Menene Rashin Ciwon Ciki, Yaya Ake Magance Ta?

Yawancin mutane suna cin abinci lokaci-lokaci, musamman a lokacin bukukuwa ko bukukuwa. Wannan ba alamar rashin cin abinci ba ne. Cin abinci mai yawa yana zama cuta idan yana faruwa akai-akai kuma mutum ya fara jin kunya da sha'awar ɓoyewa game da halayen cin abincin su. Ba kamar cin abinci don jin daɗi ba, ya samo asali ne daga wani matsala na tunanin mutum ko tunanin tunani da ba a warware ba, ko kuma wani lokacin yanayin lafiya.

Ciwon cin abinci mai yawa (BED), wanda aka fi sani da likitanci da "Cutar Cin Binge", cuta ce mai muni da za ta iya haifar da mummunan tasiri. Rashin cin abinci Shi ne nau'in da ya fi kowa a tsakanin. Yana shafar kusan kashi 2% na mutane a duk duniya amma ba a gane su ba.

Menene Rashin Cin Binge?

Rashin cin abinci mai yawa cuta ce mai tsanani da ke haifar da kiba da matsalolin tunani. An bayyana shi a matsayin mutum yana cin abinci da yawa fiye da na al'ada a cikin wani ɗan lokaci. Koyaya, yana iya zama yaudara don bayyana wannan yanayin kawai azaman jin daɗin jin yunwa. Mun ga cewa mutanen da ke ci gaba da cin abinci sau da yawa suna cin abinci ba tare da katsewa ba.

Abubuwan da ke haifar da matsalar cin abinci mai yawa

Akwai abubuwa da yawa da ke haifar da wannan yanayin. 

• Na farkon waɗannan shine damuwa na tunani da matsalolin tunani. Sa’ad da mutum ya fuskanci ƙalubale na rayuwa, kamar dangantaka mai cike da matsala, damuwa ta aiki, matsalar kuɗi, ko baƙin ciki, ƙila yakan ci abinci mai yawa don ta’aziyya ko ta’aziyya da abinci.
• Wani muhimmin abu shine abubuwan muhalli. Musamman kasancewa a cikin yanayin da ake samun abinci akai-akai da sha'awa na iya haifar da matsalar cin abinci mai yawa. A lokaci guda, yanayi kamar hulɗar zamantakewa, bukukuwa, ko abincin rukuni na iya ƙarfafa halin cin abinci.
• Abubuwan ilimin halitta kuma suna taka rawa wajen haɓaka rashin cin abinci mai yawa. Canje-canje a ma'aunin sinadarai a cikin kwakwalwa na iya haifar da matsala wajen sarrafa ci. Bugu da ƙari, rashin daidaituwa na hormonal kuma na iya shafar sha'awar mutum kuma yana ƙara yawan sha'awar ci.
• A ƙarshe, ana iya la'akari da gadon gado a cikin abubuwan da ke haifar da rashin cin abinci mai yawa. Mutanen da ke da dangin da ke da matsalar cin abinci mai yawa sun fi sauran kamuwa da cutar. Abubuwan da ke tattare da kwayoyin halitta na iya taimakawa wajen haɓaka wannan cuta ta hanyar shafar adadin kuzarin mutum da sarrafa ci.

Menene Alamomin Ciwon Ciki?

Rashin cin abinci mai yawa (BED) yana da alaƙa da yanayin cin abinci mara kulawa da jin tsananin kunya da damuwa. Yawanci yana iya faruwa a kowane zamani, amma yana farawa a ƙarshen samartaka, wato, a cikin shekaru ashirin. Cuta ce ta yau da kullun kuma tana iya ɗaukar shekaru masu yawa.

Kamar yadda yake tare da sauran matsalolin cin abinci, yana da yawa a cikin mata fiye da maza. Cin abinci mai yawa yana nufin cin abinci fiye da yadda aka saba a cikin ɗan gajeren lokaci. A cikin rashin cin abinci mai yawa, wannan hali yana tare da damuwa da rashin kulawa. Alamomin rashin cin abinci mai yawa sune:

1. Maganganun cin abinci mara tsari

Marasa lafiya na BED suna da wahalar sarrafa tsarin cin abinci. Lokacin cin abinci mara tsari, mutum yana cin abinci mai yawa da sauri kuma ya kasa tsayawa.

2. cin abinci a boye

Mutanen da ke da matsalar cin abinci mai yawa suna guje wa cin abinci a gaban wasu kuma suna cin abinci a ɓoye. Wannan dabara ce don ɓoye halayen cin abinci da rage jin kunya ko laifi.

3. wuce gona da iri

Marasa lafiya na BED suna cin abinci ba don gamsar da yunwa ta jiki ko sha'awar ci ba, amma don neman gamsuwa ko jin daɗi. Wannan yana bayyana kansa azaman hali na cin abinci da yawa da sauri.

