આવશ્યક તેલ bતેનો ઉપયોગ મનને આરામ કરવા અને શરીરને સાજા કરવા માટે હજારો વર્ષોથી કરવામાં આવે છે.
આ વનસ્પતિ તેલ એવા લોકો માટે ફાયદાકારક છે જેઓ નીચા ચયાપચય દર, પાચન સમસ્યાઓ, મૂડ ડિસઓર્ડર, ખાંડની તૃષ્ણા અને પ્રેરણાના અભાવથી પીડાય છે.
અભ્યાસ દર્શાવે છે કે વજન ઘટાડવાના મુખ્ય પરિબળોમાંનું એક મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ છે. તણાવમાં હોય ત્યારે લોકો "ભાવનાત્મક રીતે ખાવાનું" વલણ ધરાવે છે.જેથી ભૂખ લાગે તો પણ ખાઈ શકો.
આવશ્યક તેલની સુગંધ મગજમાં અમુક કેન્દ્રોને સક્રિય કરે છે, તાણ ઘટાડે છે, બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ રેટને સામાન્ય બનાવે છે, ધ્યાન વધારે છે અને પ્રેરણા સુધારે છે.
આ લખાણમાં “સ્લિમિંગ તેલ શું છે”, “નબળા પાડતા તેલનું મિશ્રણ”, “પ્રાદેશિક સ્લિમિંગ તેલ” વિશે માહિતી મેળવી શકો છો.
નબળા પડતી ચરબી શું છે?
વજન નુકશાન તેલ
ગ્રેપફ્રૂટ આવશ્યક તેલ
ગ્રેપફ્રૂટના આવશ્યક તેલમાં ઉત્થાનકારી સુગંધ હોય છે જે મદદ કરે છે:
- તે ભૂખ ઓછી કરે છે.
- તે ચરબી બર્ન કરે છે.
- સક્રિય કરે છે અને તંદુરસ્ત ચયાપચય દર જાળવી રાખે છે.
- તે ઉર્જા આપે છે.
- તે પેટ, હાથ, શરીરના નીચેના ભાગમાં અને ચહેરા પર અનિચ્છનીય ચરબીના સંચયને અટકાવે છે.
- ભૂખને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
- સેલ્યુલાઇટ અને સોજો ઘટાડે છે.
તે કેવી રીતે નબળી પડે છે?
ગ્રેપફ્રૂટમાંથીતે વિટામીન C, A, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોલેટ, કુદરતી ખાંડ અને ડાયેટરી ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ઉપઉષ્ણકટિબંધીય સાઇટ્રસ જાત છે.
એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દ્રાક્ષના તેલનો મુખ્ય ઘટક લિમોનીન લિપોલીસીસ (ચરબીનું ભંગાણ) શરૂ કરે છે, જેનાથી ભૂખ ઓછી થાય છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
કેવી રીતે વાપરવું?
- ગ્રેપફ્રૂટના આવશ્યક તેલના 1-2 ટીપાં લો અને 5-6 ટીપાં કેરિયર તેલ (નારિયેળ અથવા બદામ તેલ) સાથે મિક્સ કરો. ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી જ્યાં તેલ એકઠા થાય છે તે જગ્યા પર માલિશ કરો. તમારે આ દરરોજ કરવું જોઈએ.
- 1 ગ્લાસ પાણીમાં ગ્રેપફ્રૂટના આવશ્યક તેલના 1-2 ટીપાં મિક્સ કરો. આ મિશ્રણને સવારે સૌથી પહેલા પીવો.
- જ્યારે પણ તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાનું વલણ રાખો છો ત્યારે કપાસને ભીના કરવા માટે ગ્રેપફ્રૂટ તેલના થોડા ટીપાંનો ઉપયોગ કરો અને તેની સુગંધ શ્વાસમાં લો.
- તાજા દેખાવા અને નવજીવન માટે આ તેલના 10 ટીપાં સ્નાનમાં ઉમેરો. આ તમને દિવસભર સક્રિય રાખે છે.
આદુ આવશ્યક તેલ
આદુ આવશ્યક તેલ સ્લિમિંગ વનસ્પતિ તેલડેન્ડી:
- તે ભૂખ ઓછી કરે છે.
- બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે.
- પાચન તંત્રને સપોર્ટ કરે છે.
- આંતરડાની બળતરા ઘટાડે છે.
- પોષક તત્વોનું શોષણ વધારે છે.
- તે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે.
- બળતરાને કારણે થતી સ્થૂળતાને અટકાવે છે.
તે કેવી રીતે નબળી પડે છે?
Gingerol એ આદુમાં જોવા મળતું એક સંયોજન છે જે બળતરા વિરોધી, એન્ટીઑકિસડન્ટ, એન્ટિ-હાયપરટેન્સિવ અને ઉત્તેજક અસરો ધરાવે છે.
