An gabatar dashi azaman babban 'ya'yan itace a cikin 'yan shekarun nan goji goro An san 'ya'yan itacenta don taimakawa wajen yaki da ciwon sukari da ciwon daji. Hakanan yana ba da tasirin rigakafin tsufa tare da abun ciki mai ƙarfi na antioxidant. Wadannan 'ya'yan itatuwa masu launin lemu masu haske, wadanda suke kasar Sin, abinci ne da kowa a duniya ya sani kuma ya san amfanin su.
"Menene amfanin goji berry", "menene amfanin goji berry", "ko akwai illar goji berry", "goji berry yana raunana"? Ga amsoshin tambayoyin…
Goji Berry Darajar Gina Jiki
'ya'yan itacen gojiAbubuwan da ke cikin sinadarai na chives sun bambanta sosai dangane da nau'in, sabo da sarrafawa. Kusan ¼ kofin (85 grams) bushe goji Berry yana da dabi'u masu zuwa:
Calories: 70
Sugar: 12 gram
Protein: gram 9
Fiber: 6 grams
Fat: 0 grams
Vitamin A: 150% na RDI
Copper: 84% na RDI
Selenium: 75% na RDI
Vitamin B2 (riboflavin): 63% na RDI
Iron: 42% na RDI
Vitamin C: 27% na RDI
Potassium: 21% na RDI
Zinc: 15% na RDI
Thiamine: 9% na RDI
Bugu da ƙari, yana cike da antioxidants masu ƙarfi, ciki har da carotenoids, lycopene, lutein, da polysaccharides.
polysaccharides bushe goji berries 'ya'yan itaceYana da kashi 5-8% na adadin kuzari A nauyi, waɗannan 'ya'yan itatuwa sun ƙunshi bitamin C mai yawa kamar sabobin lemun tsami da lemu.
A cewar wata 'ya'yan itace goji goro'ya'yan itaceHakanan yana da yawan furotin da fiber. Protein da fiber abinci suna kiyaye ku tsawon lokaci.
'Ya'yan itacen kuma CopperHakanan yana da wadatar baƙin ƙarfe, selenium da zinc. Wadannan ma'adanai suna kare sel kuma suna da mahimmanci don aiki na dukkan gabobin don taimakawa haɓaka metabolism.
Menene Fa'idodin Goji Berry?
Kyakkyawan tushen antioxidants
Antioxidants suna kare kariya daga radicals masu cutarwa, wadanda suke cutar da kwayoyin halitta wadanda zasu iya lalata kwayoyin mu.
Goji Berry Yana da babban ƙarfin ɗaukar iskar oxygen (ORAC) na 3.290. Wannan ƙimar yana nuna adadin antioxidants a cikin wasu abinci.
'ya'yan itacen gojiMakin ORAC ya fi banana (795) da apple (2,828), amma ƙasa da blackberry (4.669) da rasberi (5,065).
Taimaka maganin ciwon sukari
Wasu nazarin dabbobi goji goro'ya'yan itacean nuna yana rage matakan sukari na jini. 'Ya'yan itãcen marmari sun ƙunshi polysaccharides, waɗanda ke da dogon sarkar carbohydrates waɗanda ke taka rawa wajen rage sukarin jini. Nazarin ya kuma nuna cewa 'ya'yan itacen na iya taimakawa wajen magance nau'in ciwon sukari na 2.
Goji Berryyana ƙara haɓakar glucose, wanda shine dalilin tasirin sa na hypoglycemic.
Taimakawa yaki da ciwon daji
Nazarin kan masu fama da ciwon daji goji goro sun bayyana cewa sun fi mayar da martani ga jiyya lokacin da aka kara su
'Ya'yan itacen na dauke da physalin, wanda aka sani yana kashe kwayoyin cutar daji. Polysaccharides a cikin abun ciki an san su suna haifar da mutuwar kwayar cutar kansa, kuma wannan gaskiya ne musamman ga kansar hanji, ciki da prostate.
Vitamin A da C a cikin 'ya'yan itace suna ba da fa'idodin antioxidant kuma suna da tasiri wajen hana ciwon daji. Wadannan antioxidants suna aiki musamman don hana ciwon daji na fata. Wani bincike na kasar Poland ya yi nuni da yadda 'ya'yan itacen na iya taimakawa wajen hana ciwon nono.