4. Laifi da kunya

Marasa lafiyan BED suna jin wani laifi da kunya bayan cin abinci mara kyau. Wannan na iya haifar da ƙarancin girman kai da jin rashin amfani.

Mutanen da ke fama da matsalar cin abinci sau da yawa suna fuskantar matsananciyar gajiya da matsanancin rashin jin daɗi da damuwa game da siffar jikinsu da nauyinsu. Idan mutum ya kamu da wannan cuta, dole ne mutum ya ci abinci fiye da sau ɗaya a mako na akalla watanni uku. 

Wani muhimmin fasalin cutar shine rashin halayen ramawa marasa dacewa. bulimia nervosaSabanin matsalar cin abinci mai yawa, wanda ke fama da matsalar cin abinci ba ya shiga dabi’u kamar shan maganin lallashi ko amai don gujewa kiba da kokarin kawar da abin da yake ci a jiki a lokacin cin abinci.

Yadda Ake Magance Ciwon Ciki?

Hanyoyin da ake amfani da su wajen magance cutar sune kamar haka.

1. psychotherapy

Psychotherapy hanya ce mai tasiri a cikin maganin matsalar cin abinci mai yawa. Maganin halayyar fahimta (CBT) na iya taimakawa rage alamun BED. A cikin wannan nau'i na jiyya, ana ƙarfafa mutum ya fahimci abubuwan tunani da tunani a bayan halayen cin abinci, canza tsarin tunani, da kafa dangantaka mai kyau.

2. Magani

Akwai wasu magunguna da ake amfani da su don magance matsalar cin abinci mai yawa. Magungunan antidepressants na iya taimakawa wajen sarrafa alamun rashin damuwa da damuwa. Duk da haka, magani bazai dace da kowa ba kuma yana da mahimmanci a tuntuɓi gwani.

3. Maganin Gina Jiki

Kyakkyawan tsarin cin abinci mai kyau zai iya taimakawa marasa lafiya BED sarrafa alamun su. Masu gina jiki suna ƙarfafa halayen cin abinci mai kyau ta hanyar ƙirƙirar tsarin abinci mai gina jiki wanda ya dace da mutum.

4. Ƙungiyoyin Tallafawa

Ƙungiyoyin tallafi don maganin rashin cin abinci mai yawa suna ba mutum damar raba abubuwan da suka faru tare da wasu mutane. Waɗannan ƙungiyoyin na iya ƙara ƙarfafawa da ba da jagora mai kyau.

Matsalolin Ciwon Ciki

• Kusan kashi 50% na mutanen da ke fama da matsalar cin abinci mai yawa suna da kiba. Kiba yana ƙara haɗarin cututtukan zuciya, bugun jini, nau'in ciwon sukari na 2 da ciwon daji.
• Sauran haɗarin kiwon lafiya da ke da alaƙa da wannan matsalar cin abinci sun haɗa da matsalolin barci, yanayin zafi na yau da kullun, asma da irritable hanji ciwo Akwai.
• A cikin mata, wannan yanayin zai iya haifar da matsalolin haihuwa, matsalolin ciki da polycystic ovary ciwo (PCOS) yana da alaƙa da haɗarin ci gaba.
• Mutanen da ke fama da matsalar cin abinci mai yawa suna da wahalar kasancewa a wuraren zamantakewa.

Yin fama da matsalar cin abinci mai yawa

Wannan matsalar cin abinci tana da illa sosai ga lafiyar mutum. Saboda haka, yana da mahimmanci a nemi taimakon ƙwararru. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ko mai cin abinci zai iya ƙirƙirar tsarin jiyya da ya dace da mutumin kuma ya jagorance shi daidai.

Ana amfani da hanyoyi irin su ilimin halayyar mutum da kuma ilimin halayyar kwakwalwa a cikin jiyya. Waɗannan jiyya suna taimaka wa mutum ya canza salon tunaninsa da halayensa. Hakanan yana mai da hankali kan haɓaka halaye masu koshin lafiya waɗanda za su iya maye gurbin cin abinci mai yawa ta hanyar ba da wasu dabarun magance matsalolin tunani.

Mutanen da ke fama da matsalar cin abinci mai yawa suna buƙatar yanayi mai tallafi. ’Yan uwa da abokan arziki su kasance tare da mutum yayin aikin jiyya kuma su zaburar da shi. Fahimtarsu da goyon bayansu suna taka muhimmiyar rawa wajen magance matsalar cin abinci mai yawa.

A sakamakon haka;

Rashin cin abinci mai yawa matsala ce da ke buƙatar magani. Tsarin kulawa da ya dace ya zama dole don sarrafawa da inganta alamun BED. Haɗin ilimin halayyar ɗan adam, magani, jiyya na abinci mai gina jiki, da ƙungiyoyin tallafi na iya taimaka wa marasa lafiya na BED su jimre cikin lafiya. Yana yiwuwa a shawo kan BED tare da ingantaccen tsarin kulawa da taimakon ƙwararru.

References: 1, 2