વૈજ્ઞાનિકો, આદુ જાણવા મળ્યું કે તેના સેવનથી વજન ઓછું થાય છે, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઓછો થાય છે અને ભૂખની કટોકટી અટકે છે.
કેવી રીતે વાપરવું?
- આદુના આવશ્યક તેલના 1-2 ટીપાં કેરિયર તેલ (નાળિયેર અથવા ઓલિવ તેલ) ના 5-6 ટીપાં સાથે મિક્સ કરો અને ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી અનિચ્છનીય તેલથી વિસ્તારની માલિશ કરો. તમારે આ દરરોજ કરવું જોઈએ.
ટંકશાળ; પિત્ત, ગેસ્ટ્રિક સ્ત્રાવ અને આંતરડા ચળવળને ઉત્તેજિત કરે છે. આ પાચન તંત્રને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે, પોષક તત્ત્વોને શોષી લેવા દે છે અને લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર જાળવી રાખે છે.
ફુદીનાની ગંધ જમ્યા પછી સંપૂર્ણતાની લાગણી આપે છે, તેથી તે ઓછું ખાવામાં અને આખરે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કેવી રીતે વાપરવું?
- પેપરમિન્ટ આવશ્યક તેલના 1-2 ટીપાં કેરિયર તેલ (નાળિયેર અથવા ઓલિવ તેલ) ના 5-6 ટીપાં સાથે મિક્સ કરો અને ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી જ્યાં અનિચ્છનીય તેલ એકઠા થાય છે ત્યાં માલિશ કરો. તમારે આ દરરોજ કરવું જોઈએ.
- એક ગ્લાસ પાણીમાં આ તેલના 1-2 ટીપાં ઉમેરો અને સવારે સૌથી પહેલા આ જ્યુસ પીવો.
- કપાસને પલાળવા માટે પેપરમિન્ટ આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાંનો ઉપયોગ કરો, બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકની તમારી તૃષ્ણાને ઘટાડવા માટે સુંઘો.
- તાજા અને ઉત્સાહી અનુભવવા માટે તમારા સ્નાનમાં પેપરમિન્ટ આવશ્યક તેલના 10 ટીપાં ઉમેરો. તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ તેલ ત્વચાના છિદ્રોમાંથી પસાર થશે, જે તમને દિવસભર વધુ સજાગ અને સક્રિય રાખશે.
લીંબુ આવશ્યક તેલ
પ્રેરણાદાયક અસરો સાથે લીંબુ તેલ વજન નુકશાન તેલતે નિસ્તેજ છે;
- પાચનને ટેકો આપે છે.
- ભૂખ મટાડે છે.
- ચયાપચયને વેગ આપે છે.
- મૂડને નિયંત્રિત કરે છે.
- તે ઉર્જા આપે છે.
તે કેવી રીતે નબળી પડે છે?
લિમોનલિમોનેન, ઓલિવ તેલમાં જોવા મળતું સક્રિય સંયોજન, ચરબી (લિપોલિસીસ) બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તેની પ્રેરણાદાયક સુગંધ સાથે, લીંબુનું તેલ મૂડ બૂસ્ટર છે જે તણાવને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
કેવી રીતે વાપરવું?
- 1-2 ટીપાં લીંબુના આવશ્યક તેલના 5-6 ટીપાં કેરિયર ઓઈલ (નાળિયેર અથવા ઓલિવ તેલ) સાથે મિક્સ કરો અને ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી અનિચ્છનીય તેલથી વિસ્તારની માલિશ કરો. તમારે આ દરરોજ કરવું જોઈએ.
- કપાસને ભીના કરવા માટે લીંબુના આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાંનો ઉપયોગ કરો અને આ સુગંધ લેવાથી તમારી તૃષ્ણાને ઓછી કરો.
- તાજા અને કાયાકલ્પિત દેખાવા માટે સ્નાનમાં લીંબુના આવશ્યક તેલના 10 ટીપાં ઉમેરો. આ તેલ ત્વચાના છિદ્રોમાંથી પસાર થશે અને તમારા સ્નાયુઓને આરામ આપશે, તમારા મૂડને ઉન્નત બનાવશે અને તમને દિવસભર સક્રિય રાખશે.
- તમારી સવારની કાળી/લીલી ચામાં એક ટીપું ઉમેરો. તે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
બર્ગામોટ ભાવનાત્મક આહાર અટકાવે છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે બર્ગમોટની મીઠી સુગંધ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ તરીકે કામ કરે છે, જે આરામ અને શાંતિની લાગણીઓનું કારણ બને છે.
તે વધુ સારો મૂડ આપીને તૃપ્તિની લાગણી આપે છે. બર્ગામોટ હોર્મોન્સને ઉત્તેજિત કરે છે જે યોગ્ય ચયાપચય દર જાળવવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, બર્ગમોટમાં રહેલા પોલિફીનોલ્સ ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
કેવી રીતે વાપરવું?