Goji Berry yana taimakawa rage nauyi
Idan aka yi la'akari da cewa yana da ƙarancin adadin kuzari kuma yana da wadataccen abinci, ana iya cewa yana taimakawa rage nauyi. Goji Berry Yana da ƙarancin glycemic index, don haka cin wannan 'ya'yan itace yana rage sha'awar abinci mai sukari kuma yana ba da asarar nauyi. Rahotanni sun nuna cewa cin abinci mai ƙarancin glycemic index na iya haɓaka asarar nauyi.
Goji BerryKamar yawancin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, yana da wadata a cikin fiber. Fiber yana ƙara koshi, don haka yana taimakawa wajen rage nauyi.
karatu, goji goro'ya'yan itaceYa bayyana cewa maganin kara kuzari na iya kara yawan amfani da makamashi da kuma rage kewayen kugu a cikin mutane masu kiba.
Yana daidaita matakin hawan jini
Goji Berry'ya'yan itacePolysaccharides da ke cikinta suna da kaddarorin anti-hypertensive. A cikin magungunan kasar Sin, an yi amfani da wannan 'ya'yan itace don daidaita matakan hawan jini.
Wani bincike da aka gudanar a kasar Sin ya nuna cewa, sinadarin polysaccharides dake cikin 'ya'yan itacen na taimakawa wajen rage hawan jini da hana cututtuka masu alaka da su.
Yana ƙara kyau cholesterol
karatun dabbobi, goji berry tsantsasun nuna cewa zai iya yin tasiri mai kyau akan matakan cholesterol.
Domin kwanaki 10, zomaye tare da high cholesterol goji berry tsantsa Lokacin gudanarwa, jimlar cholesterol da matakan triglyceride sun ragu kuma “mai kyau” cholesterol ya karu.
Wannan tasirin akan matakan cholesterol, masu binciken sun ce, goji berry tsantsaYa ce polysaccharides antioxidant da bitamin a cikin
Yana ƙarfafa tsarin rigakafi
goji berry tsantsa yana taimakawa ƙarfafa rigakafi. Wani bincike a cikin tsofaffi 60 masu lafiya sun yi amfani da 30 ml na hankali kowace rana don kwanaki 100. ruwan goji Ya gano cewa sha yana haifar da ingantaccen aikin rigakafi.
Har ila yau, ya kara yawan lymphocytes, ko farin jini, alhakin kare jiki daga cututtuka masu cutarwa da ƙwayoyin cuta.
Nazarin kan wasu dabbobi sun goyi bayan waɗannan binciken. goji berry tsantsaYana nuna cewa yana ƙara samar da T-lymphocyte.
Yana kare lafiyar ido
Goji BerryYana da matukar arziki a cikin zeaxanthin, wani maganin antioxidant da aka sani da babban fa'idarsa ga idanu. Gabaɗaya Macular degeneration mai alaka da shekaru An dauke shi magani na halitta don
Zeaxanthin a cikin 'ya'yan itacen kuma yana kare idanu daga bayyanar UV, radicals kyauta, da sauran nau'o'in damuwa na oxidative.
akai-akai har tsawon kwanaki 90 ruwan 'ya'yan itace berry An gano shan don ƙara yawan ƙwayar zeaxanthin na plasma, wanda ke kare idanu daga hypopigmentation da sauran nau'i na damuwa na oxidative wanda zai iya lalata macula. Wasu bincike sun nuna cewa 'ya'yan itacen na iya zama maganin glaucoma na halitta.
Mai amfani ga huhu
Nazarin sama da makonni hudu goji berry kari ya nuna cewa shan shi yana ƙara kumburi a cikin huhu da kuma ƙara yawan aikin fararen jini a kan cututtukan huhu kamar mura.
Goji berries 'ya'yan itaceWani tasiri akan lafiyar huhu shine yana ƙarfafa rigakafi. Wannan dukiya na iya taimakawa wajen magance cututtukan numfashi kamar asma.
Taimaka ma'auni na hormones
Wasu bincike 'ya'yan itacen gojiYa bayyana cewa ana iya amfani dashi don daidaita lafiyar hormonal da daidaituwa.
