loaʻa paha nā hopena maikaʻi ʻole i ke ake.
Poino hakuʻala: Hiki ke hoʻopili ʻia nā hana ʻāʻī.
pilikia koko: Hiki iā ia ke hoʻonui i ka pilikia o ke kahe ʻana o ke koko ma o ka hoʻopili ʻana i ke kaʻina hoʻopaʻa koko.
pilikia ʻōnaehana pale: Hiki i ka overdose o ka aila algae ke hoʻopilikia i ka ʻōnaehana pale.
nā maʻi maʻi: Hiki i ka ʻaila algae ke hoʻoulu i nā hopena maʻi.
Ma ka hopena;
ʻO nā pōmaikaʻi o ka aila algae ma muli o kona waiwai nui i loko o ka omega-3 fatty acids. Kōkua ia i ke kākoʻo i ke olakino naʻau. Mahalo i kāna ʻano antioxidant, pale ia i ka mumū ma ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha oxidative i ke kino. Eia kekahi, kōkua ka aila algae i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino lolo a me ke kākoʻo ʻana i nā hana cognitive. He kumu ʻē aʻe o ka omega-3 i ka ʻaila iʻa no nā mea vegan a me nā mea ʻai meaʻai.
