"Matsalar cin abinci mai tsabta" ta dauki duniya da hadari a cikin 'yan shekarun nan. Salatin, kayan zaki marar sukari da girke-girke na kore smoothie sun fara bayyana a cikin mujallu, shafukan yanar gizo, da kafofin watsa labarun.
Masana kiwon lafiya sun bayyana cewa ya kamata mu cire abubuwa kamar carbohydrates, sitaci da alkama daga rayuwarmu.
Wadannan canje-canjen zuwa salon rayuwa mai kyau na iya sa wasu mutane su zama marasa lafiya. Har da wasu daga cikin wadannan mutane rashin cin abinci ana iya gani.
A gaskiya ma, an yarda da wannan yanayin a matsayin cuta kuma an samar da hanyoyin magani. Wannan rashin cin abinci orthorexia nervosa ana kiranta.
Ina nufin, sha'awar cin abinci lafiya. Ƙara yawan mutane, musamman mata masu shekaru 30, na iya juya cin abinci mai kyau ya zama abin sha'awa.
Menene Orthorexia?
Orthorexia nervosa, a takaice orthorexia, matsalar cin abinci ce da ke samun mutanen da suka damu da cin abinci mai kyau. Yana farawa azaman ƙoƙari marar laifi, amma sakamakon ba shi da kyau.
anorexia ko bulimia nervosa Don tsoron kiba, mutane sun damu da yawan abincin da suke ci.
msl anorexia nervosaSaboda tsoron kiba, mutum yakan takaita yawan abincin da yake ci. Orthorexia Mutanen da ba su damu sosai game da samun kiba.
Yana da mahimmanci a gare su ko abincin yana da inganci ko a'a. Abincin da suke ci lafiya ne ko kuma tsafta? Ba su iya cin komai saboda sha'awarsu.
Abin takaici, kafofin watsa labaru da shawarwarin abinci masu cin karo da juna suna taimakawa wajen yaduwar wannan cuta.
Menene ke haifar da Orthorexia Nervosa?
Kuna fara cin abinci don rasa nauyi kuma ku kasance mafi koshin lafiya, kuma ƙila ku zama masu sha'awar cin abinci mai kyau.
A gaskiya, ba a san ainihin abubuwan da ke haifar da wannan cuta ba. Babu bincike da yawa akan musabbabin wannan matsalar cin abinci.
Ana tunanin cewa cutar da ba ta da hankali kawai, wato, sha'awa, tana faruwa ne ta hanyar yanayi kamar matsalar cin abinci da ake ciki.
Sauran abubuwan haɗari sun haɗa da kamala, babba damuwa kuma akwai yanayi irin su wuce gona da iri.
Bincike daban-daban ya nuna cewa mutanen da ke da hannu a harkar kiwon lafiya sun fi fuskantar hadarin kamuwa da wannan cuta.
Ta yaya Orthorexia Nervosa ke haɓaka?
OrthorexiaYana da ɗan wahala a bambanta tsakanin abinci mai kyau da abinci mai kyau. Don haka, ba a san yadda cutar ta zama ruwan dare ba.
Yana tashi a ko'ina, a kowane hali. Lokacin da ka ga abokin da ya rasa nauyi ko kuma suna cin abinci tare da abokanka, ba zato ba tsammani ka ji euphoric. orthorexia nervosa Yana iya juyewa ya zama abin sha'awa.
Mummunan yanayin muhalli kuma yana haifar da wannan cuta. Duk da haka, idan aka kwatanta da sauran rashin cin abinci orthorexia nervosakasadar kamawa.
Halayen gama gari da ake gani a cikin mutanen da ke da nervosa orthorexia
Gujewa abinci tare da tunanin cewa abinci na iya haifar da allergies ba tare da shawarar likita ba
- Ƙara yawan amfani da magungunan ganya, abubuwan da ake amfani da su na ganye da abinci na probiotic
- Rage zaɓin abinci da ake cinyewa tare da tunanin rashin lafiya
- damuwa mara ma'ana game da dabarun shirye-shiryen abinci, buƙatar wankewa da tsaftace abinci sosai
- Jin laifi lokacin da aka karkata daga ka'idodin abinci
- Ƙara lokaci don tunani game da abinci da wuce gona da iri akan zaɓin abinci.
- Yin shirin abinci na gobe a gaba
- Tunanin sukar waɗanda ba su da hankali game da cin abinci mai kyau
- Ku nisanci abokai da 'yan uwa waɗanda ba sa tunanin kansu game da abinci
- Nisantar abincin da wasu suka shirya
- Nisantar ayyukan zamantakewa da suka shafi abinci don tsoron rushe halayen cin abinci
- Daɗaɗa damuwa da yanayin damuwa
Menene Alamomin Orthorexia Nervosa?
Orthorexia nervosa Mutanen da ke fama da ciwon sukari suna samun kuzari ta hanyar sha'awar cin abinci mai tsafta, lafiyayye da damuwa kan cikakken abinci mai gina jiki maimakon madaidaicin nauyi.
Orthorexia Ki ci kowane abinci mara kyau ko maras kyau, kamar kayan zaki na wucin gadi, canza launi ko abubuwan kiyayewa, mai, sukari ko gishiri, magungunan kashe qwari, kwayoyin halitta da aka gyara, dabbobi ko kayan kiwo.