Yana kara yawan haihuwa kuma yana inganta lafiyar jima'i
Karatu, 'ya'yan itacen gojiAn nuna yana kara yawan matakan testosterone a cikin maza, don haka inganta lafiyar jima'i. Har ila yau yana da tasiri a matsayin madadin magani don tabar wiwi.
Nazarin ya nuna cewa 'ya'yan itacen na iya nuna tasirin haɓaka haihuwa a cikin maza.
yaki bakin ciki
Goji BerryYana da wadata a cikin bitamin B da C da ma manganese kuma ya ƙunshi fiber. Duk waɗannan abubuwan gina jiki suna haɓaka matakan makamashi kuma suna haɓaka haɓakawa. Ana amfani da 'ya'yan itacen a cikin maganin gargajiya na kasar Sin don damuwa da sauran su damuwa kuma an yi amfani dashi don magance matsalolin yanayi.
Nazarin akai-akai shan ruwan goji berryya nuna cewa zai iya ƙara yawan makamashi da yanayi.
Yana wanke hanta
Goji Berry Ana amfani da shi sau da yawa tare da sauran ganye na gargajiya irin su licorice don tsaftace hanta. A cewar likitancin gargajiya na kasar Sin. goji goro yana amfanar hanta da koda kuma yana dawo da ƙarfi da kuzarin mutum.
Wasu majiyoyi sun ce saboda wannan bangare na 'ya'yan itace, magani ne na dabi'a ga duwatsun koda - duk da haka, yana da amfani a tuntuɓi likita kafin amfani da shi don wannan dalili.
Zai iya rage zafi
Goji Berryyana da kaddarorin anti-mai kumburi wanda zai iya taimakawa rage zafi - ciwon arthritic yana daya daga cikinsu. Amma an san kadan game da ko 'ya'yan itacen na iya taimakawa ciwon tsoka.
Yana taimakawa tsokoki girma
Goji Berryya ƙunshi amino acid guda 18 waɗanda zasu iya taimakawa ci gaban tsoka. goji berry tsantsa Hakanan yana iya ƙara yawan ƙwayar tsoka da hanta glycogen don haka yana taimakawa wajen ci gaba da aiki na jiki na dogon lokaci.
Har ila yau, 'ya'yan itacen ya ƙunshi adadi mai yawa na furotin, wanda shine wani dalili da ya sa yana inganta ci gaban tsoka.
Amfanin Goji Berry ga fata
Goji BerryYana da tasiri wajen magance hyperpigmentation. bitamin C, beta carotene kuma mai arziki a cikin amino acid. Duk waɗannan suna warkarwa kuma suna haskaka fata.
Goji Berry Kuna iya ganin waɗannan fa'idodin ta hanyar cin abinci Hakanan zaka iya yin manna ta hanyar murƙushe 'ya'yan itacen sannan a shafa a fuska. Jira minti 15 kuma a wanke da ruwan sanyi. Yin haka sau ɗaya a rana zai ba da sakamako mai lafiya.
Yana taimakawa wajen magance kurajen fuska
Wannan tasiri goji goro Wannan shi ne saboda abubuwan da ke hana kumburin 'ya'yan itacen. Yana magance kumburin fata kuma yana taimakawa ragewa da hana kuraje. Shan ruwan 'ya'yan itacen na iya taimakawa wajen hana kuraje ta hanyar magance kumburin ciki.
Bugu da kari, fuskar ku ruwan 'ya'yan itace berry ko kuma a iya shafa asalinsa sai a wanke da ruwan sanyi bayan minti 15.
Yana da amfanin rigakafin tsufa
'ya'yan itacen gojiAntioxidants a cikinsa na taimakawa wajen yaki da tsufa ta hanyar hana radicals kyauta daga lalata collagen a cikin fata.
Wasu ƙananan karatu goji berry tsantsayana nuna cewa zai iya taimakawa jinkirta tsufa a cikin sel.
Nazarin beraye goji berry tsantsaya nuna cewa yana hana glycation, tsarin da ke tsufa da fata.
Wani binciken tube gwajin goji berry tsantsaAn bayyana cewa spp. yana ƙara haɗin DNA a cikin wasu kwayoyin halitta kuma yana kare kariya daga tsufa da lalacewa ta DNA.
