મીઠાઈ ક્યારે ખાવી? શું જમ્યા પછી ખાવું હાનિકારક છે?
શું તમે એવા લોકોમાંના છો કે જેઓ વિચારે છે કે, “મીઠાઈ ખાધા વિના કોઈ ભોજન પૂરું થતું નથી”? "શું તમે મીઠાઈ લીધા વિના ભોજન પૂરું કરી શકતા નથી?" ઠીક છે"મીઠાઈ ક્યારે ખાવી જોઈએ?" ભોજન પછી કે પહેલાં? "શું જમ્યા પછી મીઠાઈ ખાવી ખરાબ છે?? "
આ અંગે અનેક સવાલો ઉઠી રહ્યા છે. ચાલો આ પ્રશ્નોના જવાબ માટે વૈજ્ઞાનિક સંશોધન પર એક નજર કરીએ. રિસર્ચ મુજબ જમતા પહેલા મીઠાઈ ખાવી જોઈએ. તમે પૂછો કે કેમ?
મીઠાઈ ક્યારે ખાવી જોઈએ?
કારણ કે જમ્યા પહેલા ખાવામાં આવેલી મીઠાઈ ભૂખને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો હું કહું કે તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે તો હું અતિશયોક્તિ નહીં કરું.
મીઠાઈ ક્યારે ખાવી જોઈએ?
મારી પાસે એવા લોકો માટે ખરાબ સમાચાર છે જેઓ રાત્રિભોજન પછી મીઠાઈ વિના કરી શકતા નથી. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જમ્યા પછી ડેઝર્ટ ખાવું સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી. એવું કહેવામાં આવે છે કે આના ઘણા કારણો છે. જમ્યા પછી મીઠાઈ ખાવાથી શરીર પર થતી નકારાત્મક અસરો નીચે મુજબ છે.
જમ્યા પછી મીઠાઈ ખાવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જેમ તમે જાણો છો, ખાંડ સાથે લોડ થયેલ મીઠી ખોરાક; સ્થૂળતા, હાયપરટેન્શન કોરોનરી હૃદય રોગ માટે જોખમ પરિબળો વધારે છે. તે કોરોનરી હૃદય રોગથી મૃત્યુનું જોખમ પણ વધારે છે.
જ્યારે તમે મોડી રાત્રે મીઠાઈનું સેવન કરો છો, ભારે ભોજન કર્યા પછી, ખોરાકના કણો તૂટવા માટે વધુ સમય લે છે. તેથી, તે પચવામાં મુશ્કેલ બની જાય છે. તેથી જમ્યા પછી મીઠાઈ ન ખાવી જોઈએ.
ભોજન શરૂ કરતા પહેલા મીઠાઈઓ ખાવાથી પાચન સ્ત્રાવના પ્રવાહમાં મદદ કરીને પાચન પ્રક્રિયાની ઝડપ વધે છે.
બીજી તરફ ભોજનના અંતે મીઠાઈ ખાવાથી પાચન પ્રક્રિયા લાંબા સમય સુધી અટકી જાય છે.
જ્યારે તમે ભોજન પહેલાં ડેઝર્ટ ખાઓ છો, ત્યારે તમારી સ્વાદ કળીઓ સક્રિય થાય છે. તે ખોરાકનો સ્વાદ વધુ સારો બનાવે છે.
છેલ્લે, મીઠાઈઓ ખાવાથી પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી શકે છે. તે એસિડ રિફ્લક્સને કારણે આથો લાવી શકે છે.
ભોજનના અંતે લેવામાં આવતી ખાંડ પણ ગેસની રચનાને ઉત્તેજિત કરે છે, જેનાથી પેટનું ફૂલવું થાય છે.
જો તમે તમારા ભોજન પછી ડેઝર્ટ ખાવાનું પસંદ કરો છો, તો પાચનને ઝડપી બનાવવા માટે 15-30 મિનિટ વોક કરો.
સામાન્ય રીતે, આપણે જાણીએ છીએ કે ખાંડ અને ખાંડમાંથી બનાવેલ ખોરાક હાનિકારક છે. કુદરતી ખાંડ; તે કુદરતી ખોરાકમાં જોવા મળે છે જેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જેમ કે ફળો અને શાકભાજી, અનાજ અને ડેરી ઉત્પાદનો. નિષ્ણાતો જણાવે છે કે શુદ્ધ ખાંડને બદલે પ્રાકૃતિક ખોરાકમાં મળતી કુદરતી ખાંડ ખાવી આરોગ્યપ્રદ છે. સારું મીઠી તૃષ્ણાઆપણે આપણી જરૂરિયાતોને કુદરતી રીતે પૂરી કરવાની છે.
"તમને લાગે છે કે મીઠાઈ ક્યારે ખાવી જોઈએ?" તમારી ટિપ્પણીઓની રાહ જોવી.