- બર્ગમોટ આવશ્યક તેલના 1-2 ટીપાં 5-6 ટીપાં વાહક તેલ (લવેન્ડર તેલ) સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે અને ગરદન અને પગની જગ્યાઓ પર જ્યાં અનિચ્છનીય તેલ હોય અથવા ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી માલિશ કરવામાં આવે છે. આ દરરોજ કરો.
- કપાસને ભીના કરવા માટે બર્ગમોટ આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાંનો ઉપયોગ કરો અને જ્યારે પણ તમે હતાશ અથવા તણાવ અનુભવો ત્યારે તેની સુગંધ લો.
- સ્નાનમાં બર્ગમોટ આવશ્યક તેલના 10 ટીપાં ઉમેરો. તે ત્વચાના છિદ્રોમાંથી પસાર થશે અને તમારા સ્નાયુઓને આરામ આપશે.
તજ આવશ્યક તેલ
આ મસાલા તેલમાં મીઠી સુગંધ છે:
- બ્લડ શુગર લેવલ જાળવી રાખે છે.
- ઇન્સ્યુલિન અસહિષ્ણુતા અટકાવે છે.
- ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરિબળ (GTF) ને નિયંત્રિત કરે છે.
- મીઠી તૃષ્ણાને શાંત કરે છે.
- પાચન સુધારે છે.
- રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
- બાવલ સિંડ્રોમથી રક્ષણ આપે છે.
તે કેવી રીતે નબળી પડે છે?
ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર આજની સ્થૂળતાની સમસ્યાનું મુખ્ય કારણ. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર પેટમાં ચરબીનું સંચય, હાઈ બ્લડ-ગ્લુકોઝ લેવલ, હાઈ બ્લડ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ અને વંધ્યત્વ તરફ દોરી શકે છે.
સંશોધકોએ પ્રાણીઓના નમૂનાઓ પર પ્રયોગો હાથ ધર્યા અને પુષ્ટિ કરી કે તજ ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરીને સ્થૂળતા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
કેવી રીતે વાપરવું?
- તજના આવશ્યક તેલના 1-2 ટીપાં કેરિયર ઓઈલ (ઓલિવ ઓઈલ)ના 5-6 ટીપાં સાથે મિક્સ કરો અને વણજોઈતા તેલથી અથવા ગરદન અને પગમાં ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ સુધી માલિશ કરો. આ દરરોજ કરો.
- તમારી સવારની બ્લેક/ગ્રીન ટીમાં તજના તેલના 1-2 ટીપાં ઉમેરો અને તેને નાસ્તા પહેલાં પીવો.
- તમે જે કેક બેક કરો છો તેમાં તજના આવશ્યક તેલના 3-4 ટીપાં ઉમેરો અથવા તેનો તાજા સ્ક્વિઝ્ડ જ્યુસ અને પીણાંમાં ઉપયોગ કરો.
- તજના આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં સાથે કપાસના બોલને પલાળી રાખો અને જ્યારે પણ તમને ખોરાકની અકાળે તૃષ્ણા હોય ત્યારે તેને સૂંઘો.
ચંદન આવશ્યક તેલ
ચંદન આવશ્યક તેલખૂબ જ સુખદ અને મીઠી, લાકડાની સુગંધ છે જે મદદ કરે છે:
- તણાવ દૂર કરે છે.
- કોષોને પુનર્જીવિત કરે છે.
- ખાવાની ભાવનાત્મક ઇચ્છાને દબાવી દે છે.
- તે મૂડને વધારે છે.
- રક્ત પરિભ્રમણ સક્રિય રાખે છે.
તે કેવી રીતે નબળી પડે છે?
સેસ્ક્વીટરપેન્સ, ચંદનના આવશ્યક તેલમાં જોવા મળતું સંયોજન, લિમ્બિક સિસ્ટમને અસર કરે છે, જે લાગણીઓને નિયંત્રિત કરે છે.
ચંદનના તેલની મીઠી અને માટીની સુગંધ જ્ઞાનતંતુઓને આરામ આપે છે અને ભાવનાત્મક આહારને રોકવામાં મદદ કરે છે. ધ્યાન કરતી વખતે મગજને શાંતિમાં રાખવા માટે તેનો ઉપયોગ થાય છે.
કેવી રીતે વાપરવું?
- ચંદન આવશ્યક તેલના 1-2 ટીપાં કેરિયર ઓઈલ (ઓલિવ ઓઈલ)ના 5-6 ટીપાં સાથે મિક્સ કરો અને ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી અનિચ્છનીય તેલના વિસ્તારમાં અથવા તમારી ગરદનના પાછળના ભાગમાં માલિશ કરો. આ દરરોજ કરો.