Yana taimakawa gashi girma ta hanyar ƙarfafa shi
Goji Berrywani sinadari da aka sani yana kara yawan jini bitamin A yana da wadata a ciki Wannan bitamin kuma yana inganta wurare dabam dabam a cikin fatar kan mutum, don haka inganta haɓakar gashi da asarar gashihana shi.
Goji Berry Yana da wadata a cikin bitamin C. Wannan sinadari yana taimakawa wajen shakar baƙin ƙarfe, wanda ke da mahimmanci don haɓakar gashi.
Goji Berry na iya mu'amala da wasu magunguna, gami da warfarin. A cikin binciken daya, wata mace mai shekaru 71 tana kan maganin warfarin. ruwan 'ya'yan itace berry dauka. Matar ta sami alamun rauni, zubar jini na dubura, da zubar jini daga hanci. Lokacin da ta daina shan ruwan, alamunta sun inganta.
ruwan 'ya'yan itace berryabin sha ne wanda zai iya ƙara zubar jini. Yana mu'amala da kwayoyi irin su warfarin, wanda shine maganin hana jini, yana kara tasirinsa.
Zai iya rage sukarin jini da yawa
Goji Berry zai iya rage matakan sukari na jini. Zai yiwu zaɓin magani don sarrafa ciwon sukari. Amma idan kun riga kun sha maganin ciwon sukari, zai iya sa matakan sukarin jini ya ragu sosai.
'ya'yan itacen gojiBabu wani bincike kai tsaye wanda ke nuna cewa miyagun ƙwayoyi na iya haifar da hypoglycemia. Koyaya, kuna buƙatar yin hankali. Idan ana jinyar ku da ciwon sukari goji berry amfani Yi hankali kuma ku bi shawarar likitan ku.
Zai iya haifar da allergies
Goji Berryzai iya haifar da anaphylaxis, yanayin da jiki ya zama mai hankali. Sunadaran canja wurin lipid a cikin 'ya'yan itace ne ke da alhakin waɗannan halayen.
Alamomin anaphylaxis sun haɗa da amya, toshewar hanyar iska, al'amuran ciki, da gigicewa. Mutanen da ke cikin haɗarin rashin lafiyar abinci, ba tare da amincewar likitan su ba goji goro kada ya cinye.
Zai iya haifar da hauhawar jini
Karatu 'ya'yan itacen gojiyana nuna cewa yana iya taimakawa rage matakan hawan jini. Wannan na iya zama labari mai daɗi, amma wannan zai haifar da matsala idan mutum ya riga ya sha magani don magance cutar hawan jini.
Goji Berryna iya ƙara tasirin magungunan da ke rage hawan jini. Wannan na iya haifar da hauhawar jini ko matakan hawan jini zuwa ƙasa zuwa ƙananan matakan haɗari.
Idan kun riga kun sha magani don maganin hauhawar jini, goji goro Da fatan za a tuntuɓi likitan ku kafin cin abinci.
Zai iya haifar da gudawa
A wani yanayi, goji berry shayi Mutum daya da ya cinye ta ya samu gudawa mara jini da ciwon ciki. An samo 'ya'yan itacen don canza wasu kwayoyin halitta a jikin mutum.
BWani abin da zai iya haifar da waɗannan illolin shine gurɓatawa. Idan kana da matsalolin narkewar abinci 'ya'yan itacen gojiDa fatan za a ci da hankali.
Zai iya haifar da zubar da ciki
Goji Berry Ya ƙunshi betain. Hakanan ana iya amfani da betaine don hana haila da zubar da ciki. Har ila yau, 'ya'yan itacen yana da tasiri wanda ke kwaikwayon hormone estrogen. Don haka, bai kamata mata masu juna biyu ko masu shayarwa su yi amfani da shi ba ko kuma mutanen da ke da cututtukan da ke da isrogen.
A sakamakon haka;
'ya'yan itacen gojiYa ƙunshi yawancin bitamin, ma'adanai da antioxidants. Yana ba da fa'idodi da yawa, gami da haɓaka sarrafa sukari na jini, taimakawa rage nauyi, yaƙi da tsufa da kuma kariya daga cutar kansa.
