Zafin bazara yana shafar lafiyar jiki da ta tunanin mu. Kamar yadda wani bincike ya nuna, musamman wadanda ke da matsalar tabin hankali sun fi saurin kamuwa da matsanancin zafi.
Babban yanayin zafi na lokacin rani, wanda ke haifar da ƙara yawan fushi da alamun damuwa, yana ƙara haɗarin kashe kansa.
matsanancin zafin jiki, danniyaAlhaki don ƙãra m hali saboda raguwa a cikin ikon iya jimre da Waɗannan alamomin kuma suna ba da gudummawa ga barasa da tashin hankalin gida.
Ta yaya zafin bazara ke shafar lafiyar hankali?
Zafin bazara yana shafar lafiyar tunanin mutane da halayensu. Yana ƙara yawan fushi, damuwa, tashin hankali da alamun damuwa.
Hakanan yana haifar da matsaloli tare da hankali, ƙwaƙwalwa, da lokacin amsawa. Rashin barci An san yana haifar da matsaloli kamar
Wani bincike ya nuna cewa yayin da zafin jiki ya karu, rashin barci da matsalolin tabin hankali suna karuwa, kuma ikon iya magance su yana raguwa.
Har ila yau zafi na rani yana shafar lafiyar kwakwalwar mutane masu lafiya. Duk da haka, tasirin ba zai yi girma ba kamar yadda a cikin mutanen da ke da matsalolin tabin hankali da suka rigaya.
Menene alamun da ake gani a yanayin zafi mai zafi?
Zafin bazara yana haifar da matsalolin lafiya kamar:
Yin amfani da ruwa mai yawa zai hana jiki yin bushewa da kuma rashin ruwa. Yana taimakawa wajen kwantar da hankali ta hanyar daidaita zafin jiki. Masana sun ba da shawarar kada a jira har sai kun ji ƙishirwa kuma ku sha ruwa a rana, musamman bayan cin abinci.
Ko da yake ruwa ne abubuwan sha masu kafeyinGuji. Kula da alamu kamar bushewar baki, juwa, ko bugun jini.
ku ci abinci masu haske
Ku ci abinci mai haske, ƙarancin mai da sanyi maimakon abinci mai zafi. kankana, kokwamba, tumatur Yi amfani da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari na yanayi tare da babban abun ciki na ruwa, kamar zucchini da zucchini.
Tufafi bisa ga yanayin
Sanya tufafi masu haske, sako-sako da haske don sanya jiki yayi sanyi. Zaɓi tufafin da aka yi da masana'anta wanda ke ba da damar fata ta numfashi.
Kada ku fita gwargwadon iko
Hanya mafi kyau don zama natsuwa, sanyi da nisantar zafi lokacin rani shine zama a gida. Yi ƙoƙarin kada ku fita, musamman da rana. Idan dole ne ka fita, tabbatar da shafa fuskar rana, sanya tufafi masu sauƙi, kuma ka ɗauki wasu ruwa tare da kai.