Duk da yake wannan hanya ce ta al'ada ga abinci ga wasu mutane, wadanda ke da orthorexiaHakanan yana da damuwa da wuce gona da iri. Alamun orthorexia nervosa Shi ne kamar haka:
- Tsananin tunani wanda abincin da ake ci zai iya haifar da cututtuka daban-daban.
- Tsananin ƙuntata nau'ikan abinci, saboda ana tunanin ba shi da lafiya.
- Yin amfani da adadi mai yawa na probiotics, magungunan ganye da sauran abubuwan da ake tunanin suna da tasirin lafiya a jiki,
- damuwa mai zurfi game da shirye-shiryen abinci, dabarun wanke abinci da kuma haifuwa na jita-jita,
- Fuskantar halayen motsa jiki mai ƙarfi ga abinci, kamar:
Gamsuwa da farin ciki tare da tsabta, lafiya, abinci mai tsabta
Jin laifi lokacin cin abincin da ba a la'akari da lafiya da tsabta
Kada ku kashe lokaci mai yawa akan tunanin cin abinci
Inganta tsarin abinci akai-akai, jin laifi da rashin gamsuwa lokacin da ba a shirya abinci a gaba ba
Kada ku soki kuma ku hukunta waɗanda ba su bi lafiya ba, tsare-tsaren cin abinci mai tsabta
Nisantar cin abinci daga gida
Nisantar abincin da wasu suka saya ko suka shirya
Tsare nisa daga abokai da ƴan uwa waɗanda ba sa yin imani game da abinci
- Dogaro da motsin rai akan siffar jiki, darajar kai, sanin kai
Mummunan Tasirin Lafiya na Orthorexia Nervosa
Tasirin Jiki
Orthorexia nervosa Ko da yake bincike a kai yana da iyaka, an san cewa cutar tana haifar da wasu matsalolin likita.
Ƙuntataccen cin abinci zai iya haifar da rashin abinci mai gina jiki da kuma sakamakon haka kamar anemia da kuma jinkirin bugun zuciya.
Tare da wannan, matsalolin narkewa, jinkirin metabolism, rashin daidaituwa na hormonal kuma yana faruwa. Waɗannan rikice-rikice na jiki na iya zama haɗari ga rayuwa kuma bai kamata a ɗauka da sauƙi ba.
Tasirin tunani
Dabi'ar cin abinci na lalacewa da lokaci mutanen da ke da orthorexia yana jin kunya. Lokacin da tsarin cin abincin da suka ƙirƙiro ya lalace, suna jin laifi kuma suna ƙin kansu.
Bugu da ƙari, suna ciyar da mafi yawan lokutan su suna mamakin ko abinci yana da tsabta kuma yana da tsabta. Baya ga haka, suna kashe lokacinsu wajen auna abinci da tsara abincin da za su ci a gaba.
Bincike na baya-bayan nan ya nuna cewa mutanen da ke yin irin waɗannan abubuwan suna da ƙarancin ƙwaƙwalwar ajiya. Bugu da kari, masu son zuciya sun kasa magance matsalolin da suke fuskanta a rayuwar yau da kullum.
Tasirin zamantakewa
Mutanen da ke da tsauraran ka'idoji kan ingantaccen abinci da abinci suna da wahalar shiga rayuwar zamantakewa.
Tunaninsu game da yadda suke cin abinci da ƙoƙarinsu na tilasta wa wasu kuma su shiga tsakani suna sa dangantakar ɗan adam ta yi wuya.
OrthorexiaMutanen da ke fama da baƙin ciki sukan ware kansu daga rayuwar zamantakewa. Domin suna ganin sun fi sauran mutane ta fuskar cin abinci mai kyau.
Maganin Orthorexia Nervosa
OrthorexiaSakamakon rashin cin abinci na iya zama mai tsanani kamar sauran matsalolin cin abinci kuma, idan ba a kula da su ba, zai iya haifar da lahani maras kyau ga lafiya.
OrthorexiaMataki na farko na kawar da shi shine a gano shi. Gano wannan matsalar cin abinci da illolinsa ga jin dadin mutum, lafiyarsa, da zamantakewa na iya zama dan kalubale.
Wajibi ne mutum ya yarda da wannan yanayin kuma ya zaɓi hanyar magani. Ya kamata a nemi taimako daga likita, masanin ilimin halayyar dan adam ko mai cin abinci.
OrthorexiaKo da yake ba a tabbatar da tasirin maganin maganin a kimiyyance ba, ana jaddada gyare-gyaren halayyar fahimi.
Ta hanyar ba da ilimi kan ingantattun bayanan abinci na kimiyance, ana ƙoƙarin ceto mutane daga gaskatawar abinci mara kyau.
Tabbas cin lafiyayyen abinci da zabar abinci mai kyau na da matukar muhimmanci ga lafiyar mu baki daya, amma kada mu manta da cewa; Akwai layi mai kyau tsakanin lafiyayyen cin abinci da rashin cin abinci.
Damuwar ku da sha'awar ku orthorexiaKada ka bari ya zama ma.
